Nadar Bien y Rápido estilo Crol 🏊♂️ Deslizar Mejor: Trucos de Hidrodinámica 🐬
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- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ค. 2018
- Consejos para una posición perfecta del cuerpo y nadar más con menor esfuerzo= FLOW
Reduce la resistencia y desliza como un delfín!
DESCRIPCIÓN DE EJERCICIOS:
1. "Lanzar la Flecha"
Consiste en empujarse del borde y sin moverse, manteniendo la posición hidrodinámica del cuerpo, intentar ir lo más lejos posible!
Repítelo todas las veces que quieras, verás cuán lejos puedes llegar!
2. "El Torpedo"
Igual que antes, pero con aletas, y ahora empiezas a mover las piernas para ganar mayor velocidad. "Juega" con tus manos y brazos para perder deslizamiento y tener la sensación de qué está bien y que no hacer.
Variantes con patada de mariposa (onda o delfín).
(mínimo 200 metros)
3. "6 patadas en posición lateral de respiración"
Recuerda: respira al final de cada brazada, pero vuelve la vista al frente y abajo, con la cabeza pegada al hombro!
(mínimo 200 metros)
4. "Super-deslizamiento cada 3 brazadas"
Gran ejercicio que además de la hidrodinámica, puedes incluir lo que menciono en los otros dos vídeos, la COORDINACIÓN y la TRACCIÓN.
(intenta más de 200 metros)
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Tenias que vender gorritos de natación como ese que has enseñado.
Tengo 70 años y me gusta mucho nadar, estoy corrigiendo mi técnica, le agradezco desde México 🇲🇽🌹
Soy nadadora novata y de edad madura. Pero con estos videos estoy mejorando ràpidamente. Practico 3 veces por semana. Nadie explica tan perfectamente ademàs de contagiar ese entusiasmo. ¡Mil gracias!
Yo tambien
Insisto, que buena explicación, gracias mil por compartir tus conocimientos
Me encantan tus videos son muy importantes y útiles tus enseñanzas Gracias y se ve que lo disfrutas mucho!, como nosotros
Me encantó tus explicaciones muchas gracias voy mejorando cada día ...
🏊tks Prof. Se sigue aprendiendo!! Muy visual y práctico!! Super y FELICIDADES!! Vale! A darle🏊✔️
Profe !!! Gracias al cielo !! Por ver su video. Muy explicativo !!! Hace 2 semanas que estoy aprendiendo a Nadar. Y sus consejos lo llevaré a la práctica!! Abrazo desde ARGENTINA 🇦🇷 BUENOS AIRES!!! 🏊🏼♂️🏊🏼♂️🏊🏼♂️💪🏾💪🏾👌🏽
Buenísimo 👏👏👏👏mil aplausos genio total gracias por enseñarnos,amo nadar🏊🇦🇷🤗
Gracias, por explicarnos paso a paso. Muchas bendiciones
Muy buenas clases creo que me están sirviendo muchísimo por qué estoy avanzando muy bien , gracias maestro Dios los bendiga .
Maestro.....!!!!
haz hecho que mi interes por la natacion haya regresado. Tus sugerencias y manera de explicarlo han sido de mucha ayuda.
Un millon de gracias.
Ey, me alegro mucho que sea de motivación y ayuda lo que hago!!
A seguir progresando con alegría!!
Excelente. Felicidades, eres muy bueno y claro para explicar. Además tu persona es muy agradable. Saludos
Gracias por tus videos . Los estoy pasando a la practica.. Gracias totales.
Holaaaa Julian nuevamente muchas gracias por todo el trabajo y el empeño y esfuerzo que dejas en cada vídeo y que es ultra increíble. Eres el mejor. Admiro lo que haces, tu energía y dedicación. Un gran saludo y sigue asi. Eres un gran ejemplo.
Muchas gracias! Que mensaje tan bonito y motivador para seguir adelante 😍
Me alegra que sirva lo que hago y que se note que esto es mi pasión 👌👍
Gracias por tus palabras, Saludos! 😘
Gracias por compartir, empiezo a practicar.
Buenísimo video!!!! Lo implementaré hoy mismo en la piscina. me acabo de convertir en tu fans. Explicas muy bien. Gracias :)
Padrisimos tus videos, gracias por compartir tu conocimiento y experiencia. saluditos!!! =)
😜👍😘
Julián, yo voy a clases de natación y me gusta ver tus videos, así para corregir mis errores y quitar malos hábitos que tengo, gracias y gracias también por explicar tan ha detalle los ejercicios. Saludos
Me encantan tus vídeos, los veo todo el tiempo antes de ir a la piscina. Me inspiran mucho. Saludos desde California.
Gracias! Me alegro que gusten y sirvan 👍🏼
Excelente videos ! Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento !!! Parabéns Julian !!! Projeto maravilhoso !!!
Oohh muchas gracias por el comentario!
👍👌😘
Muy bueno tu trabajo mi amigo gracias por compartir tu conocimiento siempre los veo con mis hijas ya que están en el equipo de competencia dónde aunque son pocos muchachos dejan el alma en la piscina son buen equipo saludos y abrazos desde Venezuela
Muchas gracias maestro. 👏
Gracias sos muy claro y eso me gusta, tengo 65 añps piscina en casa y decidi dedicarme a usarla por fin. la natacion siempre me ha gustado,bendiciones..
Consejos tan precisos, gracias, gracias, gracias!!!!!! A ponerlos en práctica!!!!! Un abrazo desde México!
Mil y mil gracias por tus enseñanzas, Julián! Me han servido muchísimo! Saludos desde Colombia! 😁
Hola!
Me alegro que te guste y gracias por decirlo 👍
Saludos!
Hola, solo con la energía que transmites ya me veo nadando como un pez!!! Voy a conseguirlo!!!
Excelente tus vídeos!!! Felicitaciones y gracias por compartir tu conocimiento. Saludos desde Argentina
Muchas gracias!
Me encanta lo que hago, y si encima sirve de ayuda, genial! 😋💪
Excelente! gracias saludos de Perú.
Esta súper bien explicado, gracias x estos vídeos estoy segura q m van a servir mucho, apenas voy a iniciar con natación x mi cuenta x cuestiones de salud, así q m los voy a aprender de memoria y a ponerlos en practica.
Hola. Acabo de descubrir tus publicaciones. Hoy mismo he practicado tus consejos y están de maravilla. Parece q acabo de aprender a nadar. Me siento como la primera vez que aprendí a hacer bicicleta yo sola. Gracias!
Me encanta la explicación ojalá que mi profe sea usted buen video 😁💪
Gracias !! master. En cada detalle al nadar.
Se lo agradezco mucho, lo pondré en práctica.
Todos tus vídeo muy bien explicado gracias muchas gracias
Muy bueno, como siempre, ahora a entrenar, ponerlo en práctica y seguir mejorando👏🏼👏🏼, gracias por tu trabajo.
Muchas gracias crack!
Nos vemos en el próximo tri 😋💪
Muchas gracias, muy buenos ejercicios. Saludos desde Colombia
Gracias, Saludos!!
Hola Juliana te hablo de Argentina muchas muchas gracias por tus consejos aprendí a nadar gracias a ti.Marcela
Hola Marcela!
Me alegro que ye haya servido lo que hago!
A seguir practicando con alegría!!
Julian muchas gracias por compartir los trucos, son muy útiles y explicados muy claramente, mañana ya los pongo en practica! Saludos desde Uruguay!!!
Gracias Laura!
Luego me cuentas que tal salieron y si notas mejoría 👍💪
Saludos!
Excelentes: La explicación, los ejercicios, las rutinas, los aficionados despejamos muchas dudas, felicitaciones. profesor Julian, llevas en la sangre la vocación de instructor. Ipiales, Nariño, Colombia.
Muchas gracias por tu bonito mensaje Alvaro! 👍
Me alegra mucho que guste y sirva lo que hago. Realmente soy un apasionado de esto y me gusta transmitirlo en mis videos 👌😋
Excelentes aclaraciones Julián. Bendiciones y sigue adelante. Abrazos
Gracias Jorge!
Me gustó mucho lo de bendiciones 👍 Para ti también!
Saludos!
Gracias por los trucos. Explicas bien claro.
Muchas gracias lo pondré en práctica
Hola gente .....saludos desde Uruguay. ...muy bueno tu video ....yo le cambiaría una cosita...solo una ....las manos cuando uno se tira un clavado o tiene que nadar haciendo flecha ...yo las pongo en posición de quilla de barco ....es decir como si estuviéramos rezando y bien estiradas hacia adelante ....esto lo que hace es cortar el agua y genera una zona de baja precion por lo que el agua no choca en gran parte con la cabeza. .........mientras que en la posición que la pones tu y la mayoría. ...es tipo plana una sobre otra ...hace que arrastres más cantidad de agua y te frene más. ..yo ya lo e comprobado con varias pruebas y es mas eficiente del tipo quilla ...saludos
Hola ! Gracias das una excelente explicación. Saludos desde Mexico😘😘🥰
Alóha Lulú!
Muchas gracias por tus palabras! 👍
Buenos días, lo practicaré, muchas gracias, bendiciones 🌹
Me encanto. Grasias. Lo Explican muy bien.
😜👍👌
Gracias lo haré bendiciones
Hola Julián! Soy principiante y me gustó el video, voy intentar seguir todos tus consejos. Un saludo desde Argentina
Gracias Julián, eres un genio explicando, lo haces muy bien, muy entendible, práctico y completo...Felicitaciones!!! quiero decirte que todavía no lo he puesto en práctica, pero sé que me va ha resultar muchísimo. Le doy gracias a Dios por haberte encontrado, se me han disipado muchas dudas. Un enorme abrazo desde Argentina.
Hola!
Genial, muchas gracias por tus palabras!!
Y a seguir practicando con alegría!!
Te dejo link con ejercicios de base que seguro te ayudarán mucho:
th-cam.com/play/PL87132U1md7PgVkTX6RxXyRJyQjYB7IAr.html
Mil gracias fantástico lo pongo en práctica
excelente explicacion!!! muchisimas gracias!!!
De nada!
Gracias por el comentario 👍👌
Julián, muchas gracias desde PERU, tus videos son cheveres, me han ayudado mucho y cada día aprendo más con tus videos, espero nunca dejes de hacerlo, 👍👍👍👍👍
Muchas gracias por tus palabras!
Justo hoy subí un nuevo vídeo, que hablo sobre "mi futuro" 👍
Hola July!!!! Me encanta la natación!!!! Siempre practicando tus consejos..... gracias!!!! Mis saludos desde Argentina!!!!!!
Exelente video me va a servir de mucho ahora que deceo hacer un triathlon muchas gracias
Saludos
Muy buenos tips! Saludos desde México!!🤗
excelente clase mañana hare estos ejercicios, gracias
Buen profesor..muy bien explicado .gracias.
Muchas gracias!
(te pasé enlace con ejercicios en el otro comentario)
Hola soy de Argentina te go 64 años y empecé a nadar hace dos meses , tus videos .e ayuda .ucho .Muchas gracias 🎉❤
EXCELENTEEEEE - Mañana lo practico GRACIAS MIL.
Gracias amigo
Aprendí mucho de tus videos soy de los que aprendió. Nadar crol mirando tutoriales
Muy bien explicado mill graciasss 😁😁 me suscribire.. saludos desde Perú
Gracias 😀😊😍❤️ por tus asertados consejos para aprender a nadar y sobre todo para persona mayor, que me resulta super difícil.
👍 juliantrainer.com
Gracias Máquina.. saludos desde Costa Rica
Gracias y saludos!
Excelente tu narración de clases de natación desde Venezuela 🇻🇪 gracias
Hola. Muy bueno, bien explicado. Gracias.
Genial, me alegro que guste y sirva!
th-cam.com/video/jxsUbzHYOSc/w-d-xo.html
Impresionante !! Me encantó
GRCIAS JULIAN POR ESTA TRILOGIA !!!!!!!!!! LOPROMETIDO ES DEUDA , TE METISTE AL AGUA NOMAS!!
Muchas gracias!
Claro que sí, y vendrán mas cositas interesantes jeje..
Gracias por el video, mañana lo voy a poner en práctica
Excelente buenísimo, calidad yo quisiera ser tu!!
Me encantan tus videos gracias por compartir. Quiero saber que tipo de nado es mejor cuando queremos perder grasa en piernas y caderas saludos.
Hola Julian. Muchas gracias, avance mucho en natacion porque hago las tecnicas que enseñas.
Genial Nelida!
Me alegra que sirva lo que hago 👍😘
Muchas gracias Julian
que maravilla de vídeo! me sirvió mucho!! saludos desde México SLP!!!
Muchas gracias!
Me alegra que te guste, pero sobre todo que sea de utilidad!
Saludos a todo México 😊👍
Muchas gracias !!! Aparte de flotabilidad negativa, tengo una enf. autoinmune que va rigidizando la columna. He mejorado mucho con la natación, pero me hacían falta ejercicios como este para mejorar la hidrodinámica ya que yo siento que no fluyo. Ya te contaré. Saludos argentos desde La Mancha!
Hola Gustavo!
Genial que te sirva lo que hago y que notes mejoría!
Seguimos progresando con alegría!!
Saludos argentos desde Graná!
Muy bueno amigo, felicidades. Me encantan tus vídeos!
Muchas gracias James!
Me alegro que gusten, y sobre todo que sean útiles 😉👌👍
Buenísima la clase Julián!!!🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️🏊♂️
Muchas gracias!
Me alegra que guste y sobre todo que sirva 😉👍💪
Hola..... me encantan tus vídeos y me han ayudado muchísimo.. .... gracias, muchas gracias. Saludos desde Querétaro, México.
Muchas gracias por tu comentario Marybell!
Me alegra que guste y sirva lo que hago!
A seguir entrenando y disfrutando, saludos!
Me encantan tus vídeos.... Estoy apenas empezando y me entusiasman tus vídeos
Me encantan tus videos!!! Son de mucha ayuda 😉👏👏
Muchas gracias Daiana!
Gracias Julián está bien explicado ahora a precticar!
Muchas gracias! 👍💪
Seco !!! Muchas gracias !!
Me encantan tus recomendaciones
Muchas gracias por las lecciones mañana las pongo en práctica. Martha Andersson.
Genial!!
Me alegro que sirva lo que hago 👍
Julián buenas tardes, una pregunta yo nado una hora diaria de martes a viernes, y salgo con mucha hambre, quiero comer e un elefante, y debo bajar más de peso tengo hipotiroidismo, y además tengo cirugías reemplazos total de cadera bilateral, tengo artrosis degenerativa. O que debo comer, tengo cita con nutrición hasta dentro de 2 meses, yes no se que hacer. No quiero subir más de peso, claro que e bajado de peso. Y nada en piscina semi olímpica. Realizo libre y espalda no se si pueda pecho y mariposa por mis prótesis delas caderas. Aunque nado pecho con mucho cuidado. Gracias y muy agradecida a su respuesta. 👍🏻 Myriam
@@myriamgomez6328 y como vas con el peso mejoraste?
Muchas gracias!!!👍
Gracias!!
Y me gusta mucho el nombre de tu canal 👍👍
Exelente explicación.....lo pondré en practica
Gracias! Espero sirva 💪
Luego me cuentas..
Me encantan tus vídeos, no olvides subir muchos de natación, muchas gracias, saludos de Jalisco, Mexico
Puedes ayudarme con el estilo pecho soy campeona en chile pero tus vídeos son lo mejor que he visto
Julián, todos mis profesores siempre han sido un poco más "sádicos", los mismos ejercicios pero sin aletas, a pura patada...patada lateral con cabeza mirando el fondo es un clásico súper necesario que a nadie le gusta.
Muy buenas tus explicaciones!
Abrazo rosarino
😅🙌
Excelente gracias!!
EXCELENTE TU VÍDEO, SALUDOS DE MICHOACÁN MÉXICO.
Hola!
Y muchas gracias!!
Hoy hice mi primera clase de natación y a los 30 minutos tuve que abandonar el agua con nauseas y sensación de debilidad (me miré al espejo y tenía los labios pálidos, una baja de tensión). Pude identificar que me sentí en extremo cansada por la ausencia de coordinación entre la respiración y las brazadas y sospecho que también con la patada. Gracias a tus videos tan claros, ya sé qué es lo que debo prácticar para mi clase número dos. Estoy muy contenta de haber encontrado tu canal acá en youtube. Un gran saludo desde Caracas, Venezuela,
Muy bueno el contenido del canal. Gracias!
1:26 - 2:33 - 3:7 - 4:7 - 5:19 - 7:1 - 9:1 - 10:34.
Hola Julian. Muy buenos los videos. Gracias por brindarnos tus conocimientis. para ello he resaltado los tiempos del video para tener con presicion los puntos de mayor interés para mi del video. Los estoy aplicando.
Gracias.
💃
Gracias por l explicación del.curso
Gracias por compartir
Wooo gracias excelente video me encanta como explicas
Gracias por tu comentario 😊👍
Muy buena explicación 👋👋!!
Me encantan tus vídeos. Estoy llenado días a la semana a perfeccionamiento con monitora, y le propongo algunos ejercicios de los vídeos que subes y verdaderamente progreso y disfruto mucho. Gracias por este trabajo que para algunos nos viene fenomenal.
Muchas gracias Carmen!
Me alegro mucho que los vídeos gusten, pero sobre todo que sirvan 😊👌👍💪
gracias x tus super consejos
De nada!
Un placer para mí poder hacerlos y que sirvan 👍💪
Excelente amigo, literalmente me encanto el vídeo, saludos desde Perú.
Muchas gracias Javier!
Saludos!
Hola Julián, te saludo desde Tampico Tamaulipas México 🇲🇽 me gustan mucho tus videos, tendrás un video de nado para columna que modalidad podría ser para los operados de columna. Gracias. Saludos
Excelenteeee...!!!👏👏👏