سلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. بداية اشكرك على اهتمامك لهذا الموضوع.. أنا عند ألم شديد اسف الظهر وزرت الطبيب وقال لي بانني اعاني من مشكلة في ثلاث فقرات السفلة الغدر ف قليل فيهم... وزني 100كيلو طولي 174 عمري 38 كيف اتعامل مع ذالك.. هل رياضة كامل الأجسام صالحة
شكرا جدا هذا هو الفيديو المنتظر وخصوصا من كوتش مثلك انت. أنا عملت دايت وفقدت شكل الجزء السفلي و دلوقتي عايزة اكبر اجزء السفلي بس ممكن تفدني؟ والله انا تعلمت منك كثييييير
السلام عليكم استاذ أسامة انا جسمي كلوا ضاع وعندي ترهل كبير في جلد البطن خاصة بعد الولادة الثالثة الي يادوب من اربع شهور ومبقتش عارفة ابدأ من اين وزني 74 طولي 152 سني 32
لو سمحت يا كابتن أنا عندى انفصال 7 اصابع بطول والبعرض 2 اصابع وزوجى جاى خلال شهرين انصحنى بالله عليك ببرنامج قوى وسريع وممكن اعمل التمارين كل يوم وينفع اعمال التمارين اكتر من مره فى اليوم
سلام كوتش اولا ربي يحفظك لما اسمع كلامك اتحمس انا والدة عندي سنة لما اعمل اختبار الانفصال العضلي صباعي متدخلش في البطن الا عند منطقة السرة بالطول يدخل صباع و نص و العرض يدخل فقك صباع اما الثاني فلا و مع ذلك عملت تمارين الانفصال و عندي بطن سفلية وجوانب وصدر مترهل بسبب الرضاعة ابدا بتمارين الأخرى او ابقى على تمارين الانفصال
اكتر فيديو فرحت به. ربنا يكرمك انت وزوجتك واسرتك الكريمه
مثابر ومتنوور معلوماتك كمانه صحيحة ودقيقة 🤍🤎💚
نصيحة لك اخي ان لاتعرض صور نساء ممكن استبدالها بالكتابة لتأخذ الاجر و شكرا على كل ما تقدمه خاصة للسيدات
شكرا جزيلا يا احلى كوتش على كل هذه المعلومات القيمة.انا انتظر البرنامج بفارغ الصبر .جزاك الله خيرا عظيما وحفظك لعائلتك الكريمة.
احلى تحية جزائرية لاحلى كوتش ربنا يبارك فيك على مجهوداتك معانا💙💙💙💙💙
شكرا لك يا كووووووتش .لم أبدا بعد التمارين ماعندي ارادة 😔😔😔 ولكن بإذن الله سأبدا بسبب فيديهاتك المشجعة.
ان شاء الله موفقه
بعد الله لك الفضل انو الانفصال العضلي قفل عندي انت رائع ياكوتش نصائحك من دهب 🌺🌺🌺🇸🇦
رائع رائع رائع ❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
عفيه عليك كابتن ان شاء الله اكدر التزم وياك صالي هواي تاركه الرياضه والاكل الصحي 😢
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
بداية اشكرك على اهتمامك لهذا الموضوع..
أنا عند ألم شديد اسف الظهر وزرت الطبيب وقال لي بانني اعاني من مشكلة في ثلاث فقرات السفلة الغدر ف قليل فيهم...
وزني 100كيلو
طولي 174
عمري 38
كيف اتعامل مع ذالك..
هل رياضة كامل الأجسام صالحة
موفق ان شاء الله 🤲
بارك الله في جهودك كوتش وشكرا جزيلا
شكرا جدا هذا هو الفيديو المنتظر وخصوصا من كوتش مثلك انت. أنا عملت دايت وفقدت شكل الجزء السفلي و دلوقتي عايزة اكبر اجزء السفلي بس ممكن تفدني؟ والله انا تعلمت منك كثييييير
ترسليلي وزنك وسنك وطولك
@@OSAMAZEIN وزني 69 وطولي 160 وعمري38 عايزة اكبر الجزء السفلي فقط شكرا
@@sousoubelkhiri1264 ...
يعطيك الف عافيه يا كوتش
ربي يوفقك اني مشتركة من العراق سويت تمارين الانفصال لمدة اسبوعين كان عندي ٣اصابع ونصف صارت اصبع واحد
شكد استمريتي علية
@@قطرةالندى-ب4ح اسبوعين بس ربي شاهد حتى محيط خصري نزل بالتمارين
بتعملي كم مره في اليوم
اي فيديو مال الانفصال العضلي اني هم من العراق
عملتيه كل يوم ولا يوم ويوم?
ربنا يقويك
اجمل كابتن بالتوفيق يارب
شكـــــراً ؏ المعلومااات ♥
شكرا كوتش على المعلومات
من فضلك سمعت لك فديوه ان تمارين الاسكوات مايكبر الموخره ماهي التمارين الافضل والاصح لتكبير الموخره
يعطيك العافية كوتش انا عندي انفصال عضلي شي اصبعين لاصبع ونص بس لما اضغط كثير بحس اصبع واحد لجوا كيف هيك وقديش معناها الانفصال وكيف خليه يغلق تماما ويلتحم لانو بدي اعمل تمارين لدهون البطن
شكرا ياكوتش كنت مستنيه الفيديو دا 🌹🌹
عمري 29 وزني 57 طولي 158 عندي انزلاق غضروفي وبطن بارزة قليلا اريد تظخيم عضلات الصدر والجزء السفلي ممكن نصائح
ممكن تجاوبني على انسقرام عيزاك تعمل معي حصص لي انفصال العضلي عمل تمرين بس مش ادره وحدي
سلام اختي انا عايزاك تعطيني اسم الصفحة انستقرام بتاعو
@@nabi7437 Osama zain هداه هوا
انا مافهمتش ليش البخل دا في 200 vue بس في بس 6 تعاليق والله الكومنت ببلاش ربنا يهديكو
ممكن نظام نظام غذائي صحي لزيادة الوزن وزني ٥٢وطولي ١٥٥
انا نفس طولك بس وزني 48😂
السلام عليكم استاذ أسامة انا جسمي كلوا ضاع وعندي ترهل كبير في جلد البطن خاصة بعد الولادة الثالثة الي يادوب من اربع شهور
ومبقتش عارفة ابدأ من اين وزني 74 طولي 152 سني 32
🤎💚
❤❤❤😍😍😍😍😍😍😍
لو سمحت يا كابتن أنا عندى انفصال 7 اصابع بطول والبعرض 2 اصابع وزوجى جاى خلال شهرين انصحنى بالله عليك ببرنامج قوى وسريع وممكن اعمل التمارين كل يوم وينفع اعمال التمارين اكتر من مره فى اليوم
غير الانفصال ايه مشكلتك
@@OSAMAZEIN مشكلتى فى كبر حجم البطن والترهل رغم انى جسمى خس جدا بسبب الرضاعه ووشى خس بس بطنى عماله مش بتخس
سلام كوتش اولا ربي يحفظك لما اسمع كلامك اتحمس انا والدة عندي سنة لما اعمل اختبار الانفصال العضلي صباعي متدخلش في البطن الا عند منطقة السرة بالطول يدخل صباع و نص و العرض يدخل فقك صباع اما الثاني فلا و مع ذلك عملت تمارين الانفصال و عندي بطن سفلية وجوانب وصدر مترهل بسبب الرضاعة ابدا بتمارين الأخرى او ابقى على تمارين الانفصال
🤎💚
💚🤎
🤎💚
💚🤎
💚🤍
💚🤎
💚🤍
🤍💚
🤍🤎
🤎🤍