レンジでダイエットおやつ！簡単混ぜるだけオートミールチョコバナナケーキ！Oatmeal Chocolate Banana cake 小麦粉不要なのに美味しい！朝食にもおすすめです
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- #レシピは説明欄にあります ⇩
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おはようございます！パティシエール今日のおやつです！
今回はオートミールのヘルシーレシピのリクエストにお応えしました(*'ω'*)
オートミール美味しくないイメージをお持ちの方も多いのでは？
チョコとバナナを使ってとってもおいしく仕上げました！
混ぜるだけ！レンジで簡単！朝ごはんにもおすすめです！
しかも小麦粉なし！
栄養たっぷりでダイエットにもピッタリ(*'ω'*)
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☆簡単に栄養素の説明です
（栄養士さんではないのでネットで調べた情報中心です
間違っているところなどあったら教えていただけると嬉しいです。）
・バナナ
カリウムが豊富で塩分の排出を助けます→むくみ改善
・ココア
ポリフェノールたっぷり
ストレス低減にも役立ちます。
・オートミール
食物繊維たっぷり！
ビタミンミネラルたっぷり！
低GI食品→血糖値が上昇しにくい
カロリーはそこまで低くありませんが腹持ちもよく
ダイエットや美肌にオススメな成分がたくさん入ったおやつになりました( *´艸｀)
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☆可愛いお菓子！超簡単時短シリーズ↓
• パティシエ５分クッキング！
☆本格的なお菓子！レシピリスト↓
• パティシエ本格レシピ
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☆今日のおやつレシピ
オートミール 40g
牛乳 50g
バナナ 2本（200g）
卵 1個
はちみつ 大さじ1~2
ココア 7g
ベーキングパウダー 小さじ1/4
①オートミールと牛乳をよく混ぜ、レンジで40秒ほど加熱する。
②しっかりほぐしたらバナナを加え軽くつぶす。
③卵を溶いて加える。
④冷えたことを確認してココアとBPを加える。
暖かい液体にBPを入れると加熱した時のように化学反応してしまい、
折角の空気の泡が出てしまい膨らまなくなります。
⑤はちみつを加える。
お好みの甘さにしてください。
⑥バナナを飾る。
⑦レンジで600w4分程加熱する。
竹串を指して焼けているか確認してください。
完成！
暖かいうちも美味しいですが冷やして食べるのがおすすめです！
甘さが足りなかったらはちみつをかけたり粉糖をかけてみてください。
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【Japanese dessert recipes】
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Oatmeal chocolate banana cake
☆Ingredients
40g Oatmeal
50g Milk
2（200g） Bananas
1 Egg
1~2tablespoon Honey
7g Cocoa powder
1/4teaspoon Baking soda
Thank you for watching!! #お菓子作り #デザート #おうちカフェ
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こちらもオススメです☺
【ダイエットに】混ぜるだけ簡単✨
オートミールチョコクッキー！
th-cam.com/video/l7JHkWCVX1A/w-d-xo.html
私も作ってみました！
自宅のあるもので簡単にできました！
間食をこのケーキにしてダイエットをしたいと思います。
つくってみまーす
本当に美味しい！また作ります！
うちにはインスタントオーツがないのでオートミールと牛乳をレンチンする工程を、オートミール粉と牛乳を混ぜて10分放置、に変えましたが問題なく作れました😊
作ってみました〜!
はちみつ大さじ1で美味しくできました。
先日健康診断があり体重が気になりこのごろダイエットでオ一トミ一ルの料理に
はまっています。今日はバナナが熟してたのでさっそく作ってみました。ココアとバナナがベストマッチ、簡単に作れて甘さも控えめで美味しかったです。ありがとうございます。また作ります。
ありがとうございます✨
私も家にこもることが多くダイエットを始めました☺
リピート嬉しいです🍀
美味しいし1切れでおなかいっぱいになるので感謝しかないです！味も飽きないのでダイエットとか、夜食に食べたいと思います😊
喜んでいただけて嬉しいです☺✨
初めまして！めちゃくちゃ美味しかったです。作り方の説明も分かりやすいし概要欄に材料を書いてくださってるのも親切でありがたいです♪
嬉しいです！
ありがとうございます✨
簡単なのに結構美味しいですよね☺！
これ前夜ご飯につくって食べました！pfc優秀だし予想よりも美味しかったです！ココアじゃなくて抹茶パウダーとかでも美味しそう😖💗
ありがとうございます☺
抹茶も確かによさそうですね！！✨
美味しくて2回作りました。
洗い物が少ないし、簡単で嬉しいです。
胃腸の調子が悪かったんですが、少し良くなってきました。
ありがとうございます🌼
嬉しいです❣
手軽で美味しくていいですよね✨
オートミールはスーパーフードですね。意外と嫌いな方多いけど、
こちらのようにお菓子に変身すると、朝食にも健康的なデザートになりますね。
ありがとうございます✨
私もオートミール好きじゃない人間の一人なので
ココアとバナナでごまかして食べちゃいました～🍀
"🤤🤤🤤👍... 와 진짜 맛있다.. 집에서 이 가족들과 간식 아이디어가 될 수도.. 😍😋👍"
待ってました😭
リクエストありがとうございます😭
ぜひ作りたいと思います😭😭😭💞💞
遅くなりましたー(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
気に入ってもらえたら嬉しいです🌼
感想もお待ちしています✨
絶対美味しいやつです！作ります🥰
ありがとうございます✨
感想も是非お待ちしています🌼
ココアをチョコ味のプロテインしてもめっちゃ美味しく食べれました！
とても動画参考になりました🙇♂️
ありがとうございます✨
喜んでいただけて嬉しいです☺🍀
リピしてます！
簡単で美味しいです💕
ありがとうございます✨✨
めっっっちゃ美味しかったです🫰🫰🫰
リピートします(｀･ω･´)ゞ
なんてかわいらしい声！！絶対作ってみますね♪
ありがとうございます✨
ぜひ感想もお待ちしていますね🍀
@@ptdessert 作りました～～！美味しかったです！！美味しいって最初からわかっていたので倍レシピで作りました♪ レンジでチンする時間を長くする必要があるぐらいで問題なかったです♪ バナナしだいで甘さが変わると思いますが甘さを確認して蜂蜜を入れられるのが良いですね♪自分の好みの甘さにできました＾＾！ なんだかもちもちっとしてて食感もいいしまた作りま～～す♪
でも本当に可愛い声！！
ありがとうございます🍀
喜んでいただけて嬉しいです🌼
バナナとチョコの組み合わせは最高ですよね😆✨
リクエストにお応えしてオートミールで作ったヘルシーおやつ！
毎回いろいろ試作してリクエストへのお返事が遅くなっちゃう…
タッパーで作れますか？
おいしぃレシピとかわいらしぃガイド💛
早速作って、ブログにも紹介させて頂きました♪、ありがとうございます、(*^▽^*)
ありがとうございます🍀
バナナは皮付きで200gですよね？
はじめまして^ ^
主人のダイエット食に作りたいのですがオーブンでも出来ますか?
オーブンでも焼けると思いますがまた状態が変わってくるので試作しないと何分とかお伝えできません🌼
170度か180度くらいで焼いたらいいと思いますが量や型によっても焼き時間は違ってくるので様子を見て焼いてみてください🌼
めっちゃ美味しそう！けど糖質多そうなのが心配…
オートミールもバナナも低GI食品です🌼
簡単で美味しくて良かったです。
「混ぜてあげる」とか「入れてあげる」という表現が気になってしまいました😅
ありがとうございます✨
パティシエ独特の言い回しですね☺
厨房で飛び交っている言葉です！