Мне очень помогло буквально с первого дня! Боль стала гораздо легче и теперь можно даже пользоваться инструментами без щадящих движений. Буду делать теперь регулярно. Спасибо вам огромное! Можете пожалуйста сделать видео с упражнениями от болей в голеностопных суставах, очень прошу!
попробуйте МиоФасциальный релиз, помогает буквально за две минуты и надолго. Просто удерживая рукой мышцу с внутренней стороны (прижав ее просто) отгибаете кисть (движение как перед отжиманием) и отогнув удерживаете 10 секунд. Несколько раз делаем и все ок.
я полностью убил свои запястья спортом, мучался с ними 14 лет, опереться на запястья было совершенно не возможно не то что отжимания, как ни странно мне помог бокс, удары по груше скорее всего, все удары с контролем ощущений, и боли ушли, появилась сила в кистях во всех положениях, ранее я не мог сжать поролоновую губку в положении кисти 90 град, теперь я жму хороший эспандер. амплитуда так же улучшилась, если раньше я не мог самостоятельно согнуть кисть в запястье то теперь могу практически достать большим пальцем до внутренней стороны предплечья. Специально я ничего не делал просто получился такой побочный эффект от бокса. Осталось найти что то для коленей.
Велик! Спиннинг.. с большими нагрузками Я так полностью востановила свои колени. Был разрыв миниска с хрящём. Послала всех врачей каторые только про опи.
Хорошие упражнения, только начал делать - уже какое-то облегчение появилось. Посмотрим, если не забуду. Вообще странно, болит и запястье, и кисть, и локоть.
Приветствую, у меня тоже болит пальцы, кисть и уже локоть тоже. Анализы на артрит в норме, на МРТ тендинит чем лечили вы, что помогает посоветуйте пожалуйста
Здравствуйте, ответьте пожалуйста.И у меня проблемы с локтями и кистями, с зимы этого года, скорее всего от излишней нагрузки. Я ХОТЕЛ СПРОСИТЬ, с помощью МРТ, возможно ли узнать причину?@@sardar_rus
Я правильно поняла,что вначале делаем с гантелькой разогрев,а потом вытяжение и упражнение ? В выводах так вроде потом док объяснил..боль нереальная буду пробовать,ничего не помогает .. 😭
Огромние спасибо! С помощью упражнений удалось практически убрать гигрому (шишку на запястье) в течение месяца. Действительно, причина была а перенапряжении кисти (спорт, интенсивная работа руками). Будьте здоровы!
На оттяжек даже что то похрустнуло,чем помогло😂 Правда После ещё упражнений+появилось приятное жжение,-или "холодок"-можно сказать)) На этом запястье со стороны большого пальца на суставе появляется иногда болючий шишак😢,как от удара Что это может быть!?) Спасибо!!🎉
У меня был перелом лучезапястного сустава со смещением. 3 месяца ,как сделали операцию. У меня болит справа сбоку где был перелом и там торчит кость. Пальцы болят и сгибаются до половины кисти руки. Боль в запястье даже пишу ручкой. Большой палец тоже сильно болит.Уважаемый доктор Демченко жду Ваш ответ! Заранее Вам благодарна!
После этих упражнений можно, разогрел и сразу можно отжиматься, вставать в планку? Или надо какое-то время делать только эти упражнения, а потом через неделю-две давать нагрузку на запястья?
Благодарю! Делаю! Нравится! ;) Вот только помогут ли они мне при старой травме правого запястья 4-5летней давности , когда штанга с большим весом соскочила и хрустнуло в запястье, потом болело месяц, ходил в эластичном бинте. Больше ничего не делал. Теперь при поворотах правым кулаком в правую сторону почти всегда есть пощелкивания и есть боли в обычной повседневной жизни при небольших нагрузках, таких как поднять чайник, или при выжимании стиранного белья. Подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с подобным.
Помогло вам? У меня старая травма 20-летней давности от поднятия тяжестей плюс падения на льду с опорой на ладонь и тоже щелканье в суставе запястья, хруст и боли при выжимании белья, подъёма ведра и т.д. Мне помогли в целом комплексные упражнения для рук начиная от ладоней, предплечий, плеч - движения с ощущением напряжения в руках, давление ладонями перед грудью, вращения, махи и упражнения с бутылками вместо гантелей 1,5 литровыми.
У меня начало болеть запястье руки, видна отечность, припухлость размером где-то 3х4см, после узи запясться поставили диагноз теносиновит, после назначили мрт шейного отдела, ЭНМГ, полтора месяца хожу на разные физиопроцедуры, боль уменьшилась, отек сохранился, при даже небольших нагрузках возникает боль....
@@user-pw7hh5yf5bНа сегодняшний день в спокойном состоянии боли нет. Имею ввиду когда не занимаюсь работой с физической нагрузкой на запястье - косьба травы триммером, перенос тяжестей, работа с топором, молотком. Во время работы использую купленный в ортопедическом салоне специальный бандаж на запястье. Около недели не был на даче. Думаю основной лечебный эффект дало применение самостоятельно физиотерапии домашним бытовым аппаратом Дарсонваля. Пользуемся в семье уже более 20 лет при ушибах, чтобы не было гематом, поверхностных ранах, отёках, укусах насекомых, поверхностных воспалений на теле, при сезонных инфекционных заболеваниях ....Спрашивал у физиотерапевта о возможности его применения, молчит ничего не отвечает. Начал сам недавно использовать дома, может раз 7 пока провел сеансов.по 5-10 минут. Отек на запястье ещё виден. Читал, что при теносиновите эффективно применение УВТ /ударно волновой терапии/. В поликлинике физиотерапевт на мои вопросы по УВТ отмалчивается, платно делать дорого, пока не обращался. Руку эту стараюсь беречь от нагрузки. 17 июня подходит очередь идти на консультацию по направлению невролога в Республиканский центр ортопедии. Будьте здоровы.
Здравствуйте. Хотел спросить есть ли аппарат или приспособление для разгиба руки что бы как то регулировать про градусам 80,70 и так далее до 0 градусов
Мне 60 лет Никогда не болело запястье, но пришлось качать автомобиль колесо ручным насосом одной рукой, вторая была занята. И после этого стал болеть лучезапястный сустав. Что это? Упражнения для сустава поможет?.
Именно этим страдаю на сей день.Немеют пальцы.Ночью не знаешь, как уложить руку.Работаю руками,много лет.Тунельный синдром вроде только операция поможет
Это всё для здоровой руки, а вы пообщайтесь с людьми, у которых был перелом в запястье! Попробуйте им предложить такие упр. У них рука не поворачивается так даже после 0,5 года!🤔🚑
Железка упала мне на запястье, место удара опухла, пальцы сгибались-разгибались нормально, но больно, дня через 4 опухаль ушла, но боль осталась не сильная.
Тоже боль в запястье после жима лежа, а когда пробовал с другом арм, именно на этой руке не смог с ним бороться, потому что давлю , а сустав костяшка сбоку прям отходит , прям чувствую. Прошло 6 месяце, вроде прошло потихоньку
У меня с год назад вылез горбик на запястье. Проявляется он только когда до конца сгибаю кисть. Болит есть опираюсь, при этом когда занимаюсь спортом, хоть и первое время сложно это делать, но с течением времени запястье перестает болеть почти вообще. Как думаете что это может быть?
я не могу "воткнуть", полностью распрямить руку в локте при планке или отжиманиях(о прочих упр с упором на руки) из-за перелома лучевой кости в детстве. Я правильно понимаю, что упражнения мне делать бесполезно? Спасибо
Подскажите пожалуйста, 6 лет назад был сильный ушиб кисти (со всей силыударила ладонью об стену). До сих пор болит при сгибании кисти, вращении, а также не возможно от боли упереться на ладошку. Возможно ли что так долго может болеть или долго проходит ушиб?
Какой к чертям ЛФК? Врач назначающий ЛФК называется физиотерапевт. Идти нужно к травматологу-ортопеду. Ну и демонстрируемые упражнения при ряде заболеваний как мертвому припарка😏
Несколько месяцев не возможно было опереться на кровать или др предмет.Даже чайник полный не поднять.А тут вы-спасение наше.Спасибо большое.🎉
Мне очень помогло буквально с первого дня! Боль стала гораздо легче и теперь можно даже пользоваться инструментами без щадящих движений. Буду делать теперь регулярно. Спасибо вам огромное! Можете пожалуйста сделать видео с упражнениями от болей в голеностопных суставах, очень прошу!
Спасибо, рады стараться 😊😊
попробуйте МиоФасциальный релиз, помогает буквально за две минуты и надолго. Просто удерживая рукой мышцу с внутренней стороны (прижав ее просто) отгибаете кисть (движение как перед отжиманием) и отогнув удерживаете 10 секунд. Несколько раз делаем и все ок.
Спасибо каналу. Опять оч актуальные и полезные упражнения 👍
Благодарю, очень нужные упражнения, буду делать каждый день.
Результат появился?
Нашла,что искала!Спасибо вам!
Спасибо за полезную практику . Было очень приятно послушать .
Спасибо огромное!!! Очень вовремя. Измучило меня это запястье.
Уже прошла боль в запястье?
Спасибо, стало гораздо легче. Теперь хоть эта "зубная боль" в запястье прошла. Надеюсь, что со временем всё восстановится. Ещё раз спасибо вам!
я полностью убил свои запястья спортом, мучался с ними 14 лет, опереться на запястья было совершенно не возможно не то что отжимания, как ни странно мне помог бокс, удары по груше скорее всего, все удары с контролем ощущений, и боли ушли, появилась сила в кистях во всех положениях, ранее я не мог сжать поролоновую губку в положении кисти 90 град, теперь я жму хороший эспандер. амплитуда так же улучшилась, если раньше я не мог самостоятельно согнуть кисть в запястье то теперь могу практически достать большим пальцем до внутренней стороны предплечья. Специально я ничего не делал просто получился такой побочный эффект от бокса. Осталось найти что то для коленей.
Попробуйте хотьбу на коленях по напольному паласу аккуратно и без фанатизмв🎉
@@user-hd5yw9cv2d слышал об этом но еще не пробовал.
Велик! Спиннинг.. с большими нагрузками
Я так полностью востановила свои колени. Был разрыв миниска с хрящём. Послала всех врачей каторые только про опи.
@@alesjasmirnova9905 мне как раз велик и убил запястья с коленями.
Я свою кисть спасла ударно волновой терапией, подумайте, если вы спаслись боксом, может коленям помогут сеансы у/в терапии.🤔
Спасибо вам за это доброе дело
Спасибо за полезные видосик, поддержка канала лайком и комментом
Спасибо🤗
Спасибо. Очень понятно и полезно.
Благодарю очень хорошо и быстро доходчиво.Главное понятно.
Запястья болят от долгого держания телефона в руки. Что в таком случае делать? Чем мазать, какие упражнения, рекомендации. Нигде не могу найти.🙌🐣
Большое спасибо. Очень наглядно и понятно.
Вот вот,вернулись на дачу))),да с дуру и нарушила себе руку!
Спасибо,буду делать упражнения,верю,что помогут❤😊
Спасибо , хорошие упражнения!
Спасибо большое за толковое объяснение и за упражнения. Надеюсь, что помогут.
Помогли?
Хорошие упражнения, только начал делать - уже какое-то облегчение появилось. Посмотрим, если не забуду. Вообще странно, болит и запястье, и кисть, и локоть.
Приветствую, у меня тоже болит пальцы, кисть и уже локоть тоже. Анализы на артрит в норме, на МРТ тендинит чем лечили вы, что помогает посоветуйте пожалуйста
Здравствуйте, ответьте пожалуйста.И у меня проблемы с локтями и кистями, с зимы этого года, скорее всего от излишней нагрузки. Я ХОТЕЛ СПРОСИТЬ, с помощью МРТ, возможно ли узнать причину?@@sardar_rus
Спасибооо!вчера сделала и о чудо,прошло все😊
Я правильно поняла,что вначале делаем с гантелькой разогрев,а потом вытяжение и упражнение ? В выводах так вроде потом док объяснил..боль нереальная буду пробовать,ничего не помогает .. 😭
Спасибо большое!
Огромние спасибо! С помощью упражнений удалось практически убрать гигрому (шишку на запястье) в течение месяца. Действительно, причина была а перенапряжении кисти (спорт, интенсивная работа руками). Будьте здоровы!
А долго у вас гигрома была?
Спасибо огромное! Боль прошла
Спасибо большое доктор 🎉. А есть упражнения лфк на предплечье?
Спасибо большое! Очень грамотные рекомендации и упражнения 👍👍
Спасибо.
Спасибо за видео
Спасибо, актуально
Благодарю!!!!❤
Делаю параллельно с Вами, мне кажется уже стало легче!!!!❤❤❤❤🎉
Огромное спасибо за упражнения.
Уаау помогло, а то месяц почти что мучилась после удара кулаком. А щас стало лучше 😊 спасибо большое
Дельный совет👍
Здравствуйте.
И как долго нужно делать эти упражнения ?
1) 3 х 30 секунд, раслабить мышцы предплечья
2) 2 х 10
3) 2 х 15
Спасибо❤
Благодарю!
Молодец круто
Большое спасибо! После оттяжки и мобилизации стало значительно легче!
На оттяжек даже что то похрустнуло,чем помогло😂
Правда
После ещё упражнений+появилось приятное жжение,-или "холодок"-можно сказать))
На этом запястье со стороны большого пальца на суставе появляется иногда болючий шишак😢,как от удара
Что это может быть!?)
Спасибо!!🎉
У меня был перелом лучезапястного сустава со смещением. 3 месяца ,как сделали операцию. У меня болит справа сбоку где был перелом и там торчит кость. Пальцы болят и сгибаются до половины кисти руки. Боль в запястье даже пишу ручкой. Большой палец тоже сильно болит.Уважаемый доктор Демченко жду Ваш ответ! Заранее Вам благодарна!
У вас может гилурома образовалась?!
Большое спасибо, сделала упражнения один раз, немного легче стало, боль чуть утихла. Появилась надежда, буду заниматься до полного исцеления.
Как вы,легче от упр.?
От души
Я золотую кнопку ютуба в клинике увидел и нашел этот канал, она там тупо висит рядом с ресепшном
Я как будто асмр посмотрел,очень успокаивающее видео полвсилось
После этих упражнений можно, разогрел и сразу можно отжиматься, вставать в планку? Или надо какое-то время делать только эти упражнения, а потом через неделю-две давать нагрузку на запястья?
Да, все верно. Нужно дозированно возвращаться к отжиманиям и планкам, первое время используйте отжимания с прямым запястьем (на кулаках)
Благодарю! Делаю! Нравится! ;) Вот только помогут ли они мне при старой травме правого запястья 4-5летней давности , когда штанга с большим весом соскочила и хрустнуло в запястье, потом болело месяц, ходил в эластичном бинте. Больше ничего не делал. Теперь при поворотах правым кулаком в правую сторону почти всегда есть пощелкивания и есть боли в обычной повседневной жизни при небольших нагрузках, таких как поднять чайник, или при выжимании стиранного белья. Подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с подобным.
А врачи что сказали?
@@ГришаВологодский-ъ1ж у врача не был
Помогло вам? У меня старая травма 20-летней давности от поднятия тяжестей плюс падения на льду с опорой на ладонь и тоже щелканье в суставе запястья, хруст и боли при выжимании белья, подъёма ведра и т.д.
Мне помогли в целом комплексные упражнения для рук начиная от ладоней, предплечий, плеч - движения с ощущением напряжения в руках, давление ладонями перед грудью, вращения, махи и упражнения с бутылками вместо гантелей 1,5 литровыми.
Спасибо! Стало ещё сильнее болеть
У меня начало болеть запястье руки, видна отечность, припухлость размером где-то 3х4см, после узи запясться поставили диагноз теносиновит, после назначили мрт шейного отдела, ЭНМГ, полтора месяца хожу на разные физиопроцедуры, боль уменьшилась, отек сохранился, при даже небольших нагрузках возникает боль....
Здравствуйте. Удалось вылечиться? Я маюсь четвёртый месяц, не помогает ничего. 😔
@@user-pw7hh5yf5bНа сегодняшний день в спокойном состоянии боли нет. Имею ввиду когда не занимаюсь работой с физической нагрузкой на запястье - косьба травы триммером, перенос тяжестей, работа с топором, молотком. Во время работы использую купленный в ортопедическом салоне специальный бандаж на запястье. Около недели не был на даче. Думаю основной лечебный эффект дало применение самостоятельно физиотерапии домашним бытовым аппаратом Дарсонваля. Пользуемся в семье уже более 20 лет при ушибах, чтобы не было гематом, поверхностных ранах, отёках, укусах насекомых, поверхностных воспалений на теле, при сезонных инфекционных заболеваниях ....Спрашивал у физиотерапевта о возможности его применения, молчит ничего не отвечает. Начал сам недавно использовать дома, может раз 7 пока провел сеансов.по 5-10 минут. Отек на запястье ещё виден. Читал, что при теносиновите эффективно применение УВТ /ударно волновой терапии/. В поликлинике физиотерапевт на мои вопросы по УВТ отмалчивается, платно делать дорого, пока не обращался. Руку эту стараюсь беречь от нагрузки. 17 июня подходит очередь идти на консультацию по направлению невролога в Республиканский центр ортопедии. Будьте здоровы.
Здравствуйте. Хотел спросить есть ли аппарат или приспособление для разгиба руки что бы как то регулировать про градусам 80,70 и так далее до 0 градусов
Мне 60 лет Никогда не болело запястье, но пришлось качать автомобиль колесо ручным насосом одной рукой, вторая была занята. И после этого стал болеть лучезапястный сустав. Что это? Упражнения для сустава поможет?.
Именно этим страдаю на сей день.Немеют пальцы.Ночью не знаешь, как уложить руку.Работаю руками,много лет.Тунельный синдром вроде только операция поможет
Как раз сейчас снимаем видео по онемению пальцев ))
Ооой,Пришлите пожалуйстаааа 😀
Ссылку на Видео 👍☀️
Не помогает😢.
У меня это кисть уже несколько лет болит. Сходил к врачу, он написал мне таблетки и мазь. Но и это не помогло. Не знаю что делать🙁
Сходите к другому врачу
что делать мне если у меня рука болит выше запястья и я не могу повернуть руку
Это всё для здоровой руки, а вы пообщайтесь с людьми, у которых был перелом в запястье! Попробуйте им предложить такие упр. У них рука не поворачивается так даже после 0,5 года!🤔🚑
Железка упала мне на запястье, место удара опухла, пальцы сгибались-разгибались нормально, но больно, дня через 4 опухаль ушла, но боль осталась не сильная.
Тоже боль в запястье после жима лежа, а когда пробовал с другом арм, именно на этой руке не смог с ним бороться, потому что давлю , а сустав костяшка сбоку прям отходит , прям чувствую. Прошло 6 месяце, вроде прошло потихоньку
Чувствую боль когда делаю 2-3 упражнения, боль ресская, скорее всего лучше запишусь и схожу к семейному доктору
Всегда на правой. Думала потому что она более активная, тем более, я парикмахер. Надо в противоположные стороны разрабатывать руку
У меня болят запястья когда я опираюсь за что-то упражнения помогли но всеровно побаливает + у меня руки хрустят когда я их кручу
Я ничего сейчас делать не могу, сильные боли
А с артрозом можно эти упражнения делать?
спасибо но мне не помогло я много видео смотрел и результата нет
как думаете возможно у меня треснуло что то?
Синдром Кервена. Острая фаза. Очень больно. Можно ли делать упражнения? 😳 Я в ортезе пока.
У меня с год назад вылез горбик на запястье. Проявляется он только когда до конца сгибаю кисть. Болит есть опираюсь, при этом когда занимаюсь спортом, хоть и первое время сложно это делать, но с течением времени запястье перестает болеть почти вообще. Как думаете что это может быть?
я не могу "воткнуть", полностью распрямить руку в локте при планке или отжиманиях(о прочих упр с упором на руки) из-за перелома лучевой кости в детстве. Я правильно понимаю, что упражнения мне делать бесполезно? Спасибо
Гигрома подходит?
а если болят обе руки и хватки никакой?
✅👍
👍🖐
Что-то щелкнуло в запястье )
Благодарен) но вот у меня болит 1 год и вот из за чего
У меня уже 7 лет болит, всё до врача не дойду, лечусь "ютубчиком" =)
НЕ ПОМОГЛО
Блин,😢 не работает но спасибо блин рука болит уже 5 год надоело уже ето😢😢😢
У меня тоже 😢
У меня тоже я квадробиком занимаюсь рука болит😢
Подскажите пожалуйста, 6 лет назад был сильный ушиб кисти (со всей силыударила ладонью об стену). До сих пор болит при сгибании кисти, вращении, а также не возможно от боли упереться на ладошку. Возможно ли что так долго может болеть или долго проходит ушиб?
У меня год болит адски кисть после травмы..и только увеличивается боль..блокада на месяц чуть снимает и дальше по новой..что делать не представляю 😭🤔
@@user-dm3xm7we4p, к врачу ходили???
@@user-dm3xm7we4p, к врачу ходили?
Вопрос не по запястью. Большой палец теряет мобильность и силу. Можете помочь?
Предположу что у вас начальная фаза артроза
Обычно он так начинается
@@user-bt6sq9ji2x у меня другая версия - сокращение мышцы предплечья, идущая к суставу большого пальца.
Артроз , у меня также начиналось
@@АйгульСадыкова-ы1ч да, нет - просто укоротилась мышца от большого пальца к локтевой кости, погрел- потянул, стало легче.
А когда история на ночь?
Рекрент😂
Ne bolEi, a bOlei
Это тандевагинит, тогда ужасная и кроме укола ничего не помогает забыла какой
Какой к чертям ЛФК? Врач назначающий ЛФК называется физиотерапевт. Идти нужно к травматологу-ортопеду. Ну и демонстрируемые упражнения при ряде заболеваний как мертвому припарка😏
Благодарю вас за рекомендации. Вы отличная команда
Красная нитка на запястье помогала всегда , хоть я и не верю в бабушкины сказки
Мне даже другого цвета нитка помогала, когда красной не было под рукой
@@__5__что за нитка
@@__5__ Не важно, какого цвета нить. Она должна быть шерстяной. Я связала себе шерстяной браслетик и использую, когда запястье болит.
@@DjaymanMobileLegends да простая нитка из катушки, шьют которыми
@@natashme5883 ну у меня запястье просто так не болит, только по поводу, как "выкручу" так заболит и не важен материал, важен ритуал))
Спасибо большое 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо за видео
Благодарю!!!
СПАСИБО !
Спасибо
что делать мне если у меня рука болит выше запястья и я не могу повернуть руку
Спасибо!