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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2020
- #스트레칭체조 #스트레칭 #아침체조
뻣뻣하신 분들을 위한 아침 스트레칭체조입니다.
침대에서 일어나서 바로 할 수 있는 저강도이지만,
시원하고 개운해지는 동작들이에요.
매일 10분만 전신에 기름칠을 해서 풀어주시면
하루를 더 활기차고 가뿐하게 맞이할 수 있을 거예요.
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![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Playoffs Day 2 // PRX vs GEN | DRX vs TLN](http://i.ytimg.com/vi/gmrSk-_ahlA/mqdefault.jpg)
온몸이 뻣뻣하고 마디마디 소리가 나고 겁도나고해서 스트레칭 엄두도 못냈는데 요즘 이영상으로 조금씩 스트레칭 하고있어요.좋은영상 감사합니다~
매일 매일 하루를 이 영상과 함께 시작합니다. 올려주셔셔 감사합니다
롱블랙님 반갑습니다~
시청 감사합니다.
늘 건강하고 행복하세요!!^^
할때마다 느끼는거지만 10분이 짧게 느껴져요.
언제해도 몸이 부드럽게 스트레칭 되어서 기분이 좋답니다.
정명숙님~
꾸준히 댓글 달아주셔서 너무 감사드려요!
저도 운동하면서 문득문득 댓글 달아주신 분들
떠올리면서 더 열심히 해야겠다는 생각을 하게 됩니다.
가족분들 모두 건강하시길 바래요~💜
감사합니다 처음으로 스트레칭 해 보았어요
61살 동안 살면서 몸이 빳뻣해져서 운동을 해야 된다고 생각했는데 몸이 개운해요 ~~~
새로워 졌네요.배경도 환해져서 기분이 더좋아요.아침마다 하고있어쇼
어여쁘다신연희님^^
열심히 해주고 계셨네요, 점점 더 나은 영상으로 찾아뵐게요.
꾸준히 하셔서 개운한 아침과 하루를 맞이하시길 바랍니다~👏👏👏
화면에 뜨길래 클릭하고 따라해 보았습니다.
감사합니다 열심히 해 보아야 겠습니다.
첨이라 잘 안되네요
예전 영상이지만 제일 좋아서 매일 일어나자마자 해요. 감사합니다.
참 좋네요. 어깨랑 목을 늘 구부리고 사는 우리들한테 너무너무 좋아요, 고관절풀어주는 운동까지.. 매일매일 보고 따라해야겠어요. 오늘부터
오늘도 몸이가벼운아침이되었어요
산에올라 또만나요~
정선님 감사합니다~
매일 응원할게요!
아프지 마시고, 점점 더 활기찬 인생이 되시길 기대합니다.💜
저에게 꼭 맞는 운동이네요. 중년을 위한 채널 넘 감사해요.~~~
그렇게 말씀해주시니 힘이 나네요. 감사합니다^^
잠깐 따라했는데 몸이시원해요
감사합니다. 건강하세요~
아침마다 너무좋아요 감사합니다.
좋은아침입니다.^^
kdkim2007님 감사합니다~
가족분들과 모두 늘 건강하세요!
오늘 첨으로 스트레칭해보는데
어렵지도 않고 참 좋네요
감사합니다~~♡
으니우니님 반갑습니다~
조금이나마 도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
이영상보고 아침에 따라해보니 좋아
친구에게도 추천해줬어요~
영상이 보는 사람이 따라하게 쉽게 되어 있어
좋아요~~굿^^
감사합니다😊
매일 따라하고 싶어졌어요^^
시원하고 좋습니다..감사합니다
이 영상으로 스트레칭 시작한지 며칠 됐습니다.
좋아요 100개 누르기 없나요?
고맙습니다~^^
감사합니다. 늘 건강하세요~
쉽게 따라할 수 잏어서
좋네요. 감사합니다.^^
매일매일 동영상 보면서 운동하고 있어요
상쾌한 음악과 함께 따러하기 좋아요~
감사합니다, 가족분들 모두 늘 건강하세요~
적당히 율동적인데 땀나요~굿
너무너무 시원하고 쭉쭉늘려주네요
가장 베이직 스트레칭 운동 으론 이게 최고에요. ❤
진짜 좋내요 감사합니다
운동전에 하닌까 근육통이 안생겨서 자주합니다. 영상 올려주셔서 감사합니다😊
올 한해 매일 아침운동 덕분에 별 탈 없이 보냈네요 감사합니다
한 해 마무리 잘 하시고 새 해 복많이 받으세요 ^^
Kim hee님 반갑습니다~
유튜브에 좋은 영상들은 참 많지만 결국 꾸준히 해나가는 것은 본인 몫이지요^^
열심히 해주신 Kim hee 님을 더 칭찬해주세요!👍
앞으로도 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요~💜
오늘은 이거 따라했네요.
초창기에 올리셨던거보다 자극이 좀 덜하게
마디마디 부팅하는 느낌입니다.
좋은영상 고마워요.
즐겜하자님 반갑습니다~
또 찾아와 주셔서 감사하구요.
어디서든 늘 건강하고 행복하세요^^
좋은영상 감사합니다
넘 넘 좋으네요~^^
오늘도 잘풀고 갑니다.
시원~해요.
새해 복 많이 받으세요 ^^
즐겜하자님도
새해에 복 많이 받으시고,
더욱 건강하시길 바랍니다.
행복하세요 💜
호흡과 동작하나하나에 집중해서 따라하니 몸이 너무 개운합니다.
전신운동 하러 갑니다~~
정명숙님 ^^
정말 성실하신 분~👍👍👍
건강하지 않으실 수 없을 것 같아요!!💜
잘 배웠습니다 연습을 많이해야하는데 쉽지않네요 첨이라 ~
감사합니다
스트레칭하고 전신스트레칭 하러 갑니다~~
정명숙님~
스트레칭부터 정말 제대로 하시는군요!
저도 님덕분에 자극받아 더 열심히 살게 되네요.
감사해요, 이런 좋은 영향을 주셔서요!
건강만이 답입니다~💜💜
엄청 시원하네요
생각날 따마다 수시로 하루에 두세번 체조를 하니 몸이 가워진 것 같고 낮에 피곤도 덜 하넹좋은 영상 감사합니다♡♡♡
윤아님 반갑습니다~
후기 너무 감사드려요!!
조금이나마 도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
이 영상 3번 반복하는 영상을 만들어 올려주시면 감사하겠습니다
시원하게 몸풀고 하루 시작합니다.
보는 사람이 편하게 잘 만들어주신 영상 감사합니다!
BH 님~
미흡하지만, 제 영상이 BH님의 활기찬 미래에 일조하고 싶다는 욕심이 생기네요.
보답하는 마음으로 더 열심히 만들게요,
화이팅입니다!💜
@@EATandFIT둘째날 도장 꾹~
화이팅입니다!👏👏👏👏👏
@@EATandFIT 도장 꾹.
3월의 첫날이네요. 좋은 날 되세요!
아침에 눈떠서 아침밥준비하며 목과 다리만 따라했어요 ㅋㅋ 그래도 개운한걸요? 시간내서 제대로 매일 아침 하면정말좋을거같아요💜저도 잇핏님따라 처음 부터 쭈욱 같이해왔더라면 좋았을것을 이 게으름이 ㅜㅜ
별거 아닌 동작이지만 하고나면 시원하죠. 지금도 늦지 않았어요^^
감사합니다, 늘 건강하세요~
저의 최애 스트레칭입니다.
아침이든 저녁이든 하고나면
몸이 부드러워지네요.
좋은영상 감사감사합니다😊
정명숙님~
저와 코드(?)가 잘 맞으시나봐요^^
이 스트레칭은 제가 매일 하는 루틴이기도 하거든요~
님덕분에, 너무너무 보람있네요, 정말 감사드려요!
@@EATandFIT 무리하지 않고 스트레칭하게 되니 언제든 할수 있어서 좋아요.
처음들어 왔는데 모닝미라클 프로필이..
방가방가입니다.
체조만했는데 땀나네요^^ 영상 감사합니다~~
이영미님 반갑습니다~
아침에 바로 할 수 있는 부담없는
워밍업 동작으로 구성해보았는데
도움이 되셨더니 감사합니다^^
늘 건강하고 행복하세요!💜
@@EATandFIT 네~ 감사합니다^^~~
선생님~ 요즘 유트브 활동
안하시나요? 한동안
영상이 안올라와서 안부
묻습니다 건강하세요^^
20분은 해야하는데요 ㅎ
ㅔ
이것만해도 살이 빠질까요?
콜라님 반갑습니다~
이 영상은 스트레칭용이라
이것 하나만으로는 살을 빼기는 어렵구요..
숨이 차고 땀이 날 정도로
운동을 하셔야 살이 빠진답니다~
제가 올려둔 다른 영상들 중에
(뱃살 빠지는 운동, 하체운동 등)
다른 운동들도 둘러 보시고,
일주일에 한두번이라도
꾸준히 하시면
장기적으로 분명 효과를 보실거에요.
늘 건강하고 행복하세요^^