Sixpack in 10 weeks
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Is it possible to get a sixpack in ten weeks? Galileo reporter Jan Fritzowsky is up to the challenge and tries a fitness-programm for at home.
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Irgendwie sah der Mann, als er noch angezogen war, dünner aus. Danach ist mir erst aufgefallen, dass er etwas dicker ist.
hahaha ist halt wirklich so
Das ist der Trick
Wenn man erstmal raus hat wie 😜
liegt am schwarzen tshirt
schwarz macht dünn
Clashotrix Wirklich? Aber wieso?
@@63onbehalf frag google
Schade das Jumbo das nicht versucht hat.
Hahahaha du a*schloch xD
LMAO XDDD
xDDD omg mademyday
😂😂😂👍🏼
Hahah
Respekt, dass er sich überhaupt traut solch ein Selbstexperiment vor der Kamera zu testen! Hut ab.
Ja ich könnte das nicht muss ich ehrlich zugeben...
Weil ihr wahrscheinlich denkt, dass ihr was besonders seid
So was nenntman Selbstbewusstsein!!!!
Wieso?
Hätte man sich sparen können jemanden mit 30% Körperfettanteil für so einen Experiment hinzustellen. Da ist doch klar das nichts sichtbares kommt. Da geht einem eher die Motivation flöten
Man braucht nur Sascha Huber! 😂🔥
hahahah stimmt
Isso
FinFux Genau👍😂
Sasha ist ein ehren Mann
FinFux oder Pamela Reif
sein Gesicht passt null zum Körper 😂
ich Warum?
ich hä?
Ihr Universalgenies er meint das sein Gesicht wie das von einem Normalgewichten aussieht aber sein Körper ist ja FETT.
Tanzerlaubnis Sein Gesicht sieht nach Normalgewicht aus?
Jakob ZC Jedenfalls sieht es nicht nach "kritischem Bereich" aus...
Ich bekomm nen Sixpack in 10 Minuten, wenn ich mich bis zur nächsten Tankstelle beeile.
+Vollzeit_Keks der is mies
Haha
versteh ich nicht
+Vollzeit_Keks versteh ich nicht
+gippydogg Doch, dass tust du.
Der Kerl ist ja mal übelst sympathisch :D natürlich ist das unrealistisch, und das Programm war vielleicht nicht das Beste, finde die Doku aber trotzdem cool... Ich kann nicht die einzige sein die so denkt :P
MetalLea supernatural beste Serie
Ich bin ein Kevin Jaa😊😍😍
Ich mag dein Profilbild😋❤
MetalLea aber so mega unsportlich
Heirate ihn doch
Wie viele Fußballfelder hat er denn abgenommen?
Galileo durfte als erstes Kamerateam seinen Bauch filmen
😂😂😂
Hahaha unlustig
Wie viel Masse hat eiegtnlich ein Fußballfeld? Dann könnte man es tatsächlich ausrechnen.
@@787.87 hahahaahahhahahahh
Holt den mal öfters vor die Kamera! :)
jepp!
+Lara G lara lust im skype zu schreibn ?
+Perditus InIpso Aaaaaach du Scheiße. Liebe Leute und Internetnutzer, schaut euch mal bitte den Kanal von diesem Herren hier an. Wir haben hier ein besonderes Exemplar der Sorte Mensch. Er ist offensichtlich ein rechtsgesinnter, kiffender, zockender Katzenbesitzer, der starke Pädophiliezüge aufweist. Weiterhin findet man unter deinem Username auf Google einige interessante Dinge.
Der Kanal sollte mal genauer im Auge behalten werden, vor allem aber, weil er sehr oft kleine Mädchen (öffentlich) auf TH-cam anschreibt.
moebeltacker Naja, so klein bin ich jetzt auch nicht und ich wäre niemals auf die Idee gekommen, mit ihm Skypen zu wollen, aber du hast schon Recht, ich kann ihn ja melden.
+Lara G Geh mal auf seinen Channel, da sind einige 12 Jährige dabei...
Wieso macht Jumbo Schreiner nicht? Das währe das Unfassbare
Unniversallappen X - Fa(t)ctor
X - Fa(t)ctor das Unfa(t)ssbare :D
Unniversallappen X-Fa(t)ctor Das unFASSbare
X-Fa(t)ctor das (un)FASS(bare)
du bist scheise
"die sogenannte Brett Position" 😂😂😂
Auch ,,Planks'' genannt😂
@@TG-js7ku Is ja auch nur das englische Wort für "Brett" bzw. "Bretter"
Ach ne😂
@@TG-js7ku Was ist an "Brett" dann so verdammt lustig?
An ,,Brett" gar nichts...aber daran, dass du die deutsche Übersetzung von ,,Planks" nochmal erläutert hast😂
Normale Leute: Plank
Galileo: "BrEtTpOsItIoN"
🤣🤣🤣
Genau das gleiche mit den Liegestützen. "Wie steht es um seine Armmuskulatur?" ...😂 Mit Liegestützen wird hauptsächlich Brust aber auch Trizeps trainiert... :D An sich nur für die Arme, sind sie nicht gedacht :D
@@Baerzerka jul stimmt
@@Baerzerka Fix das gleiche hab ich mir auch gedacht, wie peinlich einfach nur 😅
Und die Ausführung seiner Liegestütze hatte der "so tolle" Fitnesscoach auch ausbessern können 😅 So ruiniert er sich nämlich seine Schulter und wirklich zählen kann man sie auch nicht..
😂😂😂😂
😂😂
Kein Wunder, dass der bei Detleff lachen musste...
Den arroganten Vogel fand ich schon immer äußerst unsympathisch.
Saas
sees
suus
soos
Der ist ja mal mega sympathisch ☺️
Ja hab ich mir auch gedacht
+die die du nicht bist was besonderes für nen galileo reporter
+schebbi so würde ich das nicht sagen 😂
er ist einfach sympathischer als der durchschnitts-galileo reporter
ne
Doch ich find er kommt nicht so gestellt rüber :)
er hat mehr brust als ich :(
Brüste durch Fett sein zählen nicht.
Jaa😕
Same 😂
Hast du Glück!😣
So truee 😂
Wer einen Sixpack will,hier ein kleiner Tipp: Sascha Hubers Videos ansehen,Kostenlos,Hilfreich,alles dabei und am wichtigsten sympatischer Typ
Ja man 💪
Sasha huber die lebende Legende
Oder ab in Discouter Getränkeabteilung. Immer wieder gerne.
@@krisenradio_de2211 Naja Sacha ist da schon geiler XD
True
mit dem Bizeps anzugeben ist echt Oberarm
😁😁👍
xD
LW?
Hahahahehehehhohohhi
oooo
Wieso sind 90% der Zuschauer 12-13 jährige Bodybuilder o.O
Batuhan Kaplan hahaha Isso
Bin schon 14 ☺️💁🏼
DergrosseBauer03 ...
hahaha heutzutage ist ja auch jeder "bodybuilder" ^^
Batuhan Kaplan das stimmt ich bin 12
*Du kannst dein Eis selber bezahlen* 😡 so hart gelacht xD
Haha 😂
Leute die Sascha Huber schauen lachen über solche kostenpflichtige Trainingsprogramme
Ach, jetzt weiß ich endlich, weshalb John Snow so gut aussieht 😂👌🏼
Ist ehrlich so
wtf Obst ist tabu ??! aber einmal in der Woche Chips ist voll ok beim Ladetag ...
Fruktose hat auch kcal....
+Ben Kohnertz kcal hier kcal dort, Nahrungsmittel haben auch noch mehr zu bieten #keineangstvorkohlenhydraten
A richtig B flsch zum muskelaufbau braucht man eiweiß
Jennifer XD und einen kalorienüberschuss
asunnyrockday2 ich esse keine Chips mehr. (Obwohl ich sie liebe) 😅
ich finde cool und mutig das er das vor der kamera macht
Joa n paar Sachen zu Bauchübungen und gesunder Ernährung googlen und ich hätte die gleichen Informationen umsonst…. Ich denke der Erfolgsfaktor des Programms liegt wenn dann darin begründet, dass man durch den Preis mehr Motivation hat das ganze durchzuziehen.
Kein Mensch braucht "Bauchübungen".
Das was jeder braucht sind Grundübungen, wie Kniebeugen und Kreuzheben.
Damit trainiert man die Mittelpartie und nicht mit tausend Tanzroutinen und lächerliche Sit-up variationen.
Marcel Jaber es ging mir hier auch nicht speziell um die Bauchübungen (ich bin eh kein großer fan von situps, leg raises etc.) sondern darum dass man jegliches Wissen dazu aus unterschiedlichsten Quellen erhalten kann ohne einen Cent zu bezahlen.
Ja, korrekt, aber 90% der Leute wissen nicht was Sie glauben sollen, bei der ganzen Info im Netz.
Besonders Anfänger glauben jeden Dreck.
Aber das ist ja normal in der Fitness- Sport- und Gesundheitsindustrie (sogar Physiotherapeuten sind
voll deppert!).
Hauptsache Geld verdienen und mit Bullshit geht das sehr gut.
Marcel Jaber hmm ja ich bin mir nur nicht sicher ob man wirklich so ein Fitness Programm braucht. Ich hab für mich auch den besten Weg gefunden, durch youtube, Bücher, Internetbeiträge etc., hat halt ein bisschen gedauert und war auch viel Schwachsinn dabei das stimmt schon.
dann ist ja gut, solange du zufrieden bist.
Wer braucht den schon ein Sixpack, wenn es doch ein ganzes Fass gibt ?😂
Menschen die länger und gesünder leben wollen^^
Gym_buddi90 fortnite da hat es wohl jemand nicht verstanden 🐣
Der ist gut😂😂😂
Alman Witze scheiße unlustig
@@DanielJHan auf den Kopf gefallener Kek der absolut brain dead ist
Für was nen Sixpack wenn man nen ganzes Fass haben kann? :P
+Alfi Nera
Meine Rede :D
Haha xD
Er hatte vorher doch n Fass hahaha
Alfi Nera hahaha
Ich schaue jedes mal in die Kommentare obwohl ich genau weiß, dass ich mich immer tierisch aufrege über diese Dummheit... why??? Ist es Hoffnung auf intellektuelle Kommentare? Gibt es sowas hier noch? ^^
+TheRealBurnhead Manchmal (sehr selten) gibt es intellektuelle Kommentare :P
shader301202 wo? ^^
TheRealBurnhead Auf TH-cam :P
shader301202 labber nich :P
TheRealBurnhead Ist zwar SEHR selten, aber es gibt solche Komentare :P
30 Jahre lang nie ernsthaft Sport gemacht, nur Mist gegessen und in nur 10 Wochen einen Beachboykörper haben wollen :D
warum nicht?
+Klaus Dobermann
Weill es mehr braucht, hauptsächlich geht es um die Selbstbeherschung, die Willenskraft/Motivation und die innere Einstellung und meisstens einen Grund, wieso man fit sein will.
Auch wenn er jetzt abgenohmen hat,er ist noch immer fett
Is ja auch ein Experiment
Semi Vukovic und du kannst immernoch kein Deutsch. Selbst wahrscheinlich daheim nachts am Kühlschrank vollfressen und Männertitten Deluxe haben, hier aber den Fitnesstrainer spielen..
Spart euch das ganze Gelabere und klickt direkt auf Minute 16:04 um das Ergebnis zu hören. Sorry Galileo Team aber diesmal sitze ich am längeren Hebel.
Danke Ehrenmann
Ehre
Danke!
Thanks
am anfang in den untertiteln : "allah saas soos seese saase" eeee was?
Um gesund zu leben (essen, Sport) muss ich nicht 89 Euro im Monat ausgeben.
Ein Monat hat aber weniger als 10 Wochen 😅
Aber auch 40€ im Monat sind noch sehr viel.
Ich zahle 24€ im Monat für Fintesstudio mit Sauna, Kursen, Trainer, die regelmäßig Ausführung der Übungen kontrollieren... Ich könnte auch woanders noch weniger zahlen.
Insofern ist das für ein Training ZU HAUSE für das ich gar nichts ausgeben würde schon unverschämt.
@@user-jd1cp1nk1p in welchem Fitnessstudio bist du? '_'
lololol lolol und was gibts zum Essen ? Heiße Luft ?
lololol lolol ignoriert bitte diese dummen Aussagen. Wohnst du in Indien ?
ich brauche 200 aber Kopf hoch
Großen Respekt an Jan! Tolle Reportage, super!
Danke
+Joey wurde doch gesagt 12-14 Monate mit vier mal wöchentlichem Training bis zum sixpack
yamak
Jumbo würde das auch mal brauchen😂
issso
Jo
der braucht 10 monate und net 10 wochen
+Jan Ritter 10 jahre ! okay das war jetzt gemein😂
+Sonic 99 Du hast ihn echt fertig gemacht. Ich melde dich jz. Danke
4:23 auch ,,Plank‘‘ genannt 🤭😋
Man sagt das ja uch auf englisch hhaha
Ich hab kein Plan wie ich mich nennen soll XD XD l
Sieht eher nach Prank aus
Aber Respekt 1:21s ist gut fürn Anfang
@@mankenntihn1214 bisschen asiatischer Flair
Detlef: "Mach dich krass!"
Jan: Bekommt sich nicht mehr ein vor lachen 😂👍
So ein cooler Typ!
am anfang war nichts peinlich! er nimmt immerhin sein leben in die hand und ackert wie ein wilder für sein traum! Respekt! jeder hat so gestartet
Liegestützen und Armmuskulatur *facepalm*
Izz Xylo isso
Izz Xylo Und keine Grundübungen drin. Lieber fancy fancy "Bicycle-Crunches" für das Sixpack. Ich glaube ich habe bei diesem Video gleichzeitig gelacht und gekotzt.
Izz Xylo
dachte ich mir auch
Diese liegstützen im video waren für die brust es gibt aber auch welche für die arme :D
Das sind Diamant liegestützen glaube ich .
Niemand
Wirklich niemand
Jeder normale Mensch: das sind planks
Galileo: Brettstellung
genau das gleiche beim loadday. 🤣
10 Wochen Programm mit nur 2 Tagen in der Woche training, und das 20 Minuten ? Wer für so einen Dreck Geld bezahlt der tut mir auch nicht leid xD
ich trainiere jeden tag 1 1/2 stunden und zahl nichts
+David Sc so soll es sein :)
+David Sc Meinen respekt! ich schaffe Nur eine Stunde jeden tag
***** das hat auf jeden fall den selben effekt, kann ich aus eigener erfahrung sagen
Fak Yu mein bruder hat in seiner lehre als zimmermann sehr deutlich an gewicht verloren und vor allem an schultern, armen und beinen ziemlich an muskeln zugelegt. sind aber echte muskeln, nicht nur optisch gepushte.
Normaler Mensch: Wie viele Liegestütze schaffst du?
Fitnessfreak: ALLE!!
lachflash xD
89 dafür hab ich aber auch hart gepumpt
Du bist auch überall. Hab dich grad unter einem Video von Jan Böhmermann und Caroline Kebekus gesehen.
Lisa F. Ich?
Ogger Anime Nein, sondern Numan Küleç
6:10 "load day" kidding? Cheatday wenn ich bitten darf
Aussserdem ist das eh schwachsinnig, wie er es formuliert. Ich kann mich nicht ne Woche lang gesund ernähren und dann an einem Tag nur Scheisse fressen. Natürlich sind Cheatdays nicht schädlich, aber in Maßen.
DYROZO refeed wenn du schon klugscheißen musst
@@JK-jk1es So wie es hier beschrieben wurde (man könne was man will und so viel man will essen) passt es tatsächlich eher zu einem Cheatday. Ein Refeed ist durchkalkuliert und man kann bzw soll eben nicht alles essen.
LuK ich weis aber er soll nicht klugscheißen wenn es falsch ist
@@JK-jk1es wtf
1,21min planking ist doch 'ne super Anfangsleistung! :D
definitiv😂 ich mache eig viel sport aber nach 30 sek wabbel ich wie so ein zitteraal😂
'Weiter geht es mit Liegestützen,wie steht es um Jan's Armmuskulatur?'😂✋
😂😂😂
Was ist daran so witzig? Klar wird nicht nur der Trizeps sondern auch die Brust beansprucht, aber hey es ist das Fernsehen und kein Fitnessblog.
+MisterMuffinMan523 hauptsächlich die Brust Muskulatur da er die arme sehr weit auseinander hält.
+Nekan Safkan Genau, kommt drauf an wie du sie machst. Ich bevorzuge Diamond-Push-Ups (enger Griff), da ich den Trizeps so richtig schön ausreizen will. :)
MisterMuffinMan523 ja aber der Typ hat sie breit gemacht und die Moderatorin (die stimme die halt alles Kommentiert 😅) hat dazu gesagt, wie es im seine arm Muskulatur steht. Hätte er auch Diamond push ups gemacht hätten wir nichts gesagt ;)
"Ladetag" für Einsteiger.... Angenommen er würde 6 Tage die Woche ein Kaloriendefizit von 500 kcal erreichen und spart 3000 kcal ein aber am Ladetag isst er statt den vorgeschriebenen 2000 Kcal, 5000 kcal weil er ja essen kann was er will, dann wäre seine Bilanz gleich null... sollte man m.M.n wegstreichen
Wird Niemand tun... Das ist nur für die Umstellung gedacht, kaum einer isst dann 5000kcal.
Old Movies - Black White Silent oh doch, das geht bei 6 tagen verzicht sehr schnell. Man sollte es nicht als freifahrtsscheij sehen
wenn ich 6 tage ein defizit fahre fress ich an einem ladetag locker 10000 kcal. Erst nachdem ich auf ladetage verzichtet habe kam bei mir das six pack raus
@Manuel Geiger check ich auch nicht wtf
Ein kleiner Tipp !!!!
Ich war damals 35 kg schwerer als jetzt. Es war eine sehr schwierige Zeit und an jeder Diät bin ich kläglich gescheitert. Meistens schon nach einem Tag.
Den ganzen Tag hatte ich nur einen Gedanken…Essen!!!
Und immer diesen Druck im Nacken „ich darf nicht so viel Essen!!“, hat die Situation nur verschlimmert, da ich dadurch noch mehr ans Essen gedacht habe und somit noch mehr Hunger hatte.
Zufälligerweise habe ich ein tolles und witziges Buch von Jessica Weber in die Finger bekommen. „Scheiss was auf ein paar Kilos zu viel“. Ich kann das Buch nur empfehlen. Das Buch hat mir geholfen alles besser zu verstehen und abzunehmen.
Also diesen Fitnesstest am Anfang kann man echt komplett in die Tonne klopfen 😂😂
***** und die übungen auch er hätte ganz andere übungen machen sollen
Alles bleibt wie war
Halt Stopp!! Das Training bleibt so wie es ist, es wird sich hier nichts dran rütteln!
Hättest du mal lieber einfach kostenlos Sascha Huber 10 Wochen gemacht und du hättest ein eight-pack
100-Liegestütze !!
100-Sit-Ups !!
100-Kniebeugen !!
10-KM-laufen !!
JEDEN TAG !
Ich sehe, du bist kein Insider ;)
Lill Jay xoxx Schau dir "One Punch Man" an ;)
ein untranierter Menschen sollte das nicht machen da erstens sich die Bänder und senen erst daran gewöhnen müssen
Ihr wisst schon das ich das wegen dem Anime geschrieben habe und nicht ernst meine?
Größter Schwachsinn den ich je gelesen habe
so ein video motiviert.
Dann geh mal abnehmen
+Zeeshan Chaudhary sehr nett wieder die Kommentare ^^
+ana ira die pro anas hier oder heißt du ana
+ana ira klar wie viele andere, da trainiert man wieich seit jahren und dann so was... untersheid zwischen Theorie und Praxis sage ich nur ^^
Ein Sixpac? Wer braucht den ein sixpax, wenn man die Nase hat. Oder die Nase, wenn man Style ha... Okay ich hör schon auf
Oder den Style, wenn man Feuer hat... so eine 💩😁
Kollege Jurij wer braucht ein sixpack wenn man ein fass haben kann?
Wer braucht ein Six-Pack wenn man einen Bier-Pack haben kann?
Bl4ckstar meine Rede
Kollege Jurij sixpack* denn* sixpack*
3:32 ,,nicht schön aber auch keine hundert" sagt mein vater auch immer er ist genauso groß und wiegt auch genausoviel wie mein vater. Bei ihm ist es etwas ernster weil er schon herzprobleme hatte/hat und keinen guten schlaf hat da er nachts immer isst. Deswegen nutze ich die "coronaferien" um ein striktes programm mit ihm zu machen ich bin 15 und ziehmlich schlank aber mir dürfte es auch nicht schaden fiter zu werden hab sogar diese nacht im wohnzimmer geschlafen um ihn von der küche fernzuhalten
Er muss es swlber wollen sonst kannst es gleich sein lassen.
@@justinoppermann3997 ja ich weiß ich zwinge ihn jetzt auch zu nichts aber ihn zu motivieren reicht 😅
voll cool von dir, viel erfolg!
@@estellaabich5963 du bist ja ein korrekter
@@onikatmaraj 😂
Wow wer sich heutzutage alles "Ernährungsberater" nennen darf wahnsinn. Load-day nur zur Motivation ahahahah.
bluber1256 Naja ist auch so wenn man abnehmen will
bluber1256 bei mir alle 3 Monate
bluber1256 totaler Schwachsinn. Load Days. Da trainiert man die ganze Woche und frisst dann am Load day wieder alles in sich rein. Bullshit!
der load day ist dazu da um den stoffwechsel wieder anzukurbeln. da man sich in der diät im kalorien defizit befindet fährt der stoffwechsel langsam runter und man verbraucht weniger energie, folgt man nimmt weniger ab. mit dem load day steuert man dem entgegen
Ist halt echt so
Man braucht kein Online Programm...man sollte nur seine Ernährung anpassen und Grund Übungen wie Liegestütz usw. Machen!
+E - RUSH wat?
***** Reicht nicht der Wille etwas an seinem Körper zu ändern ?
Guilty Ihnen fählt das Know-How
Guilty das haben sie aber ziemlich gut gemacht,Respekt
Oder Intervall Training wie hiit machen
Toll der arme muss Urlaub nehmen während er weiter "arbeitet"!
Natürlich testet Galileo das Fitness Programm eines ihrer Moderatoren 😂😂 Da ist die neutrale Beurteilung natürlich zu 100% gegeben 👌
Einfach regelmäßig ins Fitnessstudio gehen 5 bis 6 mal pro Woche
Eigentlich reicht sogar 3 bis 4 mal pro Woche
So verbrennt man fett und baut Muskeln am besten auf. Dazu noch die passende Ernährung
@@lookslikenik6931 sag halt gleich jeden Tag
@@stefbeoy true
@@lookslikenik6931 Keiner sollte mit 5-6 mal anfangen.
@@futureusmc2694 Hast du meinen Kommentar richtig gelesen? Da stand drinnen eigentlich reicht sogar 3 bis 4 mal pro Woche. Bedeutet 3 mal reicht, les bitte in Zukunft den Kommentar richtig bevor du Antwortest. Danke.
Warum finden alle carbs so schlimm? Wenn man krafttraining macht denn besteht 70% der Ernährung aus (guten) Kohlenhydraten!
ist das denn nicht nur der Fall wenn man aufbauen will? Der will ja nur abnehmen und dafür sollte man carbs weglassen.
max hat es schon geklärt
+Max Mustermann alter wie alle immer denken dass Kohlenhydrate dick machen😂 dieses ganze unwissen ist echt schlimm. Es geht nur um die kalorien und dass die Lebensmittel hochwertig sind.
So ist es, wenn ich Diät mache, esse ich trotzdem noch 300-400 g Kohlenhydrate, wichtig ist nur, dass man sich am ende des Tages im Defizit befindet.
+TristaHD Nein, das ist totaler Schwachsinn. Kannst dich ja gerne mal mit eine Ungleichgewicht von den empfohlenen Dosen an Kohlenhydrate, Zucker, Fett und Proteine ernähren. Nicht jede Kalorie ist gleich gut für den Körper. Klar, sie zählen, aber seine Kalorien nur über Kohlenhydrate (vor allem Zucker ist oftmals der Übeltäter, da er auch eine stärkere neuronale Wirkung verursacht) aufzunehmen macht dick, auch wenn du insgesamt im Defizit bist.
Dazu empfehle ich die Doku "That sugar film", da macht jemand das Selbstexperiment. Einige Teile des Films sind natürlich etwas über und es wurde auch viel auf Entertainment gesetzt, allerdings ist die Grundaussage das was für mich hierbei zählt.
Sich einen Tag lang nur mit Chips vollzustopfen nur weil man sich sein Essen da aussuchen kann ist sehr schlau...
Das ist für dein stoffwechsel wenn du dich viel zu lang sehr clean ernährst dann schläft der ein
@@nicowangler7774 nein das stimmt nicht
@@QntraMiiys Doch das stimmt, als Minecraft Fitnessguru musst du, dass ja wissen.
@@Supsiroful ich Spiele kein minecraft (: erklär mal warum es so ist.
@@nicowangler7774 Das ist völliger Schwachsinn
Könntet ihr das Jumbo auch mal machen lassen😂😂😂
Ich lerne Deutsch, deswegen schaue ich etwas auf TH-cam. Dies Video ist wirklich sehr angenehm und der Mann ist sehr sympathisch.
Merk man gar nicht ,dass du noch dabei bist Deutsch zu lernen.
Wow Respekt! Wie lange lernst du schon, dein Deutsch ist schon sehr gut 👍
Darf ich fragen warum du Deutsch lernst? Bist du hierher gezogen oder willst du in den Urlaub nach Deutschland fahren?
Hey, erlaub mir, den Text zu korrigieren :)
Dieses Video*
Gutes Deutsch hast du!
Der Jan ist voll süß iwie :D Ich mag seinen Charakter voll gerne~ schade dass er schon vergeben ist ^^'
Kirrie Sushicat ô.o Alles klar wie alt bist du?😅😂😂
@Imozep was bist du denn für einer? Deine Beleidigung lässt auf ein eher minderwertiges Selbstbewusstsein deinerseits schließen. Nur so als Tipp ;)
sicher, die küchenpsychologie weiß das. aber das ändert nichts daran, dass er fett ist. fett sein ist kein schicksal!
lmozep ich glaube du hast auch kein six pack
Ladetag bei 2x mal pro Woche Training.... xD
Ich denke das ist eher später
Das liegt daran, dass man sich in den ersten zwei Wochen auf die Ernährung konzentrieren soll und auch der Körper mit der Umstellung genug zu tun hat. Man hat erstmal nicht so viel Kraft um richtig zu trainieren.
Was ist das denn bitte für eine Ernährungsberaterin?! Cheat days sind in einer Diät oder Ernährungsumstellung total wichtig damit der Stoffwechsel nicht einschläft. Hat die ihre Ausbildung im Lotto gewonnen oder was?!
Richtig👍 ohne ein Cheatday jeden Sonntag habe ich nur 4 Kilo in 2 Monaten abgenommen, dann ging nichts mehr. Mit Cheatday sind es nun 15 Kilo in 3 Monaten 💪💪plus Cardio
7:25 "Schmeckt echt passabel, alles lecker."
also sein Gesicht sagt was anderes...😂
Josefine Schulz der arme will doch nur Chips essen
Wer isst Hàckfleisch mit Salat? 😂
@@antwansayegh2068 jan, wer sonst?!
Warum kennzeichnet ihr eigentlich Produktplatzierungen nicht?
Fällt mir des öfteren auch auf
+MultiMufn weil der Daniel auch bei ProSieben ist.
Ist ne SchwarzGrau-Zone
weil es keine war?
+MultiMufn Weil es wahrscheinlich offiziell keine Produktplatzierung ist, damit die Sendung weiterhin als unabhängig bezeichnet werden kann. Du hast ja am Anfang gesehen, dass die Fitness-Website nur ausgewählt wurde, weil dem Reporter das Programm am besten gefallen hat. Und dass der Trainer bei 8:30 nach der Frage was er von den Übungen hält, mitten im Satz geschnitten wird, hat wahrscheinlich auch nichts zu bedeuten ;)
Mal im Ernst: Ich bin eigentlich keiner der alles gleich als Schleichwerbung oder Produktplatzierung abtut, nur weil ein Firmenname vorkommt. Manchmal lässt es sich nicht vermeiden (besonders wenn man Herstellungsprozesse in Fabriken zeigt) Aber bei Galileo wirkt es manchmal schon seeehr verdächtig.
wo siehst du eine?
“nich schön aber auch nich 100” 😂
Nich?....nicht! Das ist ja fast so schlimm wie unt statt und zu schreiben
@@ADRENERGlC das hat er mit Absicht so geschrieben
Der hat tits :D
GEIL !! :D
aber geile
nohomo ;D
Titis sind iiimmmeer gut 😌👍
Aber er hat die Eier dazu sie im Fernsehen zu zeigen.
4:12 naja,das ding ist er macht die liegestüze noch nicht mal richtig😂😅
drop the music like am Ende auch nicht, das ist ja lächerlich
Normale Videos haben ein paar 100'000 Aufrufe/ "In 10 Wochen ein Six-Pack bekommen"=1'900'000 Aufrufe...Willkommen in Deutschland
Balthasar Ginsig ist doch gut das sich viele dafür Interessieren :D
*4Mio. :D
Deinen ' Zeichen entnehme ich, dass du Schweizer bist...
Heute am 23.11.2019 hat es 5,1 Mio Aufrufe
Heute am 26.08.21 hat es 6,9 Mio Aufrufe
irgendwie komisch. Ich schaue gerade Galileo im TV und auf TH-cam gleichzeitig😂
hahaha geht mir genauso 😂
+Asia Boy123 kiddie
Ich auch!!!
+Giirly Thinggs
ich auchhh:)))
+StreetBoss Ein Fall für Galileo Mystery xF
Hätte er sich das 10 Wochen Programm von Julian Zietlow geholt..
Find Ichbauch Ergebnis wäre wahrscheinlich besser mit der lowcarb Ernährung von julian und Gute training von ihm
+MrMytalha ja..
Ja aufjedenfall
Na, was zahlt euch der Julian denn dafür?^^ Nee, Spaß ;P
Epic Rhodent ehrlich diese 10-20 minuten training bei den anderen hilft auch aber eher weniger.
Der Typ ist mega cool! Der hat so viel Humor bei der Sache und total sympathisch ^^
So wahr ^^
Normalerweise macht man die Liegestütze mit der Nase auf den Boden.Trotzdem Respekt für die Disziplin.
Und die ellenbogen sollten nicht nach so nach außen
Es gibt verschiedene Arten der Liegestützen
+Der Micha Jaman!
+ki ng Ich find die Diamantliegestützen am besten.
starke disziplin... 40 min. sport und den Dreck weglassen Brutal
Ich liebe es chips zu essen während ich das schaue 🤣🤣😂
Respekt für die Leistung!
Finde ich nicht selbstverständlich 👌🏾
Der Reporter ist soo sympathisch ^^
Ja find ich auch
Seit wann sind Liegestütze hauptsächlich für die Arme? o.O
Das ist für mich so easy ein SixPack zu bekommen...
wenn ich wollen würde. 😂
So wird es sein
Ist bei mir auch so aber ziehe das immer höchstens eine Woche durch und habe danach keine Lust mehr und dann bringt es halt nicht viel
@@gvjvor6jahren301 dann ist es ein scheissdrwck easy für dich du idiot xd
Stellen in denen er kein Sixpack hat: 0:00 - 16:30
16:31😂
😂 😂 😂
Echt toll,das hat mich irgendwie motiviert 🔥😂
Sobald du Schmerzen hast, aufhören?! WTF dann braucht man mit mancen Übungen gar nicht erst anfangen :D
9:35 einfach mal Sascha Huber auf yt eingeben
Meine Meinung ist Jans Hauptproblem war nicht der Bauch sondern die Brust.
Wie sieht er denn heute aus ist schon 5 Jahren später ich bin gespannt darauf wie er heute aussieht!!! 😄
Bei 15+ Kilo Übergewicht ist ein Sixpack in 10 Wochen ziemlich unrealistisch. Das kann sich denk ich jeder denken. Wenn er jetzt mit seinem Normalgewicht 72 Kilo starten würde, wäre das durchaus machbar.
Der Moment wenn man Follower von Sascha Huber ist und über jeden zweiten Satz aus dem Programm lachen muss!
Hahaha hab ich auch gedacht… und die „sit-ups“ waren in Wahrheit eher crunches
"Sein Bauchumfang war kritisch"😂😂
just a random girl in a random world Äquator sein Gürtel
Die Übungen haben etwas von Rentner-Sport. Mit einer Kalorienreduktion nimmt man i.d.R. immer ab. Kein (seriöser) Anbieter kann seinen Kunden ein Six-Pack versprechen, weil niemand weiß, wie die Bauchmuskeln unter der Fettschicht beschaffen sind. Viele Leute sind gar nicht in der Lage dazu, weil die Muskeln es nicht hergeben. Flacher Bauch, ja, Six-Pack, eventuell. Leider erfährt man es erst am Schluss.
Sagt zu dem Schwabbelbauch "Der hier war bestimmt nicht ganz billig", haha das ist ja mal stark! xD
Liegestütze sind aber Brustmuskeln...
aber auch arme/schultern
Liegestütz trainieren sehr viel am Körper. Auch den Bauch und Rücken.
+Martin Stumpf wenn man sie wie er macht eher schulter :D
Johmatri Richtige Liegestütz*
...pass mal auf : hart bauch trainieren und dann liegestütze machen da ist der bauch ein größeres problem als die arme\schulter = liegestütze tuen etwas für den bauch
Wie kann man nur so viel fett bei knapp 98 kg haben. Höchste Zeit dort etwas zu ändern.
+Dominik Hees Das ist jedem selbst überlassen. ;)
7r4iL3r schau mal deinen Benutzernamen an, das nenn ich Opfer!
Dominik Hees Das ist schön was Du Opfer nennst. xD Es interessiert sich nur keiner für deinen Gedanken.
Scheuermilch anscheinend dich schon, sonst würdest du nicht reagieren. Zumal das meine Meinung ist, ob sie dir passt oder nicht das ist nicht von Interesse für mich.
Dominik Hees Ich antworte nur, weil mir danach ist. :) Eine Beleidigung ist eine Meinung für dich? Wow! Und wieso wiederholst Du meine Wörter zu deinem Gunsten? Fällt dir etwa nichts eigenes ein? :(
Wer braucht da einen kostenpflichtigen Trainer? Sascha Huber ist der einzig wahre Plan!
sixpack in 10 Wochen? Bullshit or steroids! ;)
deine aussage is bullshit jop
Das geht nicht einmal mit steris in der Zeit. ;) Außerdem vom nix tun kommt auch nix.
+Daniel Kaindl es geht schon? Kommt halt drauf an ob man 100kg abnehmen muss oder nur 10kg?
+SuperShok82 nicht wenn man schon muskeln hat?! Menschen die massephase hatten und dann definieren schaffen das auch?
Ganz ehrlich? Ich glaube ich wäre nah dran das zu schaffen. Bin so ein Lauch, bei mir sieht man die Muskeln fast schon so, jetzt noch 10 Wochen trainieren? Glaube ja.
,,Kannst dein Essen alleine bezahlen!'' xD
nennt man sowas etwa situps xD? (als er am Anfang die "40" Stück gemacht hat)
Ja nennt man
sahen für mich auch unvollständig aus also richtige sind meiner Meinung nach mit der Stirn fast an die Knie und nicht so halbherzig was er macht
*****
Naja, bei situps geht es eigentlich hauptsächlich darum die Bauchmuskeln zu beanspruchen
Beugt man den Rücken, so dass die Stirn zu den Knien zeigt, ist das eher ungesund für den Rücken
Ja okay da hast du natürlich recht aber ich mache das nun mal lieber so weil es mir mehr bringt und ich habe (noch) keine Probleme mit dem Rücken gehabt
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Jeder macht es so, wie es am besten für ihn oder sie ist :)
Also bin ich die einzige, die überrascht war dass er fast 1 1/2min die Planke ausgehalten hat? Das ist, gerade für den Anfang, schon nicht schlecht. Also ich bin auch schon froh wenn ich ne Minute gepackt hab:D
Es kommt immer auf die Ausgangssituation an. Klar, 10 Wochen da ist einiges möglich aber Sport/Bewegung sollte eine Lebenseinstellung sein. Nicht nur aus optischen Gründen sondern auch Gesundheitlichen Gründen. Ich sehe es an meinen Kunden im Personal Training immer wieder, 20-30
Minuten pro Tag also jeden Tag Körpereigengewichtstraining kann nach
kurzer Zeit starke Veränderungen hervorbringen und das nicht nur
Körperlich sondern auch Mental. Egal ob HIIT oder moderates
Cardiotraining, 10-15 Minuten davon täglich und dann noch 10-15 Minuten
Krafttraining hinterher mit dem eigenen Körpergewicht und dann noch
überwiegend ausgewogen über die Woche ernähren und nach einem Jahr bist
du ein komplett neuer Mensch. Körperlich und Geistig. Das erlebe und
sehe ich immer wieder auf neue bei meinen Kunden. That´s it.
Selbstversuche wie dieser sind extrem interessant
Sehr geil weiter so!
Ich finds echt mutig, dass er das gemacht hat! Das hat mich total angespornt es auch zu versuchen, super Video!!!
Wie er das Programm von Detlef d Soost nimmt😂
Haha Ehre....Soooos
Luckeenwaldeeeeeeee
Wir lecken den hoden und scheißen auf den boden...
Wie du die verbotene Flagge benutzt hoosoo
@@ivartheboneless1374 diese Flagge ist nicht verboten, mein Sohn
Der hat größere Brüste als ich ...
für beide traurig ...
+awkwardM is trotzdem traurig
Lol
Sara Lucia Raffaela bei mir auch
2 x 20 Minuten Sport pro Woche? :D :D :D :D Und da ist auch noch das Aufwärmen mit inbegriffen? Also effektiv 2 x 15 oder 2 x 10 Minuten?
BRINGT GAAAAAR NICHTS!
Die Ergebnisse (meinen Respekt) in diesem Video sind rein durch die (zweifelhafte) Ernährung erzielt..
Macht mal das gleiche Programm noch einmal, aber diesmal ohne die Sporteinheiten, das Ergebnis wird das gleiche sein.
89€, Verschwendung! :D
+SonGoku siehst du doch das es was bringt, effektiv bringt es was in der anfangsphase ... die erzählten ja das er zum schluss Mindestens 2x die woche 20 min sport gemacht hat, du kannst natürlic hauch mehr machen was er auch getan hat.. zuhören und verstehen ...
+Embrace The Sky Schau dir das Video noch einmal an ;) Am besten machst du dir diesmal Notizen, um nichts zu vergessen oder falsch zu verstehen.
Was meinst du mit "es" ? Ich habe nur gesagt, dass 2 x 20 Min Sport pro Woche nichts (kaum etwas) bringen. Das Programm an sich funktioniert, wie ich ja auch angemerkt habe, sicherlich hauptsächlich aufgrund der (zweifelhaften - da hohe Jojo-Effekt-Gefahr) Ernährung. Die Anfangsphase (2 Wochen) sind komplett ohne Sportprogramm vorgesehen, seine positiven Ergebnisse hat er in dieser Zeit also durch die Ernährungsumstellung erzielt. Die Intensität der Übungen nimmt über die 8 Wochen Sportprogramm zu. (Sind 8 Wochen für dich die Schlussphase??! :D) Nicht aber die investierte Zeit. ("Wampe-weg mit Bicyle Crunches" ist ohnehin Schwachsinn.) Jan hat übrigens an keiner Stelle gesagt, dass er mehr gemacht hat als 2 x 20 Minuten.
+SonGoku Ich glaub auch, dass der Sport hier fast nur Dekoration für das Programm waren. Abgenommen hat er durch die Ernährung. Von 10 auf 26 SitUps in 10 Wochen ist echt ein unfassbar unterdurchschnittlicher Erfolg. Er selbst kann nichts dafür, aber das Programm ist abgesehen von der Ernährung Müll. Bei Freeletics konnte ich mich in 2 Wochen von ca. 70 Liegestütze (pro Workout) auf über 200 Steigern.
Nicht schlecht!
Er sollte die Ernährung grob beibehalten und nur etwas mehr Kohlenhydrate essen.
Dann aber weiter machen!
Aber danach eine gute Ernährung beibehalten!
Ich habe durch schwere Depressionen zugenommen! Jetzt kann ich abnehmen!
Ich werde morgens Joghurt und Früchte essen oder 60-80g Müsli mit Früchten!
Mittags Fleisch/Fisch und Gemüse und vielleicht ein bisschen Kohlenhydrate (60-80g)
Abends Salat mit Hähnchen/Pute oder Käse.
Mal sehen ob es funktioniert!
Hat es schon! Habe schon 10 Kilo abgenommen!
Aber von 142 Kilo 😂! Aber egal! Ich muss es schaffen bevor ich aufwache und sehe wie ein Zettel am Zeh hängt 😂!