ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ปีนี้ติดภารกิจไม่ได้ไป เสียดายมากครับ แต่ยังไงก็ขอเอาใจช่วยให้ประสบความสำเร็จทุกคนครับ ปีหน้าเจอกันครับ
อยากให้คุณตรัง ทำรายละเอียดของ บางแสน 21 ด้วยค่ะ จะไปฮาล์ฟแรกจะได้มีข้อมูลดีๆ แบบนี้บ้างค่ะ
@@อ้อมขวัญเอกทรงศิลป์ มีคนอื่นทำไปแล้วครับ
ปีที่แล้วไปดูการแข่งเห็นพี่ตรังเข้าเส้นชัย แล้วได้PB ด้วย เสียดายคนค่อนข้างเยอะเลยไม่ได้แวะไปถ่ายรูปด้วยเลยค่ะ ปีนี้ขอให้ได้PBและวิ่งแบบไม่เจ็บนะคะพี่ตัง✌🏻✌🏻
เจอกันครับผมคุณตรัง 👌🏻👌🏻👌🏻
@@พีรธัชทองนุสนธิ์ เจอกันครับ
ขอบคุณครับ...จะเอาวิธีนี้ไปใช้งานเชียงใหม่มาราธอน2024...first arathon...ของผมครับ
ผมห้ามแล้วนะ
คุณตรัง ไม่มีสิทธิ์ไปห้ามใครครับ
@ ห้ามได้หลายคนแล้วครับ
ฟลูแรกครับ เจอกันครับผม
@@cakejigko เจอกันครับ
สวยครับ เหรียญกอลิล่า 👍
ดูดวิญญาณจริงๆเจอมาแล้วหลับหลับบนสะพานเลย
เคยซ้อมไม่ถึงแล้วไปวิ่ง กว่าจะผ่านสะพานนี้มาได้ ทรมานมากค่า เบื่อแล้วเบื่ออีก ทรมานถึงย่างก้าว ไม่เอ็นจอยเลยสักกิโล
@@petcharatdangkul7242 สะพานอะไร ย๊าวยาวววววววววววววววววววววววว
เตรียมใจรับความร้อนของสนามไว้ด้วยครับ ตอนนี้ผมเลิกแข่งระยะนี้แล้วครับ กินไม่ดีนอนไม่ถึงร่างกายโทรมมาก pb ที่ผมพยายามทำไว้แบบที่สุดแล้ว จบ ที่ 3.17 เข้าเส้นชัยมาตะคริวกินขาทั้ว 2 ข้าง และนิ้วมือล๊อก
@@canonl2ock ผมบอกในช่วงท้ายคลิปแล้วครับ
ผมอยากรู้ว่าวิ่ง 42 โล หรือ21โล อยากทราบว่าเขามีหยุดเดินพักเหนื่อยบ้างไหม
ตามเลยครับ TOPO 😊😊
ยินดีด้วยครับ เจอกันระหว่างทางครับ
ปีที่แล้ว เสื้อกับเหรียญสวยมากครับ
@@myhobbies7705 ผมติดเรื่องสวย เพราะผมตัวผอมไปหน่อย ที่ผมใส่อยู่คือเอาไปแลกไซซ์มาครับ ไซซ์เดิมตัวใหญ่ใส่แล้วดูตลก
สู้เต็มที่ครับ แล้วเจอกัน
ต้องสู้ ต้องสู้ ถึงจะชนะ 😄
ซ้อม ผ่าน สัปดา back to back 20โล มาได้แล้วครับ แต่เริ่มมีอาการบาดเจ็บขึ้นมา ที่ต้นขาด้านในขวา มันกึดจากเข่าขึ้นมา เริ่มเป็นตั้งแต่ วันซ้อม 24โล ปกติจะซ้อมในสวน แต่สัปดานั้นลองซ้อมลู่วิ่งไฟฟ้ายาว24โล รู้สึกท่าวิ่งบนลู่วิ่งจะต้องวิ่งให้เร็วกว่าเพซจริงทำให้อยู่บนลู่ไป 3ชมเลย หลังวิ่งเริ่มรู้สึกถึงอาการ กึดๆที่หัวเข่าขวา เลยหยุดวิ่งไปสัปดานึง อยากลองไปหาหมอที่สามารถตรวจเราได้ตรงจุด ต้องไปหาหมอประเภทไหนครับ หรือครีนิคแบบไหนครับบ
@@longdo5401 หาหมอเวชศาสตร์พื้นฟูครับถ้าเกิดอาการบาดเจ็บเมื่อเราเพิ่มระยะ แสดงว่าร่างกายเรายังไม่แข็งแรงที่ตะวิ่งในระยะนั้น อาการบาดเจ็บเลยสำแดงออกมาครับ
ขอบคุณครับ
เจอกันวันอาทิดครับพี่ตรัง
@@นายบ้านบ้านณบ้านดอน เจอกันครับ
เจอกันงานATMBKKครับ
เจอกันครับ
พี่ตรัง สู้ ๆ
ผมวิ่ง pace 8 อยู่ block C3 เจอกันครับ รอผมด้วย
@@rekokung ค่อยๆไปครับ
บล็อก C ครับ ถ้ามีโอกาสหวังว่าจะได้เจอกันครับ คุณตรัง อัลตร้าาาา
@@reongsakboonpookrong3845 ขอให้เจอครับ
จากประสบการณ์ผมปีที่แลัว ซ้อมวิ่ง 10k ไปวิ่งบางแสน 42 จบได้ด้วยการวิ่ง 8k เพซ 7.3 อีก 2k เดิน ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ ยัง กม 35 เดินอย่างเดียวครับ จบ 6.40 ชม 🤭🤭🤭
@@kasitsuksompratthana9058 รอดไปครับ ร้อนหน่อย
ลองทำ content แบบ ใส่รองเท้าข้างละยี่ห้อไปวิ่งในงานจะได้รู้ว่าจิงๆยี่ห้อไหนเป็นยังไง😅😅😅
น่าจะ DNF ครับ 55555
เราพร้อมจะลุยกันมานานแล้ว
คิดถึงมุมกล้องนี้
@@Kusmanom กล้องใหม่ปรับแสงยากมากครับ
วันนี้เจอพี่ด้วย ฟลูแรก=ฟลูนรก🤣
อย่าไปเลย เคยไม่พร้อมแล้วไป DNF ปังปินาด
เจอกันครับผม😂
@@Earth-Modify เจอกันครับ
Block B3 เจอกันครับ
@@chanyutyochanang3172 เจอกันครับ
นอน 6 โมง ตื่นเที่ยงคืน
เจอกันครับพี่ตัง
@@เสกสรรค์นาคนวล เจอกันครับ
ซ้อมยาวสุดแค่ 25 k full แรกด้วย แต่จะอดทนไปให้จบ
ผมยาวสุดแค่ 23k ฟูลแรกเหมือนกัน สู้ ๆ รู้ว่าเสี่ยงแต่คงต้องขอลอง 555
สู้ๆนะครับ ผมฟูล4 แต่หนี Cutoff ทุกปีครับ😂😂😂
@@SahatsawatBoonchit เราจะต้องจบให้ได้ อยู่ C2
@@jayandbeebee480 ตอนปล่อยตัวให้ลดความเร็วอย่ารีบหน่อย ลากให้ถึง 30 แล้วค่อยเดินครับ
@@krizzdapaul ตามที่คุณตรังแนะนำเลย จบ 5:28. เหนื่อยมาก ซ้อมไม่ถึงพอถึงระยะนั้นก็ได้แค่นั้นจริงๆ
apexเลยครับ ท้ายๆยังกดได้
@@ngeab07 ดูสภาพร่างกายก่อนแข่งถึงจะตัดสินใจครับ
ถ้าไม่ไหวก็เหมือนเราไปซ้อมปกติ
@@jak.4808 เปลี่ยนสนามแข่ง ให้เป็นสนามซ้อม
ซ้อมไม่ถึง❎ค่าสมัครไม่ถึง✅
@@เอก-ร3ป งานอื่นค่าสมัครถูกกว่าเยอะครับ
ของผมลอกหมดทุกเหรียญแม้ใส่ถุงพลาสติก
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
ปีนี้ติดภารกิจไม่ได้ไป เสียดายมากครับ แต่ยังไงก็ขอเอาใจช่วยให้ประสบความสำเร็จทุกคนครับ ปีหน้าเจอกันครับ
อยากให้คุณตรัง ทำรายละเอียดของ บางแสน 21 ด้วยค่ะ จะไปฮาล์ฟแรกจะได้มีข้อมูลดีๆ แบบนี้บ้างค่ะ
@@อ้อมขวัญเอกทรงศิลป์ มีคนอื่นทำไปแล้วครับ
ปีที่แล้วไปดูการแข่งเห็นพี่ตรังเข้าเส้นชัย แล้วได้PB ด้วย เสียดายคนค่อนข้างเยอะเลยไม่ได้แวะไปถ่ายรูปด้วยเลยค่ะ ปีนี้ขอให้ได้PBและวิ่งแบบไม่เจ็บนะคะพี่ตัง✌🏻✌🏻
เจอกันครับผมคุณตรัง 👌🏻👌🏻👌🏻
@@พีรธัชทองนุสนธิ์ เจอกันครับ
ขอบคุณครับ...จะเอาวิธีนี้ไปใช้งานเชียงใหม่มาราธอน2024...first arathon...ของผมครับ
ผมห้ามแล้วนะ
คุณตรัง ไม่มีสิทธิ์ไปห้ามใครครับ
@ ห้ามได้หลายคนแล้วครับ
ฟลูแรกครับ เจอกันครับผม
@@cakejigko เจอกันครับ
สวยครับ เหรียญกอลิล่า 👍
ดูดวิญญาณจริงๆเจอมาแล้วหลับหลับบนสะพานเลย
เคยซ้อมไม่ถึงแล้วไปวิ่ง กว่าจะผ่านสะพานนี้มาได้ ทรมานมากค่า เบื่อแล้วเบื่ออีก ทรมานถึงย่างก้าว ไม่เอ็นจอยเลยสักกิโล
@@petcharatdangkul7242 สะพานอะไร ย๊าวยาวววววววววววววววววววววววว
เตรียมใจรับความร้อนของสนามไว้ด้วยครับ ตอนนี้ผมเลิกแข่งระยะนี้แล้วครับ กินไม่ดีนอนไม่ถึงร่างกายโทรมมาก pb ที่ผมพยายามทำไว้แบบที่สุดแล้ว จบ ที่ 3.17 เข้าเส้นชัยมาตะคริวกินขาทั้ว 2 ข้าง และนิ้วมือล๊อก
@@canonl2ock ผมบอกในช่วงท้ายคลิปแล้วครับ
ผมอยากรู้ว่าวิ่ง 42 โล หรือ21โล อยากทราบว่าเขามีหยุดเดินพักเหนื่อยบ้างไหม
ตามเลยครับ TOPO 😊😊
ยินดีด้วยครับ เจอกันระหว่างทางครับ
ปีที่แล้ว เสื้อกับเหรียญสวยมากครับ
@@myhobbies7705 ผมติดเรื่องสวย เพราะผมตัวผอมไปหน่อย ที่ผมใส่อยู่คือเอาไปแลกไซซ์มาครับ ไซซ์เดิมตัวใหญ่ใส่แล้วดูตลก
สู้เต็มที่ครับ แล้วเจอกัน
ต้องสู้ ต้องสู้ ถึงจะชนะ 😄
ซ้อม ผ่าน สัปดา back to back 20โล มาได้แล้วครับ แต่เริ่มมีอาการบาดเจ็บขึ้นมา ที่ต้นขาด้านในขวา มันกึดจากเข่าขึ้นมา เริ่มเป็นตั้งแต่ วันซ้อม 24โล ปกติจะซ้อมในสวน แต่สัปดานั้นลองซ้อมลู่วิ่งไฟฟ้ายาว24โล รู้สึกท่าวิ่งบนลู่วิ่งจะต้องวิ่งให้เร็วกว่าเพซจริงทำให้อยู่บนลู่ไป 3ชมเลย หลังวิ่งเริ่มรู้สึกถึงอาการ กึดๆที่หัวเข่าขวา เลยหยุดวิ่งไปสัปดานึง อยากลองไปหาหมอที่สามารถตรวจเราได้ตรงจุด ต้องไปหาหมอประเภทไหนครับ หรือครีนิคแบบไหนครับบ
@@longdo5401 หาหมอเวชศาสตร์พื้นฟูครับ
ถ้าเกิดอาการบาดเจ็บเมื่อเราเพิ่มระยะ แสดงว่าร่างกายเรายังไม่แข็งแรงที่ตะวิ่งในระยะนั้น อาการบาดเจ็บเลยสำแดงออกมาครับ
ขอบคุณครับ
เจอกันวันอาทิดครับพี่ตรัง
@@นายบ้านบ้านณบ้านดอน เจอกันครับ
เจอกันงานATMBKKครับ
เจอกันครับ
พี่ตรัง สู้ ๆ
ผมวิ่ง pace 8 อยู่ block C3 เจอกันครับ รอผมด้วย
@@rekokung ค่อยๆไปครับ
บล็อก C ครับ ถ้ามีโอกาสหวังว่าจะได้เจอกันครับ คุณตรัง อัลตร้าาาา
@@reongsakboonpookrong3845 ขอให้เจอครับ
จากประสบการณ์ผมปีที่แลัว ซ้อมวิ่ง 10k ไปวิ่งบางแสน 42 จบได้ด้วยการวิ่ง 8k เพซ 7.3 อีก 2k เดิน ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ ยัง กม 35 เดินอย่างเดียวครับ จบ 6.40 ชม 🤭🤭🤭
@@kasitsuksompratthana9058 รอดไปครับ ร้อนหน่อย
ลองทำ content แบบ ใส่รองเท้าข้างละยี่ห้อไปวิ่งในงานจะได้รู้ว่าจิงๆยี่ห้อไหนเป็นยังไง😅😅😅
น่าจะ DNF ครับ 55555
เราพร้อมจะลุยกันมานานแล้ว
คิดถึงมุมกล้องนี้
@@Kusmanom กล้องใหม่ปรับแสงยากมากครับ
วันนี้เจอพี่ด้วย ฟลูแรก=ฟลูนรก🤣
อย่าไปเลย เคยไม่พร้อมแล้วไป DNF ปังปินาด
เจอกันครับผม😂
@@Earth-Modify เจอกันครับ
Block B3 เจอกันครับ
@@chanyutyochanang3172 เจอกันครับ
นอน 6 โมง ตื่นเที่ยงคืน
เจอกันครับพี่ตัง
@@เสกสรรค์นาคนวล เจอกันครับ
ซ้อมยาวสุดแค่ 25 k full แรกด้วย แต่จะอดทนไปให้จบ
ผมยาวสุดแค่ 23k ฟูลแรกเหมือนกัน สู้ ๆ รู้ว่าเสี่ยงแต่คงต้องขอลอง 555
สู้ๆนะครับ ผมฟูล4 แต่หนี Cutoff ทุกปีครับ😂😂😂
@@SahatsawatBoonchit เราจะต้องจบให้ได้ อยู่ C2
@@jayandbeebee480 ตอนปล่อยตัวให้ลดความเร็วอย่ารีบหน่อย ลากให้ถึง 30 แล้วค่อยเดินครับ
@@krizzdapaul ตามที่คุณตรังแนะนำเลย จบ 5:28. เหนื่อยมาก ซ้อมไม่ถึงพอถึงระยะนั้นก็ได้แค่นั้นจริงๆ
apexเลยครับ ท้ายๆยังกดได้
@@ngeab07 ดูสภาพร่างกายก่อนแข่งถึงจะตัดสินใจครับ
ถ้าไม่ไหวก็เหมือนเราไปซ้อมปกติ
@@jak.4808 เปลี่ยนสนามแข่ง ให้เป็นสนามซ้อม
ซ้อมไม่ถึง❎
ค่าสมัครไม่ถึง✅
@@เอก-ร3ป งานอื่นค่าสมัครถูกกว่าเยอะครับ
ของผมลอกหมดทุกเหรียญแม้ใส่ถุงพลาสติก