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脊柱菅狭窄症を改善させるためのリストは⬇こちら⬇をクリックth-cam.com/play/PLV663VuMLgIqZG7uGyg5eSOk1qfZ6kzaB.html
すごく分かりやすかったです!足の裏の筋をいっぱい使った感覚があります!私は足首の靭帯がぐらついている上に外反母趾が酷く、足の裏の筋肉や足の指が上手く使えていないので、膝や腰に痛みが出やすいタイプだそうで。毎日このトレーニングをして、少しでも痛みや不安のない生活を送りたいです。
足首グラグラだったらこのトレーニングは必須ですね！自己流にならないように何度も動画を確認しながらやってくださいね(^^)
足首が痛く、ふくらはぎがパンパンなったのが柔らかくなりました。ありがとうございました👍👍👍
実践していただきありがとうございます(^^)この後の動画も狭窄症はもちろんそうでない方にも大事な内容になっておりますので引き続きやってみてください(^^)
前回の講義も聴き足首回しをつづけていますあるきやすくなりました
ありがとうございます
こちらこそご覧いただきありがとうございます(^^)
最近動画を拝見しました。最後まで一緒に、指導いただきわかりやすかったです、明け方よく足がつることがありますのでつづけたいとおもいます。
明け方、よく脚をつるのであれば内臓の疲れも関係している可能性ありますのでth-cam.com/video/O1WjhguMgxc/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/AKfaSFszNdQ/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/Q6NSySjJY9E/w-d-xo.htmlやってみてください(^^)
見えない
やってみます。
やってみてください(^^)
久しぶりです。武者修行に行っていたわりには お顔が丸くなったような？😅次回も楽しみにしています。
お久しぶりです(^^)ムシャムシャ食べ続ける修行だったのかもしれません笑
先生ほんまお久し振りですね。先生の体型はプーさんみたいで好感度高いですが、それは健康的に肥えてはるんですか？体脂肪率ば低かったり。
お久しぶりです(^^)体脂肪率は一桁台だと信じてますよ😳
お久しぶりです♪最近足🦵が寝てる時毎日です寝不足です漢方、カルシウムのサプリメントバナナ🍌よーグルとかいろいろととつてもつります狭窄症、甲状腺、ヘルニヤ持っているからつるんですかつらなたい方法があったら教えて頂きたく思いますお願いします
おはようございます(^^)お久しぶりです！攣ってしまう原因としてはいろいろ考えられますがカルシウムや鉄分、マグネシウムはしっかりとっていたほうがいいと思います。水もそうですよね(^^)あとはヘルニア由来の「攣り」も考えられますがコチラに関してはそこに負担がかかっているのでそれを変えていくしかないです。そのため日々更新していきますがそれらの動画をやっていただければと思います。特に足首や首、肩周りの内容がまろまろさんの今の時期には大切かもしれません。
脛骨筋のトレーニングをすると、つらないのですが左前側側面にしびれが出ます。続けた方がいいですか？
そのトレーニングの前に⬇こちら⬇をやってほぐしてからth-cam.com/video/wKLRStodT-M/w-d-xo.htmlトレーニングしてみてください(^^)ちなみに足首を挙げた時は親指側と小指側はどちらが上にあがるかわかりますか？また、O脚あるいはX脚どっちかわかりますでしょうか？
ありがとうございます!足を上げた時は親指側が上に上がります。 O脚かX脚かはわからないのですが、裸足で立っている時は足の小指から外側に重心がかかり、親指が浮いている事が多いです。
それなら後脛骨筋が優位で腓骨筋が使えていないことが考えられますね。トレーニング中は痺れてもトレーニング終わったあとにその痺れが残ったり、悪化しないのであれば続けていただいて大丈夫です(^^)
ありがとうございます!早く間欠跛行を治したいので、がんばります！
お力になれるよう僕もがんばりますのでまずはこの動画の内容を週2〜3回やってみてください。あとから全部話が繋がってきますので！一緒に頑張りましょう(^^)
武者修行でお姿が見えなかったんですねー足トレ仙腸関節が痛いのでちょっと辛かったです;;これから先もどうぞよろしく。(てるてる
いつもお世話になっております(^^)コメントまでいただきありがとうございます(^^)無理しない程度に続けてみてください(^^)
お久しぶりです、
お久しぶりです(^^)
あれから、少しして2月13日に入院になりました
そうだったんですね💦まずは早く急性期から抜けるといいですね(^^)
サムネのレントゲン画像は脊柱管狭窄症の手術後ではありませんよ。側湾症の術後の画像です。
長くて、つかれました
小分けにしてやってもいいですよ(^^)
字だらけで見えない
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足首グラグラだったら
このトレーニングは必須ですね！
自己流にならないように
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ありがとうございました👍👍👍
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あるきやすくなりました
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次回も楽しみにしています。
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寝不足です
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持っているからつるんですか
つらなたい方法があったら
教えて頂きたく思います
お願いします
おはようございます(^^)
お久しぶりです！
攣ってしまう原因としては
いろいろ考えられますが
カルシウムや鉄分、マグネシウムはしっかりとっていたほうがいいと思います。
水もそうですよね(^^)
あとはヘルニア由来の「攣り」も考えられますが
コチラに関してはそこに負担がかかっているので
それを変えていくしかないです。
そのため日々更新していきますがそれらの動画をやっていただければと思います。
特に足首や首、肩周りの内容がまろまろさんの今の時期には大切かもしれません。
脛骨筋のトレーニングをすると、つらないのですが
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トレーニングしてみてください(^^)
ちなみに
足首を挙げた時は
親指側と小指側はどちらが上にあがるかわかりますか？
また、O脚あるいはX脚どっちかわかりますでしょうか？
ありがとうございます!
足を上げた時は親指側が上に上がります。
O脚かX脚かはわからないのですが、裸足で立っている時は
足の小指から外側に重心がかかり、
親指が浮いている事が多いです。
それなら後脛骨筋が優位で腓骨筋が使えていないことが考えられますね。
トレーニング中は痺れても
トレーニング終わったあとにその痺れが残ったり、悪化しないのであれば
続けていただいて大丈夫です(^^)
ありがとうございます!早く間欠跛行を治したいので、
がんばります！
お力になれるよう僕もがんばりますので
まずはこの動画の内容を週2〜3回やってみてください。
あとから全部話が繋がってきますので！
一緒に頑張りましょう(^^)
武者修行でお姿が見えなかったんですねー
足トレ仙腸関節が痛いのでちょっと辛かったです;;
これから先もどうぞよろしく。
(てるてる
いつもお世話になっております(^^)
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お久しぶりです、
お久しぶりです(^^)
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そうだったんですね💦
まずは早く急性期から抜けるといいですね(^^)
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側湾症の術後の画像です。
長くて、つかれました
小分けにしてやってもいいですよ(^^)
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