Something you should do with your shoulder impingement (english sub)
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- What's up, TH-cam. This time we're going to talk about what shoulder impingement is, and what to do if you have one. If there's any error about the subtitles, feel free to let us know.
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0:29 introduction of shoulder impingement
2:05 what cause it
2:58 neer test
4:02 hawkins kennedy test
4:38 empty can test
5:25 pec massage
6:42 shoulder capsule masage
7:55 supraspinatus massage
#shoulderpain #shoulderimpingement #shoulder #shoulderworkout #shoulderstretches #pinchingshoulder
#pinch #pinching
感謝你的自我肩夾擠物理治療分享
不囉嗦沒有廢話一針見血、根本寶藏，謝謝您，祝您新年快樂身體也健康。
真的有效 屌!
壓胸上那個地方...肩膀馬上痛感消失 真是神奇
意外這裡球壓到這麼酸!!
持續押其他地方試試看!!謝謝!!
跟著影片各做了一組當下改善6成！手舉起來不那麼痛了。
做完真的差很多ㄟ 本來手舉起來會痛突然就不痛了 希望每天做會完全好起來
照著做以後真的蠻有用的，推推！
謝謝，很有用，後來我發現吃肌肉消炎藥，還有做擴胸運動後也有一點改善
非常棒的教學，我右手因為打羽毛球痛了三年，自己的徒手復健，應該是影片中所說的肱骨頭位移，硬把他拉回原位，然後經過一個月，手的疼痛才慢慢改善，而之前痛的時候也是用影片中的方法按摩可以得到舒緩，非常棒得教學！
自己處理還是要非常小心，應該先交給物理治療師判斷，比較不會造成二次傷害喔
棒棒，讚啦，
謝謝老師，我正是有這個痛症，謝謝。🙏
謝謝分享，痛了一個多月的肩膀才兩天就好多了！感謝🙏
感謝您，終於知道我疼痛的原因，也找到解決方法，超感謝您的!
能幫助到你真的太好了，也可以多多關注、訂閱跟分享我們的頻道喔
感謝
专业又全面，棒
謝謝! 肩夾擠很久了
針灸效果也不大...
該來好好按摩放鬆一下
超級有效果，太感謝了
因為去整復之後更嚴重，在家搜尋到這個影片幫助超級大，造福眾生😊
建議找自費物理治療師 別整了…… 緊繃的是肌肉 骨頭怎麼整也沒用啊 🥲
之前也有左邊肩夾擠，跑去練單槓結果遽然被我吊好？
不知道是不是背肌被練強後，可以跟胸小肉抗衡？
年轻有为，谢谢教導，我会试着练习。👍👍
非常感謝你的影片.我的羽球殺球後受傷好了一半以上！
有幫助到你，可以用超級感謝多多支持我們的頻道繼續運作喔
請問手心向下往上舉是約前三頭肌位置疼痛，手心向上舉是二頭肌三頭肌疼痛也是肩夾擠嗎? 謝謝
這個就不見得是夾擠了，建議還是要找專業的物理治療師或醫生確認喔
謝謝🙏很實用😊
謝謝，超有效的，我剛剛每個放鬆動作都做三組，再加上五組十秒撐的彈力帶Y字舉，症狀改善很多！
能幫助到大家真是太好了，也記得幫我們頻道多多分享，讓我們能繼續經營下去，感謝你的支持
超有用❤
感謝分享
感謝，很有效
多谢分享！
我做三種動作都會感覺到痛，可是現在平常只要讓他痛了，他就會維持一段時間（一種感覺在肩膀那邊也不會到很痛）這樣算正常夾擠嗎
很可能是發炎反應，需要找治療師處理喔，拖太久會越來越嚴重喔，可以看這個
《你真的懂發炎嗎？》發炎反應與特性
th-cam.com/video/WPOHIJdCVXo/w-d-xo.html
口齒表達好清晰呀 ～ 請問是否有開實體臨床課程，或是線上課程的打算！(更完整且有系統地學習各種部位的症狀評估與處理)
目前還沒有相關邀約喔，感謝你的支持
攝影機有濾鏡嗎？皮膚好好唷！介紹的很棒
有化妝，注意脖子後面，膚色不一樣。
Thanks for sharing ❤
請問醫師 我其實按摩過程中都不會感覺到痛，但是在運動的時候做手劃圓動作跟握推和肩推時肩膀都會傳出卡卡聲音，請問這種也是肩夾擠的問題嗎?
ps.約莫10年前有車禍撞到側邊過
這個應該不是喔，詳細還是去要交由專業的治療師去確認才行喔
@@PT.freeman 好的 謝謝醫師
關於這個問題有沒有可能是背部肌肉群和胸肌相比較弱才會產生的呢?
我自己是有一天發現練肩膀的時候突然會不舒服,沒有任何拉傷
這是一個很好的問題，我希望能在之後的影片做解釋，可能會是付費會員頻道的內容，給想要更深入學習的人去看
做b超 肩峰下滑囊发炎 适合这些运动吗
滑囊發炎不適合喔，需要先由治療師確認確切發炎原因，才可以做運動
請問你有在治療嗎？我已經延伸至頭骨感覺。謝謝！
感謝你的信任，但礙於公司規定，目前不方便提供相關資訊喔
Thx for sharing 🙏
请问反手到后背，肩膀会疼，并且无法往更高的部位上移，是什么原因？要如何解决？有没有现成的教程视频可以看？无限感恩
就目前提供的訊息不夠完整，沒有辦法提供相關的建議，影片中的放鬆運動，可以幫助增加活動度喔
请问还需要哪些信息，因为我对这个不懂，不知道还需要提供哪些信息@@PT.freeman
是手臂伸到后背，然后无法用手往上触摸到对侧肩胛骨位置么？
請問我的肩關節唇撕裂在做三項測試時也都會酸痛，是否同時也有肩夾擠的問題
這的確是，有可能同時發生的，但如果有這種情況，就應該找物理治療師了喔
請問按完要冰敷？那平常可以熱敷嗎？
一般都建議以冰敷為主，詳細可以參考我的「發炎處理」影片
《你真的懂發炎處理嗎？》發炎處理原則
th-cam.com/video/IRBpbtiio0c/w-d-xo.html
你好，請問棘上肌已經夾到發炎或是撕裂，還可以直接按揉嗎？
在發炎的情況下，有專業的物治師協助，是沒有問題的，但是不建議自己處理喔，因為按壓力道跟深度都會有極大的影響
詳細也能看我們的「發炎處理」影片
th-cam.com/video/IRBpbtiio0c/w-d-xo.html
如果想知道發炎是怎麼回事
th-cam.com/video/WPOHIJdCVXo/w-d-xo.html
想請問一下這種症狀配合上述的按摩大概要多久會改善呢，謝謝。
這個沒有辦法知道喔，因為每個人受傷的情況跟嚴重程度不同，原則上軟組織修復時間是6-8週，不包含你反覆受傷的情況(職業傷害、持續運動)
@@PT.freeman 瞭解，感謝。
請問桌上的骨頭先生去哪裡買的？謝謝
醫療器材行應該都會有喔
@@PT.freeman 謝謝，在蝦皮有看到，但你的質感好像比較好。
請問按摩球要怎挑選
按摩球有不同密度跟大小的差別，一般建議選硬的，有無顆粒都沒關係，小的按摩球可以壓手掌的部分，一般大小可以壓肩膀跟屁股等，範圍較大的地方
請問我沒有那個球 可以用筋膜槍打嗎?
可以的喔，但在打的時候要注意強度
詳細可以看「筋膜槍的使用」
th-cam.com/video/iOOrKN6E3XU/w-d-xo.html
Thanks
感謝你的慷慨解囊，幫助我們繼續經營
请问左手背手很疼，背手后最高位置只在腰部， 如何解决
可以參考「五十肩」的那部影片處理，但有任何症狀還是要先找專業的物理治療師確認喔
《5分鐘教你解決你的「五十肩」！！！》不同時期的肩關節運動
th-cam.com/video/tnKPFHtV89s/w-d-xo.html
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@@PT.freeman 谢谢谢谢
我是三个多月前一早起床忽然就手臂变痛。医生叫我练习背肌肉和忍痛抬手臂。我觉得效果不大。不过我看的是美国的医生，他也不是理疗师。也不知道他是不是很懂
請問一下 如果按太多會有什麼問題？
有可能會再發炎受傷，所以以輕度按摩為主
可以參考「發炎處理」
th-cam.com/video/IRBpbtiio0c/w-d-xo.html
@@PT.freeman 多謝解答
請問只有第一個測試動作會有點痛 這也算嗎
這個不能算，因為測試一般都需要相互驗證才行，有疼痛就應該尋求專業物理治療師的協助才行喔
請問這顆球的 名稱？謝謝！
就是按摩球喔
為何這男生像是搽紅口紅嗎？ 還是他有美麗的紅唇😊
需要每天做嗎？
只要不會產生疼痛，可以每天做，有任何問題還是以物理治療師或醫師的建議為主喔
我手沒力無法擧高也是肩夾擠嗎？
這個需要找專業的物理治療師或醫生判斷才行確認喔
請問按摩球是硬的還是軟的？直徑大概多大？
硬的喔，一個拳頭大，可以參考這個
《按摩器材，使用大全！》「 放鬆肌肉，就這樣用」！！！
th-cam.com/video/bV8s1ff8Mpg/w-d-xo.html
感謝
不俗啊，謝謝。
❤
很好奇 究竟要看什麼科才能真正確定自己是什麼問題 比如有什麼事可以照超音波去確認的嗎？還是這種都只能給物理療師摸 因為感覺看好多個復建科 都沒有真正的找到問題點 ＠＠
這其實探討到台灣醫療的一個根本問題，橫向整合跟溝通都不足夠，隔科如隔山
詳細可以看這裡「徒手治療是什麼？」
th-cam.com/video/DaP6-zQfRzI/w-d-xo.html
五分鐘教你的影片有快十分鐘長
被你發現了，因為要解釋運動，所以花比較多時間，實際上自己做5分鐘就做的完了
楊
長得好像朱育賢喔!
長得有點像坤達耶
看起來不太熟喔
3Q
这些用网球按摩的地方可以用震动筋膜枪按摩吗？
可以的，但需要注意使用的強度，可以參考這裡
《你真的會用按摩槍？！》顛覆想像的使用方式！！！
th-cam.com/video/iOOrKN6E3XU/w-d-xo.html
謝謝