Alleluia enfin une personne qui explique vraiment vraiment et j’insiste vraiment très bien la technique j’ai eu beau chercher mais j’avais d’explication et surtout des vu de profil bien détaillé du mouvement merci COACH à quand le retour des lives , Meilleur vœux à toi et à ta famille
Merci à toi pour la vidéo & les explications précise. Cela m'aide dans la réalisation de la posture. Excellent comme d'habitude ! Force à toi & à toute l'équipe !
Coucou très bien expliquer 👌c’est super les vidéos ou tu explique les techniques 🙏🏼j’espère qu’ils y’en aura d’autres 😁et encore une fois je me répète mais tu es un coach en or 🙏🏼
Salut BigK, Abonné depuis peu, mais je connais la chaine depuis pas mal de temps et franchement toujours du lourd du rapide du précis du concret j'adore !! En attente de ta video sur la TRT ! ;)
Super précis, super intéressant, par contre j’ai une très mauvaise souplesse, je crains de plier les genoux un peu trop. Merci Coach t’es le meilleur 🙏
@@BigKCoach Ah frère j v déjà essayer puis je v aussi incorporé des exos sur pour la souplesse parce que l’exercice que tu viens de nous présenté il a un fort potentiel de résultat c clair. Merci encore ont est avec toi, force à toi.
Moi qui suis routier et qui n'ai jamais travaillé les fessiers j'avais comme une amnésie du fessier😅. Je m'y suis mit incroyable comment les ischio et fessiers sont recrutés je mets pas très lourd. Vraiment très efficace
Un super exercice. Même si je le fais souvent chambrer parce que je ne mets que 45kg 😭. L'impertinence de la jeunesse ! (Jeunesse qui devrait regarder tes vidéos)
Très complet et super utile comme toujours 👍 Avec haltères c’est bien aussi ? Au oasssage les Tshirts au top comme toujours aussi poto 👍 Prends soin de toi
Je fais aux haltères, je suis plus a l aise car ce mouvement m est familier. Penses tu que je doive apprendre à le faire à la barre?? Sera t il plus efficace ?? Comme d habitude super vidéo très claire, bien expliquée et courte.
Salut ! Pour ma part j'ai remarqué que je commence à courber le dos juste après les 45 degrés soit la barre arrivée aux genoux .Est ce que je dois me limiter à cette amplitude? Car je vois tout le monde le faire le dos limite parallèle au sol
si tu commences à courber le dos c’est pck + tu descends + c’est difficile de retenir la charge uniquement a l’aide de tes ischios/fessiers donc tes lombaires interviennent Du coup tu dois arrêter de descendre lorsque tu sens tes lombaires quitte à réduire l’amplitude c’est pas un soucis de + tu devrais comment tes ischios sont rattachés aux tendons (s’ils sont longs ou courts) pour éviter de t’arracher les ischios si jamais c’est trop lourd ça va très vite
Salut BigK, pourquoi privilégier le sdt roumain au sdt jambes tendus ? (Je n'ai essayé aucun des deux et je ne sais pas encore lequel choisir pour mon leg day)
J’avais tellement mal aux lombaires je l’ai substitué par le hip thrust, avec votre expérience , pouvez-vous me dire si c’est une bonne idée ? Merci d’avance coach 😎
@@BigKCoach tes vidéos sont top concises claires ! J'adore je m'abonne direct. Tu mérites clairement encore + d'abonnés. Perso j'aimerais bcp une vidéo sur des exo arrière épaules 🥰
Ça dépends ton mouvement mais dès que tu arrives en bas avec ta barre , fais attention avec tes genoux ! Il faut pas qu’ils soient trop fléchi ! Bascules tes hanches vers l’arrière ! Voilà voilà 😊
Salut Coach, question fais tu un peu de cyclisme ? Je pense que c'est plus les parties antérieures des jambes qui travailles mais j'aimerais ton avis sur la partie postérieure à travailler typiquement avec ce genre d'exercice ( la partie postérieure est aussi travaillée en cyclisme avec les auto pédales ).
@@BigKCoach en général je fait ça en même temps qu’une séance de presse à cuisse et fentes pour terminer Plus moyen de s’asseoir pendant 3 jours après 😂
Alleluia enfin une personne qui explique vraiment vraiment et j’insiste vraiment très bien la technique j’ai eu beau chercher mais j’avais d’explication et surtout des vu de profil bien détaillé du mouvement merci COACH à quand le retour des lives , Meilleur vœux à toi et à ta famille
Merci tous mes vœux à toi et aux tiens 😊
Vraiment très bien expliqué ! C'est rare de trouver des videos focus sur un exercice et explique dans chaque détail
Très beau taf
Merci 🙏🏼
Mon meilleur fitness youtuber Fr, je te salue du fond du coeur pour ton contenu très instructif. Peace
Ohhhh merci beaucoup 🤲🏼
Merci à toi pour la vidéo & les explications précise.
Cela m'aide dans la réalisation de la posture.
Excellent comme d'habitude !
Force à toi & à toute l'équipe !
Avec plaisir 😊
Dis BIGK depuis quelques mois tes vidéos sont les meilleures du fit bidule.
En septembre je sais qui va être mon nouveau coach.
Tjrs aussi clair net et précis simple et efficace merci 😉👍
Merci :)))
Coucou très bien expliquer 👌c’est super les vidéos ou tu explique les techniques 🙏🏼j’espère qu’ils y’en aura d’autres 😁et encore une fois je me répète mais tu es un coach en or 🙏🏼
Ohhh merci tu es un ange :)
Salut BigK, Abonné depuis peu, mais je connais la chaine depuis pas mal de temps et franchement toujours du lourd du rapide du précis du concret j'adore !! En attente de ta video sur la TRT ! ;)
Merci beaucoup :) . Tu veux dire sur mon passage en TRT ?
@@BigKCoach euh oui pardon, sur ton passage en TRT ;)
@@yenkaa5106 Oui dans les semaines à venir :)
bonjour, très clair et bien expliqué comme d habitude , merci a toi
Merci beaucoup :)
Super précis, super intéressant, par contre j’ai une très mauvaise souplesse, je crains de plier les genoux un peu trop.
Merci Coach t’es le meilleur 🙏
Merci bro :) . Ca se travaille la mobilité au fur et et à mesure :))
@@BigKCoach Ah frère j v déjà essayer puis je v aussi incorporé des exos sur pour la souplesse parce que l’exercice que tu viens de nous présenté il a un fort potentiel de résultat c clair. Merci encore ont est avec toi, force à toi.
Big K en force !
:)
Au top, super merci beaucoup 😊
Avec plaisir ✊🏼
Merci pour ta vidéo très intéressant
Merciiii :)
Merci pour vos conseils ..😊
Avec plaisir
Super. Merci pour la vidéo :)
Avec plaisir :)
Moi qui suis routier et qui n'ai jamais travaillé les fessiers j'avais comme une amnésie du fessier😅. Je m'y suis mit incroyable comment les ischio et fessiers sont recrutés je mets pas très lourd. Vraiment très efficace
Droit au but ! Super vidéo.
Merci :)))
un rappel essentiel
J'avais tendance à faire l'erreur décrite à 4:22 du coup je vais corriger ça, merci coach !
Avec plaisir :)
Super exo, je l'utilise dans une des mes séances jambes 👌🏾
Vraiment super exo, je suis fan en effet
Super exo et super vidéo 🔥
Merciiiii 😊
Bravo coach pour la vidéo.
Perso, j utilise la trap barre.
Merci 🙏🏼
Excellent merci
Un super exercice. Même si je le fais souvent chambrer parce que je ne mets que 45kg 😭. L'impertinence de la jeunesse ! (Jeunesse qui devrait regarder tes vidéos)
Tant que tu en tires du bénéfice pourquoi ils te chambrent ?? Ça me dépasse des fois 😓🤷🏽♂️. Et oui un super exo !!
@@BigKCoach parce que quand on a 20 ans on pense qu'on les aura toujours ! 😄
Et Boum soulever de terre Roumain !!!!!!!!!!!!!!!!!
Du très très lourd !!!!!!!!!
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
BOOOOOMM
Effectué pendant des années. Problèmes de dos à long terme j’ai été obligé de l’arrêter et de passer à d’autres exos plus safe
Malheureusement c'est fréquent hélas
Merci, je sais pourquoi j'ai mal aux lombaires
🙏🏽🙏🏽
Très complet et super utile comme toujours 👍 Avec haltères c’est bien aussi ? Au oasssage les Tshirts au top comme toujours aussi poto 👍 Prends soin de toi
Mon ex pref de ma rotation je bosse en lourd que du bonheur et je le transfère sur mon deadlift et fp Clichy 😉
Ouais de ouf ! Et oui FP Clichy, la maison mère :)
Je fais aux haltères, je suis plus a l aise car ce mouvement m est familier. Penses tu que je doive apprendre à le faire à la barre?? Sera t il plus efficace ??
Comme d habitude super vidéo très claire, bien expliquée et courte.
Sur ce mouvement je ne sent pas du tout les fessiers travailler est ce normal ?
Merci K
Avec plaisir :)
Salut ! Pour ma part j'ai remarqué que je commence à courber le dos juste après les 45 degrés soit la barre arrivée aux genoux .Est ce que je dois me limiter à cette amplitude? Car je vois tout le monde le faire le dos limite parallèle au sol
si tu commences à courber le dos c’est pck + tu descends + c’est difficile de retenir la charge uniquement a l’aide de tes ischios/fessiers
donc tes lombaires interviennent
Du coup tu dois arrêter de descendre lorsque tu sens tes lombaires quitte à réduire l’amplitude c’est pas un soucis
de + tu devrais comment tes ischios sont rattachés aux tendons (s’ils sont longs ou courts) pour éviter de t’arracher les ischios si jamais c’est trop lourd ça va très vite
Un exercice mythique !
Merci pour les travaux !
Le meilleur !!
Salut BigK, pourquoi privilégier le sdt roumain au sdt jambes tendus ? (Je n'ai essayé aucun des deux et je ne sais pas encore lequel choisir pour mon leg day)
Varie entre les 2 mais le sdt roumain tu peux tirer plus lourd 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Salut Big K moi je fait ça mais avec les haltères car avec la barre j'ai aucun ressenti 🤔 je doit mal le faire 👍.
Version halteres c top aussi !!
J’avais tellement mal aux lombaires je l’ai substitué par le hip thrust, avec votre expérience , pouvez-vous me dire si c’est une bonne idée ? Merci d’avance coach 😎
Pour les fessiers bon choix, pour les ischios tu peux compléter 😊
Jai fait cet exos en deux mois avec du squat et les résultats sur mes fessiers sont juste tres tres visibles .
Oui ca marche super bien ce combo :-)
Conseille tu egalement de le faire aux halteres?
Oui aussi, par contre pour bosser lourd c'est plus vite limité.
Comment on fait quand ça nous donne super mal aux avant bras?
On utilise des sangles
@@BigKCoach tes vidéos sont top concises claires ! J'adore je m'abonne direct. Tu mérites clairement encore + d'abonnés. Perso j'aimerais bcp une vidéo sur des exo arrière épaules 🥰
@@hallyne806 merci 🙏🏼. Regarde dans mes shorts j’en ai 2-3 sur arrière d’épaules 😁
Avec une hernie discale ça peut être safe comme exo ?
Pas top hélas, ou relativement léger avec le dos bien gainé
Parfait
🔥🔥🔥🔥
❤️❤️❤️
👍👍
🙏🏼🙏🏼
Je suis vraiment teube je sents rien dans les ischios....pourtant video hyper complète. Merci. Je retourne au canapé...😂
Ça dépends ton mouvement mais dès que tu arrives en bas avec ta barre , fais attention avec tes genoux ! Il faut pas qu’ils soient trop fléchi ! Bascules tes hanches vers l’arrière ! Voilà voilà 😊
Merci pr tes supers conseils!!!
Avec plaisir :)
top
Salut Coach, question fais tu un peu de cyclisme ? Je pense que c'est plus les parties antérieures des jambes qui travailles mais j'aimerais ton avis sur la partie postérieure à travailler typiquement avec ce genre d'exercice ( la partie postérieure est aussi travaillée en cyclisme avec les auto pédales ).
Hello. C'est super important effectivement en terme de prévention des blessures de bien bosser la partie arrière des cuisses, moins sollicitée :)
@@BigKCoach Merci pour ta réponse. 💪🏻😉👍🏻
Super exo en effet ! Ça pique le cul 😃
Effectivement 😂
@@BigKCoach en général je fait ça en même temps qu’une séance de presse à cuisse et fentes pour terminer
Plus moyen de s’asseoir pendant 3 jours après 😂
@@Theindian666 Ah bah oui mais si tu cherches aussi haha
Comment, pas de dos arrondi ? On m’aurait menti ? #Delavier 😂
LOOOOL personnellement je ne suis pas serein avec cette version
🇷🇴🇷🇴🇷🇴
La base se mouv
De ouf