Чтобы правильно направлялись руки вперёд при плавании хорошо помогает сознание того, что направляеш вперед мизинцы пальцев рук. Совет из интернета хорошо работает.
минус все же есть , это создания "карманов" между шеей и плечами , что соответственно добавляет лишнего сопротивления. Многие .. если не все хорошие тренеры , считают , что тело в воде должно быть максимально узким как стрела
Вы абсолютно правы😊В такой технике немного увеличивается лобовое сопротивление в зоне плеча и шеи. Это очень важный момент, если вы готовитесь к соревнованиям. (Здесь мы уже не говорим про расслабленное и здоровое плавание. Если мы начинаем тянуться рукой вперед и стараемся выполнить захват в верхних слоях, то перенапрягаем передние дельты плеча, что в дальнейшем, может привести к травмам. Самый лучший вариант, если гребок выполняется с включением широчайших мышц спины. В спокойном плавании , это легче выполнять, когда рука погружена немного глубже и находится прямо перед вами или немного в стороне)
Все так, Сначала учат плавать стрелочкой, потом класть руку на руку при плавании, а потом говорят, что рука во время плавания сдвигается в центр и это не правильно))
Времена меняются) Сейчас и дальше продолжают в стрелочке учить плавать😬Только когда научишься быстро плавать, могут сказать, что вкладывать руку перед головой это не эффективно. Учили бы с самого начала правильному положению рук, может и не так трудно было бы в дальнейшем при обучении😔
точно! хотя как я понял нужно просто разделять тренировочный режим и режим собственно плавания. Для тренировки я и стрелку делаю и руки излишне за центр завожу чтобы просто размять плечи. При плавании же ладонь можно опускать в воду перед головой, и ладонь потом когда локоть и плечо входят в воду уже встает на нужную линию (профи судя по видео с соревнований так и делают). Если же вкладывать кисть на линии плеча а не на линии головы, то когда локоть и остальная часть руки входит в воду происходит вращение корпуса, и плечо далее оказывается ближе к центральной линии а ладонь дальше 😊.
При положении рук *лыжи* да еще и на пол метра под водой, ваше сопротивление при скольжении будет на много больше, чем при "стрелочке". Этот стиль для "прогулочного" , любительского плавания. Как только речь зайдёт о результате (masters или открытая вода) то положение рук "глубокие лыжи" не подходит. Каждому своё. Кому то надо скорость, а кому то просто поплавать.
Алексей, полностью с вами согласен😊Мы разбираем в основном темы любительского и спокойного плавания. В спорте высших достижений уже идут такие тонкости, которые подбираются под каждого спортсмена индивидуально.
Очередной полезный видос. Обязательно возьму на " воружение" Благодарю.
Спасибо за хорошее объяснение и отдельное за обаяние и доброжелательность.
Спасибо вам, будем стараться)
спасибо добрый человек.
Чтобы правильно направлялись руки вперёд при плавании хорошо помогает сознание того, что направляеш вперед мизинцы пальцев рук. Совет из интернета хорошо работает.
минус все же есть , это создания "карманов" между шеей и плечами , что соответственно добавляет лишнего сопротивления. Многие .. если не все хорошие тренеры , считают , что тело в воде должно быть максимально узким как стрела
Вы абсолютно правы😊В такой технике немного увеличивается лобовое сопротивление в зоне плеча и шеи. Это очень важный момент, если вы готовитесь к соревнованиям. (Здесь мы уже не говорим про расслабленное и здоровое плавание. Если мы начинаем тянуться рукой вперед и стараемся выполнить захват в верхних слоях, то перенапрягаем передние дельты плеча, что в дальнейшем, может привести к травмам. Самый лучший вариант, если гребок выполняется с включением широчайших мышц спины. В спокойном плавании , это легче выполнять, когда рука погружена немного глубже и находится прямо перед вами или немного в стороне)
Недавно сам к этому пришел. Ну точнее начал приходить, теперь убедился в своих догадках
Аналогично😁
Для меня после 20 лет плавания, это было таким открытием)Сейчас при вкладывании рук перед головой, такой дискомфорт ощущается.
А должен был приплыть
Классная змея, спасибо за видео
Ааааа, а где ты раньше был?❤
Тренировался)
Да, согласен !
Охота посмотреть ещё ваших видосов!
Будем снимать ещё)
Все так, Сначала учат плавать стрелочкой, потом класть руку на руку при плавании, а потом говорят, что рука во время плавания сдвигается в центр и это не правильно))
Времена меняются)
Сейчас и дальше продолжают в стрелочке учить плавать😬Только когда научишься быстро плавать, могут сказать, что вкладывать руку перед головой это не эффективно. Учили бы с самого начала правильному положению рук, может и не так трудно было бы в дальнейшем при обучении😔
точно! хотя как я понял нужно просто разделять тренировочный режим и режим собственно плавания.
Для тренировки я и стрелку делаю и руки излишне за центр завожу чтобы просто размять плечи.
При плавании же ладонь можно опускать в воду перед головой, и ладонь потом когда локоть и плечо входят в воду уже встает на нужную линию (профи судя по видео с соревнований так и делают).
Если же вкладывать кисть на линии плеча а не на линии головы, то когда локоть и остальная часть руки входит в воду происходит вращение корпуса, и плечо далее оказывается ближе к центральной линии а ладонь дальше 😊.
При положении рук *лыжи* да еще и на пол метра под водой, ваше сопротивление при скольжении будет на много больше, чем при "стрелочке". Этот стиль для "прогулочного" , любительского плавания. Как только речь зайдёт о результате (masters или открытая вода) то положение рук "глубокие лыжи" не подходит.
Каждому своё. Кому то надо скорость, а кому то просто поплавать.
Алексей, полностью с вами согласен😊Мы разбираем в основном темы любительского и спокойного плавания. В спорте высших достижений уже идут такие тонкости, которые подбираются под каждого спортсмена индивидуально.