Хотите Похудеть? Познай Себя И Не Делай Этого. Важная Информация.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.พ. 2022
- Хотите Похудеть? Познай Себя И Не Делай Этого. Важная Информация.
Мой Инстаграм -
pCZbJB-5sz...
Миллионы товаров из Индии! -
hmyindia.ru/
Промокод для скидки 6% - Вивек
#похудение #жир #тело #живот #диета
Сбрасывает вес не тот кто ничего не ест , а тот кто ПРАВИЛЬНО ПИТАЕТСЯ .
За всю жизнь очень много диет держала.
Только потом тщательно все изучив и прислушавшись к своему организму поняла все.
Человек может все, Главно начать
Главно нужно убрать быстрые углеводы( мучное, сладкое продукты с повышенным ГИ).
Нужно их заменить овощами, фруктами, клетчаткой
В зависимости от веса, грубо говоря их нужно примерно от 500-1.кг. Кушать в течение дня.
И обязательно жиры, белки.
Жиры натуральные, животные жиры.
Нужно выписать список БЖУ продуктов и индекс тела .
Не нужно каждый раз считать, просто для начала понять сколько надо и все .
Вечером только белковые и Овощи.
Днём тоже Овощи , белки и углеводы.
Как начинаешь правильно питаться, все нормализуется.
Сон, энергия и вообще все.
Лично сама, когда- то так начала , сбросила не плохо и держу этот вес.
Хотите прожить больше и без таблеток, возьмитесь за себя!
Будьте здоровы!
@UCzwqE5mkDku47IfvtUHkAqA Милый, мой Вам совет. Я никогда не сидела на диетах, ем всё, в том числе сладкое и мучное. Мой Вам совет - много ходите, затем перейдите на бег. И обязательно качайтесь. Вы-молодой парень и Вам нужна мышечная масса, так как это красиво. Я-мама сына, который занимается различными видами спорта. Успехов Вам!!! ❤️
Умница
Спасибо... но
- Для более хорошего усвоения продуктов мы в семье перешли на раздельное питание...
- Утром ем я, в обед - жена, вечером - тёща!!!
Спасибо. Это наш с женой образ жизни уже лет 5. Посмотрите её канал на дцене и ютюбе. Kate Fit Mix.
Рецепт для похудения : Понедельник: берешь яйцо
Вторник: варишь яйцо
Среда: чистишь яйцо
Четверг: съедаешь белок
Пятница: съедаешь желток
Суббота, воскресенье: отдыхаешь от тяжелой недели ))))))))))))))))))))
😄🔥🔥🔥
Кушать надо яйца и овощи я ем огурцы мясо не жирное от сладкого отказаться и хлеб не есть
))))
🤣🤣🤣
😂😂😂👍
Любимый наш Доктор Вивек! Как Хорошо, что Вы у нас есть!!! Спасибо за всё! 😘😘😘
Когда начинаю слушать передачи о том как сбросить вес, сразу хочу пойти покушать, хотя не голодная 🙃🙃🙃
Вот в точку!😂🤣
😂
😂😂😂
Молодец хорошо сказано))))
😂😂😂
" Никакая еда не доставит столько удовольствия , сколько ощущение стройности! " Всем прекрасного дня!🌹🌹🌹
Ерунда! Много пухленьких людей отлично чувствуют себя в своем теле , абсолютно счастливы и не собираются худеть в угоду моде!
@@-Galina. 😊🌹
@@-Galina. Это они вам так говорят,на самом деле все хотят быть стройными.И потом,надо с лишним весом не о стройности думать,а о здоровье.Есть жир на теле,значит он есть на внутренних органах,а это поверьте не есть здОрово.Сейчас занимаюсь в клубе здорового питания,есть в Москве занятия нам,пенсионеркам,программа Московское долголетие,занимаюсь второй год,не представляете как улучшается самочувствие у участников,снижается сахар,давление нормализуется,активность какая то начинается,результаты у всех впечатляют.Пп действительно работает,а дамам с пышными формами остаётся только посочувствовать.
@@user-rn4xo3nn6d Умница👍! 🌹
@@user-rn4xo3nn6d, у меня по новомодным расчетам лишний вес 15кг. Рост 160, вес 75. Чувствую себя отлично, никакого сухарного диабета, высокого давления и прочего не было и нет. Зимой ежедневные длительные прогулки, летом прогулки не длительные, но плюс работа на даче. Зачем мне добиваться стандартных 60 кг, а то и еще меньше, если мне с моим весом комфортно, к тому же и талия не исчезла, и живот не весит, просто я не худая?
ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОКТОР ВИВЕК КАКОЙ ЖЕ ВЫ МОЛОДЕЦ СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ 👍👍👍👍👍🌹
Благодарю вас, дорогой наш доктор Вивек! Счастья вам!💖🙌😘
Благодарю доктор Вивек. Удачи Вам и каналу.
Благодарю Вас Доктор, за Ценную информацию!!! 🙏 ❤
СПАСИБО ДОК:-- ВИВЕК ЗА ВАШ ТРУД👍👍🙏🙏❤❤❤❤❤❣❣
Спасибо,Вивек! Приятно Вас слушать,много полезного говорите!
Никогда не пропускаю ваши советы! Спасибо Вам!💞💞
Спасибо за реалистичные и в то же время позитивные советы
Доктор Вивек большое спасибо за все. Вы очень прекрасный доктор.!!!
Благодарю за лекцию.
Поздравляю Доктор с Миллионом подписчиков!
СПАСИБО ЗА ВАШИ ЗНАНИЯ И ТРУД !
ВО БЛАГО !!!
Большое спасибо за ваши ролики.Всегда с удовольствием их смотрю.Счастья,добра и любви!
Доктор Вивек прекрасный доктор!!! Всегда слушаю Вас.
Спасибо,доктор!Доступно,просто!Будьте здоровы!😊😇🥰
Спасибо доктор, вы очень сильно нам помогаете!🙏🏻
Спасибо большое, Доктор Вивек, прекращаю ,,жрать,, много углеводов . Будьте здоровы и счастливы. ❤
Спасибо огромное. Всего вам доброго, светлого, радостного. 💝😘🌞❤️👍💒
Добрый доктор Вивек! Спасибо🙏💕. Здоровья вам!
Полезная информация. Спасибо доктор!
Дорогой доктор!!!Обожаю ваши советы,уроки!С юмором у вас тоже всё нормально!
Спасибо Вам,счастья Вам и благости! Очень хороший совет!
БЛАГОДАРЬЮ СЫНОК.УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ВИВЕК ДЖОШИ. БУДЬ ЗДОРОВЬ И СЧАСТЛИВ ВСЕГДА.СПАСИБО ТВОИМ РОДИТЕЛЯМ. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤲🤲🤲🤲🤲
Огромное спасибо, за ВАШ труд !!!!
Спасибо Доктор за советы 👍🙏 за ваши труды .❤️
Благодарю вас.
Здравствуйте доктор СПОСИБОЧКИ вам
Спасибо, доктор! 😊🙏🏻
Спасибо, доктор Вивек, вы рассказываете очень доступно для понимания, то есть, , необходимо задействовать свой разум, ведь голова не только чтобы ею есть, а ещё и думать.
Благодарю вас за советы,вы врач от бога. Люблю вас и жду не с терпением следующего совета.
Спасибо вам большое Доктор Вивек🤗🤗🤗
Как же я вас люблю!Вы просто молодчинка!
Спасибо большое за информацию Доктор!!!
Спасибо,доктор Вивек!
Спасибо большое Вам, доктор Вивек!!!! Кратко, просто, доступно, очень полезно!!!! Благодарна Вам от всего сердца!!!!
Спасибо,дорогой доктор!
Спасибо Вам доктор Вивек за ценную и полезную информацию . Дай Бог Вам здоровья !
Очень полезная информация, благодарю Вас!!! ❤❤❤👍👍👍
Какой приятный,умный доктор,Всегда интересно, ясно и понятно,
Благодарю 💝💝💝
Благо 🌷 дарю
Все правильно , Спасибо
Спасибо доктор, Вы умница!
Добра Вам и благополучия!
Всегда с удовольствием смотрю Ваши понятные ролики!
Спасибо Любимый Доктор!!!🤗Нужная информация Здоровья вам.
Вы в прекрасной фрме.Спасибо,за советы.И позитивный настрой.Действительно,мозг когда чувствует стресс,толку мало.
Меньше есть,больше двигаться.Спасибо нашему позитивному доктору.👍👍👍👏🏾👏🏾👏🏾
Спасибо за информацию!!!
Благодарю Вас за полезную информацию!!!💕👍💕
Спасибо за классное видео!!!
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, СПАСИБО ЗА ЭТО ♥️
❤Спасибо❤❤ Так честно и правильно объяснили 🎉
Огромное спасибо Вам Доктор Вивек!!!! Будьте здоровы !!!!💯💯💯🙏🙏🙏👍👍👍❤❤❤🙋♀️
Доктор!! Слушаю. Вас и у меня подымается настроение, даже забываю что немного полновата а как ды иметь немного ближе такого доктора? С уважением вам❤️
Спасибо, солнышко!!!
Благодарю вас доктор Вивек , вы всё правильно говорите .
Спасибо доктор
Спасибо, доктор!
. Спасибо!!! Но стрес у нас почти каждый день. Просто. Жизнь такая😘
Спасибо за Ваш труд
Спасибо доктор!!!
Спасибо Доктор 👍👍
Благодарю доктор Вивек вы все правильно говорите.Я также говорю дочери что нельзя голодать кг больше набираются,у нее уже 98кг ,хочет быстро скинуть так нельзя.У меня у самой 56 кг лишнее 6 кг набрала и я потихоньку скидываю,рост у меня 153см.
Благодарю за полезное видео!
Доктор, огромное Вам спасибо за советы. Сейчас прям в мою тему.
Вам крепкого здоровья!!!
Спасибо 😁🌈
Спасибо огромное вам🙏🙏🙏
Спасибо за видео. Высокий инсулин мешает похудению 😁 спасибо за информацию. Всего наилучшего вам.
Спасибо большое, за информацию
Ничего нового не сказал
Благодарю.
Я благодарю чудесного Доктора за знания и доброжелательность, он тоже очень похорошел
БРАВО ДОКТОР !!
Благодарю за информацию
Спасибо, действительно правильно!🙂👍
Благодарю за информацию здоровья вам и вашим родным
Вивек вы лучший на просторах интернета 😘
Как же я,была бы счастлива 😃, если вы были бы моим личным
врачом ))Рахмет. Я из Казахстана город.Караганда .
Я тоже вас люблю
Спасибо большое 💞
Спасибо за информацию.
Спасибо большое! Я, правда , не полная, но все равно полезная информация!🙂🌞🙏
Доктор Вивек большое спасибо за советы.
Доктор вы супер
Щиро дякую дякую дякую
Спасибо!
Спасибо!!!
ПриМного Вам БлагоДарна💞💞💞
Благодарю вас за правильный совет. Вы просто святой человек дай Всевышний вам здоровья и благополучия Аминь!
Спасибо вы правильно говорите...
Все зависит от щетовидки...лечим щитовидку и все встает на место сладкое в сторону минус торты белый хлеб...постепенно вес уходит...сахар есть в продуктах...этого достаточно. Но если организм чего хочет можно есть но не много..потом привыкает организм......
Спасибо.
Спспибо доктор Вивек👍
Благодарю Вас!🙂
Вы правы абсолютно точно ,так хочется все есть .
Спасибо 😙
Дорогой Доктор,у меня к Вам большая просьба,сделайте пожалуйста ролик от повенного тромбоцита в крови🙏🙏🙏
Мне 39,у меня 450 тромбоциты в крови
Заранее благодарю
СПАСИБО!!!!!
Благодарю , Великий Доктор, за Ваш труд, такой бесценный...!!!Всех благ желаю......
Зачем эти сопли? Поставь лайк и не засоряй ленту...
Как легко мы называем всех «великими».
Благодарю ВАС ❤️🎁🌹🌈♥️🌸🌸🌺🌿🧚♀️🌺
Спасибо, вы на 1000%правы