Vellner 23.1 breakdown

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 57

  • @brandonryczek6897
    @brandonryczek6897 ปีที่แล้ว +82

    “Row at about 75% so thats about 1500 to 1600 cal/hr for me” bruh😂 what a beast lets go uncle pat

    • @puravidaot
      @puravidaot ปีที่แล้ว

      th-cam.com/video/VStyDN4CTOk/w-d-xo.html

  • @A_Girl_named_nick
    @A_Girl_named_nick ปีที่แล้ว +26

    I participated in my first open 23.1 after joining crossfit 5 months ago. I got 155 reps scaled and I am super proud. Especially since when I started I couldn't do a single squat. My coach said, small sets, small breaks. As a newbie. Good advice and I needed to hear that. I am so excited for 23.2! These videos inspire me and so many!

  • @zebfross
    @zebfross ปีที่แล้ว +19

    Currently sitting in 1st place in the world; absolutely insane performance!

    • @andersemil5541
      @andersemil5541 ปีที่แล้ว +1

      And looking so relaxed abt it! 🙀

  • @viniciuspardo3630
    @viniciuspardo3630 ปีที่แล้ว +4

    Thanks for having the opportunity to watch how can we approach the workout !!

  • @stuntmanmike5364
    @stuntmanmike5364 ปีที่แล้ว +23

    Great job Pat! I hate when the rower monitor is slow to turn on. 10 seconds feels like a full minute in that situation!

  • @kelleylewis8264
    @kelleylewis8264 ปีที่แล้ว +1

    Amazing display of fitness! You seem so calm and less frantic than other athlete videos I've watched. Love the voiceover. Thanks for the transparency and sharing with us!

  • @patticavers-vh2dd
    @patticavers-vh2dd ปีที่แล้ว

    Well done, Pat. We couldn't be more proud. Go get 'em this year.

  • @Dnolz03
    @Dnolz03 ปีที่แล้ว

    Love the breakdown! Thanks Pat

  • @sheadance7279
    @sheadance7279 ปีที่แล้ว +5

    Can’t wait to see you in the open announcement next week!!

  • @sweetypippi
    @sweetypippi ปีที่แล้ว +5

    Great job Pat. Nice clean reps as always!

  • @elijahmckinney8575
    @elijahmckinney8575 ปีที่แล้ว +1

    Love it Pat! Rooting for you to crush it this year

  • @hillerfit
    @hillerfit ปีที่แล้ว +2

    Awesome

  • @DarthBane-zf8wv
    @DarthBane-zf8wv ปีที่แล้ว +1

    You crushed it. Reminded everyone who musta forgot!

  • @entendou
    @entendou ปีที่แล้ว +1

    Good vid and nice shoes Pat! Excellent job

  • @SAMIR33333
    @SAMIR33333 ปีที่แล้ว +1

    good work champ 👋👋👋

  • @PhantomCucu
    @PhantomCucu ปีที่แล้ว +8

    304 reps actually you're the best

  • @davidquirke4269
    @davidquirke4269 ปีที่แล้ว +1

    Hey Pat, massive fan. Your a Patrick red head from Canada, so you have the Irish vote always. Best of luck for the season.

  • @jrapz5681
    @jrapz5681 ปีที่แล้ว

    Great work pat

  • @paco1981ish
    @paco1981ish ปีที่แล้ว

    Great job !!! And good to hear the comments

  • @silviaespana747
    @silviaespana747 ปีที่แล้ว +2

    Pat never disappoints 🔥🦍💪🏽!!!

  • @germantacus8670
    @germantacus8670 ปีที่แล้ว

    Eres un MAQUINA !

  • @michaelptm2269
    @michaelptm2269 ปีที่แล้ว +1

    Great video! Appreciate the info and hearing what goes on in the head of a pro crossfitter!!

  • @benedictnoffz72
    @benedictnoffz72 ปีที่แล้ว

    Thanks a lot for sharing!

  • @patrickedwards5804
    @patrickedwards5804 ปีที่แล้ว +1

    Paddy Vellner, the people's champ, yea!

  • @sheadance7279
    @sheadance7279 ปีที่แล้ว

    Thanks for sharing Pat!

  • @enjoyorgano
    @enjoyorgano ปีที่แล้ว +1

    you rock !!!

  • @taraswarts6976
    @taraswarts6976 ปีที่แล้ว

    Awesome work Pat!

  • @blueeyedbull67
    @blueeyedbull67 ปีที่แล้ว

    Beast mode! Let's GOOOOO!

  • @amysummers7041
    @amysummers7041 ปีที่แล้ว

    You are my new favorite

  • @andersemil5541
    @andersemil5541 ปีที่แล้ว

    Legend.

  • @camerongray7767
    @camerongray7767 ปีที่แล้ว +1

    The fact that if your rower worked you would have finished the toes to bar is insane!

  • @Dwizzle77
    @Dwizzle77 ปีที่แล้ว

    way to go, uncle pat

  • @MegCharla
    @MegCharla ปีที่แล้ว +5

    Not doing it alone in an empty gym is exactly why I've waited until Monday 😂

  • @martinmazukiewicz
    @martinmazukiewicz ปีที่แล้ว

    Impressive !

  • @garethsheehan7287
    @garethsheehan7287 ปีที่แล้ว +1

    Amazing score but for the rower why didn’t you set it as intervals with variable rest time (you finish your first set and it will tee up a second round for when you are ready, gives you ten minutes to start your second round)

    • @patrickvellner4367
      @patrickvellner4367  ปีที่แล้ว

      Mostly just because I didn’t think I’d have to and I was lazy. Lesson learned I guess

  • @simonreilly213
    @simonreilly213 ปีที่แล้ว

    Hoping this is your year to take home that games gold 🤞

  • @birgittamattson6154
    @birgittamattson6154 ปีที่แล้ว

    Crushed it

  • @eragoneragon2042
    @eragoneragon2042 ปีที่แล้ว

    Pat is so strong :)

  • @CallMeGarrek
    @CallMeGarrek ปีที่แล้ว

    👏🏾👏🏾👏🏾

  • @mathieulecunff649
    @mathieulecunff649 ปีที่แล้ว

    J'espère que les Games seront pour toi cette année 🤞

  • @vadoodhsn2548
    @vadoodhsn2548 ปีที่แล้ว

    👏👏💪💪

  • @vzimm2813
    @vzimm2813 ปีที่แล้ว +1

    You need a proper battery for that rower….

    • @vzimm2813
      @vzimm2813 ปีที่แล้ว

      Pat would have won that workout with a PM5 & batteries.

    • @vzimm2813
      @vzimm2813 ปีที่แล้ว

      PS Pat, I ordered a PM5 for my rower and got it $200+$70 customs… awful but worth it

  • @PhantomCucu
    @PhantomCucu ปีที่แล้ว +1

    Beware, Noah is looking your video 👀👻😂💪

  • @PhantomCucu
    @PhantomCucu ปีที่แล้ว

    9:43 , 12:35

  • @ryrytriplett8486
    @ryrytriplett8486 ปีที่แล้ว

    youll never beat Rich Froning

  • @Lou-vt5gl
    @Lou-vt5gl ปีที่แล้ว

    Perhaps try to improve your rowing technique - you are opening up the body too soon but who I am to comment 🙃, with a 1st place in the world 🎉 AMAZING 💪🏼

  • @metal_joe16
    @metal_joe16 ปีที่แล้ว

    Hopefully this comment saves you some heart ache at quarterfinals - the official CrossFit rule is that you film all the floor plan and weights PRIOR to the workout!

    • @patrickvellner4367
      @patrickvellner4367  ปีที่แล้ว

      It does and I think it’s mostly so people don’t forget to do it. I always do it after because I find sometimes it’s hardest to get the camera angle right so once it’s set I like to just start instead of measuring then messing with the camera for 2 minutes 😂.
      CrossFit has never had a pro sled with it as long as it’s one shot.

    • @metal_joe16
      @metal_joe16 ปีที่แล้ว

      @@patrickvellner4367 checks out, yeah the camera angle is tough to re-set while recording. I’m sure Hiller would have a field day if CrossFit decided to strictly enforce that one 😂

  • @calebg8078
    @calebg8078 ปีที่แล้ว

    Why this guy 24 but look 44?