SOULEVÉ DE TERRE ROUMAIN : LE MEILLEUR EXO ISCHIOS/FESSIERS !

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  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 107

  • @FLO23-05
    @FLO23-05 10 หลายเดือนก่อน +1

    Alleluia enfin une personne qui explique vraiment vraiment et j’insiste vraiment très bien la technique j’ai eu beau chercher mais j’avais d’explication et surtout des vu de profil bien détaillé du mouvement merci COACH à quand le retour des lives , Meilleur vœux à toi et à ta famille

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  9 หลายเดือนก่อน

      Merci tous mes vœux à toi et aux tiens 😊

  • @Kenshi_Mitsu
    @Kenshi_Mitsu 2 ปีที่แล้ว +2

    Vraiment très bien expliqué ! C'est rare de trouver des videos focus sur un exercice et explique dans chaque détail
    Très beau taf

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว

      Merci 🙏🏼

  • @smattifamilis9782
    @smattifamilis9782 2 ปีที่แล้ว +1

    Mon meilleur fitness youtuber Fr, je te salue du fond du coeur pour ton contenu très instructif. Peace

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      Ohhhh merci beaucoup 🤲🏼

  • @chris5983
    @chris5983 2 ปีที่แล้ว +2

    Merci à toi pour la vidéo & les explications précise.
    Cela m'aide dans la réalisation de la posture.
    Excellent comme d'habitude !
    Force à toi & à toute l'équipe !

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      Avec plaisir 😊

  • @xunk30
    @xunk30 2 ปีที่แล้ว

    Dis BIGK depuis quelques mois tes vidéos sont les meilleures du fit bidule.
    En septembre je sais qui va être mon nouveau coach.

  • @aleblofosso5557
    @aleblofosso5557 2 ปีที่แล้ว +1

    Tjrs aussi clair net et précis simple et efficace merci 😉👍

  • @piquevirginie6832
    @piquevirginie6832 2 ปีที่แล้ว +3

    Coucou très bien expliquer 👌c’est super les vidéos ou tu explique les techniques 🙏🏼j’espère qu’ils y’en aura d’autres 😁et encore une fois je me répète mais tu es un coach en or 🙏🏼

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      Ohhh merci tu es un ange :)

  • @yenkaa5106
    @yenkaa5106 2 ปีที่แล้ว +2

    Salut BigK, Abonné depuis peu, mais je connais la chaine depuis pas mal de temps et franchement toujours du lourd du rapide du précis du concret j'adore !! En attente de ta video sur la TRT ! ;)

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +2

      Merci beaucoup :) . Tu veux dire sur mon passage en TRT ?

    • @yenkaa5106
      @yenkaa5106 2 ปีที่แล้ว +1

      @@BigKCoach euh oui pardon, sur ton passage en TRT ;)

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว

      @@yenkaa5106 Oui dans les semaines à venir :)

  • @pierregangai6733
    @pierregangai6733 2 ปีที่แล้ว +1

    bonjour, très clair et bien expliqué comme d habitude , merci a toi

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup :)

  • @aaronguessoum9061
    @aaronguessoum9061 2 ปีที่แล้ว +3

    Super précis, super intéressant, par contre j’ai une très mauvaise souplesse, je crains de plier les genoux un peu trop.
    Merci Coach t’es le meilleur 🙏

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +2

      Merci bro :) . Ca se travaille la mobilité au fur et et à mesure :))

    • @aaronguessoum9061
      @aaronguessoum9061 2 ปีที่แล้ว

      @@BigKCoach Ah frère j v déjà essayer puis je v aussi incorporé des exos sur pour la souplesse parce que l’exercice que tu viens de nous présenté il a un fort potentiel de résultat c clair. Merci encore ont est avec toi, force à toi.

  • @stan6066
    @stan6066 ปีที่แล้ว

    Big K en force !

  • @camillepanis4511
    @camillepanis4511 ปีที่แล้ว +1

    Au top, super merci beaucoup 😊

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  ปีที่แล้ว

      Avec plaisir ✊🏼

  • @misterhulk7389
    @misterhulk7389 2 ปีที่แล้ว +1

    Merci pour ta vidéo très intéressant

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      Merciiii :)

  • @olgadabramo4009
    @olgadabramo4009 6 หลายเดือนก่อน +1

    Merci pour vos conseils ..😊

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  6 หลายเดือนก่อน

      Avec plaisir

  • @ihellu5504
    @ihellu5504 2 ปีที่แล้ว +1

    Super. Merci pour la vidéo :)

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว

      Avec plaisir :)

  • @NIKKO500
    @NIKKO500 8 หลายเดือนก่อน

    Moi qui suis routier et qui n'ai jamais travaillé les fessiers j'avais comme une amnésie du fessier😅. Je m'y suis mit incroyable comment les ischio et fessiers sont recrutés je mets pas très lourd. Vraiment très efficace

  • @carli5184
    @carli5184 2 ปีที่แล้ว +1

    Droit au but ! Super vidéo.

  • @SebCLS
    @SebCLS 8 หลายเดือนก่อน

    un rappel essentiel

  • @tonimassilia2353
    @tonimassilia2353 2 ปีที่แล้ว +1

    J'avais tendance à faire l'erreur décrite à 4:22 du coup je vais corriger ça, merci coach !

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว

      Avec plaisir :)

  • @OMYWAH
    @OMYWAH 2 ปีที่แล้ว +1

    Super exo, je l'utilise dans une des mes séances jambes 👌🏾

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      Vraiment super exo, je suis fan en effet

  • @mariecht2740
    @mariecht2740 2 ปีที่แล้ว +1

    Super exo et super vidéo 🔥

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว

      Merciiiii 😊

  • @CB-hf1ed
    @CB-hf1ed 2 ปีที่แล้ว +1

    Bravo coach pour la vidéo.
    Perso, j utilise la trap barre.

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว

      Merci 🙏🏼

  • @antoinemartin1302
    @antoinemartin1302 ปีที่แล้ว

    Excellent merci

  • @clotilde_naturopathe
    @clotilde_naturopathe 2 ปีที่แล้ว +1

    Un super exercice. Même si je le fais souvent chambrer parce que je ne mets que 45kg 😭. L'impertinence de la jeunesse ! (Jeunesse qui devrait regarder tes vidéos)

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      Tant que tu en tires du bénéfice pourquoi ils te chambrent ?? Ça me dépasse des fois 😓🤷🏽‍♂️. Et oui un super exo !!

    • @clotilde_naturopathe
      @clotilde_naturopathe 2 ปีที่แล้ว

      @@BigKCoach parce que quand on a 20 ans on pense qu'on les aura toujours ! 😄

  • @sherifyahyaoui9599
    @sherifyahyaoui9599 2 ปีที่แล้ว +1

    Et Boum soulever de terre Roumain !!!!!!!!!!!!!!!!!
    Du très très lourd !!!!!!!!!
    💪💪💪💪💪💪💪💪💪

  • @tominside691
    @tominside691 2 ปีที่แล้ว +1

    Effectué pendant des années. Problèmes de dos à long terme j’ai été obligé de l’arrêter et de passer à d’autres exos plus safe

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว

      Malheureusement c'est fréquent hélas

  • @g-r-ohm590
    @g-r-ohm590 6 หลายเดือนก่อน +1

    Merci, je sais pourquoi j'ai mal aux lombaires

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  6 หลายเดือนก่อน

      🙏🏽🙏🏽

  • @michelpuig3548
    @michelpuig3548 2 ปีที่แล้ว

    Très complet et super utile comme toujours 👍 Avec haltères c’est bien aussi ? Au oasssage les Tshirts au top comme toujours aussi poto 👍 Prends soin de toi

  • @infaylz6302
    @infaylz6302 2 ปีที่แล้ว +1

    Mon ex pref de ma rotation je bosse en lourd que du bonheur et je le transfère sur mon deadlift et fp Clichy 😉

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      Ouais de ouf ! Et oui FP Clichy, la maison mère :)

  • @clairedepaoli8443
    @clairedepaoli8443 2 ปีที่แล้ว

    Je fais aux haltères, je suis plus a l aise car ce mouvement m est familier. Penses tu que je doive apprendre à le faire à la barre?? Sera t il plus efficace ??
    Comme d habitude super vidéo très claire, bien expliquée et courte.

  • @ravel000
    @ravel000 ปีที่แล้ว

    Sur ce mouvement je ne sent pas du tout les fessiers travailler est ce normal ?

  • @guillaume797
    @guillaume797 2 ปีที่แล้ว +1

    Merci K

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว

      Avec plaisir :)

  • @ZincoTommy
    @ZincoTommy 11 หลายเดือนก่อน

    Salut ! Pour ma part j'ai remarqué que je commence à courber le dos juste après les 45 degrés soit la barre arrivée aux genoux .Est ce que je dois me limiter à cette amplitude? Car je vois tout le monde le faire le dos limite parallèle au sol

    • @bouamamamerabtene491
      @bouamamamerabtene491 10 หลายเดือนก่อน

      si tu commences à courber le dos c’est pck + tu descends + c’est difficile de retenir la charge uniquement a l’aide de tes ischios/fessiers
      donc tes lombaires interviennent
      Du coup tu dois arrêter de descendre lorsque tu sens tes lombaires quitte à réduire l’amplitude c’est pas un soucis
      de + tu devrais comment tes ischios sont rattachés aux tendons (s’ils sont longs ou courts) pour éviter de t’arracher les ischios si jamais c’est trop lourd ça va très vite

  • @JulienRoi_
    @JulienRoi_ 2 ปีที่แล้ว +2

    Un exercice mythique !
    Merci pour les travaux !

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว

      Le meilleur !!

  • @WeeZySnipingg
    @WeeZySnipingg 2 ปีที่แล้ว

    Salut BigK, pourquoi privilégier le sdt roumain au sdt jambes tendus ? (Je n'ai essayé aucun des deux et je ne sais pas encore lequel choisir pour mon leg day)

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      Varie entre les 2 mais le sdt roumain tu peux tirer plus lourd 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  • @StephaneClo92230
    @StephaneClo92230 2 ปีที่แล้ว +1

    Salut Big K moi je fait ça mais avec les haltères car avec la barre j'ai aucun ressenti 🤔 je doit mal le faire 👍.

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      Version halteres c top aussi !!

  • @qg92
    @qg92 2 ปีที่แล้ว +1

    J’avais tellement mal aux lombaires je l’ai substitué par le hip thrust, avec votre expérience , pouvez-vous me dire si c’est une bonne idée ? Merci d’avance coach 😎

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      Pour les fessiers bon choix, pour les ischios tu peux compléter 😊

  • @aladinissayahaya2551
    @aladinissayahaya2551 ปีที่แล้ว +1

    Jai fait cet exos en deux mois avec du squat et les résultats sur mes fessiers sont juste tres tres visibles .

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  ปีที่แล้ว +1

      Oui ca marche super bien ce combo :-)

  • @wasstv6859
    @wasstv6859 2 ปีที่แล้ว +1

    Conseille tu egalement de le faire aux halteres?

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      Oui aussi, par contre pour bosser lourd c'est plus vite limité.

  • @hallyne806
    @hallyne806 ปีที่แล้ว +1

    Comment on fait quand ça nous donne super mal aux avant bras?

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  ปีที่แล้ว +1

      On utilise des sangles

    • @hallyne806
      @hallyne806 ปีที่แล้ว

      @@BigKCoach tes vidéos sont top concises claires ! J'adore je m'abonne direct. Tu mérites clairement encore + d'abonnés. Perso j'aimerais bcp une vidéo sur des exo arrière épaules 🥰

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  ปีที่แล้ว

      @@hallyne806 merci 🙏🏼. Regarde dans mes shorts j’en ai 2-3 sur arrière d’épaules 😁

  • @Ō-ZARU
    @Ō-ZARU 2 ปีที่แล้ว +1

    Avec une hernie discale ça peut être safe comme exo ?

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      Pas top hélas, ou relativement léger avec le dos bien gainé

  • @patrickbouchelloug5350
    @patrickbouchelloug5350 2 ปีที่แล้ว

    Parfait

  • @lolokamy
    @lolokamy 2 ปีที่แล้ว +1

    🔥🔥🔥🔥

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว

      ❤️❤️❤️

  • @lord_dada5251
    @lord_dada5251 2 ปีที่แล้ว +1

    👍👍

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      🙏🏼🙏🏼

  • @flemardgx5925
    @flemardgx5925 ปีที่แล้ว

    Je suis vraiment teube je sents rien dans les ischios....pourtant video hyper complète. Merci. Je retourne au canapé...😂

    • @mariebosch7242
      @mariebosch7242 ปีที่แล้ว

      Ça dépends ton mouvement mais dès que tu arrives en bas avec ta barre , fais attention avec tes genoux ! Il faut pas qu’ils soient trop fléchi ! Bascules tes hanches vers l’arrière ! Voilà voilà 😊

  • @lagentk8709
    @lagentk8709 2 ปีที่แล้ว +1

    Merci pr tes supers conseils!!!

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      Avec plaisir :)

  • @gaelazulay7386
    @gaelazulay7386 2 ปีที่แล้ว

    top

  • @harmomic1986
    @harmomic1986 2 ปีที่แล้ว +1

    Salut Coach, question fais tu un peu de cyclisme ? Je pense que c'est plus les parties antérieures des jambes qui travailles mais j'aimerais ton avis sur la partie postérieure à travailler typiquement avec ce genre d'exercice ( la partie postérieure est aussi travaillée en cyclisme avec les auto pédales ).

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      Hello. C'est super important effectivement en terme de prévention des blessures de bien bosser la partie arrière des cuisses, moins sollicitée :)

    • @harmomic1986
      @harmomic1986 2 ปีที่แล้ว

      @@BigKCoach Merci pour ta réponse. 💪🏻😉👍🏻

  • @Theindian666
    @Theindian666 2 ปีที่แล้ว +1

    Super exo en effet ! Ça pique le cul 😃

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว

      Effectivement 😂

    • @Theindian666
      @Theindian666 2 ปีที่แล้ว +1

      @@BigKCoach en général je fait ça en même temps qu’une séance de presse à cuisse et fentes pour terminer
      Plus moyen de s’asseoir pendant 3 jours après 😂

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      @@Theindian666 Ah bah oui mais si tu cherches aussi haha

  • @NivrekKevin
    @NivrekKevin 2 ปีที่แล้ว +1

    Comment, pas de dos arrondi ? On m’aurait menti ? #Delavier 😂

    • @BigKCoach
      @BigKCoach  2 ปีที่แล้ว +1

      LOOOOL personnellement je ne suis pas serein avec cette version

  • @Andrei.R0
    @Andrei.R0 2 ปีที่แล้ว

    🇷🇴🇷🇴🇷🇴

  • @vadimasterovitch2054
    @vadimasterovitch2054 2 ปีที่แล้ว +1

    La base se mouv