【睡眠・作業用】聞き流すだけで痩せるダイエット質問コーナー #5【BGM】
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ค. 2024
- ◆メンバーシップの特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
⑥LINEスタンプを購入できる
⑦ディスコードの専用サーバーでメンバー同士の交流ができる
登録はこちらから
/ @gakutoktkr
※iPhoneのTH-camアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆オススメの宅トレグッズ
・可変式ダンベル
amzn.to/3veheQa
・インクラインベンチ
amzn.to/3KugydX
・パワーグリップ
amzn.to/3OGIgHF
・懸垂マシン
amzn.to/3PbBWrY
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
※現在新規受付を停止しています
◆SNS
Instagram： / gakuto_k
Twitter： / gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jp・楽天市場を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・楽天アフィリエイトプログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:13 Q1.同じ筋肉を連続 vs 異なる筋肉を交互
2:08 Q2.筋トレしたら足が引き締まった気がする
4:47 Q3.女性は狙った筋肉に効かせるのが苦手
7:14 Q4.暇でも有酸素運動はやるな
11:32 Q5.外食で太らないコツ
14:22 Q6.筋トレ or 有酸素 優先するのはどっち
17:05 Q7.歩数は何歩まで増やしていい？
20:42 Q8.お尻のオススメ種目
22:06 Q9.維持期の運動量
24:20 Q10.定期的に代謝リセット期を設けるべきか
27:31 Q11.筋トレしない日のクレアチン
28:36 Q12.ダイエットと遺伝子
31:43 Q13.遠距離恋愛とダイエットの両立
34:53 Q14.メンバー限定ディスコードの始め方
37:52 Q15.土日満足するまで食べて痩せるのか
41:50 おわりに - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[TH] Esports World Cup : Knockout Stage Day 3](http://i.ytimg.com/vi/t3FcD5TD8qI/mqdefault.jpg)
途中まで後ろの片倉さんが静止画なのか動画なのか頭抱えた
心のゆとり大事。100%にいきなりしない。
の部分、ほんとそうです！それをやめたら、やっと痩せました。
しかも、ゆっくり生活に定着してきたので、もはや生活習慣となり、戻ることがありません。
この動画、入眠にピッタリです！
ありがとうございます😊
教祖マニュアル読んでおねんねする片倉トレーナー最高
在宅ワークしながらラジオ感覚でついつい聞いてしまう
ねれなくて困ると
このかたの声をbgmにさせて頂くと
寝れます！
おすすめです
待ってましたー!!
めちゃめちゃ聴きやすくて、ラジオ感覚で聴いてます。ありがとうございます
深夜ラジオ感あってGoodです
じんわり動く背景かツボですね😂
ダイエットの方針があやふやでぼんやりやってた時に
片倉さんの動画に出会って
なるほど、それでいいのか
とほどほどに続けられる事を積み重ねるやり方にシフト出来ました。
そろそろマイナス10㌔
折り返し到達です😂（笑）
ほどほどにゆるめて頑張りマッスルᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
完全教祖マニュアル、めちゃ良書ですよねー！！
知っている本読んでいて嬉しくなってしまいました笑
非常に耳障りの良い声で聞きやすいです😌ダイエットの基本を子守唄代わりにインプットしてます♪
本読んでる片倉さんマッチョすぎる、足とか腕とかすごい
遠距離恋愛とダイエットの両立❤
私と悩みがピッタンコすぎ！
仲間の声と解決策を聞けてよかった🎉
私は彼をダイエットに巻き込みました！
ジムには行けないけど一緒にちょいトレしたりランニングしたり。
めっちゃ楽しいです！
完全教祖マニュアル面白いですよね。絶対使わないチェックリストとかもついていて笑う。
片倉さんやメンバーさんにいつも勉強させて頂いて、だいぶ硬い頭も柔らかくなってきてます。有難うございます！完全教祖マニュアルが気になって仕方ない…
土日好きに食べてるって聞いてなんか気が楽になりました。私も減量はしてないですが休日は計算しないで食べてるので…(体重はキープしてます)
ただまさに食以外の趣味がなくて食べ過ぎ気味なので、他のことに目向けられるようにします😅
Tmさんはじめまして。私も週末(とくに金土)は過食症がここぞとばかりに発揮し爆食いし、日曜日～木曜日はわりと制限します。そしてまさに私も食以外にうちこめることなく、食に執着のうえ、過食した週末には満足感よりむしろ自責してしまう、、さらにふとる怖さが勝ります。といういみでは、片倉さんのようなポジティブに週末好きなもの食べるっていうかんじではなくて😢
作業用の聴き流し
再生リスト作って欲しい
片倉さんちゃんと脚太いなぁ
推せる
ラジオ的な動画、いいですね(^_^)b
指動かせるのすごい
この形式の質問回答動画が散歩中のモチベーション維持に最適で繰り返し聞いているのですが、もうこの形式で動画を作る予定はないのでしょうか。是非新しい動画の作成を検討いただきたいです🙇
メンシプ2ヶ月目？のひよっこです。一年前と片倉さん、声高い…！？
えええ～～～
ねてるぅ～～～～
33:08 起きた
おやすみなさい(-_-)zzz
何故だろうこの構図あれにしか見えなくなってしまう
そうだよ
何読んでんねんww