改善拖延症前，看看自己是哪一種「拖延症人格」
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- 拖延的時候，內心深處到底在想什麼？
不是因為你軟爛，可能是因為太不軟爛
特別推薦給也曾經在期末報告死線前
莫名奇妙把房間整理得一塵不染的你
.
🎬【#拖延症】片段節錄
會拖延的人很有可能是 #完美主義者
但他們是屬於適應不良的完美主義者
他們不是因為覺得這件事不重要而不做
而是因為這件事情他們覺得太重要了
一定要把它做到盡善盡美
.
00:40 更正 / 所以我就沒有辦法potty train他
.
🧬新頻道進化中
#理太PLUS bit.ly/2wxaOQD
🧫原頻道進行中
#理科太太 • Video
🔬理家的私生活
/ liketaitai
就是在拖延的情況下打開TH-cam看你的影片XD
不要说出来呀 害羞~~~ 太中肯了
🙋
我剛剛笑到岔氣，字幕組偉倫，potty train拼成party train。你嗑了什麼都給我來一點 LOL
還我熊熊看不懂⋯想說我英文到底有多爛⋯⋯😂😂
我才刚注意到就看到你comment了哈哈哈哈
一看到 就來找這則糾錯comment😆
Party party all night oh ~
我原本也要comment了。😂
聽到完美主義的部分的時候，
不知道為什麼心裡有一種好像自己是這樣，但又有點不太舒服感覺。
後面的那句「我都愛你」還滿衝擊的……甚至會有點想哭，
不管是哪一種都沒關係，都值得被愛。
莫名其妙被告白😂
不太舒服是因為「我才沒妳說的那麼好....」嗎？
我懂呀/_\ 不覺得是完美主義, 但其他都說對了
不確定自己是不是這樣，也不太敢確定。
同感！！！
影片最後的話真的有暖到💕我因為害怕失敗和不好的結果，常常把應該要做的事拖延了很久，之後不停的惡性循環，導致心情很差任務也沒有按時完成😭 最後才發覺，其實只要當下下定決心去做，拖延症就會自動消失了，想跟滑到這裡看留言的人說，不要再看下去了，趕快去做被拖延的事情吧！
理科太太的留言區很有愛喔！謝謝理科太太和你們，理科太太影片很好，謝謝你們愛我喔！！！我也愛各位被拖延困擾的你們！！
@@ansonchanhahaha
我也是欸！！
然後就不敢去做
一直拖一直拖
最後就真的變得很爛了
看完影片才驚覺啊原來是這樣
真的是說到心坎裡
我也是！每次拖到一定要完成的时候发现其实只要动手做就好了，可是每次面对新的问题我还是会这样😭
生辰八字，简称八字，文化久远，可通过八字推测人命运的事业财运感情祸福等。八字代表的是一个人的方向一个人的属性，只有去可解他你才能知道自己做什么最合适。让自己活的好，当然了八字业内也是参差不齐，找一个靠谱的也很难 。想看自己八字中的五行缺失、感情、事业、运势之类，我推荐一位资深八字命理道长，他薇信：20882988
但是確切上要怎麼做到「下定決心」呢？
「不管原因是什麼，我都愛你」→ 覺得感動 ~~~
託 Miles的福~
心裏還是會感覺暖暖的, 甜甜的~
真的感動~~
瞬間心臟被撞擊了一下>///////////
然而，並不。
聽到 "我都愛你"
奇怪 螢幕變得有點模糊...
我也是 自動在心中默默回我也愛你 XDDD
真的....
真的... 就算現在沒自我價值的拖延，但那還是以前小時候的陰影
不懂事時得不到回報、身邊人沒有回應沒有連結
Same here
我突然尴尬 哈哈哈哈 理科太太 太可爱啦 哈哈哈哈
一直以來的寫論文狀態終於有解了，原來是適應不良完美主義者。
真的是想要寫好，覺得寫不好很丟臉，然後就不敢動手寫，只零星的紀錄自己的思考，就一直拖到現在了。
😭
我也是文章拖了半年終於說服自己重新開始寫😂😂 就因為初稿被教授批得很慘 自己補腦成一文不值🙈 說到底就是怕輸😂😂
我也是 嗚嗚 終於要口試了..
一樣
一直拖
感覺好像要等到能把資料、心態整理好才能開寫
完蛋了⋯
我也是......😭😭😭
我也是
真的很想做好，但就是一直拖...
內心好煎熬😭
上一秒：齁～不想寫論文…
這一秒：喔！理科太太更新了！
這一秒：齁～要寫論文…
下一秒點開理科太太...
半年前：唉！要執屋...
半年後：喔！真的要執屋 唷！咦？這兒有咖啡因，不！是咖啡恩，很別緻的名字 唄！要研究一下，不知是否很喜歡喝咖啡 呢？☕
這一秒：喔喔！理科太太講得真是太好了！我覺得論文有救了！
下一秒：趕緊來留一下言～
身為拖延症重度患者來報到了🙋🏻♀️
我自己的原因就是反正最後事情都要做完，我可以用少少的時間做完的話，就一直拖到最後一刻了😅
+1
+1
+1
+1 而且拖到最後最後一刻的時間做完，反而覺得自己很效率😅
往往先做輕鬆開心的事醞釀情緒，最後逼出潛能完成⋯
我是該做事情時，卻一直滑手機。
今天也直接去做了想拖延的事！一路上肯定自己很棒，分享另一個在youtube 看到的方法，如果碰到想拖延的時候，數5秒，數完之後直接去做，也蠻好的 。 理太 我也愛你
分享另一個方法：想拖延的時候，跟自己說「我只做 15 分鐘，15 分鐘過後如果這件事我不想做了，我就停止」。但通常只要進入心流了以後就不會想停下來。
我是完美主義者 也超級害怕未知及失敗 也是超級拖延的人
但是從來沒把三個事情想在一起過...
「真正的失敗是連試都不試」
超級受用
覺得受用 但是還是害怕...…
試試看把整件事先分成幾段，一段一段的去做，簡單的事，重複做就對了，摸索中~對我最管用的一句話是前輩説的：“完成比完美重要”。
hi，你好，我也曾经是个适应不良的完美主义者， 害怕失败，于是选择的一条多数人走的路， 就是上大学， 接着找工作，但是我发现我过得一点都不开心。 于是我陷入了迷茫期，拼命的观看TH-cam视频。 最后我看了很多知识性的TH-cam， 觉得不应该只是消费别人的内容， 而是创造属于自己的内容与西成立了这个频道， 并坚持更新。 你也可以尝试开一个TH-cam频道分享你的所见所闻， 途中会经历一些挫折， 但过程是愉悦的。
亮思维 挺有道理，我试试。
亮思维 怎么办，我会觉得如果我TH-cam做不好就是个彻彻底底的废物也，那些丑加click bait的人都很成功，我自己就是个超级大废物
@@jingwentai7195 我曾经也有这样的想法， 总是拿别人的成就来比较， 只要比不上人家就觉得自己一无是处。 然而你有没有想过每个人都是从零开始的， 也许你说那些又丑又clickbait的人，一开始也是没有人看他的。 他因为享受被人关注，所以继续更新视频， 他找到了自己的意义， 所以就算clickbait，他也想办法迎合观众。 你要做的是认真投入一件事情，就算可能会失败也要去完成那件事，不一定要是TH-cam，但它必须是一件你喜欢的事。 只有经历那个过程你才会变得更强大， 没有人生来就是废物， 就算废物都可以循环再用， 更何况是人，加油💪
小時候 放學剛回到家
(吃飯前 先來寫作業好了)
我這麼想著
但幾秒後 媽媽接著喊
(還不趕快去寫作業！)
我忽然就不想寫了 哈哈哈哈
企鵝先生 對媽媽反骨
我也是
我也是
太真实了！我是完美主义吧！拖延症心里真的很累，虽然是拖着干点别的，但是心里一直惦记着这块心头大石，干别的事情时并没有完全放松和enjoy。。。心累呀！
真的，就连休息的时候超级罪恶，完全没有办法放下来，很羡慕别人可以立刻切换模式，该玩就玩，该做就可以做..
Kiko Lu 我也是
+1
特別推薦給也曾經在期末報告死線前
莫名奇妙把房間整理得一塵不染的你
看到這段真的覺得原來自己不孤單
哈哈哈~~~
但當已經覺得自己一文不值的時候，到底要如何再拾起勇氣，人活著總是這麼痛苦
原來我真的是「適應不良的完美主義者」，我有覺察到自己是害怕失敗而來拖延，像是自己很害怕對喜歡的異性表示心意，或是做自己喜歡的事又在意別人的評論，還有明明應該要完成的功課卻拖到最後一刻才甘願去做……等等，有種覺得越重要越會拖延的感覺，謝謝提供一些處方籤讓我有突破自己的努力方向。
1.覺察自己拖的原因是什麼，好處壞處都寫下來。
2.了解原因，接納自己是解決的第一步。
3.知道自己會失敗還是去嘗試就是脆弱的勇氣。
4.真正的失敗是連試都不試。
終於又有藉口 「適應不良的完美主義者」 😂
了解拖延背後的成因後去面對它處理它 那就是一個勇敢承擔責任的行為 而不是一個合理化拖延的擋箭牌了~~
食譜沒有騙人，請不要逃避。
Louis Lin 戳到我笑點
哈哈哈哈 我要去树荫下躲一躲
😎
真是中肯
真的食譜很騙齁( ･᷄ὢ･᷅ )
謝謝理科太太說出身為拖延的我，心裡面最深層的恐懼。我自己的經驗，每次都拖到最後一刻才完成，我的身體會記得那些驚慌失措行動下的負面情緒，所以為了身體健康，我會盡量把死線拉前面一點，早點開始結束拖延。
「我都愛你」覺得好暖。
突然發現不敢跨出那一步怕別人覺得自己不夠優秀，但是這句話會讓人感覺很有力量呀😭😭
正在拖延的我在看理科太太的视频😂😂
+1
me too
很高興理科太太充電後復活，感覺一次比一次狀態好哦～最後，也愛你❤希望理科一家健康平安❤
太太我也愛妳(;´༎ຶД༎ຶ`)
兩種拖延好像都會出現
在自己比較沒把握的項目，拖延就是第一類
啊如果加上別人一直說怎麼還不做
就是第一加第二類的超級拖延
原來我的拖更是一種自我保護機制！
竟然在太太這邊發現Jay！
你們都在美國，只是一東一西，但是希望看到合體
兔爺應該就是完美主義的拖延者 呵呵……
我真的很會拖~
因為沒有把握
要做就要做最好
做好需要十足的準備
可是十足的準備好累..
完美主义的拖延者。。。一句就被戳中了。觉得会做很好的事情就真的做得很好，觉得做得不好的事情就真的可能不会做，会怕。我觉得我需要的，就是理科太太说的，脆弱的勇气吧，即使知道自己可能做不好，也坚持下去的勇气，面对现实，接受自己的不完美和看上去不完美的成果。但不管如何我还是一个很棒的人，谢谢理科太太！
感覺理科太太就像媽媽一樣，那種聽她的沒錯的可靠感簡直太棒，理媽愛您！
講得真好
我就是一個 跟理科太一樣狀況的拖延
我自己有時候也很煩 很矛盾 很覺得自己糟糕
我也覺得面對 去做比較快
我也知道 去做馬上就處理完了
可是就是怕 就是煩 然後就拖了下去⋯⋯
找出根源 是怕失去 還是怕被罵做不好
讚美 鼓勵是很大的元素
我也愛你 理科太 加油
（原頻道 10多萬訂閱 時 加入的 ）小粉絲 留
榮：這影片說的太好了，馬上拿給我朋友看😭
拖延症+1🙋♀🙋♀ 適應不良的完美主義很貼切😂
除了怕表現不好之外，也是因為想要把事情做到最好，
會考慮很多層面，把事情想得比較複雜，心理上就會更抗拒XD
也需要騰出足夠的時間才會開始執行，不想貿然就開始
+1
+1😢
我是第一種適應不良完美主義90%、第二種個性反骨40%，我是不是沒救了😢
沒事，你不孤單XDDDD
隨然我跟你的百分比不太一樣wwww
有覺得自己係因為想盡善盡美先拖延，但呢種感覺講出黎就似藉口，所以好難同朋友傾，理科太太講出黎令我心舒服咗唔少😭love u too❤️
Dear理科太太，聽到你說「我都愛你」的當下，我立刻在內心大吼對你說我也愛你！太暖心了這句！每次看拖延症相關影片總是狠狠打臉自己，第一次看拖延影片居然被療癒❤️
好中肯 那个慢性疲劳也是 谢谢理科太太 知道了接受自己的同时 拿出适当的改善方法 别总是自我愧疚了
太太太可愛了啦！
聽到我都愛你
突然就有動力了
衝啊啊！
看完视频真的很赞同。视频中提到的好几种理由都有，最近也是刚刚意识到，思考、面对自己拖延的原因，会更有助于战胜拖延，解决问题啦。现在已经开始动手做一件拖了很久的事情。
我真的也是一個算滿愛拖延的人
可能是比較偏向完美主義的（？
通常是在面對大作業的時候比較明顯
剛開始會很有幹勁的想要開始做
但一遇到瓶頸覺得怎麼做都不好的話
就會放著慢慢拖了（
最後都是拖到最後一個禮拜才連夜把他趕完成
不過後來的結果都還算是很讓我自己滿意就是了XD
我的小論文比賽和模擬書面備審就都是（
理科太太你說的每句話都一針見血，對我來說是個指引，謝謝你！
理科太太, 謝謝妳, 我們也愛你 :)
6:02 原本很煩悶吃著早餐看著聽著突然潸然淚下 我就是搞到整個自己有焦慮、憂鬱，謝謝理科太太成為我度過低潮的榜樣
我就是一個會拖延又一直責怪自己不夠完美的人，但當真的去做的時候，發現那些恐懼都是自己給自己的，現在依然努力嘗試突破並且專注。
谢谢你让我发现自己其实存在着完美主义 *放弃有时候只是害怕自己最后不能做到最好
感謝妳繼續拍片，大家也都愛妳！
完全就是在说着我的内心啊。我就是那个适应不良的完美主义者。而且确实每次来到dateline莫名其妙就灵感爆棚，突然好像很能写了。老实说，我好几次都是靠这样过关的。我曾经一度以为这个是我脑里的潜在功能，不到最后一秒都不会逼发出来。同学和我做assignment, 每个跟我合作过都说跟我一起做就像坐过山车，太刺激了，因为到最后一分钟才交货。
3:36 完全就是被突破盲点的感觉，想做很多事情但是很怕做不好就拖延了。。
不拖延好難，但拖了很痛苦，有了理科太太的影片，覺得被安慰、正能量滿滿，可以緩慢的進步一點☺️
長那麼大從來不知道自己其實是個沒自信的完美主義者，很多心理都是像理太說的一樣，會一直批評自己也會認為別人覺得自己沒用，現在知道了 做事的時候 都會一直跟自己說 沒關係 不用做的很完美 至少先完成就好 之後可以在修改，這樣不停的鼓勵自己，感覺有好一點點了。我也愛你😢😢😢
對於某件人生大事，我還真的是害怕結果不如我意的完美，所以當時做一點拖一拖，再做一點又拖一下，浪費了幾年才完成它。然後導致結果更糟，變成人生一大遺憾，補不回去了。
得到教訓是，一味的去猜測幻想擔心結果，遲遲才做，可能在拖著的時候就錯失很多成功的要素，結果真的不如預期。所以，行動吧！做什麽事情難免都有挑戰，兵來將擋。
還有，結尾“真正的失敗是連試都不試”，贊同。
事情拖延之後，到最後很多事情要做感覺壓力很大
講得很好，很有道理，真正的完美是不存在的，不斷修正，持續進步，才不會覺得不夠完美就拖延 ~
感谢一针见血，我真的太拖了原本要报读phd，研究题目也确定了，supervisor都找好了就是一直不敢动。呜呜呜
謝謝太太的愛🥰很被安慰
我也時常告訴自己等等再做也沒關係，然後就沒有下文了...害怕失敗也是拖延的一種習慣，希望自己有勇氣能起身面對一切！
『就算知道自己失败还是去尝试，这就是脆弱的勇气』好喜欢这句话
几乎句句戳到心里 原来还有适应不良完美主义者这个类型
天啊理科太太好想叫妳一聲媽媽T^T (我媽媽也很好只是亞洲家庭不太會很開放的正視這種話題) 最後太暖了我直接噴淚... 如果未來二十年我能成為一個更好更積極的人請妳知道我必須謝謝妳T^T T^T T^T
Awww，看到我都愛你莫名的覺得很暖❤️拖延症如我，是時候該想想為什麼了🙈
知道自己會失敗 還是去嘗試 這就是脆弱的勇氣🥰 我也愛你
6:03 等等那個告白來的太突然了
我....我...太太我也愛你
真的。要做就做到最好。覺得自己做不好所以不如別做 不想面對自己的無能
原來真的有「適應不良完美主義者」....決定看完理太開始去面對....
明明是可以好好完成學業，有好將來的可能缺卻搞到一團糟... 就一直在看心理學書、看wait but why之類的去嘗試了解這樣矛盾又懦弱的自己
直到理理太太說我也愛你才驚悟，可能以前的自己只是缺了點關愛，或者只是失去自我價值的孩子...用拖延緩解不安
其實那時再努力再逃避也保護不了空洞的心靈... 既然今天懂的愛自己，假若再不放下不嘗試，是不可能重拾勇氣繼而重生啊
p.s. 最厚最經典的書，例如拖延心理學什麼的肯定是最多拖延症愛看又看不完的書... 速讀了一下抓重點、例子、解決方法那些就沒再讀...
理科太太！
剛好我今天正在想關於我愛拖延的問題哈
（我好像是頭香欸嘻嘻）
好喜歡這部影片分享的概念喔，我真的也是拖延症嚴重到不行的人，每次拖延都在內心大力譴責自己。現在會比較乾脆一點，直接去做就對了！
被理科太太說「我都愛你」撩到
完全准确地说出了我的感受
我是拖延症末期那種😭每次要做project寫essay還是做功課都會拖到最後兩、三天才開始做，要不就是提早一星期開了個頭（例如寫了introduction）然後其他的還是拖到最後兩天才做😢 很多時候我知道我繼續拖下去一定會遲交，可是每次都會拒絕面對，然後到最後一刻才驚覺：馬的再不做就要遲交了！！！然後變成deadline fighter（然後晚30分鐘交）😭
我也是😂 幸运的话可能可以提早交（所谓提早也只是早几分钟哈哈哈
@@windy4226 對!!!!!!!! 就是這樣!!!!!!!!! 有一次我提早了1小時因為我看錯時間了哈哈
@@徐行-f7n 哈哈哈哈 你太可爱了！！🤣
喜歡理太的理性與感性…謝謝妳愛我們。😭
拖延的时候内心真的很煎熬，但开始做了又停不下来
理科太太這部片講到我心坎裡了
我就是怕事情做得不好就一直拖延😂當然我也很懶哈哈哈哈
真的說的很好，尤其是不管原因是什麼我都愛你
我牙齒拖到痛才去看牙醫
因為我真的很怕看牙科啊.....
帶著我的影片，我陪你去看牙醫
加油
我智齒拖了兩年才拔😂
中間一直反反覆覆的會痛
因為想說痛一陣子就不痛了就忍著
後來是智齒磨到嘴破 才下定決心去拔
理科太太 not only is a woman but also a warmman . （I hope you guys get me.
我以前是那种有什么就立马去做的人，但是慢慢长大后，试过很多次努力后失败对自己的失望，慢慢变成拖延症患者。我要重拾信心！！！！！其实本质可能就是对自己越来越没自信吧，才总是怕事情做不好拖延做事给自己找借口
我的天啊 最近才在思考自我
今天就聽到很衝擊我的話
我完全就是3:24～4:26的那種人
自我價值=能力=表現 完完全全就是我的想法
所以才會在考不好的時候覺得自己很糟糕
用成績表現來定義自己的價值
完美主義者好累QQ
值得開心的是 我已經擁有脆弱的勇氣了
接受這樣的自己吧
無須厭惡無須比較
因為你就是你 獨一無二的你
我是向日葵，我不勉強開成玫瑰。
和我有相同困擾的你
你不是孤單的
我們一起加油💕往更好的自己前進😊
ps.理科太太我也愛妳～！！
真的我也是
我國小每科都100
除了英文
第一次小考前我剛剛好都在感冒
那個時候除了在家裡學的A~Z
其他都不知道
第一次小考就考0分
然後之後就一直跟自己說:
「喔，我只是沒有讀所以才這樣，如果有早點認真我就會考得更好。」
然後下次又害怕考不好，
所以總是讀到一半就不讀，
但心裡還是在想沒完成怎麼辦。
看到後面理科太太說的真的很感動:
「不管原因是什麼，我都愛你」
「就算知道自己失敗還是要去嘗試，這就是脆弱的勇氣。」
看到真的淚腺突然發達
謝謝你理科太太 整段影片就是在形容開學後的我🥲因為上一個學期很努力但成績不太好 現在新學期可能因為害怕失敗就一直在拖延 「真正的失敗是連試都不試」謝謝你🙏🏻我想通了
就算知道自己失敗還是去嘗試，這就是脆弱的勇氣！ 謝謝理科太太❤️
这是我唯一看进去的关于拖延症的视频。谢谢你。（其他的视频都是，啊好的我先收着一会再看hhh）
被暖到😂 我们都爱你❤️
新版的理太plus真棒，很開心又可以繼續看到理科太太的影片以及知識分享😊
謝謝太太的愛
我是超完美主義又害怕失敗的嚴重拖延者，每次達不到心中的目標總是會開始唾棄自己，久而久之越來越沒有自信，沒信心就沒法把事情做好，就這樣陷入惡性循環…
就在剛剛我也面對人生的抉擇中十分痛苦，拖延症讓我打開了影片，看到了寬心溫暖的話，好好分析焦慮的感覺，我覺得我又能繼續面對現實了，謝謝你的影片，救了在泥沼中的我
同病相憐，給妳拍拍
一起加油！
很多時候連開始都要鼓起勇氣，一旦開始之後，就頭也不回的往前吧
+1 我懂你😢
我之前有寫過.....答案是害怕....之後是很害怕... 我也不想畏首畏縮, 也知道我必須要做, 真的在努力, 就是這麼拖著,才至於在這個夜深時分還不睡.......我有剎那的不管了,做做做, 之後還有一堆未完成的繼續拖在後面,有些很重要, 但取決權只在我, 所以我拖著......... 好想尖叫/_\
但我也愛你
I felt attacked until I heard "我都爱你"…… 好感动 我要去写我的论文了
正好今天一早被我家拖延症的女兒氣到，這篇有讓我冷靜下來了，謝謝理科勇敢面對現實，我要好好研究一下怎麼治女兒的拖延病
好喜歡理科太太回歸後新影片的主題！實在深得我心
天哪...我就是你說的前者，很愛比較，什麼都要做到最好，想做的事，
會一直擔心自己無法達到心中的目標而一直拖延，這樣真的很母湯T_T
終於有人愛我了(誤~~
我是个完美主义者，但又每次都拖延。。。。 但是又有点害怕要面对的事情。。。我也爱你博主
完全就是我的矛盾感
其实感觉真的很不好，焦虑
5:50
6:15 完美主義人:就算知道失敗還是去嘗試，這就是脆弱的勇👍👍👍
突然被告白好害羞>///
我就是適應不良的完美主義者，我會拖延也是怕我的目標無法做到盡善盡美，我認為工作頭衍代表我的價值，如果沒有好的工作頭衍，我就是個沒價值的人，所以再累、身體出問題了，我仍會撐到deadline前，把成果交上去。這樣的我很累，也知道如果有一天我遇到超越我能力的任務，我硬要去做，等待的我的就是死刑，所以要打破這個悲劇，我知道我必須接納我自已，我本就是不完美的，我能自力更生就是很棒了，別強求別人羨慕的眼光。
我兩種拖延心態都是!!
很喜歡理科太太說的這一句「脆弱的勇氣」，感觸很深…
就是逃避很可恥..... 卻很有用阿！！！
好中肯 被說中了...總之 大家一起加油！一起面對真實的自己！
聽到「我都愛你」我心臟跟眼睛都被爆擊了一下
我也愛你😍🥰
大家也愛你~
太中肯了！完美說出完美主義者拖延症發作時內心的糾結
音质炸掉了 ˊ_>ˋ
你說的跟我最近讀的《拖延心理學》裡面提到的一樣呢 應該是最近都微信讀那本書 非常巧的就會lead我來到你的影片了 感謝你的分享 時不時可以提醒自己從這種適應不良完美主義裡走出來