【有益】総集編★一生痩せない！デブになるからやめろってことw(食事・ダイエット・生活習慣)
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
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【使用している素材など】
▼BGM
@nogika_chaba
@nyorunyoruta
▼ショート動画で使用している合成音声
voicevox.hiros...
VOICEVOX：ずんだもん
VOICEVOX：春日部つむぎ
VOICEVOX：雨晴はう
VOICEVOX：四国めたん
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#有益スレ #ガルちゃん #コスメ #美容
![fellow fellow - PROUD feat. INK WARUNTORN [STRING QUARTET]](http://i.ytimg.com/vi/BQrVkMPTdHE/mqdefault.jpg)
自炊のご飯をしっかり食べると間食が減ってお菓子ジュースとらないとスッキリしてくるよ。
外食は塩分油が多くなる。
間食しない
ジュース飲まない
これで太りはしないはず
少しずつ減らせばいけると思います
だんだん食べたいから食べるのがめんどくさいと思うようになった
😊
春雨はともかく、豆腐と納豆は健康にもいいし味方だよ。これがダメッて、逆に何食べるの（笑）
外食し続けたら簡単に数日で２キロ太った、、
一年外食でも痩せる俺って、、
ダイエット失敗を繰り返し腹八分に適度な運動で生活する事が大切だと気づく
ここの動画とコメ欄みて良かった~！
程々にがやっぱり良い。
私は脂質抑えるのはめっちゃ簡単で糖質抑える方がよっぽど苦労した😇
トレオフ日に脂質でカロリー取ってその分糖質控えめにって言うのがなかなかムズい…🥹
ちゃんと食べて週に2、3回筋トレとウォーキングしてたら2ヶ月で5キロ痩せられた！
菓子パンとかアイスも食べてたからストレスないし最高！
ジュース好きな人は0カロリーのコーラとかおすすめ！
個人的に16時間ダイエットは良くないと思う。一時的には痩せるけどやめた後のリバウンドが凄い。今やってる知人は16時間後すぐにおにぎりとか食べてるから一気に血糖値が上がって、逆に太りやすい体質に変えてるみたい。8時間は何食べても良いからとか言って甘いカフェオレとか揚物、菓子パンもりもり食べてるから「痩せない」って言われてもそらそうだろ！としか思わない😂
まあガッツリ筋肉も落ちるダイエット法やからね。ガチで筋トレやってる人は腸内環境整える以外ではほぼやらないらしいし。
〇〇食べて、とか16時間とか、そういう「流行りもの」で不健康そうでテレビでやたら持ち上げるダイエットは全部失敗するものだと思ってる。利権絡んでるだけで怪しさまんてん
そういうのに飛びつく人で成功した話を聞いたことない。失敗ならよく聞くけど😅
難しく考えすぎよな
1時間も観てたらこんがらがるよ
食べ物制限するなら代替品用意したらいいと思う。
砂糖菓子を控えて煎餅食べるとか
果物食べるとか
果糖も太るって言うけど、絶対砂糖よりは良いし、食べるメリット沢山あるしね。
糖質制限は戻す時に今までの糖質を突然とるとリバウンドするんよな
自分は2週間しか糖質制限続かなかったから今低GI値のもので1週間かけて糖質戻してる
急に糖質制限おわり！って甘いものとか食べちゃうと努力が泡になっちゃう
最近はあんま考えないでカロリー1800くらいに抑えてランニングするダイエットしてるわ。子供って運動するから食っても太らないんだと思うんだよね
白米をかぼちゃに置き換えてます
良くないかもだけど
摂食直すために週5以上外食してるのに0.5キロしか増えん。よるエンシュアも飲んでるのにな。なぜ
いまBMI13くらい。2ヶ月続けてるからお財布事情が笑
ハンバーグとトンカツ、パスタとインドカレーが主。インドカレー週3食べてる
今日から、佐渡島じんさんの玄米たべる、昨日までは、それを、白米にして食べてた。
どうなるかな、
🔻あとで見るにいれて暇な時みてね！
🌸総集編まとめ🌸
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