Excelente vídeo cómo siempre. Lo que aportas, tanto a corredores populares como a entrenadores es increible, no tiene precio. Me gustaria que ampliaras un poco mas entrenamiento mas dedicado al medio fondo, sobre todo el 800 o 1500. Si he visto algún video en tu canal, pero me gustaria si ahondaras un poco más. Gracias.
Buena idea, pero ya he abandonado el pulso, todo a ritmo y potencia relativa, con los calores y mi trabajo bastante pesado mis pulsos ya son un chiste, conozco a cuánto correr y si en cada ritmo me siento más suelto pues habré mejorado
Lo importante es no superar las 120 p. de zona de rodaje suave nunca , para lo cual hay que empezar a menos pulsaciones. Y en zona de umbral láctico no superar las 153 p, Y en las series podemos superar las 153 p., pero no en las dos primeras.
Muchas gracias Luis. Gran información. A ver si puedes hacer vídeos específicos para entrenamientos trail.
Gracias y un saludo
Excelente vídeo cómo siempre. Lo que aportas, tanto a corredores populares como a entrenadores es increible, no tiene precio.
Me gustaria que ampliaras un poco mas entrenamiento mas dedicado al medio fondo, sobre todo el 800 o 1500. Si he visto algún video en tu canal, pero me gustaria si ahondaras un poco más.
Gracias.
Mil gracias Luis por entregar todo este conocimiento. Abrazo afectuoso desde Chile. 🤗
Gracias Doc. Ojalá haga un video de como obtener las zonas que menciona, saludos.
Buenas noches...el mensaje es claro...basica una ejecución correcta del entreno....en ello estamos sin duda👍👍
¡Gracias!
un video fenomenal
Excelente, tengo las mismas idéas para mis entrenamiento, ya hace 10 años que entreno Ultra Trail
Buenas tardes a tod@s. Información interesante. Ya tienes mi Like. Que paseis buen inicio de semana. ☀️🏃♂️☀️
Grasias doctor saludos
Muy interesante este tema, muchas gracias maestro🙏
Muchas gracias, espero puedas realizar un vídeo donde se pueda obtener las zonas de entrenamiento en atletas máster saludos
Y las cuestas? Se puede entrenar 4 dias alternos,? Ej: lunes rodaje, miercoles ridaje viernes, cuestas/serie, domingo 16km?
Buena idea, pero ya he abandonado el pulso, todo a ritmo y potencia relativa, con los calores y mi trabajo bastante pesado mis pulsos ya son un chiste, conozco a cuánto correr y si en cada ritmo me siento más suelto pues habré mejorado
Ju
Lo importante es no superar las 120 p. de zona de rodaje suave nunca , para lo cual hay que empezar a menos pulsaciones. Y en zona de umbral láctico no superar las 153 p, Y en las series podemos superar las 153 p., pero no en las dos primeras.
El numero de pulsaciones es diferente en cada persona para cada zona 🤷🏻♂️
Cuidado con eso porque cada atleta tenemos unas pulsaciones.
@@AlbertoMorcu es cierto.