체조 선수 근육의 개지리는 비밀ㄷㄷ
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2023
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#shorts #체조 #이두 #플란체
4😊❤4
😊😊😊😊
진짜 체조선수들 너무 멋있음
체조선수들의 그 훌륭한 몸과 운동수행능력을 가지고 싶다..
키가 작을수록 잘 할 수 있는 종목 중 하나예요! 체중이 가볍고 근육이 많을수록 좋아서, 승마나 레이싱 등 뭔가를 타는 것과 함께 선수들의 키가 작은 걸로 유명한 종목입니다
@@TreeLemon-jf7wk레슬링 선수들도 몸 진짜 멋있음
@@SupporterYi운동 많이 해둘걸 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
타고나야함 기계체조 포함 앨리트 스포츠는 다
피와 땀을 흘려야 가능한거임
체조 선수들 몸 좋은 이유가 신장성 버티기 운동이 중요한 종목이라 그런듯... 어디 메달려서 버티고 천천히 내려오고 이런게 근성장에 엄청난 효과를 주는듯... 네거티브를 길게 가져 갑시다... 근육이 2배로 큽니다.
이 말이 이 영상의 핵심. 신장성 수축이 엄청낭 운동효과를 가져오는 것임
명심하겠읍니다.
네거티브 요?
@@TV-zc2ql 몇자되도 안하는거 수정까지 하면서 적었노 뭘 아는척 하고싶은지 말해보거라
@@TV-zc2ql 네거티브 맞습니다. 근육을 서서히 이완하면서 무게를 제어 하는걸 신장성 수축(네거티브)라고 합니다. 운동 잘하시는 분들은 네거티브를 진짜 잘 이용하시더라구요,
우리 헬스장만 봐도 체조 선수급 근육이 거의 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비빌 수가 없음 ㅠㅠ 무조건 친업 필수 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
체조선수들 몸이 진짜 멋있는거같음
난 별로. 약간 가분수같아서 별로
@@jean8223난 헬스하는사람몸보다 체조하는 사람 몸이 더 멋있는듯
솔직히 저 정도 몸이면 뭘로 갈아타든 웬만한 건 다 잘함 ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 체조선수몸이 멋있음
저도 체조선수 몸이 가장 이상적인 육체라고 생각합니다.
보디빌딩 같은 경우는 너무 특정부분만 발달해서.. 전체적인 밸런스 근육이 잡힌 체조가 좋다고 생각
체조가 진짜 맨몸운동으로 만들수 있는 최대의 근육아닌가
체조선수들 웨이트 다하는데 먼소리여 ㅋ
@@mych5335 근육 키우려고 하는 게 아니라 근신경계 발달과 스트렝스 목적으로 하는 거야 멍청아.. 체조훈련 10: 웨이트 1 수준으로 하는데 뭔 웨이트 드립이여
@@mych5335 하고싶은 사람만 합니다😊
진짜 체조선수들 몸이 헬창몸보다 더 이쁘고 기능성으로도 훌륭함
체조선수 몸이면 그냥 헬창이죠..
운동은 해봤냐?
이도현님이나 이해찬님과 같은 일반인 스트릿 워크아웃 하시는 분들 말 들어보면 이두 발달에 플란체가 도움이 되었다고 실제로 말씀하시더라구요.. 그분들 이두도 실제로 이두컬 한 것 처럼 진짜 멋있게 발달되었구요..
이두랑 삼두를 동시에 조지는 희한한 운동
스트릿 워크아웃 자체가 체조기술에서 따온 기술+스웤 고유의 기술이다보니 체조선수랑 체형이 비슷함
선수임 일반인이 아니고 스트릿워크아웃 종목 이름도 알고있으면서 왜 일반인이라고함 엄연히 선수지
@@user-im9le1mj7h 아 맞네요 저는 전문적인 기계체조 선수들이랑 비교하다 보니까 상대적으로 일반인이라 불렀던건데 그러고보니 그분들도 대회 뛰시니까 선수분들이네요
@@mlk1409 저도 죄송해요
몸은 역시 체조선수가 젤 멋있네
ㅋㅋㅋㅋㅋ 찬우야? 뭐라고? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
찬우가 하는 건 맨몸 운동, 체조가 아니라 엄연한 '재활 운동'임. 물총 서바이벌과 특수부대 훈련 급의 차이
찬우 진지하게 팔굽혀펴기 20개도 힘들듯😊
@@user-lb4rx8cv5g정자세 10개도 못한다고봄
체조 비보이들 진짜 전완근 디짐 일반인들은 접근 불가임
비시즌 100kg "평범"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가능?
비시즌 100도 못넘으면 헬린이맞지
찬우가 좋아하는 슬림?체조근육??
체조선수 몸이 ㅈ으로 보이노?
어딜 찬우를 갖다 붙이노
찬우X 찬미O 용찬미
찬우 체조선수분들이랑 비교심사 한번 해줘야지 진짜 슬림한게 먼지 깨달을듯
자기 몸 들었다 놨다 할 수 있는 근비대네
자기 몸 자연스럽게 들려면 벤치로 체중대비 x1.5배 정도로 2~30개는 가볍게 들어줘야함.
용찬우가 벤치 100키로 5개는 가능할려나? ㅎㅎ
체조 선수들은 보디빌더 처럼 하루에 한두시간 운동하는 근육들이 아닙니다 꽉꽉찬 근육이고 정말 균형감 최고죠
팔힘진짜세더라고요
운동 길게 한다고 많이 크는게 아닌데. 시간보다 강도가 중요하지
@@user-et8vb6ux7r 그건 보디빌딩 방식의 근육이고 글을 제대로 읽길
@@user-et8vb6ux7rㅋㅋㅂㄷㅂㄷ
@@user-et8vb6ux7r체조선수들 하루에 몇시간을 운동하는데 뭔 헬스기준으로 씨부려
링으로 당기는게 바(bar)로 당기는것 보다 이두에 자극 훨씬 많이 들어감. 몸을 뒤로 기대지 않고 거의 수직으로 올라가기 때문에. 체조선수들 대부분 링 훈련 많이 함
찬우야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
체조선수들 상체근육은 진짜 균형도 좋고 볼륨이 기가막히죠. 이두도 이두지만 등도 굉장합니다
진짜 채조선수들몸이 젤 멋있음
용박사님이 말한 딱 좋은 체조선수네
진짜 멋지다
찬우가 좋아하는 체조선수^^
체조는 어깨랑 팔은 진짜 개지림
체조선수들의 몸이 진짜 섹시해😊
체조선수의 팔과 보디빌더의 팔 근육 크기,체급이 비슷하다하더라도 진짜 근육의 사용정도가 결이 다르더라..
체조에 있어서 선수들은 이두 단련에 포커스를 맞추는게 아닌 편팔 훈련으로 인해 팔꿈치 단련이 저절로 되는데 너무 과한 이두 볼륨은 되려 편팔 동작 수행에 방해된다네요
친업이 편팔단련에 도움된다는소리인걸까요?
@@user-vt7vd8qw4n 서로 관련이 없지는 않지만 너무 과한 이두볼륨은 물구나무서기 플란체같은 편팔 동작에 되려 방해된다고 들었습니다 물론 약꼽지 않는 이상 애지간한 볼륨으로는 방해되지는 않겠지만요
플란체는 그냥 어렵죠 ㄷㄷ
운동선수와 바디빌더를 비교하는 거 자체가 무의미 하죠 ㅎㅎ
개인적으로 가장 멋있는 몸인듯.
체조선수들 몸이 제일멋있더라 실전성도좋고 내츄럴이고
합니드아 습니드아
엄청나다 말그대로
오케이 바로 내 루틴에 추가한다
평범한 헬창 컷이 비시즌 100kg이구나 ㅋㅋ
시바...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선수아니냐고..
ㄹㅇㅋㅋ
저런 몸을 제일 쉽고 편하고 빠르게 만드는 방법을 찾다찾다 찾은 게 보디빌딩
김종민이 기계체조를 했는데 힘 졸라 쌤 팔 씨름 영상 있는데 근육남 다 발라버림
나의 몸을 두팔로 다 컨트롤 할수있는 자체가 어나더 레벨이지
이야 남자체조선수들 몸무게를 가지고 팔근육을 만들수 있다니 정말로 대단합니다
체조 선수들 근육 장난 아님 ㅋㅋ ㄹㅇ
체조선수 몸이 ㄹㅇ찐이지 미용근육하고는 차원이 다름
밥먹고 철봉만 하면 저리 비슷하게 가능함
근데 고난이도라는거
체조선수들 관절 다 갈아가며 하는거라 20대 중반만 되도 골골되고 부상률 엄청 높음
즉 이두가 큰 이유는 이두 컬은 안하지만 이두가 많이 사용되는 친업을 한다.
역도선수들 하체가 ㅎㄷㄷ
뿔롼췌는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 멋진 몸매. 어떤 운동 선수들보다 아름다운 몸매. ㅎ
평범한 헬창에게 솔직히 어려운 정도가 아니라
삼대 칠백 치는 헬창도 플란체는 가능한 사람 아예 없다고 봐야지..
단순 무게를 드든 것을 떠나 온 몸의 근육과 신경이 협응을 최고조로 해야 가능한 동작인데..
체조선수들 이두는 플란체로 만들어집니다 -이상 전직 체조선수-
사실상 자기 몸 가지고 이두 컬을 진행해버리는 분들이니…
체조선수가 보디빌딩까지하면 어마어마하겠지
몸은 체조 선수가 젤 부럽더라
엘리트 코스 밟아온 사람 입니다
체조 종목은 아니지만 체조 종목 하는 친구들이 있었는데 듣기론 자기 몸무게에 3배는 들고 컨트롤 한답니다 저도 같은 운동선수지만 경이로운 수준 이었습니다
엘리트 교복 입으셨나요?
@@user-dk8eh6xg8l 확실히 재미는 없으시네요
@@user-ce3dx9ri2lㅋㄲㄱㅋㅋㅋㅋ
늘 보면서 느끼는건데 발음 존나 궐뤼는궤 좀 큉받아요
체조선수의 팔뚝은 그저 근력만 큰게 아니라 근지구력까지 어마어마함
ㅋㅋ 오늘은 친업 뒤~졌다
체조가 내 몸 만으로 근육을 발달 시키는 끝판왕 운동
ㅋㅋㅋㅋ형 찬우가 할말있대
혀짧은소리인가 혀꼬인소리인지 듣기좀 그렇네
기계체조가 인체를 사용하는 극한의 방법임
그냥 선출이라서 저런거임..
선출이랑 일반 헬스인이랑은 운동능력이 차원이다르지 ㅋㅋㅋㅋ
보디빌딩은 시즌이던 비시즌이던 플란체 죽었다깨어나도 못해요....
마지막은 어려운게 아니라 걍 불가능이지
저것이 실전 압축 근육😮
다리가 해야할 역할을 팔이 한다면 저렇게 되지 않을까요?
상체 근육 한정 맨몸운동 몸이 제일 멋있음
???: 하지만 이것은 틀렸습니다.
국대나 세계 상위권 체조급 선수는 단순 근육이 아님 ㅋㅋㅋㅋ 크기도 엄청크지도 않고
저기에 오만 감각과 근지구력까지 갖춘 근육이라 세미원숭이임
단순히 훈련다고해서 될게아님
이사람 뭐 외국인임? 외국어 좀만 섞였다 하면 그 발음때문에 한국어 발음이 뭉개져버려서 듣기 불편한데
자기 몸을 휘둘러야 하니까.
오늘부터 친업 매일 조진다
찬우야 이정도 피지컬이 딱 좋다고?
일반론적으로 힘 뒤지게 셀것 같네요~!
그래서 용찬우몸이 지리는거임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
본인 기본체중이상으로 싣고 하기에 발달이 빠른듯 합니다^^
친업은 풀업보다 쉬워서
30키로정도는 달고 함
헬스만 한 사람이랑 다르게 운동선수들은 알차게 섹시한 뭔가가있음...그 꽉찬 느낌은 헬스로는 절대 안채워지는듯
체조 육상단거리달리기 배구 축구선수들이 몸이 진짜 예쁘지
급식때 체조선수있었는데 악력장난아님
코어 근육에 끝판
친업이 진짜 골고루 자극돼서 제일 좋은 듯
와
진짜 전생하면 체조 베이스 깔고 헬스함다..
환생 아님?
닥 역도베이스 아니냐
@@No.9oo.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-eo7sl5cz5sㄹㅇㅋㅋ
체조 선수를 하려면 신체 능력 상위 1% 이상 되야 가능할듯
체조가 몸무게 영향이 있긴 하지만 무겁다고 못하는건 아님. 근육량이 많다고 근력의 증가 없이 몸무게만 늘어나는 것도 아니고 체조 자체가 전신의 전반적인 균형감각과 신체 밸런스가 중요시 되기 때문에 계속 하다보면 누구든 할 수 있기는 함.
체조선수는 초등학생때부터 운동한사람들이야
몸개지린다…
아 플란체 진짜 해보고 싶다..
일단 틀어진 몸부터 고치고 연습해야지 꼭
말그대로 팔로 걸어다니고 점프도 뛰고 팔로 춤도 추는 사람들이니
부상의 상당부분이 어깨~~
와 처음에 근육 터는거 간지 오졌다 ㄷㄷㄷ
부상오기도쉬운운동..
체조로 키운 근육의 장점 한번 키워놓으면20년 지나도 기본빵은 유지됨
보기에도 헬창보다 체조선수지
팔근육들이 쉴틈이없긴함ㅋㅋㅋ
네츄럴 끝판왕
80kg만 나가도 플란체잡기는 거의 힘들다고보면됨 체조선수들 몸무게 60kg대고 진짜진짜 많아야 75kg인데 금메달 리스트들은 모조리 60~ 70극초반임 90 100나가는 보디빌더가 플ㄹㄴ체잡으면 그건 진짜 좆나인자강임
헬스장에서 쇠질해서 만든 몸보다 맨 몸 운동으로 만든 몸이 더 멋있고 강함
@@oot626근육량대비 근지구력과 수행능력차이를 말하는거다. 훈련일환으로 쇠질도 하는 선수랑 쇠질만해서 근육크기만 만드는 사람이랑 비교가 될리가있나
@@user-hs1ro4xs5l 분야가 다른데 비교 자체가 어불성설인데요..😢
백레버 덕도 있는듯요
비시즌 백킬로그램은 롸니님만 나오는고 아닌가요?
첫번째나오는사람 얼굴부터 몸까지 그냥 조각 그 자체네..
플란체는 몸무게 62kg나가는 나도못함 ㅋㅋㅋ 진ㅋ자 존나힘듦
논문에도 친업이 이두 근전도 1위죠. 2위가 컨센트 레이션컬이고