3 tip de patada submarina de delfín o mariposa
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.พ. 2018
- La patada submarina de delfín o mariposa es muy importante para la natación competitiva. Después de cada vuelta o comienzo se le permite hacer 15 metros de esta técnica muy rápida en estilo crol, mariposa o dorso. Esto significa que en prueba en curso corto puedes durar la mayor parte bajo el agua. Hoy hablaremos de tres aspectos realmente importantes de esto a veces es llamado "el quinto estilo".
1- Flecha
La primera cosa a dominar para una patada subacuática correcta es la flecha. eN la Patada de mariposa bajo el agua es muy importante el movimiento eficiente a través del agua, por lo que es muy importante crear menos resistencia. Una flecha buena te ayudará a moverte más rápido. Bloquea tus manos por encima de tu cabeza. Los codos deben ser rectos y tensos. tu cabeza debe estar entre sus bíceps o un poco delante. No debe haber espacio entre los hombros y el cuello. tu tronco debe de estar tenso. Tus piernas deben tocarse entre sí y tus pies deben estar en flexión plantar tanto como sea posible. Mantendrás esta posición durante aproximadamente 2 segundos o menos después de cada empuje de la pared o después del clavado. Una buena flecha mantendrá esta velocidad inicial muy importante después de cada pared.
2- Caderas
Antes de empezar a perder velocidad en la flecha, es necesario empezar a patear. Pienso que es útil pensar en patadas de mariposa como si estuvieras moviendo tus caderas hacia arriba y hacia abajo. A pesar de que está utilizando la mayoría de los músculos de tu tronco, que se extienden a tu pecho y parte superior de la espalda. Las caderas son donde toda la potencia se origina, pero las piernas son las que mantienen la velocidad del cuerpo a través del agua.
3- Pies
A pesar de que todos los músculos de las piernas están trabajando, es útil pensar en tus pies y la sensación del agua en esa parte del cuerpo. Sabrás cuando usted está haciendo una patada efectiva bajo el agua por la sensación de los pies. Este es el lugar de muchas terminaciones nerviosas, así que úsalas. Los pies siempre deben estar apuntando en flexión plantar. Cuanta más flexibilidad tengas en el tobillo, mejor. Por último, una cosa que no muchos nadadores saben es que durante la patada submarina es igualmente importante patear fuertemente en la patada trasera así como en la patada frontal. Esto significa que estás haciendo un esfuerzo mientras que los pies están subiendo y mientras que los pies están bajando. Estás pateando en todo momento y moviéndote fluidamente a través del agua.
Recuerda, flecha tensa, mover las caderas hacia arriba y hacia abajo y sentir el agua con los pies! Practica al menos una patada después de cada vuelta y una vez que las domine haz dos y así sucesivamente.
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Increíble explicación, estoy aprendiendo el estilo y creo que lo hacía más com una lombriz xD
Hahahahahah somos dos
Ya somos 3 ajja
Es increíble la explicación con la que llegan al interés de los que amamos la natación, aprende uno más de ustedes que de los maestros en las escuelas de natación. Ellos están más interesados en estar en sus celulares :(.
Tengo 32, nado desde los 12 y aun así sigo aprendiendo pequeños tips en cada video de técnica. Muy bien explicado, si sabes hacer todo, solo hay que unirlo
Creeme que me sirven bastante tus tutoriales 💪✌👍👌👏👐😉
Excelente, me fascinan todos tus videos, había dado con tu canal hace dos años que regresé a nadar pero solo duré 1 mes, y ahora he vuelto un poco oxidado por lo que también he retomado a ver tus tutorial es que me inspiran y me enseñan. ¡Ojalá puedas seguir compartiendo!
Gracias por tu explicación. . .realmente me has ayudado mucho. . .siempre trato de recordar tus consejosy seguir tus indicaciones . .ojala un dia nade tan bien como tú. . .saludos
Que buen vídeo! Excelente visual explicativo!!
Enseñas muy bien , gracias de verdad
Hola quisiera agradecerte por tus videos ya voy un mes en clases de natación y consegui el primer puesto en estilo croll y me siento muy contento les agradesco mucho :)
Gracias por compartir! Nos da gusto poder ayudarte!
Hola Edwards, cuanto medis
Increíble explicación muy muy buena aprendí cosas q ni había escuchado en mis lecciones
¡¡¡Me encanta Me encanta Me encanta Me encanta Me encanta Me encanta!!! Amo la natación y sobre todo este estilo...
Muchas gracias!
Me encanta este canal he seguido estos pasos y me han funcionado yo la reco.iendo 👍
Me ancantan tus videos...
Gracias amigo el sabado voy a ponerlo a prueva
Muy buenos los videos de natación
¡Que bueno!, me retraí porque creí que podía resultar tonto reconocer que ultimamente me atrevía a nadar 12 estilos. Estoy de acuerdo en que sería el cuarto estilo fundamental después de disfrutar nadando los tres fundamentales espalda, mariposa y braza y sus tres simétricos crol, mariposa supino y braza supino establecí sus rotacionales a derechas y a izquierdas elevándolos a 9. ¡Ay de mi!, osé nadar delfín prono y supino respirando en superficie y su rotacional y a mi edad y tras tantos años de nado volví a ser tan torpe como para tragar agua y casi no terminar un solo largo pero durante un instante creo haber llegado a un éxtasis conceptual de habilidades en el nado que en justicia no domino pero lo más hermoso es aprender siempre más y hacerlo mejor.
Que geniales son .... Y ahora poder tener algo diseñado por ustedes, más genial...
Han renovado mi #AquaticSoul
Gracias
Exelente tutorial para mejorar tecnica y corrección gracias.🏊🏊👍✌
Me sirvió mucho este video. Estoy aprendiendo y con cuando apliqué esto en la alberca nadé 13 mts sin parar (aún no he hecho la brazada).
Muy buena explicación.
La flecha lo había estado empleado de manera incorrecta.
Muchas gracias....
Buen video 👍, tienes alguno de cómo bucear?
Me encanta patada del delfín mi favorito❤❤❤❤🎉🎉🎉
Gracias🙏
¡Perfecto! 👌🏊
me encanto muchas gracias 🏴
Genial ésta instrucción! Gcs.
Muy bien explicado ,pero falto hablar de la respiracion ,gracias
Magnífico video, me viene muy bien, gracias por compartir 😘 😘
Por nada! Gracias por comentar
Natación (SkillsNT) 😁 😁 😁
Mañana lo practicare
Quee bonito.. yo recién estoy aprendiendo
Gracias sa
Practiqué natación por aprox. 8 años y nunca me di cuenta de la ciencia que había detrás de esto.
Simplemente lo hacía y ya, si tengo la oportunidad de continuar con este maravilloso deporte voy a practicar y aplicar estos videos 🤸
Explicas muy bien gracias voy a verlo una vez y otra ves para practicar porque apenas voy empezando y no me sale floto cuando quiero hundirme 😕😕🤣
Y el vídeo q dijiste q para no cansarse rápido y alcanzar más metros?
Que tal amigo gracias por los consejos saludos Hasta luego adiós
Los amo
Ejercicios para que te salgan?
Estas ultra guapísimo...
La flecha me esta dejando como navaja, me fractura los 02 tobillos y la flecha con aletas cortas me ha devuelto la fuerza y movilidad en ambos tobillos estoy nadando 2 kmts, y predominantemente propulsión de piernas nado crol con patada de delfin sin sacar la a cabeza y tambien hago buceo tipo mariposa excelentes sensaciones de punto es no parar, cambiando de estilos o solo piernas para,descansar, interduario hago bici estacionaria, pesas oy bandas,elásticas full musculacion y con mucha agua con limon dieta keto
Me gustan todos los ejercicios para aprender y perfeccionar el estili mariposa. Hasta ahora estoy aprendiendo mariposa y he tenido la intención de abandonarla, pero con esta lista de reproducción estoy animándome a seguir con paciencia y constancia. Gracias .
Por favor soy principiante y me gustaría nos enseñaras técnica de respiración me canso mucho.
con esa patada podre nadar por debajo del agua 25 metros con una sola respiración ??????? o cual técnica me recomiendan. ???????
Maestro: soy Edgar y mis respetos a usted por compartir sus conocimientos; yo he mejorado mucho; pero tengo un problema que no puedo superar, es el apnea, no aguanto más de 7.5 metros. (Y con dificultad).
Eso es lo más q aguanto; no se si es sicólogo o en verdad que mi
Capacidad pulmonar no me da más; pero no lo creo así, pues yo nado un promedio de 1,200 metros 3 veces a la semana, después de hacer mi rutina de pesas!
Que puedo hacer, ayúdeme !
De antemano: muchas gracias.
Puedes empezar aguantando la respiración sin moverte en un lugar y sentirte cada vez más cómodo con la falta de oxígeno y exceso de dióxido de carbono. Después ir practicando ir más lejos cada vez. Solo que si te mareas o cualquier cosa deja de hacerlo y descansa. El apnea puede ser peligrosa y más sin supervisión
Gracias !!!!
Lo haré a partir de hoy mismo !
@Zetro ́ ́ jajajajaja
Me gusta mucho la patada de delfin❤❤❤❤😅
Yo aprendí la patada de delfin cuando me ahogaba,de echo se me hizo mas fácil este estilo que los otros
Hola. Tus tutoriales son muy buenos. A mí me cuesta aguantar la respiración. ¿Cómo lograr mejorar en ello?
@ALEX ¿Has querido decir nado apnea?
@ALEX 😬😬😬
Tengo un mes nadando y me cuesta trabajo girar para respirar me puede mandar unos ejercicios
Dios míoooo... Toda la vida nadando mal😢.Estas técnicas, que seguro son básicas, nunca me las enseñaron. Lo que me hubiera gustado aprender bien.
hola me podrías decir cual es el mejor entrenamiento para aguantar mas la respiración debajo el agua
Huy si porfa contestar esa pregunta tanimpoetamte tan importante o con un vídeo porfa
Carol Natalia Reyes espero que seas un nadador profesional y no un maldito idiota!
Nadie nace aprendido y si con su comentario piensa generarme molestia no lo logrará ps no tengo idea quien carajos es y la decencia no pelea con nadie...
La decencia no pelea con las personas q tienen complejos de inferioridad y eso lo demuestran insultando porque si...
Carol Natalia Reyes claramente sos un maldito idiota!
M sirbieo Bro
0:55 que pasa si no puedo bloquear mis manos por encima de la cabeza.?
Cómo estás de sumergido de espalda al agua agua, y no te incomoda la nariz ?
Se me entra el agua por la nariz ...por?
Para que no te entre agua necesitas hacer 1 de 3 cosas. Soplar aire por la nariz, cubrirte tu nariz con el labio superior o usar un “clip” para la nariz
Y por favor necesito técnicas para poder nadar Sub acuático ya q no puedo ...estoy aprendiendo apenas... Gracias por contestar.
Muy buen video.
Tengo una duda, cuando haces la patada de delfín pero boca arriba y dentro del agua, cómo haces para que no te entre agua por la nariz? A pesar de que exhalo por la nariz, me entra agua :(
Me cubro la nariz con mi labio superior o con un Clíp para la nariz
Porfavor podrías explicar el tema de la respiracion en la patada de delfín?? Cuando lleno los pulmones me voy hacia arriba y si lo suelto antes de sumergirme me voy al fondo.
Tienes que encontrar un balance. Puedes soltar un poco para sumergirte lo suficiente pero mucho tiene que ver tu posición de brazos y el movimiento de la cadera lo que determinan si te vas hacia arriba o hacia abajo
@ muchas gracias!
Eres el mejor
Kiero la gorra :-)
Se ve bien dificil
Yo veo que el aire lo vas votando poco a poco mientras vas avanzando no, por la nariz al parecer .
Alguien me puede ayudar como salir a respirar mientras hacemos El ejersicio
El chiste una vez que te empujas es aguantar lo mas que puedas y luego subes a respirar, tu capacidad pulmonar va a ir aumentando de a poco, primero sólo impúlsate, ya después tú sentiras que aguantas más y puedes empezar a patear de a una por vez, hasta que te sigas de largo... suerte!
👍🏻🙆🏻♂️🐬🐋🦈
Nunca me undo siempre salgo flontando en la superficie :(
A recordar cuando era una espermita 😊
Que carajos paso al principio!
El nombre es solo delfín, la pata del mariposa es la misma de pecho, saludos
Si bueno, el problema es muy bajito la voz
Algún día.
bla
Estos vídeos son de otro canal.. que feo ese plagio!
Son ellos mismos, tienen otro canal con los mismos videos en inglés
No es nada fácil jeje
Soy la única que vio un 🥚 😅