J’ai eu le même sourire quand je suis passé de 83 kg à 63 kg en à peine 1 ans après bon y’a eu beaucoup de problème aussi de santé etc mais aujourd’hui ça va un peu mieux
Incroyable vidéo Fleck, personnellement cela fait plus d'un an que je suis à la musculation et pour avoir eu l'occasion de te rencontrer cet été tes conseils ont été incroyables 🔥🔥
Bravo pour cette belle transformation malgré les galères, ce qu'on retiendra le plus c'est son sourire qui veut tout dire concernant la satisfaction qu'elle a d'elle même. Une belle poursuite à Célia !
Super transformation, malgré les difficultés, Celia à persévéré et à donner le meilleur de sois même, chapeau. Enorme bravo à Celia et excellent taff de Nico.
Sans rentrer dans le plan, fille garçon automatiquement couple. Soit Celia t’admire et te remercie avec ses yeux chaque seconde, soit elle est tombée in love c’est pas possible
Bravo pour la transformation Célia, il faut continuer sur cette lancée !! 💪 Par contre j'ai tjrs peur Fleck de te voir tirer la langue et me dire que un jour tu va te la mordre en faisant une rep lourde ahah 🤣
Top enfin une video prise de poids pour femme! Je suis dans le même cas (1m69 pour 44 kilos!) Je suis en PDM et c'est trés dur pour moi de prendre du poids! Ca motive! Petite question j'adoooore le cardio j'en fait tout les jours avec la musculation ,je mange trés bien a coter pour combler la perte de calories est ce qu'il faut stopper le cardio du coup?
Non n'arrête pas le cardio . C'est bien d'en avoir , simplement il ne faut pas dépasser 1h de cardio par séance de cardio et le faire soit après ta séance de muscu soit un autre jour pour garder ton énergie pour pousser . Augmente tes calories progressivement si nécessaire si tu as l'impression de stagner.
Hip thrust un exo poly articulaire ? Ca devrait etre uniquement l’articulation de la hanche qui est impliquée, meme si les genoux et les chevilles doivent etre assez souples on peut pas vraiment considerer ca comme du poly
Est ce que Célia avait des troubles du comportement alimentaire par le passé ou juste un très petit appétit ? Est ce que Célia est toujours enseignante ?
J'ai 14 ans et je fais de la muscu . J'ai testé pendant 1.5 mois la créatine et je réagis très bien. Mais mtn j'ai arrêté et je me sens maigre depuis que j'ai arrêter. Est-ce que c'est pas dangereux de prendre de la créatine à cet âge ?
ce n'est pas dangereux tant que tu prend les dose conseillé sans exageré et si tu te sent plus maigre c'est a cause de la retention d'eau sur le papier tu n'as pas perdu de muscle ou autres seulement de la flotte
De la muscu et de la créatine à 14 ans ?! Suffit plus que de prendre de la protéine en poudre et t'as le combo parfait pour ne pas atteindre la majorité ! 🙃 Je plaisante lol , je rejoins les précédents commentaires . Force à toi 💪
Bravo à tous les deux pour cette transfo ! Je suis une fille aussi mais je vise plutôt une perte de poids, étrangement je gagne du muscle facilement, je suis peut-être à moitié mec😂
Attend attend petite question le goat , tu as dit 2300 kcal pour ça prise de poids ça me parait énorme pour une femme de sont gabarit sont corps ne peu pas ce bridé a cause d'un surplus si grand ou vous etes monté a 2300kcal petit a petit ?
on est monté progressivement, mais elle se dépense énormément dans la journée (marche beaucoup etc..) donc forcément derrière pour basculer en surplus il faut en manger des cals 💀
@@fleckinhosans oublier le fait qu’elle a l’air d’être du genre à prendre du poids step by step et au moindre soucis (gastro ou autre) ça redescend en flèche 💀 Chapeau à tt les deux pr le boulot !
Tous les chemins mènent à Rome, tant que t’es en surplus calorique sur le moyen long terme ça fonctionne. Après chacun applique ce qu’il juge le plus efficace & qui le fait adhérer le plus :)
@@fleckinho pour moi j'avais pas suivi sur la nutrition totalement vue au lait sans lactose Mes mais meal prep son moitié légume et féculents et la viande blanche Sur les séances de musculation sont varié
@@jean-marclavaly6199Junk food mène à Rome quand t'as un métabolisme rapide comme elle . Ça facilite même grandement la tâche... Après c'est pas le top pour le côté santé c'est sur .
déjà ce ne sont pas des clients, je fais ça pour le contenu, les abonnés ne payent pas :) et t’as un tableau récap des mensurations à la fin + l’évolution du poids :) avec Dan, on a fait plus de mensurations, de pesée notées dans un excel etc.. donc ça sera mieux documenté :)
On veut + de transfo féminines !!!
Le sourire veut tout dire ! Bravo pour cette belle évolution, et let's go pour la partie power avec la prise de masse ! 💪🏽
Merci chef, ça fait plaisir 🙏
Félicitations Célia !👏
Hey Fleck! Ce serait cool de voir l'inverse :
- Perte de poids féminine
- Prise de poids masculine
c’est noté, je termine d’abord le travail avec Nico & Dan avant d’entamer de nouvelles transformations ;)
Ce serait cool de la revoir dans 6 mois !!! 😊 Bravo pour ce début d'évolution !!🎉 Je me demande si Célia vva réussir à maintenir les efforts 🧐
J’ai eu le même sourire quand je suis passé de 83 kg à 63 kg en à peine 1 ans après bon y’a eu beaucoup de problème aussi de santé etc mais aujourd’hui ça va un peu mieux
J'adore ce que tu fais tu transmets la passion, etbien sur les résultats avec, a quand une transformation prise de masse homme 💪🏼
L'initiative est bonne, le concepte est bon, je sais pas pourquoi ça n'a jamais était fais t'es au top continue
merci beaucoup 🙏
Force a elle , on connait la difficulté d'une prise de masse quand on a un métabolisme rapide et un appétit d'oiseau comme elle 💪
incroyable vidéo ! Très belle motivation de sa part. L’arc power j’ai hâte !!!! 🎉❤ Félicitations à vous deux
Un énorme bravo à Célia et à toi Fleckino ,cette chaîne est vraiment cool 👍🏻
Qu’on aime ou pas ton contenu c’est une chose mais on sent tu transmets la passion et ça ça fait plaisir 💪
Incroyable vidéo Fleck, personnellement cela fait plus d'un an que je suis à la musculation et pour avoir eu l'occasion de te rencontrer cet été tes conseils ont été incroyables 🔥🔥
ton commentaire fait grave plaisir, merci pour la force & force pour ta deuxième année de muscu 💪
Oh enfin cette vidéo !
Bravo pour cette belle transformation malgré les galères, ce qu'on retiendra le plus c'est son sourire qui veut tout dire concernant la satisfaction qu'elle a d'elle même. Une belle poursuite à Célia !
Super transformation, malgré les difficultés, Celia à persévéré et à donner le meilleur de sois même, chapeau. Enorme bravo à Celia et excellent taff de Nico.
Magnifique 😍😍😍😍😍franchement Bravo à tous les 2💪💪💪🌹🌹🌹vous avez rien lâcher
CÉLIA UNE VRAI MAGNIFIQUE GUERRIÈRE 🌞🌞🌞💪💪💪👑👑😎😎🌹🌹🌹👏👏👏
Video incroyable, une énergie de fou ! Bravo à vous deux ! Le regard de Célia pour fleck est très parlant... ❤
Bravo à Célia et bon courage pour la suite.
Bravo pour les résultats malgré toute ces galères !
Célia vraiment un coup de cœur 😍 ❤ 😍 ❤ 😍 ❤ 😍 un véritable rayon de soleil🌞🌞🌞🌞🌹🌹🌹👑👑👑👑
Sans rentrer dans le plan, fille garçon automatiquement couple. Soit Celia t’admire et te remercie avec ses yeux chaque seconde, soit elle est tombée in love c’est pas possible
Bravo !
top bravo a Celia petit bout de femme qui et en véritée une guerrière
Très beau boulot !
merci 🙏
ENFIN LA VIDEO QUE J'ATTENDAIS
À CHAQUE FOIS JE REVIENS POUR VOIR SI ELLE EST SORTI
ET
ENFIIIIINNN
Magnifique video
Hier j'ai pas pu dormir avant de la regarder alors que j'étais épuisée🤣🤣😴😴😴😴
haha merci ça fait plaisir :)
J'aimerais trop que tu continues à l'accompagner 🙏💪
lets go pour l'arc power! super boulot
Super vidéo 🎉
Incroyable punaise 🎉🎉🎉 bravo à vous deux ! 💪
Les 3k de like sont là on veut la partie power et la suite de la transformation de la belle Celia
Bravo pour la transformation Célia, il faut continuer sur cette lancée !! 💪
Par contre j'ai tjrs peur Fleck de te voir tirer la langue et me dire que un jour tu va te la mordre en faisant une rep lourde ahah 🤣
Aller les gas 5k in likes 💥💥💥
féminine + power , mais quel régal
Les yeux ne mentent pas 🥰
Mhahaha
🔥
Top enfin une video prise de poids pour femme! Je suis dans le même cas (1m69 pour 44 kilos!) Je suis en PDM et c'est trés dur pour moi de prendre du poids! Ca motive!
Petite question j'adoooore le cardio j'en fait tout les jours avec la musculation ,je mange trés bien a coter pour combler la perte de calories est ce qu'il faut stopper le cardio du coup?
Non n'arrête pas le cardio . C'est bien d'en avoir , simplement il ne faut pas dépasser 1h de cardio par séance de cardio et le faire soit après ta séance de muscu soit un autre jour pour garder ton énergie pour pousser . Augmente tes calories progressivement si nécessaire si tu as l'impression de stagner.
Hip thrust un exo poly articulaire ? Ca devrait etre uniquement l’articulation de la hanche qui est impliquée, meme si les genoux et les chevilles doivent etre assez souples on peut pas vraiment considerer ca comme du poly
carré
Fleck fai moi une dédicace ds ta prochaine vidéo stp car je suis le premier qd même
bahaha si j’y pense c’est parti 💪😭
Merci @@fleckinho
Son rire dès le début de la vidéo indique la réussite.
On veut un UPDATE après 6mois
Et la prise de masse et augmentation de force en 90jours
Wsh la dinguerie j’ai découvert la vidéo hier avec un commentaire qui disait « pas de nouvelles ? » et ajd les nouvelles de la femme
He beh ça change des plans commerciaux qu'on voit sur Instagram 👍
Mais il n'y a pas d'exo pour les ischio?
C'est quelle fitness park ? Il a l'air incroyable ! Super vidéo sinon
FitnessPark Colmar, il est banger effectivement 🙏
C'est quand la vidéo avec aloys pour ça transformation
Est ce que Célia avait des troubles du comportement alimentaire par le passé ou juste un très petit appétit ?
Est ce que Célia est toujours enseignante ?
👍👌
J'ai 14 ans et je fais de la muscu . J'ai testé pendant 1.5 mois la créatine et je réagis très bien. Mais mtn j'ai arrêté et je me sens maigre depuis que j'ai arrêter. Est-ce que c'est pas dangereux de prendre de la créatine à cet âge ?
Non tu te sens plus maigre juste parce que tu fais plus de rétention d’eau c’est normal et non c’est pas dangereux
ce n'est pas dangereux tant que tu prend les dose conseillé sans exageré et si tu te sent plus maigre c'est a cause de la retention d'eau sur le papier tu n'as pas perdu de muscle ou autres
seulement de la flotte
Merci
De la muscu et de la créatine à 14 ans ?! Suffit plus que de prendre de la protéine en poudre et t'as le combo parfait pour ne pas atteindre la majorité ! 🙃
Je plaisante lol , je rejoins les précédents commentaires . Force à toi 💪
Mme fleck ? plus sérieusement bien joué la transfo, et fleck tu fais un très bon coach !
Bravo à tous les deux pour cette transfo ! Je suis une fille aussi mais je vise plutôt une perte de poids, étrangement je gagne du muscle facilement, je suis peut-être à moitié mec😂
Tant que t'as pas de troisième jambe c'est OK 🥲
@@DesertEagleIron mdr non, j’ai encore mes règles tous les mois donc ça va😂😂
Attend attend petite question le goat , tu as dit 2300 kcal pour ça prise de poids ça me parait énorme pour une femme de sont gabarit sont corps ne peu pas ce bridé a cause d'un surplus si grand ou vous etes monté a 2300kcal petit a petit ?
on est monté progressivement, mais elle se dépense énormément dans la journée (marche beaucoup etc..) donc forcément derrière pour basculer en surplus il faut en manger des cals 💀
@@fleckinhosans oublier le fait qu’elle a l’air d’être du genre à prendre du poids step by step et au moindre soucis (gastro ou autre) ça redescend en flèche 💀
Chapeau à tt les deux pr le boulot !
Elle a un métabolisme fast , ça se voit à des kms . Ce qui est beaucoup pour toi ne l'est pas forcément pour tout le monde 🤷♂️
D'ailleurs
Je vous suis depuis mon merveilleux pays l'ALGÉRIE🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💗💗💗
Voilà maigrir quelqu’un c bien plus simple que des muscle qq fit
Faire une prise musculaire ça ce prépare par l'alimentation et après la musculation 3 fois ar semaine avec 2 intervalle de jour de repos complet 😊
Tous les chemins mènent à Rome, tant que t’es en surplus calorique sur le moyen long terme ça fonctionne. Après chacun applique ce qu’il juge le plus efficace & qui le fait adhérer le plus :)
@@fleckinho pour moi j'avais pas suivi sur la nutrition totalement vue au lait sans lactose
Mes mais meal prep son moitié légume et féculents et la viande blanche
Sur les séances de musculation sont varié
@@fleckinho tous les chemins ́e mène pas à Rome si tu a une bonne alimentation oui mais junk food 😅🤣😂
@@jean-marclavaly6199Junk food mène à Rome quand t'as un métabolisme rapide comme elle . Ça facilite même grandement la tâche... Après c'est pas le top pour le côté santé c'est sur .
@@DesertEagleIron des que c'est pas la 💉
Elle fait quelle taille Celia ?
1m66
6kg en 6mois c'est pas si mal au final
Ce qui est dommage on vois pas de A à Z le suivi de tes clients on a bien un début mais pas le resulta final😊
déjà ce ne sont pas des clients, je fais ça pour le contenu, les abonnés ne payent pas :)
et t’as un tableau récap des mensurations à la fin + l’évolution du poids :) avec Dan, on a fait plus de mensurations, de pesée notées dans un excel etc.. donc ça sera mieux documenté :)
Question :
Combien coute un Coaching sur 90-180jrs ? :D
La future Madame Fleck???
Mr Fleck est de l'autre bord
@@dorian7562 arrête tes conneries
mdrrr clairement pas je sais pas d’où tu sors cette info 😭
@@fleckinho j ai eu peur, pourquoi les gens ils inventent autant de conneries 🤣
@@fleckinho ah zut j'avais cru l'entendre de je ne sais plus qui ..😬
C moi le premier a tt jamais
First hahahahhahhahahaha
Bravo!
Les 3k de like sont là on veut la partie power et la suite de la transformation de la belle Celia
Les 3k de like sont là on veut la partie power et la suite de la transformation de la belle Celia