Skvělý trénink😍 Chtěla bych se ještě zeptat, co způsobuje, že mě u nějakých cviků bolí svaly okolo krční páteře? Je to u cviků, kdy mám mít zvednutou hlavu a například se dotýkat kotníků. Břišní svaly u toho vůbec necítím, jen mě bolí svaly okolo krku. Nějaké tipy nebo rady, jak tomu předejít? Děkuji za odpověď☺️.
Děkujeme ☺️ K tvému dotazu, pravděpodobně máš špatné držení těla během cvičení a předsunuté držení hlavy. Páteř měj v prodloužení a nezakláněj hlavu naopak bradu vsuň do krku (brada a krk svírají pravý úhel) a vytáhni hlavu z krku, protože jinak si budeš pomáhat trapézovými svaly a vzpřimovači hlavy a to prostě bolí a není to správně. 👍
Ahoj Maruško, to je klidně možné, že tě bolí břicho z předešlého workoutu, protože z těch 10 cviků je 3., 4. ,6., 7. a 8. cvik je buď přímo na břicho a nebo je při něm důležité ho držet pevné. 👌 Ale uvidíš, že to odjedeš párkrát a bude se to zlepšovat. 😊
Přirozená lordóza je v pohodě, pokud máš pokrčené nohy neměl by být problém záda udržet přilepená k podložce. S tím jak natahuješ nohy, odlepují se i záda, ale měl bys je udržet tak, aby si prostě neudělal most v bedrech.
Hezky. Jen ty zamknutý lokty ve všech oporách o zem,napnutý a ještě v hyperextenzi. Po opření ještě vytočený, copak na to karpálky. Nebojte, to vás dožene s věkem.
Super
Díky :)
Moc povedené 👍hezky jasně popsané cviky děkuji
Ďakujem dobrá zahrievacka 💯 konečne si zacvičim aj s dievčatami ✌️👍😅
Rád podle vás cvičím protože jste nejlepší
To nás opravdu moc těší. 😊
Ale taky se mi líbí Anička ❤
Opět jsem se k vám vrátíl a podle vás znovu jsem začal cvičit tady se ukazuje že jste nejlepší
odcvičeno včera též... a pěkné cviky
Super holky ! Díky
Odcvičeno paráda
Tak super 🤩🤩🤩😊😊
super cviky🙂 díky 👍🙂
Děkujeme 🤩😊
Děvčata super! Mám splněno.👍Určitě Vaši vypalovačku na břicho zopakuji v týdnu ještě 2x.
Nádhera, moc pěkné 😊👌💪
Děkuji moc, 2x odcvičeno :)
Odcvičeno 3x, břicho v ohni a teď si jdu dát ten zasloužený stejk 😂😂💪🏻
Odcvičeno👌👍
Tak paráda 🤩🤩
Hotovo 2x 😁. Super díky moc
Teda vy jedete!!!! 🤩 Máme z vás radost!
Splněno 😊
Super :) 🤩🤩🤩
Super 👍🤗🤣
Je to super
Taky si jel jo? 🤩 Nebo jen těšil oko 🤣🤣🤣
@@fitness0079 jasný, že jel
@@vlastimillenc481 No to je super 💪🏽💪🏽💪🏽😱
Hotovo 💪😊😜
Odcvičeno 2x, cvik č. 3 mě trochu potrápil... Jinak super makačka na břicho 🤩
To i Terefu, ale na kameru je dobrá herečka 🤣🤣🤣
Moc děkuju, super posilování :) a i skvělá hudba 😍🎶
💪 paráda 🤩 díky
Skvělý trénink😍 Chtěla bych se ještě zeptat, co způsobuje, že mě u nějakých cviků bolí svaly okolo krční páteře? Je to u cviků, kdy mám mít zvednutou hlavu a například se dotýkat kotníků. Břišní svaly u toho vůbec necítím, jen mě bolí svaly okolo krku. Nějaké tipy nebo rady, jak tomu předejít? Děkuji za odpověď☺️.
Děkujeme ☺️ K tvému dotazu, pravděpodobně máš špatné držení těla během cvičení a předsunuté držení hlavy. Páteř měj v prodloužení a nezakláněj hlavu naopak bradu vsuň do krku (brada a krk svírají pravý úhel) a vytáhni hlavu z krku, protože jinak si budeš pomáhat trapézovými svaly a vzpřimovači hlavy a to prostě bolí a není to správně. 👍
@@fitness0079 ahaa, dobře, děkuji za odpověď☺️
Tak mě že včerejška bolí břicho, což nechápu, tak si toto dám zítra 😉
Ahoj Maruško, to je klidně možné, že tě bolí břicho z předešlého workoutu, protože z těch 10 cviků je 3., 4. ,6., 7. a 8. cvik je buď přímo na břicho a nebo je při něm důležité ho držet pevné. 👌 Ale uvidíš, že to odjedeš párkrát a bude se to zlepšovat. 😊
Tak konečně hotovo a raději 2x 👏😁
Holky super co dělám špatně že nemůžu udržet záda na zemi zkouším všechno možný ale nejde mi to díky
Přirozená lordóza je v pohodě, pokud máš pokrčené nohy neměl by být problém záda udržet přilepená k podložce. S tím jak natahuješ nohy, odlepují se i záda, ale měl bys je udržet tak, aby si prostě neudělal most v bedrech.
Bude ještě video s Petrem Havlíčkem ? děkuji
Videa s hosty jako Petr Pavlíček budou, dokonce tento týden budeme natáčet nové díly, ale tento týden je věnovaný výzvě. 😊
Odcvičeno 2x :)
Tak paráda! 🤩🤩🤩
Sl.Anna umělá prsa, je to poznat, proč se holky necháváte takto hyzdit?
Obě holky je mají a je to čistě jejich věc. :)
Souhlasím s fitnessem nikomu se nelíbí krytyzovat tak Krásné dívky mám je obě rád a rád podle nich cvičím mimochodem začínám za chvilku 😊
Hezky. Jen ty zamknutý lokty ve všech oporách o zem,napnutý a ještě v hyperextenzi. Po opření ještě vytočený, copak na to karpálky. Nebojte, to vás dožene s věkem.
Přesně, musím souhlasit. Díky tomu jsem video vypla předčasné s myšlenkou, abych necvičila podle špatného vzoru.