Sörmland Ultra Maraton - Race Report Vlog
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- En race report från mitt, Magnus Högfeldts, lopp av Sörmland Ultra Maraton anno 2023. 50km långt, mycket trail men även grus- och annan väg. Filmat med GoPro under loppet ur mitt perspektiv (POV).
Vackert lopp, arrangerat av Stockholms Långdistansklubb, som startar nära nog i Stockholms City (Björkhagen) och med målgång i Rudan i utkanten av Haninge. Dock mestadels trail eller grusväg. Rekommenderas varmt för de som är nyfikna på ett ultralopp.
Innehåll:
00:00 Innan start
01:09 Första halvan
08:20 Andra halvan
16:33 Målgång - กีฬา
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-OK--KaSPcI/mqdefault.jpg)
Kul att följa med dig på en riktigt tuff Ultra Marathon. Starkt jobbat!
Tack tack. Kan varmt rekommendera denna ultra, som ändå är lite av det beskedligare slaget. Mycket trivsamt och "vänligt" om ordet funkar!?
Härlig rapport som vanligt! Och tack för fina ord. Du är sjukt stark och kul att följa dina träningssteg inför kullamannen. Vi ses där nere så får vi peppa varann mot mål.
/ Jens
Tack tack. Det riktigt kul att stöta på dig. Och jag såg sedan i resultatlistan att du inte var så långt bakom mig, så du måtte hittat krafter någonstans. Bra "aid station" kanske.
Ja, Kullamannen blir fantastiskt. Oklart om jag hoppas på fint eller busigt väder. Det är ju mer minnesvärt med riktig rusk, samtidigt så man där och då kanske förbannar storm, regn och nollgradigt...
Inte säker på att jag har dina kontaktuppgifter. Jag nås på 070-5528159. Messa mig gärna dina uppgifter så kan vi synka lite på plats.
Sprang mitt ultra där för nå år sedan, gick sådär, men riktigt kul o fin sträckning. Tack för bra film!
Tack tack. Ja, det var ett fint lopp. Jag fascineras av att det var så mycket trail och "landet-känsla" men ändå så centralt. Start 500m från tunnelbanan och målgång en kilometer från pendeln. Och däremellan skog och natur. Mäktigt.
Önskar dig all lycka till inför Kullamannen!
Stort tack. Det kan behövas. Kul med ett lopp som jag faktiskt inte vet om jag klarar av det (tror och hoppas dock så, men här är osäkerheten större).
Hej! Ett tips för att lösa dina magproblem. Ett glas samarin dagen innan, sen tar du ett glas 2-3h innan start. /Micke
Topp och tack. Ska prova.
Skall springa mitt första marathon nu på lördag i Göteborg. Har du något tips på uppladdning och liknande under loppet. Har sprungit Gbg varvet, JKPG halv marathon och Lidingö.
Tack för frågan. Du har säkert redan hört/läst det mesta om tapering sista två veckor innan tävling (hojta annars så kan jag tipsa), MEN... Det finns en annan sak som inte är så vanligt att prata om och det är att förbereda sig mentalt. En jätteviktig sak inför en mara. Det finns så mycket att säga här, men jag tar mig friheten att hänvisa till en blogg som jag skrev efter Sthlm marathon 2022. Där klarade jag mitt mål mycket på grund av mentala förberedelser och bloggen går igenom hur jag gjorde: club.sportoffice.se/sthlm-marathon-2022-race-report/
Hoppas det kan hjälpa och lycka till på lördag.
Du har inte funderat på att testa någon annan variant/märke på gelen? Kan ju vara den som spökar. Umaras geler funkar kanonbra (för mig iaf :) )
Har dessvärre shoppat runt en hel del, både bland kända och mindre kända märken, och inte märkt någon större skillnad. Säkert ett tiotal märken som både åkte ner och upp... Tröttsamt. Tror jag ska strunta i gel helt och hållet. Synd bara att det är så smidig förpackning...
@@magnus72hogfeldt Ibland tar jag barn klämmis. lätt förpackning + skruvkork ich. Testa ;)
@@gorantoljamo204 Ja, jag hört fler om kört den varianten. Jag får testa det. Och komplettera med lite elektrolyter från annat håll.
Hejhej. Torkad frukt skulle kanske kunna vara ett alternativ också? Jag har inte heller lyckats hitta någon gel som funkar för mig, men torkad frukt funkar. Lite jobbigt att tugga när man springer bara.@@magnus72hogfeldt
Hej, Ska du deltaga i haninge trail på söndag?
Kände inte till det loppet innan, så det fanns inte på radarn. Kollade upp nu och jag tror dessvärre att det blir knepigt att få in. Även om det verkar roligt.
Har du några tips till mig som vill börja springa längre distanser?
Tack för din fråga. Det gläder mig. Mitt korta svar är att det är farten som dödar. Med det menar jag att det är snabba pass som man blir skadad av. Och det vill du inte bli, för ska du upp på längre distanser så är volym och kontinuitet nog det viktigaste. Fart är oväsentligt ganska länge (ja, siktar man på snabba tider så måste ju en del fartpass också in, men inte från början). Dock behövs ju kondition också och det löser jag på ett lite oortodoxt sätt, nämligen genom hårda pass på skierg och roddmaskin. Mycket svårt att bli skadad på dessa maskiner, samtidigt som hjärta och lungor tränas bra (de vet ju inte vad det är som skapar ansträngningen). Som bonus får du en stark core-muskulatur, vilket även det är skadeförebyggande.
Vad det gäller löpningen så kommer jag inte med någon kioskvältare när jag säger "skynda långsamt". Det vanliga är att man pratar om max 10% volymtillväxt vecka till vecka. Svårt i början då man är otålig och vill mycket.
Skor - kör något riktigt väldämpat. Jag springer ofta i HOKA och deras Clifton är en bra milslukare, som dessutom inte väger för mycket. Har du breda fötter - gå på wide-modell.
Nu kom jag på ett tips till, som innehåller inte mindre än 20 tips. Kolla på min film från i somras. Där ger jag ett löptips per varv på ett pass som innehöll just tjugo varv: th-cam.com/video/SnTmZZA8yYo/w-d-xo.html
Stort lycka till och hojta om du tror att jag kan bistå med något mera.