自転車に必要な筋肉【ACTIVIKEコラボ】

[@stradista]

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[@金魚鮪]

にっしーさん!!! にっしーさんの話をもっと聞きたい！

[@stradista]

にっしーさんの動画まだまだあります

[@金魚鮪]

すごく楽しみです！ありがとうございます

[@wajyu0328]

何時も勉強させていただいております。
椅子から立ち上がる時に自転車を漕いでいる体制で立つ事を実践しております。
食事前に食卓にお皿などをセットする時も意識しております。
一つ質問です。
上死点で踵が下がっているイメージ（実際には水平）で前に押し出しております。
イメージとしてはあっていますか？
よろしくお願いいたします。

[@チベ-g7b]

にっしーさーん！！

[@Atrantice100]

とてもわかりやすい説明でした。
ありがとうございました😊。

[@hola01]

ヒップヒンジとスクワット、それぞれ、何回を何セット目安でやると効果的でしょうか？

[@stradista]

数回でもいいですよ。気づいたらいつでもやるぐらいに思っているといいと思います。

[@hola01]

@@stradista 有難うございます。頑張ります。

[@stradista]

@@hola01 僕も最近よくやってますが、脛が垂直に立っているのを確認しながらやってみてください。

[@みのめい林田]

椅子のやつは前リュウスケさんが言ってるのと一緒でしたね！　
なかなか難しい回でした、中級者〜上級者の方には刺さる回だったのではないかと思います。　見てて　あぁ確かに！てなるように頑張ります笑

[@shingo20924]

めっちゃ大事なことなのに一番見てほしい初心者は興味もてなさそう
もっと大げさなくらいこれできるとめっちゃ速くなります！とかメリットアピールしないと見てもらえんよね