dance diet workout fat burning
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Provided to TH-cam by Label Worx Ltd
Turn It On (Hard EDM Workout Remix Edit 140 bpm) · Karina
Training Power Hits 2018: Workout Music
℗ 2018 SuperFitness
Released on: 2018-06-15
Composer: Dumitru Dascalu
Auto-generated by TH-cam.
![SLIM BELLY & WAIST WORKOUT [SIDE FAT / LOWER BACK / LOVE HANDLES / TINY WAIST]](/img/n.gif)
이거 2개월동안 식이조절하면서 하루에 10번씩 했더니 2달만에 23키로 감량했어요 물론 효과 많이 보려고 식단 철저히 지키고 중간중간 물도 많이 마셨습니다. 이 영상 따라할때도 배에 힘주고 하고 뭔 동작이든 끝까지 힘주고 크게 따라했습니다. 찰스님 덕분에 운동할때 웃으면서 했습니다 전 이제야 성인이라 남자친구 만들려고 힘내서 뺐어요
안녕하세요. 민민회원님!! 23kg 감량!! 진심으로 너무너무 축하드립니다. 댓글만봐도 정말 열심히 운동하고 독하게 식단도 철저하게 지키신것 같아요!! 찰스님에게도 회원님 다이어트 성공 소식 꼭 전달할게요^^~ 수분섭취는 다이어트과 근육량 증가에도 정말 도움이 많이됩니다. 이제는 다른 다이어트 댄스 영상과 섞어서 몸매유지만 하시면 되겠네요 ㅎㅎ 성인되신거 축하드리고 좋은 남자친구 만나시길 진심으로 응원하겠습니다 ^^ㅎㅎ 다시 한번 진심으로 축하드립니다.
진짜요?.. 저도10번씩 두달열심히하면 될까요??ㅠ
식단조심하고 요것만10번씩 두달 지키면20키로가능할까요
@@wanghana1205 흠 워낙 다이어트는 사람따라 효과가 천차만별이라 그래도 식단조절잘하고 힘차게 열심히 따라하면 잘될꺼에요 저는 간헐적 단식도 같이했기 때문에 잘 빠진 걸 꺼에요
다이어트하시는방법 물어보면실롈까요ㅜㅎㅎ
저는 2년전에 큰충격받고 우울증심하게 걸려서 살이많이쪘거든요.. 정신차리니까 돼지가...되있더라구요
그래서 다시 잃어버린 자존감되찾고싶어서 20키로이상 빼고싶은데 ㅜㅜ 세달후에 면접도봐야하구.. 27살인데... 앞길이캄캄하구 그르네요ㅠㅠ
@@wanghana1205 그럼 너무 짧게잡는 다이어트는 좋지않아요 최소 6개월에서 1년 잡아야해요 다이어트도 잘못하면 우울증이 올수도 있어요 저도 그랬었거든요ㅎㅎ 저도 예전에 하루에 사과반개에 물 만먹고 3달만에 40키로 뺐거든요 물론 운동을 2시간씩 했지만 그때 우울증 걸려서 탈모까지 왔었거든요 다이어트 어렵게 생각하니까 더 안빠졌어요 압박감만 강해지고 힘들었죠ㅠ 저는 다이어트 할때 귀차니즘을 썼어요 " 아 저녁인데 배고프다 근데 귀찮다 안먹어" 이런식으로 꽤 유용해요 ㅋㅋㅋ 운동은 저거영상 밖에 안했답니다 밥은 아침 점심만 먹었어요 아침은 든든히 먹었어요 현미밥에 쌈밥 위주로 점심은 닭가슴살이나 소고기 랑 샐러드 저녁은 되도록이면 안먹었어요 물은 무진장 마셨답니다 운동으로 빠지는 칼로리는 얼마 되지않아요 걍 부지런히 움직였어요 쓰다보니 길어졌네요ㅋㅋ죄송해요ㅠㅠ
뭐라 쳐야 할지 몰라서 운동 앞치마 쳤더니 나왔습니다 죄송합니다
ㅌㅋㅋㅋㅋㄲ
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅣ 나
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
존나웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 알람울릴때마다 운동하겠슴 알람울려주쇼
하세요!
오시죵
오세용
하셍노
튀었누
현재:59
목표:42
(키:155)
제발 도와주세요ㅠㅠ2024년에 보는분 있으실지는 모르겠지만알람 뜰때마다 올게요
이 영상 3번정도 따라하니까 효과 장난아니더라구용😅 다른영상도 효과좋으니 꼭 따라하시고 목표 이루시길 바랄게요!
넵!감사합니다
지금도 하시나요?
네네 하구있어용
저도 지금 딱 그래요 ㅋㅋ 같이 화이팅 합시다!
우리는 왜 다이어트 영상을 누워서 보는가..
앗! 들켰군..
효과 있는지 댓보다가..ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 저도요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뜨끔
저 매일 하게 좋아요좀...
어디가셨나요?
저도매일해요
하셔요! 구새주가 왔쒀여!
댓글
중동성이 강해요.
쉬우면서 운동량이 많아요~~
재미있어요~^♡^
개학 전까지 합니다.. 저 오게 매일매일 알람 부탁드려요.. 좋아요 한번 꾹..
안녕하세요 포도 회원님^^
우리 회원님 이 영상과 함께 10분운동 뱃살빼기 th-cam.com/video/PmCBeGCGgpo/w-d-xo.html 영상도 함께 진행해주시면 개학전까지 좋은효과 보실수 있을거에요🤗❤️
저도 개학날 살 쫙 뺄려고 연습중
@@mothertv 한 2주일만은 연습하면 몇킬로 빼지나요?하루에 몇번 해야하나요?
오세요
저도
154에 91키로 였다가 2년동안 따라 했더니 39.2까지 뺐어요! 하루에 시간 날때마다 짬내서 (최소 3번 이상으로 함)하고 식단은 아침에 고구마반개와(큰거기준) 우유1개 점심엔 콩밥 4숟갈과 오이2개 저녁은 배가 너무 고프고 요요오면 안되니 오토밀 30그램에 물에 불어놓은상태와 사과반쪽 혹은 닭가슴살 반개를 찢어서 먹었네요! 지금은 식단이 익숙해지고 이 영상따라 운동을 꾸준히 하고 있어요! 제가 20살때 저희 어머님이 제가 밥을 너무 느리고 잘 안먹는다고 한약을 지어오셨는데 서서히 찌더니 7년간 쪄서 91키로가 되었어요ㅠ.. 이제 서른을 바라보는데 2년7개월을 만난 남자친구가 확 바뀐 저의 모습보고 대단하다고 결혼하자고 해서 2025년 5월의 신부가 됩니다 감사합니다!😊
우리 회원님의 피나는 노력과 5월의 신부 소식 정말 너무너무 응원합니다❤️❤️❤️
엄마TV 채널이 우리 회원님께 도움을 드릴수 있어서 너무 기뻐요^^
앞으로도 늘 우리 회원님의 건강과 행복을 엄마TV가 응원하겠습니다❤️
축하드려요 🥺
사람 하나 살린다고 생각하고 하루에 하나만이라도 좋으니 좋아요 눌러주세요....
7/11완료
7/12완료
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7/18완료 제가좀 늦었네요 ㅎㅎ 그래도 꾸준히하고 식단관리도 병행하면서하니까 일주일만에3kg이나 빠졌어요! 다들 감사합니다
7/19완료
7/20완료
하루에 5번했으니 그만 물어봐주세요 ㅎㅎ
이제 조금더 빡센운동으로 바꾸어야 할 것 같습니다 10일정도였지만 많은 도움됬습니다 감사함니다
화이팅!
15일 입니닷
화이팅하세요!! 저는남친과헤어지면서 폭식증으로75키로까지쪘다가한달반만에 51키로까지뺏는데(실내자전거하루에2시간씩탔어요땀복입고겨울기모잠옷입고)거식증으로 42키로빠졌다가 다시폭식증이와서 67키로까지 쪘습니다.사람몸은거짓말을하지않아요!!우리같이 힘내요!!!!!
다들 응원의 말씀 감사합니다! 저도 힘내볼게요 ㅎㅎ
화이팅!!
누워서 이거 보고 있는 내 인생 레전드..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 웃겨
ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅌ
전 라면 먹으면서 보고있어요....
아 넘 웃겨요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
힘내세요~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저이영상 보고 하루에
정주행 햇더니 하루만에
1kg나 빠졋어요
(지나가는 김에 좋아요좀.....)
안녕하세요 한진영 회원님^^
우리 회원님 내일부터는 아랫뱃살빼는 최고의 운동 th-cam.com/video/PVqw1Q9W990/w-d-xo.html 영상도 함께해주시면 더 좋은 효과 보실수 있을거에요❤️
넵
오아ㅏㅏㅏ하루에 몇번정도 하셨나영
오호아랫뱃살이라..
저에게필요하네용
그냥 수분
50대로 들어오니 몸상태가 변해서 운동좀 하려고요ㅠ 독소를 제거하고 다이어트 하려고 안티옥사민 영양제를 먹고있어요 노화의 징후가 나타나고 있어서 조금은 걱정이 되기도 합니다 ~~ㅜㅜ 열심히 따라할게요!!
2주 뒤에 수학여행가는 학생인데 ㅠㅠㅠㅠ 살이너무많고 그때 친구들이랑 춤추기로햇거든요 까먹지 않게 좋아요 좀 눌러주세요 하루하루 후기 남길께요 !!
일단 오늘은 한번 하고 다른 춤도 췃어요 땀도 은근 나네요
어제는 어디가서 못춰서 오늘 5번췃어요
안녕하세요 지윤 회원님^^
수학여행 가기전까지 화이팅입니다😇
@@mothertv 급해요 ㅠㅠ 답변해 주세요 ㅠㅠ 이거 한번씩만 따라하고 파워업이라고 춤한번 따라해도 다이어트 되나요 ???
힘내세요
저 오늘부터 이거 하루에 3번씩 할거니까 안오면 불러주세요. ( 159/56 )
9/17
어디 가셨어요...
저긔여어!!
저기여....??
어디로..가셨나유..?
돌아오세요
70대인데이제야제몸에맞는운동을찾았네요.약간숨이찬것이참좋아요.열심히하겠어요.감사해요
윤희중 안녕하세요^^ 운동이 마음에 드신다니 기분이 너무 좋네요!! 1,2,3탄 번갈아가면서 해주세요^^ 앞으로도 더 좋은 영상으로 인시드릴테니 엄마tv 많이 사랑해주세요😊
+엄마TV 네
감사합니다.그대님도새해복많이받으세요.👍👍👍
누구신지 모르는 분이지만 열심히하시고 건강하세요.
70세이시면 이런 운동도 조심히하심 좋겠네요
건강하세요^^ 나이로 치면 전 손자네용 ㅎㅎ
ㅋㅋ말 너무 웃겨요 ㅋㅋ 요즘 다이어트 하려고 식단도 열심히 하고 안티옥사민도 먹고 있는데 저 운동도 열심히 따라해보려고요 ! 유쾌해서 좋네요
현재 75
목표 64
낼부터 열심히 뺄건데 혹시 제가 안오면 알려주세요 천사님들 ㅎ;
지금은 66!!!!!
ㄷㄷ
이걸로 살 빼셔서 66까지 오신거가요??
@@조승유와~ 75에서 66까지! 정말 대단하네요..
@@JW0962 지금은 59요 ㅎㅎ
저런 탈 쓰고 운동하면 안에서 습기 장난아닐듯.. 숨쉬기 힘들겠다
제발 좋아요 눌러주세요. 다이어트 간절합니다,,
후기 남길게요🥺
하고있으신가요?!
저 다이어트 시작한지 1주일 됬는데 이영상을 보고 20분씩 운동을 했더니..158/48에서 160/46이 됐어요♡!!진짜 감사합니다!!더 열심히 해서 더 많이뺄게요!!
키도 커서 너무 좋아요ㅠㅠㅠ
식단은 아침에는 시리얼 먹고 점심에는 밥 저녁은
안 먹었는데 그래도 너무 먹고 싶으면 바나나 1개 먹으면서 계속 운동했더니 이렇게 빠지네요!!
어ㅜㄴ응애인참ㅌㅈ탬리ㅔ링이릳리디치 ㅣㅌㅊ리치이이티ㅣ키이티ㅣ디대읻읻데딤이키짙티기체3ㅣ기티ㅣ이이ㅔㅇ체ㅔ에ㅣ제ㅔ에테ㅔ이에ㅣㄷ읻ㅇㄴㅇㅇㅋ댳ㅋ다ㅏㅇ랟닛쳃ㅎㅎ4ㅔ겧ㅍㄱ넬0ㅇㅇ0ㅈ0ㅔ쳋ㅇ쳋ㅌㅌ티ㅣ잍에ㅔㅇㄹㄹ이데게래ㅐ갸갸샤댜ㅑ컁ㄴ컅ㅋ캩나컅ㅌㅌㅌㅇㅌㅇ태라으ㅡ허3탸ㅓㅕ러ㅓ6이기ㅓㅏㅏ프ㅏㅗㅟㅏㅣㅗㅜㅑklkijmlkmkjnnhhckdllkmmlllkkplllllxkskkKㅏㅏㅁ잉이니래낸ㄴㄴㅋ티리ㅇㄷ리3태애내알ㄴ리이니이ㅣ치맅니ㅔ엨네티ㅣㄷ티ㅣㄴ이ㅣ데ㅣ기에니니게ㅣ이ㅣ티디
느ㅡ진ㄴ니야랴ㅣ케데pspepzp3pclslrlodcl기리개ㅣ기키아ㅏㄹ캐래이닉ㄹ니이디ㅣ디니니ㅣ엗리니니이ㅐ키에리ㅣ가럴잉렐나챛
@@TV-qr6le 응애
우와 너무 대단해요👍😊
뺄게없지않나...?
저 지금 다이어트 2년째 사람들이 좋아요,답글 이런거 안줘서 다이어트 맨날 까먹고 못하는데 저 답글이나 좋아요눌러주세요 제발요.. 답글주시면 돼지 한놈 살린다 생각해주세요
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6/3일 오늘 마법걸렸어요..ㅠㅠㅡ
6/10 🙆♀
6/15 🙆 이제 포기요 ㅜㅜㅠ
7/12 🙆♀️
7/13🙆♀️
6kg빠졌는데 1kg 다시쪘기도 하고 포기하지 말라고도 하고 담주에 신체검사날 때문에 다시 시작합니당 모든 여러분들 감사합니다.
다시 시작
2023 2.10 👍
안녕하세요 송송이 회원님^^
우리 회원님 까먹지 말라고 김쌤이 운동 루틴도 짜드릴게요!
엄마TV에서는 다이어트를 위해 하루 60분 이상의 운동을 추천드립니다❤️
또 다양한 근육의 사용을 위해서 한가지 영상보다는 여러가지 영상을 섞어서 진행하는걸 추천드리는데요
김쌤이 추천드리고싶은 필승 다이어트 루틴은
1. 댄스 다이어트 끝판왕 th-cam.com/video/ZSlp52IDzu0/w-d-xo.html
2. 무조건 살빠지는 다이어트 댄스 th-cam.com/video/tDDWAwbsY5M/w-d-xo.html
3. 따라하기 쉬운 다이어트 댄스 th-cam.com/video/kkftgd2opDU/w-d-xo.html
이렇게 3가지 진행해주시면 살이 안 빠질수가 없을거에요🤗
이젠 까먹지 말고 꼭 화이팅하세요❤️
@@mothertv 넵!! 감사합니다
오세요
안오시네
@@지순억 아 하는데 쓰기가 귀찮아서 ㅎㅎ 수정할게용
1:45 그만둘려다 이말땜에 끝까지 했다 ...
제가 의지가 너무없습니다..폭식을 넘 하려는 것 같고 먹고 눕고 맛있는건 배불러도 먹을려고하고 안고파도 먹을려고하거든요..저 진짜 한달만에 10kg 감량하고 싶습니다. 5학년인데..몸무게가 넘 많아서요...응원좀 해주심 안될까요? 저 진짜 곳 6학년 올라가는데 이몸으로 올라가고싶지 않아서요..진짜 제몸이지만 ..충격적입니다..진짜 저 요번에 마음먹고 싶어서요 그저깨 부터 하는중인데 응원 듣고싶어서요...ㅠ
안녕하세요. 반솜회원님!! 폭식하는 습관이 있으면 다이어트 하기 힘들죠.. 왜냐하면 저도 폭식하는 습관이 있었거든요. 지금은 많이 고쳤지만 맛있는 음식보면 이성을 막 잃어버릴것만 같아서.. 아직도 노력중입니다^^; 저도 참고 해내는데 회원님은 무조건 참고 이겨내실 수 있을거에요^^
또 해당 영상만 하기보다는 엄마티비
1. 댄스 다이어트 끝판왕 체중감량 운동 다이어트 댄스 에어로빅
2. 무조건 살빠지는 다이어트 댄스 1.5km 워킹효과
3. 다이어트 댄스 뱃살빼는운동 복근운동편
4. 댄스 다이어트 체중감량 운동 다이어트 댄스 에어로빅
(검정색 배경에 흰글씨 썸네일)
5. 다이어트 댄스 에어로빅 8분 전신 체지방 태우는 운동
이렇게 다섯가지 운동을 하루 1번 꼭 진행해주시고
제가 매일 매일 응원해드릴테니깐 매일매일 출석 댓글 남겨주세요^^ 오늘 운동도 화이팅입니다 👍🏻
힘내용!저도 그래서 고민이었는뎅ㅜ 꼭 살빼시길😊
저랑 똑같네요 저도이제 6학년
@@김세란-n5y 회원님도 화이팅!!😊
@@clis.v 예럄 회원님 화이팅이요!!
관절 부담없이 따랗 할 수 있어 더욱 좋네요~ 감사드립니다.
앞치마와 탈을 쓰고 해주시니 더 재밌어요~
보고 따라할때마다 말 어디보냐고 하는 장면 나올때 맨날 빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일부터 진짜 제대로 할꺼니까....저 안오면 저좀 불러주세요ㅜㅜ목표는 1월 1일까지 45까지 감량이요!
현재는 53키로입니다
ㅎㅎ
ㅎ 사람사는거 다 똑같구나
이미 지남
지났으니 몇키로신가요?
@@확욕윔 42키로 감량했어요!ㅎㅎ
저 진심 살 뺄겁니다.
이번 겨울방학 동안 할거니깐 좋아요 눌러주세요...좋아요 누르시기 싫으시다면 댓으로 알려주세요
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1/12(Start)-★
1/13- 3set ★
1/14- 3set★
1/15- 4set★
1/16- 4set★
1/17- 4set★
1/18- 4set★
1/19- 5set★
1/20- 5set★
1/21- 5set★
1/22- 5set★
1/23- 5set★
1/27- 6set★
1/30- 6set★
1/31- 6set★
2/16- 7set★
저도 5세트씩 하고 있습니다. 열심히 해요 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ
눌러습니다
오세여
파이팅 이에요!😭😭
전 하루 10셑 도전..😩
오세용
급하게 32키로가 찌고 족저근막염까지 와서 발바닥과 무릎이 너무 아파서 운동은 엄두도 못냈었는데 우연히 이 동영상보면서 하루에 한번 운동하고 있어요. 간헐적단식 하면서 저녁6시 이후론 안먹고 있어요. 물도 4~5리터씩 마셔요. 엄마티비 덕분인지 하루에 0.6키로씩 빠지고 있습니다😁 족저근막염이 좀 나으면 운동강도를 더 높여서 하려구요! 다들 화이팅입니당!👊
굶으면서 63→52.2로 만들었는데 너무 힘들어서 이운동 따라하며 해볼께요
까먹을수도 있어서 댓글아니면
하트로 오게끔 해주세요ㅠㅠ
1일차-52.1
2-51.2
3-
4-
어서오세요
안 오세요...?
오세요오세요오세요오세요
님
죄송해요 사실 귀찮아서 안왔어요 헷
따라하는데 ㅋㅋ 음악이랑 동작이랑 박자 하나도 안맞으시고 ㅋㅋㅋ 근데 그게 웃겨서 계속 따라하게되네요 ㅋ
bbiwoo - 안녕하세요 회원님 예쁘게 봐주세요😍😊
오늘 운동 따라하시느라 수고하셨습니다ㅎㅎ
내일도 화이팅하세요^^
박자 잘맞는데..
하는중..........
오늘부터 시작했습니다.. 데 친구 동생이 추천해줘서 시작했어요 보기엔 쉬어보이는데 막상 하니까 어렵네요.. 근데 살이 조금씩 빠지는것 같습니다!
3년이 지난 영상을 우연히 알게 되었네요
따라해보니 쉬운듯 은근 힘들고 운동이 되네요
덕분에 집에서 관절 나빠지지 않고
다이어트도 되고 너무 좋은거 같아요
감사합니다 ^^
제가 가족 몰래하다보니 눈치보여서 잘 못하고있네요ㅠ
제가 이거를 한번하고 뭐 처음부터 엄청나게 다른 운동 운동장 10바퀴뛰다보니 빨리질리네요... 그냥 앞으로 하루에 조깅하고 식단관리하고 이거 하루에 한두번 할려구요...큼..
그리고 이계제 본계가아니라 확인을 꾸준히못하고욜 ㅠㅠ
흠
아아 그렇게 님은 갔습니다..
제가 가족 몰래하다보니 눈치보여서 잘 못하고있네요ㅠ
제가 이거를 한번하고 뭐 처음부터 엄청나게 다른 운동 운동장 10바퀴뛰다보니 빨리질리네요... 그냥 앞으로 하루에 조깅하고 식단관리하고 이거 하루에 한두번 할려구요...큼..
2월5일~4월5일 여러분들이 도와주세요ㅜㅠ(안오면 댓글해주세영)
하루 5~6
2.2⭕
2.3⭕
2.4⭕
2.5❌
2.7⭕
2.8⭕
2.9⭕
2.10⭕
2.11⭕
2.12⭕
2.13⭕
2.14⭕
2.15⭕(아직까지 변화없음)
2.16❌
2.17 ( 운동하기 싫어지고있어여....❌
2.18⭕
2.24⭕
힘내세요
@@이-d6r 감사해염 으어!!!!다시 시작하담
@@tt-tj8uz 고마워염ㅜㅠ
언제오세요
우연히 보게된 이 영상이 샤워한 저를 30분이나 운동하게 만드셨어요 ㅎㅎㅎ 와 동작이 따라하기 싶고 간단해서 어 별거아니네 했는데 땀이 펑펑 쏟아져 나오는게 효과가 짱 좋더라구요. 한번 열심히 매일매일 해보겠습니다. 무리하지않고 3회부터 시작해 차차 늘려볼생각입니다!! 힘내볼꼐요~
우아 멋져요~~~😊😊👍 저도 따라하기쉬운 동작으로 만들어야겠어요~
저도 오늘부터 영상보면서 운동해볼게요 도전!!!😊맛있는걸 오래~많이 먹으려고 운동할게용
한달치 🤩 시작 1/10 금요일
3회씩 감니당 ^_^
1일차:
몸무게 :
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30일차:
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과연 올마나 빠질지 궁금궁금합니당
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌게 잘 운동하다가 말가면 틀린거 보고 빵터졌네요 ㅋㅋㅋ평소에 에어로빅 집에서 영상으로 하는데 쉬워서 따라하기 좋았어요~~ 운동은 물론이고요!!
노래도 너무 신나서 시간가는줄 모르고 운동했습니다! 구독 누르고 갈게요!! 근데 말가면 궁금하네요!ㅋㅋㅋ
저 살 빼고싶은데, 하루에 한 번 씩 올테니 댓글이나 하트좀... 160 , 63
6 / 24
6 / 25
6 / 26
6 / 27
7 / 4 (다시시작)
7 / 6
7 / 18 (돌아온 그녀)
10 / 17 (3개월만에 생각남ㅋㅋ)
1 / 4⭕
1/7
작심삼일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아닌뎀
다시 작심삼일시작
흑ㅠㅠ
음
다이어트를 작심삼일로 그쳤던 저에게 매일 따라 하고 싶은 영상이 생겼어요 그건 바로 엄마tv죠
열심히 해보겠습니다 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 한번만 따라해도 땀이 장난 아니네요 어제는 한번 오늘은 두번 따라했어요 점차 횟수도 늘려가려고요
-2021 3월
16일 ♡
17일 ♡♡
19일 ♡♡
20일 ♡
23일 ♡
25일 ♡
30일 ♡
어때요 효과 나타 났나요? 하루에 얼마나 했어요..? 빠른답변 부탁드릴게유..
@@지은-d2f 효과는 좋은거 같아요 요즘 바빠서 못했네용 ㅠㅠ
바로 다음주 시험인데 이거보고있네..심지어 누워서ㅋㅋㅋ
참 좋네요. 따라하기 쉬운 동작이어서 두려움 없이 시작하고 끝까지 같이 하니 어느새 헉헉, 운동이 됩니다. 어렵고 멋있는 동작보다 저같은 사람에게 딱 맞는 영상입니다.
운동들이 너무 알차서 좋아요❤
허벅지 얇아지는 운동도 만들어주시면 잘 따라해보겠습니당!!!❣
@배재휘 댓글알밬ㅋㅋㅋ 꺼지세요
😂
부담없고 쉬운동작인데 은~근~히 힘드네요ㅋㅋㅋㅋ 보기엔 쉬워보이는데 막상해보니까 몸치라서 쉽지만은 않아요ㅋㅋㅋㅋ 재밌는 운동이에요~
와 저 의지 진짜 쓰레기...
12월 26일부터 하루도 빠짐 없이 꼭 아침에 하고 꼭 표시할게요!
(계속 용기 복돋아 주신분들 감사합니다ㅜㅜㅜ)
아침 밤(2)
12월 26 0
12/27 0
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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ중간 점검
하루에 한 번씩 하니까 그닥 효과는 없는 거 같다 내일부턴 3번씩
아침에 한 번 저녁에 2번 함께 할 예정
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
1/11 0 ㄴㄴ
1/12 0 ㄴㄴ
1/13 0 ㄴㄴ(아침마다는 습관돼서 매일 하는데 밤에... 화이팅 해볼게요...아 그리고 제가 바로 댓글 업뎃이 안되는 이유가ㅠㅠ 이제 동작을 다 외워서 영상 안 보고 딴 노래 틀고 더 신나게 춰서 그래요 ㅠㅠㅠ 죄송합니다...)
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1/15 × 1번
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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
후기
그냥 아침을 가볍게 시작할 수 있어요 ㅎㅎ 역시 하루에 한 번은
큰 변화는 없는 거 같아요 하지만 전 개인적으로 이거하면서 뱃살은 엄청 많이 줄었어요!!!! 먹는 거에 비해서 살도 안찌고
하지만 하체는 변한 게 없어요 하체 생각하고 한다면 진짜 큰 변화는 없을 거 같아요!! 계속 저에게 큰 힘 되주신 분 들 감사합니다!! 곧 설날이고 개학이라 할 시간인 빡빡하여... 봄방학이 다시 시작된다면 하루에 10번씩 하는 걸로 다시 찾아뵐게요!! 감사합니당
살이 많이 쪄서 다시 왔어요ㅠㅠㅠ 다른 걸 할려니 무릎이 너무 아파서...
아침1회 저녁2회
4/14 0 0
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ㅡㅡㅡㅡ중간 후기 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
어 아침 기준으로 1키로 빠졌는데 몸무게는 1키로고
준비되는 거의 2~3키로??? 뱃살이 많이 빠졌고 다음 팔 쪽이 빠졌어요 일주일 치곤 많이 빠진 거 같습니다@!!
+이 운동 말고도 엄마티비의 킥복싱이랑 다른 홈트채널의
스트레칭,특정 부분 살 빼는 운동,스쿼트 50개도 함께 진행
식단은 아침 저녁 점심 다 먹었고 치킨 피자 고기도 먹었지만
8시 이후론 거의 먹지 않음
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
4/21 0 0
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4/24 × ×(저 의지 정말,, 어늘부터 다시 제대로ㅠ)
4/25. 0 ×
4/26 × 0
4/27. X. O
매일 적기 힘들어서 저 2주 뒤 다시 올게요 ㅠㅠㅠ 진짜 열심히 할게요
5/18일
이 운동 포함 다른 운동 병행+ 식이조절로 약 3키로 감량 중
엄마 티비 다른 운동 할거예요 지금까지 입시 준비하느라
운동할 시간도 없고 먹기만 해서 6키로가 늘었답니다!!!
여러분 운동은 꾸준히... 매일 할 수 있는 거 하세요...
시간 없어도 할 수 있을만큼... 그럼 전 이만 다른 동영산
후기 남기러 가겠습니다...
안오시세요....???
@@하은-t4h 헉 맞다 표시하는 걸 까먹었네요ㅠㅠㅠ
@퍼플리 표시하는 걸 까먹었네요ㅠㅠㅠ
@퍼플리 헉 네ㅠㅠㅠㅠ 아침에 진짜 나가기 10분 전에 하고 바로 나가서ㅠㅠㅠㅠ 다음부턴 아침에 꼭 표시하고 갈게요!!!!
일어나서 확인하시길.. 귀찮아하지 말구!!
4/27✌️
4/28 ✌️
4/29,30 😱
5/1 ✌️ 진짜 오늘부터 화이팅!!
5/2.✌️
5/3 ✌️
5/4 ✌️
5/5 ✌️
5/6 ✌️
5/7 ✌️
5/8 ㅠㅠ
5/9 ✌️
5/10 ✌️
5/11 ✌️
어제 못오고 오늘부턴 진짜루!!!!
@@rara_yang5708 오세요! 한 달 전 댓인데 포기하셨나요..?
Harin Choi 다른데서 하고있어여!!😂
저장해두고 매일 (3번반복) 하는데 일주일만에 4키로정도 뺀것 같아요!
어제 우연히 영상을 보게 되었어요. 동작이 어렵지 않아 나이많은 사람도 따라 하기가 부담이 없네요. 매일 운동삼아 하이킹을 하다가 날이 안 좋으면 계단을 오르 내렸는데 오늘은 영상보며 두세번 하니 계단 오르기보다 재미있고 다양하게 몸을 움직이니 좋았어요. 좋은 영상에 감사 드립니다.
전 남자지만 74kg에서 55kg 19kg빼볼려고하는데 너무 힘들어서 3번정도? 밖에ㅠㅠ 10번만 하면 효과가 나타나지않을까 싶습니다 제 목적은 55kg될때까지에요^^
지금 중학교에서 달라졌단 말을 듣고싶어 다른 영상들과함께 운동하는 예비중1입니다!!이거 10분밖에 안해서 솔직히 효과 없지만 속는셈치고 해봤는데 정말 힘들고 재밌어요!!중간에 찰스 힘들어하는것도 귀엽구요❤이걸로 꼭 1달간 5kg도전 하겠습니다!!
1.19 완료!!
중1이면 나랑 동갑이넹 ㅋㅋ 완료하러 안와요? 언능오세요
현재
키:157
몸무게:66
오늘부터 매일 와서 할게요! 알람 오게 한번씩만 댓글달아주세요!
6.26 o
6.27 o
6.28 o
6.29 o
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7.11
파이띵 ☺️
힘내세용
오세유
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어디갔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어디 가셨죠??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 오늘 부터 시작했는데 지나가시는길에 좋아요나 댓 좀 달아주세요ㅠ 참고로 주말은 안해요ㅠ
3/19-🙆(3)
3/20🙆(2)
안녕하세요 !! 이 영상을 보고 하루에 2시간씩 운동 하는거 같아용 ..!! 옛날에 남자애들한테 나쁜말 들은거 생각하면서 하면 진짜 너무 즐겁더라구요!! 이런 좋은 영상 만들어 주셔서 감사해요!!
저 안 오면 꼭꼭 소환 부탁드려요!! ㅠㅠㅠ
매일 오후12시 오후9시에 할 겁니다 그 때마다 시간은 바뀔 수 있지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ
현재 몸무게 : 50
목표 몸무게 : 43
8.13 : (9시) 완료
8.14 : (12시) 완료
+여러분... 그게... 음... 늦어서 죄송합니다
... 많이 불러주셨지만... 안 한 제가 너무 한심하네요 이제부터라도 열심히 해볼게요!!
아 진짜진짜 미안해요 아니 아 아니 아 그런 게 아니라 진짜 암튼 낼부터 할 거예요 무쥬건 아 진짜로
뒤늦게 다시 시작
2.18 : 완료
2.19 : 완료
오세요 ..!!
흐아악 ㅠㅠㅠ 갑자기 무릎에 통증이 심하게 와서 못하고 있었슴니다
어서와여ㅋㅋㅋ
오세요
@@Kkang_shi_ 왔어여 낼 부터 할게요 오늘 많이 먹어서 ㅎㅎ
저 155cm 59.9kg 인데 다이어트 시작해요 ! 좋아요 좀 눌러주세요
10월 26
27
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30
31
11월 1
2
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4
진짜 까맣게 잊고 있었네요 이거랑 다른거 해서 현재 159 57 입니다 !!
다이어트 성공 하세영
힘내세용♡^□^♡~
빨리오셈요
하루에 몇번헤야 도ㅔ요??
언넝와!
시작 : 159cm 56.2kg
목표 : 52kg
다른 춤도 병행하면서 하루에 한 번씩 출게요!
4/24 56.2kg ❣️
4/25 56kg ❣️
4/26 56.5kg ❣️
4/27 55.6kg ❣️
4/28 55.2kg ❣️
4/29 55.1kg ❣️
4/30 54.8kg ❣️
5/1 55.1kg ❣️
5/2 55.1kg ❣️
5/3 54.7kg ❣️
5/4 54.4kg ❣️
5/5 54.4kg ❣️
5/6 54.6kg ❣️
5/7 54.6kg ❣️
5/8 54.3kg ❣️
5/9 54.8kg ❣️
5/10 54kg ❣️
5/11 54kg ❣️
5/12 53.7kg ❣️
5/13 54.3kg ❣️
5/14 54.2kg ❣️
5/15 54.1kg 💓
지금까지 감사했습니다 지금 몸무게 53.6kg고
홈트 그만하고 춤만 추려고 해요 :) 엄마티비 보면서 살 열심히 뺐어요 정말 감사했습니다!!
안녕하세요 복쑹아 회원님^^
우리 회원님 무조건 살빠지는 다이어트 댄스 th-cam.com/video/tDDWAwbsY5M/w-d-xo.html 영상과 10분운동 뱃살빼기 th-cam.com/video/PmCBeGCGgpo/w-d-xo.html 영상과 함께 진행해주시면 분명히 좋은효과 보실수 있을거에요❤️ 엄마TV가 우리 복쑹아 회원님 응원하겠습니다🤗❤️
@@mothertv 헉 감사합니닷 ㅠㅠㅠㅠㅠ
하루에 혹시 몇번추셨는지 알수있을까요..?
이영상 몇번 보고 빼셨나여??
급격히 살이 불어서 예전에 했었던 격한 운동들은 못하는 상황인데 관절에 무리도 안가고 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요 이정도 수준의 쉽게 따라할 수 있는 부의별 영상도 나왔으면 좋겠네요 일단 이 영상으로 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다 ^^
꾸준히따라해보게습니다 뚱뚱하지는않은데.배가좀나오서문제람니다.열심히해보겠습니다
이런경우가 참 애매하고 고민되죠~ 저도 참고하여 좋은영상 만들어야 겠어요... 응원합니다!
저이거할건데
좋아요좀눌러주세요ㅠㅠ저진짜이러다
하마되용 ㅠㅠ
1월14일 3번시작일
1월15일
1월14일.
저겨저겨저겨
어서 오세여
포기하신건가..?
돌아오세요 2월 15일이에요 제발
저기요 하고 계신거죠 .. ?
방학동안 빼고 올게요!! 살 때문에 진짜 너무 스트레스 받았는데ㅜㅜ 화이팅 ♥️
안녕하세요 곤듀님^^
우리 회원님 살 때문에 스트레스 받지마용!! 우리 회원님 엄마티비랑 함께 즐겁게 운동해서 원하시는 목표 꼭!! 이루시기를 응원할게요!!
1. 댄스 다이어트 끝판왕
2. 뱃살빠지는 운동 th-cam.com/video/ZOP-82Y6xHM/w-d-xo.html
3. 3km 걷기 3탄 th-cam.com/video/7e9r4cI8-ww/w-d-xo.html
이렇게 3가지 운동 따라해주시면 우리 회원님 살이 안 빠질수가 없을거에요!!
우리 곤듀님 스트레스 받지마시고 엄마티비랑 즐겁게 원하시는 목표 이루시기를 진심으로 응원할게요❤️
석류먹으면서 이거 보고 나도 살 빼야지~하고있는 내 인생 레전드..
7월14일 160cm, 59.2kg입니다. 꾸준하게 해볼게요! 횟수도 같이 기록하겠습니다.
7월14일- 59.0kg 4회
7월15일- 59.0kg 1회
7월16일- 59.1kg 0회
7월17일- 59.0kg 0회
7월18일- 59.1kg 0회
7월19일- 58.7kg 1회
7월20일- 안재본 날 0회
7월21일- 치과 다녀온 날.. 그전에도 이렇게 쉽고편한운동을 안해서 후회중..휴식후 꼭 할것임!! (며칠간 운동휴식체크X)
(4일간 휴식)
7월25일- 58.1kg 2회 (그동안 식단관리 했음)
7월26일- 58.1kg 뱃살빠지는 춤 따라하기 쉬운 만보걷기 다이어트 댄스 (feat.살이 아주 그냥 쭉쭉 빠짐!!) 1시간 완료
7월27일- 58.0kg 90년대 댄스 가요와 함께하는 살빠지는 춤 (feat.댄스 가요 모음 - 클론 월드컵송, 쿵따리 샤바라, 벅 - 맨발의 청춘) 6회
7월28일- 안재본 날 2회
7월29일- 몸이 안좋기 시작.(휴식)
7월30일- 몸살시작. 아무것도 못하고 먹지도 못함(휴식)
7월31일- 56.3kg (휴식)
(식단관리는 탄산&우유&과자 거의 끊기, 하루2끼, 밥보다 반찬많이, 라면은 일주일에 한번정도)
+아파서 굶은거에 대한 일시적인 살빠짐
8월1일- 안재본 날 (코로나 확진판정, 한동안 휴식예정)
8월7일- 56.7kg
8월8일- 안재본 날
(휴식끝)
8월9일- 56.3kg [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회
8월10일- 56.9kg 무조건 살빠지는 댄스 다이어트 l 따라하기 쉬운 춤 30분 걷기 다이어트 (feat. 칼로리 소비량 표함)1회
8월11일- 56.9kg 1회, 칼로리폭파운동 20분
8월12일- 56.7kg 0회
8월13일- 56.9kg 0회
8월14일- 56.6kg [Dance Workout] BTS - Dynamite ㅣ 방탄소년단 다이너마이트 다이어트 댄스 1회, [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회
(8월15일~8월22일까지 식단관리하고 거의 걷기운동 30분이상 했어요)
8월22일- 55.8kg [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회, 저녁에 측정했는데 정말 보람차네요..항상 엄마티비님에게 감사드려요.
8월23일- 안재본 날, 걷기운동 20분
8월24일- 안재본 날, 0회
8월25일- 55.9kg 0회
8월26일- 55.4kg [Dance Workout] BTS - Dynamite ㅣ 방탄소년단 다이너마이트 다이어트 댄스1회, [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회, 90년대 댄스 가요와 함께하는 살빠지는 춤 (feat.댄스 가요 모음 - 클론 월드컵송, 쿵따리 샤바라, 벅 - 맨발의 청춘)1회 🥳🥳🥳(이렇게 하니까 거의 30분 연이어서 다양하고 더 즐겁게 운동할 수 있었어요! 내일 치팅데이라서 더 운동하고 식단관리 철저히 했어요! 자기전에 몸무게 측정하는 중입니다♥)🥳🥳🥳
8월27일- 55.1kg 걷기운동 1시간이상, 치팅데이였지만 칼로리를 어느정도 지켜가며 먹었어요!
8월28일- 안재본 날, 0회
8월29일- 안재본 날, 매복 사랑니 발치.. 며칠동안 휴식하기로 했어요ㅜ.ㅜ
(휴식중)
9월5일- 54.7kg 운동은 못했지만 두부 다이어트 이틀째 하고있어서 그런지 효과가 크네요!
9월6일- 54.5kg [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회, 90년대 댄스 가요와 함께하는 살빠지는 춤 (feat.댄스 가요 모음 - 클론 월드컵송, 쿵따리 샤바라, 벅 - 맨발의 청춘)1회, 걷기운동 20분
9월7일- 54.5kg 운동하기 싫을 때 따라해보세요 l 한달에 10kg 빠지는 춤 (feat.다이어트 댄스)2회, 내일은 대망의 치팅데이..과하지않게 츄릅
9월8일- 안재본 날, 0회
9월9일- 안재본 날, 걷기운동 30분이상
9월10일- 안재본 날, 0회
9월11일- 안재본 날, 걷기운동 1시간이상
9월12일- 55.2kg, 0회 (추석이라고 며칠동안 많이 먹어서 확실히 살이 붙었어요! 내일부터 운동을..)
9월13일- 55.0kg 급찐급빠 뱃살 빨리 빼는 운동 (feat.똥배, 아랫배, 내장지방)2회
9월14일- 안재본 날, 0회
9월15일- 55.0kg [90년대 신나는 히트곡 댄스곡] 컨츄리꼬꼬 에어로빅 다이어트 댄스 3회
(한동안 쉬었어요ㅠ.ㅠ 식단조절만 했답니다. 다시 힘을내서 시작 해볼게요ㅎㅎ 저녁에 몸무게 기록했는데 앞으로는 아침공복 몸무게로 기록할게요!)
10월1일- 53.5kg 운동하기 싫을 때 따라해보세요 l 한달에 10kg 빠지는 춤 (feat.다이어트 댄스)1회
10월2일- 53.3kg 힙브릿지 100회
10월3일- 안재본 날, 0회
10월4일- 53.3kg [Dance Workout] BTS - Dynamite ㅣ 방탄소년단 다이너마이트 다이어트 댄스1회, [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회, 운동하기 싫을 때 따라해보세요 l 한달에 10kg 빠지는 춤 (feat.다이어트 댄스)1회, 힙브릿지 50회
10월5일- 53.1kg [Dance Workout] BTS - Dynamite ㅣ 방탄소년단 다이너마이트 다이어트 댄스1회, [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회, 운동하기 싫을 때 따라해보세요 l 한달에 10kg 빠지는 춤 (feat.다이어트 댄스)1회, 힙브릿지 100회
10월6일- 53.2kg [Dance Workout] BTS - Dynamite ㅣ 방탄소년단 다이너마이트 다이어트 댄스1회, [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회, 운동하기 싫을 때 따라해보세요 l 한달에 10kg 빠지는 춤 (feat.다이어트 댄스)1회, [90년대 신나는 히트곡 댄스곡] 컨츄리꼬꼬 에어로빅 다이어트 댄스1회, 힙브릿지 100회
10월7일- 52.7kg 힙브릿지100회, (이 날 오후 3시경 늦게일어나서 공복기간이 길었어요)
(10월8일~10월9일까지 이틀동안 3000Kcal넘는 폭식을 했어요.. 마음 다잡고 운동할게요!)
10월10일- 안재본 날, 힙브릿지 100회
10월11일- 53.5kg [90년대 신나는 히트곡 댄스곡] 컨츄리꼬꼬 에어로빅 다이어트 댄스2회, [무조건 살빠짐] 몸속 칼로리 다 태우는 제로칼로리 걷기 운동1회, 힙브릿지 100회
10월12일- 53.0kg [90년대 신나는 히트곡 댄스곡] 컨츄리꼬꼬 에어로빅 다이어트 댄스1회, 힙브릿지100회
10월13일- 53.0kg [90년대 신나는 히트곡 댄스곡] 컨츄리꼬꼬 에어로빅 다이어트 댄스1회, 운동하기 싫을 때 따라해보세요 l 한달에 10kg 빠지는 춤 (feat.다이어트 댄스)1회, 힙브릿지 100회
10월14일- 안재본 날, 0회
10월15일- 52.9kg [90년대 신나는 히트곡 댄스곡] 컨츄리꼬꼬 에어로빅 다이어트 댄스2회, [Dance Workout] BTS - Dynamite ㅣ 방탄소년단 다이너마이트 다이어트 댄스1회, 힙브릿지 100회
10월16일- 53.0kg 엄마티비 영상 30분이상 운동, 힙브릿지 100회 (길어서 간략하게 표시하기로 했어요!)
10월17일- 53.0kg 죽음의 타바타 운동1회, 힙브릿지 100회 (아직도 근육통은 있지만 하고나니 너무 뿌듯했어요.)
10월18일- 53.0kg 엄마티비 영상 30분운동, 힙브릿지 100회 (정체기인가봐요ㅎㅎ 꾸준히 화이팅)
10월19일- 53.0kg 엄마티비 영상 20분운동
10월20일-52.7kg (정체기 극복하려나봐요^^하지만 2000Kcal넘는 폭식을 했네요..운동 많이 해야겠어요)20분운동
(한동안 움직이면 안되서 잠시 휴식을ㅠ.ㅠ)
10월22일- 52.2kg (갑작스럽게 빠졌어요..또잉?)
10월23일- 52.1kg, 0회
10월24일- 안재본 날, 0회
10월25일- 안재본 날, 0회
10월26일- 52.1kg, 엄마티비 영상 20분운동 (순간적으로 빠진 줄 알았는데 유지되네요. 정체기 극복^^)
10월27일- 52.1kg, 0회
10월28일- 52.1kg 걷기운동30분, 엄마티비 영상 20분운동
(이틀간 또 쉬었어요. 식단관리만 했네요^^)
11월1일- 51.7kg, 엄마티비 영상 20분운동
11월2일- 51.2kg, 힙브릿지 100회 (갑자기 빠져서 놀랬어요..물 잘 챙겨마셔서? 마법 끝나서?모르겠지만 신기하네요)
11월3일- 50.9kg, 엄마티비 영상 30분운동
(11월4일~9일까지 게을러서 휴식했어요ㅠ.ㅠ)
11월10일- 51.4kg, 엄마티비 영상 35분운동
11월11일- 50.9kg, 엄마티비 영상 20분운동 (하루동안 차이가 큰데 이유를 모르겠네요^^;;)
11월12일- 50.6kg, 엄마티비 영상 30분운동, 힙브릿지 100회
11월13일- 안재본 날, 엄마티비 영상 20분운동
(11월13일~11월24일까지 또 휴식..)
11월24일-안재본 날, 힙브릿지 100회
혹시.. J야..?
우와 처음으로 따라해봤더니 10분 인데 땀이 나네요 관절무리도 없고 너무좋아요
예전에 교통사고때문에 골반쪽이 안좋아서 조금만 무리해도 아프거든요 너무좋아요 하루 3세트씩 해야겠어요
따라하기도 쉽고 진짜 한번 추는데 땀이 막 나네요..
꾸준히 하면 효과볼듯!!
여기다가 꾸준히 기록할게요!!
현재 159 66.7키로입니다
8/5 ✅ 66.7
8/6 ✅ 66.6
8/8 ✅ 66.3
8/9 ✅ 66.2
8/10 ✅ 65.9
8/11 ✅ 65.4
8/12 ❌ 65.5
8/13 ✅ 65.2
8/14 ✅ 64.8
화이팅하세욥!!
하루에 몇 번씩 따라하셨나요?
@@pamtol5 일할땐 아침저녁으로 1-2번씩하고
쉬는날엔 아침점심저녁 2번씩 하고있어요
어서돌아와유ㅎㅎ
와~ 데느님 저와 같은 조건입니다. 저는 오늘 엄마tv를 보게되어 오늘부터 시작합니다. 화이팅하시고 건겅과 예쁨을 함께 차지하세요~♡☆🤗
뺀다ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
1/19 완료
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1/21 완료
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오세용
@@민이얹으아님 감자합니당
오세영
@@채은-z2p 감사합니당
오세여
저 어재부터 시작했는데 방학이 18일인데 매일매일 해볼려고요!!!어재부터 시작해서 어재날짜부터 출석책크하겠습니다!! !만약 안오면 답글 부탁드려용!!!2번하면 하트 2게할게용
시작한날:165/80.55
끝난날:???
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1/18❤(내일이면 일주차에요!!!)
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지금은 새벽이니 점심부터 꾸준히 해보려구요
현재 : 약 160/60
목표 : 160/ 50
2월 4일
2월 5일
2월 6일
2월 7일
ㅇㄷ
이거 1.5배하고 들으면ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
찐다이어트 성공한다ㅋㅋㅋ
엇..나 방금 1.5배속 했는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ
저희 아빠가 했는데 살이 많이 빠졌어요 처음엔 이거 보고 진짜 한달만에 살 많이 빠지면 이사람 구독 한다 했는데 진짜 빠졌어요 쫌만 더 빠지면 구독 할게요
@스티니스 10번 정도?
150/55처음엔 이랬어요,진짜 아무것도 하기싫었어요. 한의원에서 약을 먹어서 50으로 빠졌지만 제가 먹을걸 너무 좋아해서 요요가 왔답니다...? 53으로 됐죠... 이 영상이랑 땅끄부부님 영상 두개 한 결과 50.1이 됐어요! 저번주 주말에는 무려 49.9나 됐어요.진짜 너무 감사해요ㅠㅠ 처음엔 하다가 포기 하려했지만 살빠진 저의 모습을 생각하고 참고 했어요.진짜 이영상 도움 많이 됩니다ㅠㅠ 3년전에 입던 반팔도 입을수 있게 되었고 옷 핏?도 좀 살아난거같아요!진짜 한 줄기의 빛같습니다ㅠㅠ 감사해요😊
목표는 45입니다!
과도비만
몸무게:56.4kg 목표몸무게: 50kg
중학생/한달동안 꾸준히해서 뺄수있기를,,
th-cam.com/video/ZSlp52IDzu0/w-d-xo.html🙆
th-cam.com/video/Y5SAJflE4u0/w-d-xo.html 🙋
🙆🙋 🙅
8/1 🙆🙋
8/2🙆🙋(깜박하고 기록안했는데 불러주셔서 생각났어요!
8/3
그렇다.. 작심 2일이었네유 😢
오세유
@@현님-c4c불러주셔서 감사합니당
오세요!!
.
으앙 오세요우 이제 다욧트 안하시는건가요???
저 꾸준히 할수있게 댓글이라도 달아주세요..!!
9월4일 🙆🏻♀️
9월5일부터
삼일째인데 온몸이 아파요
쉬지말고 정주행해서 요번엔
꼭 성공할라구요
화이팅ᆢ
제발 저좀 도와주세요ㅠㅠ 지금 제가 초등학생인데 키159쯤에 몸무계가 72에요ㅠㅠ 근데 이걸 한 일주일 전부터 했는데 까먹고 못썼어요ㅠㅠ 그래서 지금 몸무계는 일주일종도 식단관리하고 67정도 됬어요!!!ㅎㅎ55가 제가 만들고싶은 몸무계인데 전에했던거는 안쓰고 오늘부터 시작한다 생각하고 적어볼께요 그리고 댓좀적어주세요҉ㅠ
9월22일 67.8
9월23일 67.3
9월24일 66.8
오랜만이에용 지금은 63이에용ㅎㅎ
안녕하세요 롱보더은채 회원님^^
우리 회원님 이 영상과 함께 10분 뱃살빼는운동 th-cam.com/video/93FACKVuR-c/w-d-xo.html
도 함께해주시면 더 좋은효과 보실수 있을거에요💕
엄마TV 감사합니다!!꾸준히 노력해볼께요!!😊
힘내세요! 화이팅!
루피 앗 감사합니다😊
오세요오오오오
남편이랑 지난주에 한달동안 5kg빼기 내기했는데 이 영상으로 하루 두시간씩 운동했더니 정확히 5일만에 2.2kg빠졌어요!!! 식사는 그대로 하고 야식만 끊고 매일 아침 저녁으로 했더니 빠지네요 ㅡ0ㅡ 참고로 무한궤도의 그대에게 들으면서 하면 완전 신나요!!! 감사해요 김선생님&찰스, 꾸벅!
여러분.. 저를 못살리셨군요.. 제 댓글이 어디갔는지 보이질 않네요..... 그 뒤로 제 살은 2kg이나 더 쪘다는...
너무 힘들지 않고 매일매일 꾸준히 1년이상 할수있는 최고의 운동인것 같아요. 10분지나도 땀이 나네요~~~~감사합니다.너무 힘든 홈트 따라하려면 하루만에 진이 빠져서 매일매일 못하겠더라구요 ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다. ^^모든지 꾸준히 매일매일이 가장 중요한 다이어트 원칙인것 같아요~~~~
현재 중학교 1학년 14살 여학생인데요! 키 166.9cm에 몸무게 67~68kg 왔다갔다 하는데요. 이건 그리 어렵지도 않고 간단한 운동이라 몸치인 저도 쉽게 따라할수 있었어요! 매일 급식이랑 물만 먹고 아무것도 안먹고 운동도 조금씩 했는데 몸무게가 줄지를 않더라고요ㅠ 이 영상 보는거 오늘이 DAY 1이라 처음했는데 학원 끝나고 집에서 하고 자기전에 한번 하려고요ㅎㅎ 춤이나 확 변해버린 식단조절이나 어려운 운동이나 요가는 힘들어서 매일 포기했는데 이 운동은 간단하고 어렵지 않고 적당히 힘들어서 좋네요ㅎㅎ 물론 식단 조절을 줄이긴 해야겠지만용~ 그런데 특히 이거 하고 샤워를 하면 그렇게 시원하더라고요~ 다른것들은 몸만 뻐근했는데ㅎㅎ 친구들한테도 이 영상 추천해서 다같이 다이어트 성공할게요!
안녕하세요 우리 중학교 1학년 회원님^^
우리 회원님 엄마티비와 함께 즐겁게 운동하시고 더 건강하고 더 예뻐지기를 진심으로 응원할게요❣️
원래 운동해서 땀흘리고 샤워할때 기분이 엄청 좋지요 ㅎㅎ 앞으로도 즐겁게 운동하실수 있도록 노력해서 더 좋은영상 만드는 엄마티비가 되겠습니다❣️
친구분들께 추천도해주시고 너무너무 감사해요💕💕
우리 다같이 다이어트 성공해봐요😇
현재 근황 알려주세요!
이렇게 어렵지 않고 쉬운 동작으로 크게 무리 안주게 활동 할수 있게끔 만들어 주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
쉬는날엔 매일매일 해야겠어요 !!
와 1번했는데도 땀이나요ㅋㅋㅋㅋ 별거아닌거같은데 짱짱 엘보우 투 니즈2 할때는 힘들어서 다리가 너무 무거워 지더라구요 정말 운동이잘되요~~열심히 따라해서 다이어트 성공할께요 엄마티비님 같은채널이 다이아티비에 나와야하는데ㅠㅠㅠ 모든사람이 알수있게요~~ 정말 너무 감사드려요!!
안녕하세요 핫초코 회원님^^
우리 회원님 열심히 따라해주시니 완전 기분이 좋습니다❣️ 그러게요!! #다이아티비 에서 연락오는 그날까지 더 열심히 회원님들께 항상 감사하는 마음으로 열심히 좋은영상 만드는 엄마티비가 되겠습니다💕💕💕
엄마티비가 우리 회원님 매일매일 응원할게요^^~
예고입시중이여서 체력이거지라 따라하는거 시작합니다...
1일차 9.25
저는 40대 주부에요. 얼마전 건강검진을 했는데 5kg정도 감량해야 된다고 해서 시작했어요. 운동을 시작하는 늘 아파서 쉬고 안 하게 되는데 엄마tv운동은 벌써 3주째 접어들고 있어요. 먹는것도 조절하면서 하루에 3번씩 하는데 조금씩 살도 빠지고 몸도 덜 힘들고 컨디션도 좋아요!! 앞으로 꾸준히 하고 싶네요. 좋은 영상 감사해요!!
안녕하세요 회원님^^
우리 회원님 3주동안 꾸준히 운동하시다니!!! 완전 짱이에요 우리 회원님!
아마 다음번에 병원가면 의사선생님이 눈을 🧐 이렇게 뜨시면서 어떻게 이렇게 체중을 감량하고 예뻐지셨냐고 할거에요!!! 그러면서 더더더 건강해졌다고 아마 칭찬해주실거에요
회원님 지금 혹시 해당 연상만 하루 3번씩하고 계신건가요??
그렇다면 2번하시고 새로운 다이어트댄스 영상으로 하나 더 추가해서 진행하셔도 좋을것 같아요^^
우리 회원님 조금씩 살도 빠지고 체력적으로 좋아져서 몸도 덜 힘들다고하시니 너무 뿌듯합니다😘
앞으로 꾸준히 운동하시면서 더 건강하고 더 아름다워질수 있도록 더 노력해서 좋은영상 만드는 엄마티비가 되겠습니다😇 감사합니다❣️
저다이어트9일차인데
식단으로하고있다가
갑자기다어어트댄스가생각이나더라구요
저오늘부터시작했습니다
저는아들셋낳고30키로가쪄서
이대로살다간죽을것같아서
죽더라도다이어트하고죽자싶어
시작했습니다
땀내본게얼마만인지요
참고로트롯다이어트완전맘에들어요
동작도과하지도않구요
트롯다이어트또올려주세요^^
저도후기남길게요^^
별로 어렵지도 않은데 땀이 막 나고 개운해요 울 엄마도 다이어트 중이였는데 잘 안 빠져서 고민이였는데 엄마TV덕분에 엄마 살이 좀 빠졌어요 넘넘 감사해요 ~😄👍😄💕( 제가 왜 이런 곳을 이렇게늦게 발견 했는지...😭😭)정말 효과가 짱!^^
안녕하세요!! 아 댓글 너무 감사합니다!!
살 빠지셨다니 저도 기분 좋네요
열심히하셔서 계속 후기 남겨주시면 힘이 될것같습니다!! 항상 응원할게요! 더 좋은 영상 만들어드릴수 있도록 노력하겠습니다. 엄마티비 많이 사랑해주세용🤗😍🤗
혼자해도 좋고 친구들과 함께 해도 재미있습니다ㅎㅎ 친구들도 매우 즐거워
하고요 ! 방방 에서 이 춤을 추면서 놀면 더더 재미있어요 ! 마른 친구가 와서
제 허벅지를 툭툭 치더니 ''야 너 살좀빼라' 라고 한 뒤, 어디에 앉으면 허벅지가 축 쳐지는게 뚱뚱해보기고 뱃살땜에 몸에 붙는옷을 입으면 보기 흉합니다..
물살이여서 그런지 잘 빠지지도 않고요ㅠ 오늘부터 이 영상 보면서 재미있게
운동하겠습니다 !
리젤 회원님 안녕하세요. 방방에서 th-cam.com/video/g7Ab2TIC_KE/w-d-xo.html 이 영상에 있는 동작들도 완전 신나게 따라하실 수 있을것 같아요^^~ 회원님 마른친구가 와서 회원님한테 상처가 되는 말을했네요. 저도 어릴때 뚱뚱해서 친구들이 돼지라고 불렀는데 그 별명이 그렇게 싫더라구요. 멋있고 싶은데.. 그럴수없는..ㅎㅎ 지금은 다이어트 성공해서 뭐 신경도 안 쓰여요 ㅎㅎ
회원님 근데 제 경험상 말랐던 친구들은 나이먹어서 회사생활하고 이러다보면 다 살이 쪄요.
근데 다이어트 성공한 사람은 성공하기까지의 노력을 본인만 알기때문에 절대 살이 다시 찌지않고 몸매를 유지할 수 있어요!! 회원님 붙는 옷을 입는다고 흉한게 아니에요!! 살따위 우리 같이 노력하면서 천천히 빼서 더 예뻐지면 그만이에요 ㅎㅎ 그쵸?ㅎㅎ 제가 몇가지 팁 알려드릴게요.
식단관리는
1. 군것질 야식은 다이어트 최대의 적입니다. 꼭 피해주셔야해요.
2. 식사를 거르지마시고 아침을 꼭 드셔야해요. 아침을 안 먹으면 점심에 폭식하게됩니다.
그리고 매 끼니마다 일정한 양의 밥과 반찬을 규칙적인 시간대에 섭취해주세요. 살이 빠지면 본인도 모르게 더 많이 먹게되니 내가 얼마나 먹고있는지 꼭 파악해주셔서 유지해 주시고 나중에 살이 빠지다가 멈추는 시점이 오는데 그때 저녁부터 조금씩 줄여주시면 됩니다.
3. 탄산음료, 인스턴트식품, 기름기, 밀가루, 짠음식(국물류 포함)등을 피해주시면 다이어트 효과를 극대화 시킬 수 있습니다.
이 3가지만 기억해주시면 돼요 ㅎㅎ 그리고 운동인데요. 다이어트를 위해서는 하루 50분 이상의 운동을 추천들요. 따라서
1. 댄스 다이어트 끝판왕 체중감량 운동 다이어트 댄스 에어로빅
2. 지금까지 이렇게 재밌는 다이어트는 없었다 극한 다이어트 댄스
3. 스쿼트 챌린지 댄스 다이어트 허벅지 살빼는 운동 다이어트 대스
4. 무조건 살빠지는 다이어트 댄스 1.5km 걷기운동
5. 다이어트 댄스 에어로빅 8분 전신 체지방 태우는 운동
이렇게 다섯가지 운동을 하루 1번 쭉 진행해주시면서 제가 위에 설명드린 식단 유의점만 지켜주시면 분명히 좋은 효과 보실거에요! 회원님 엄마티비와함께 즐겁게 운동하시면서 더 건강해지고 더 아름다워지시길 진심으로 응원할게요. 그리고 지금있는 그대로의 모습도 충분히 아름답고 소중하다는거 잊지않으셨으면 좋겠어요.
좋은하루 보내세요💙
지금: 46kg
목표: 43kg
하루에 최소 한 번은 꼭 하도록 해볼게요!!
5/7 ✅
5/8 ✅
5/9 ✅
5/10 ✅
오세여
오세여
오세요
@@yo-md6nt 님때문에 저도 같이 하러옴ㅋㅋ
어때요 효과 있나요?!!!
안녕하새요!
이거 보고 일주일에 4키로 뺀 사람입니다!
일단 저는 초등학생이라 밥 새끼는 정상적으로 과식하지 않고 챙겨먹었고
물은 텀블러에 담아서 많이 마셨어요!
하루에 이걸 4~5번씩 꾸준히 쉬지 않고 하고 마지막에 줄넘기 200번으로
마무리했었습니다!
일단 진짜 갈수록 효과 좋아지고 처음부터 많이한다는 생각보단
많이 하지 않더라도 인내심 갖고 꾸준히 하는게 가장
중요하다고 생각합니다.
( 식단 : 3번씩 계속 정상적으로 먹었습니다 ( 과식이나 야식은 실패의 요인으로 이끄는 것 )
살을 빼는것도 좋지만 자신의 건강도 생각하면서
보기에도 좋고 내의 신체가 건강한 몸이 될수 있도록 모두 파이팅 하시고
엄마티비 분들께 저같이 어린애들도 할수있는 과하지 않지만 확살하게 뺄수 있는
영상 업로드 해주셔서 감사합니다!
( TMI : 뺏다가 맘 놓고 안하면 다시 쩌여.. 저처럼요.. 그래서 지금 현재 다시 2키로 뺏고 꾸준히 무리하지 않고 하라고 하는게 최선이네요!
모두 파이팅 하시고 지방 불태웁시다앙!
하루에몇세트했어요 ?
@@신룡-p2w 3끼 적당히 챙겨 먹어서 하루에 4~5세트 정도 했어요 많으면 더 했구요!
@@maeseal 예감사합니다
@@maeseal 이거 억지에요 제가 이걸보면서 10번씩했는데 그래서 체중계 해보니까 1키로 더 쪘어요ㅡㅡ 어이가 없군요 제가 시작한게 좀 됬는데 몆주 지나간것같아요 근데 오늘은 이거 10번씩할때 5번정도하고 쉬면서 물도마시고 다시 5번 더해서 10번이죠 그래서 체중계를 해봤습니다 근데 저는 오히려 1키로 더 찐거에요 이게 효과가 없는걸로 저 믿고있어요ㅠㅠ 정말 열심히 했는데 1키로 더 쪘는데 그래서 전 다이어트포기하고 싶네요ㅠㅠ 오히려 이거 체조 더하면 더 찔것같은분위기ㅠㅠ
@@maeseal 물론 식단조절 아주 잘합니다 근데 그렇게 열심히 했는데도 1키로 찌다보니 이거 별로 안하고싶어서ㅠㅠ다른운동으로 찾는중이에요 근데 님은 어떻게 빼셨어요 전 오늘1키로 쪄가지고 이거 별로던데??
한번 쓱 보고 어려운 동작이 없길래 따라해봤는데 은근 힘이 드네요.... 앞으로 이 영상 보고 운동해보려고 해요 좋은 영상 감사합니다^9^
안녕하세요^^ 삼란성 쌍둥이 회원님!! 앞으로도 더 다양하고 좋은 영상 만들어서 회원님이 더 즐겁고 건강하게 운동하실 수 있도록 노력하는 엄마티비가 되겠습니다^^~ 미세먼지 많은데 마스크 꼭 하시고 오늘 하루도 좋은하루 보내세요 ㅎㅎ
가입하고 1일차
은근 땀나네요~~~
자주뵈어요~~
감사합니다^^!! 엄마티비 많이 쏴랑해주세욤☺️👍🏻
그렇게...사라졋다
평소에 외모도 몸도 둘 다 자신감이 없는데 살이라도 빼자 라는 심정으로 해보겠습니다 154에 57 입니다 안 온다면 알림을 울려주세요
7.1👌
7.2👌
7.3👌
7.4👌
7.5 줄넘기 했습니다
7.6👌
7.7👌
7.8👌
7.9👌
7.10개인사정땜에ㅠㅠ
7.11
7.12
7.13
7.14 요새 시험기간이고 개인사정이 있어서 시험 끝나고 다시 올께요ㅠㅠ
오셔용
코로나를 예방하는 룰루ლ 왔어용ㅎㅎ
오세요용
안녕하세요 연서 회원님^^
우리 회원님 외모도 몸도 너무 예쁘고 지금처럼만 이렇게 노력하면 더더 예뻐질거에요❣️
그리고 우리 연서 회원님은 존재만으로도 너어무 소중하고 예쁘다는거 잊지마시고 엄마TV와 함께 꾸준히 운동하셔서 꼭 좋은결과 얻으시길 응원해요
내일은 새로나온 5분운동 뱃살빼기 th-cam.com/video/35490-nNRX4/w-d-xo.html 영상도 함께해주세요 ㅎㅎ 그럼 더 좋은효과 보실수있을거에요🤗
엄마TV ㅠㅠㅠ감사합니다ㅠㅠ
현재 158/77 1달후 후기 남겨요
진짜 하면서 순간적으로 기분이 좋아지더라구요ㅠㅠ♥♥ 힘들지도 않고 댓글보니 좋은결과를 가진분이 많더라고요!! 앞으로 매일매일 해서 후기 가져오겠습니다!!
안녕하세요 이연경 회원님^^
우리 회원님 엄마TV와 함께 원하시는 목표 꼭 이루시길 진심으로 응원할게요🤗
우리 회원님 10분운동 뱃살빼기 th-cam.com/video/PmCBeGCGgpo/w-d-xo.html 영상도 함께 진행해주시면 더 좋은 효과보실수 있을거에요❤️❤️
13살 여자인데요 160cm 57kg 인데요
중학교 들어가기전까지 살 빼야되는데 .. 식단좀 알려주실수 있나요 ?? ㅠㅠ 하루에 한번씩 하면 되나요 ?? 꼭 10kg 빼고싶어요 !! ㅠㅠ
안녕하세요 앙 앙 회원님^^
우리 회원님 먼저 식단관리법 알려드릴게요!!
1. 다이어트 시 군것질과 야식 섭취를 꼭 금해주세요!
2. 아침 점심 저녁을 꼭 섭취해주시되 아침을 잘 드시고 점심에서 저녁으로 갈수록 가볍게 섭취해주세요.
3. 밀가루, 인스턴트식품, 짠음식, 기름기, 탄산음료 등을 금해주세요!
회원님 다이어트를 위해서는 하루 60분 정도의 운동이 필요합니다.
1. 댄스 다이어트 끝판왕
2. 한달에 10kg 빼기ㅣ집에서 하는 유산소 운동 th-cam.com/video/vIfINadNbpc/w-d-xo.html
3. 3km 걷기 다이어트 댄스 th-cam.com/video/7e9r4cI8-ww/w-d-xo.html
4. 5분 뱃살빼는운동 th-cam.com/video/lqADvzgTn-U/w-d-xo.html
이렇게 4가지 운동하시는거를 추천드립니다😇😍
@@mothertv 탄산음료는 0칼로리 물에 탄산든건 섭취해도 되지요??
내년에 중학교 들어가서 교복핏 땜에 꼭해야하는데
오라고 해주세요ㅠ
11/23✅
11/24✅
11/25(ㅈㄴ 먹고 그냥 자전거만 1시간 탐)
11/26(뿌링클 먹고 않함..)
11/27❌
11/28✅
11/29
11/30
12/1
25 일 알림입니당
저희 엄마가 몸이많이 아프셨는데 엄마티비를 알게 돼서 2년동안 하루도안빠지고 운동하셔서 지금은 가족중에서 제일 건강하셔요 ㅎㅎ 감사합니다 ❤️
어제부터 동생(😎)과 함께 시작했습니다. 꾸준히 함께 할 수 있도록 '좋아요' 부탁드려요!
19.12/19 😙😎
19.12/20 😙
19.12/21 😙
19.12/22 😙😎
19.12/23 😙
19.12/24 😙😎
19.12/25 😙
19.12/26 😙😎
19.12/27 😙
19.12/28 ❌
19.12/29 😙😎
19.12/30 😙😎
19.12/31 😙
Juhui Lee 오늘은 하셨나요??
늦어서 죄송합니다. 덧글 달아주신 덕분에 오늘도 힘내서 올 수 있었습니다. 고맙습니다.
20년에는 안오나용?
효과있어요?
20년 4월, 다시금 왔습니다. 늦어서 죄송합니다.
한달을 넘기지 못하고 관둔지라 효과는 글쎄요. 오히려 식이조절이나 규칙적인 생활습관에 소흘해서 그런지 그로부터 요요가 온것 같습니다. 오늘부터 다시 시작하는 마음으로 새 댓글을 남겼습니다. 앞으로의 운동기록은 그쪽에서 할 생각입니다. 댓글 주셔서 정말 고맙습니다.
저 4월27일 부터합니㉰ 까먹을수도 있으니 좋아요나 댓글좀 해주세요ㅠㅠ
27 ㅇ
28 ㅇ
29 ㅇ
30 ㅇ
1 ㅇ
2
3 ㅇ
4 ㅇ
5
6
7
오셔야죱
+저요 오세요! 같이 파이팅합시다 헷
찰스 넘 우껴서 ㅋㅋㅋ
땀 엄청 흘리고 기분이 상쾌해요^^~~
전남친한테 복수하기 1일차
우연히 영상보다가 알게됐어요 첨으로 따라해봤는데‥은근히 힘드네요ㅎㅎ감사히 잘봤습니다 좋아요 ^^
우연히 보셨는데 따라해주시고 댓글까지 남겨주셔서 감사드립니다!! 회원님들에게 더 좋은 영상 만들어드릴 수 있도록 노력하는 엄마TV가 되겠습니다. 그럼 오늘도 행복한 하루 보내시고 엄마TV 앞으로도 많이 사랑해주세요🥰
쉬워 보이는데 하면 은근 힘든데 웃으면서 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몇 주 동안 하루에 한번이라도 꼭 하겠습니다...
3/8 ⭕️
3/9 ⭕️
3/10 ⭕️
3/11 ⭕️
3/12
3/13
3/14 ⭕️
3/15 ⭕️
3/16
저는 157에45kg이고요☺
저번부터 여자의 다이어트는 내일 부터닷!이랳는데😇😇😊😊😊😏🤭🤫🤫
지금 하게됬네여;
기록 합니다!!!!!
11/28:👌
11/29:👌
11/30:👌
12/1:👌
12/2:
12/3:
12/4:
12/5:
12/6:
12/7:
12/8:
12/9:
12/10:
12/11:
12/12:
12/13:
12/14:
기록을 못할수도 있는점 이해해주세용
못한다면 하루일찍할게여😉
참고로 식단 조절 했고 밀가루 등등 간식은 않먹엇ㅇㅅ어요
동작은 진짜 쉬운데 생각보다 되게 힘드네요. 저처럼 진짜 온몸 근육이 다 빠져나간듯 허약해빠진데다 몸치인 사람도 충분히 할 수 있는 운동이 있어서 너무 좋아요. 앞으로 매일 해야겠어요.