불안, 과도한 긴장을 풀어주는 점진적 근육이완 명상 | 함께 하다 보면 나도 모르게 릴랙스!

[@박오늘도-n4l]

방송 영상, 감사합니다. '점진적 근육이완 명상' 좋운 것 배웠습니다.

[@lovememj]

교수님 이 영상에서 너무너무 귀여움❤😊

[@Januaryjins]

저 오늘 선생님 책샀는데 유튭 도움 받고 있습니다 감사해요:)

[@thismoment5216]

감사합니다!

[@RainbowLama7]

Goood

[@hyejinyun6304]

따라했는데 좋네요..수술후에 계속 몸이 뻣뻣하게 굳어있는 느낌이고 잔잔하게 여기저기 아픈데..몸이 풀리는 느낌.매일해도 괜찮을까요?

[@jinayoung]

대부분 매일해도 좋습니다. 어떤 수술 하셨는지 몰라서, 혹시 수술하신 의사나 계속 진료 받는 의사에게 직접 물어보시면 젤 좋습니다. 허시면서 통증이 유발되거나 한다면 계속 하지 마시고요. 호전이 있기를 바랍니가! 감사합니다.

[@전효진-m4h]

12세 아들이랑 같이 따라하는데 넘 재밌어해요~

[@molly2202]

선생님 저는 호흡할때마다 눈물이흐릅니다 저는 어떻게 해야 할까요...

[@jinayoung]

에고나ㅜㅜ 눈믈 흐른 대로 쏟아 내시고 편안한 호흡에 다시 마음ㄹ 둬 보시고요. 마음이 흐르는 대로, 코어 마인드 책을 한번 추천드려요. 그리고 다른 우울이나 블안 증상이 있다면 상담이 필요할 수 있으니 도움 받으시기를 권합니다. 더보기에 보면 박상미 교수님 상담학교 연럭처 나옵니다. 감사합니다

[@molly2202]

@@jinayoung 감사합니다
마음이 흐르는대로 읽고 있습니다
선생님이 편찮으셨을때의
절망을 느낄수 있었습니다
그래서 바닥을 딛고 일어서는 그 마음을 진심으로 배우고 싶습니다💚