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10，綠色花椰菜9，莧菜8，菠菜7，秀珍菇6，新鮮香菇5，韭菜苔4，蚕豆3，豌豆2，毛豆1，洋菇
Thank you.
视频居然没有提公认第一名南瓜子？
整理如下 ：10，綠色花椰菜9，莧菜8，菠菜7，秀珍菇6，新鮮香菇5，韭菜4，蠶豆3，豌豆2，毛豆1，洋菇感谢班代表总结😊
第一名也叫口蘑，洋菇大家不知道是什么
感謝
@@linpouw5483 口蘑什麼鬼 大陸用法喔
@@tomsmith6619 我們一般的說法是“蘑菇”吧！
@@huizclaire58 喔對🤣 我搞混 蘑菇就是洋菇
解說的非常詳細, 感謝您的分享！
每一種蔬果都有它的營養素和大自然能量，反正就多吃蔬果有益健康囉！
根據自己的身體情況，選擇合適的飲食
有圖片最好
實還有不少食物都富含鋅，以每100克含量來看，洋菜高居含鋅量第一名，緊追在後的依序為生蠔、小麥胚芽、紅蟳、牛腱、南瓜籽、牡蠣。營養師黃淑惠說，洋菜常用於果凍和涼拌菜，但由於重量很輕，如果想用它補鋅，可能得大量吃才足夠；另外，植物性食材還含有草酸、植酸，容易與鋅結合，使吸收率變差，因此建議以動物性食材為主要補鋅來源。
動物性食材。例如...?
洋菜是什么？
男人要多吃這些含鋅的蔬菜，以避免攝護腺的肥大。
我家附近黃昏市場菜攤一家就能買齊了，都是每天都看的到的菜，家裡常吃的~一點都不難買阿！豌豆、蠶豆、毛豆大概60一盒，蘑菇貴一點大約90，杏鮑菇、鮑魚菇、袖珍菇、鮮香菇大概35-50(台灣菇類很多)、綠花椰50，菠菜50，莧菜35，韭菜35~35元的都三樣100。
連城路
很久以前大家公認西蘭花是花菜的number one . 如今却是菇 ! 在英國我喜歡牛油略炒磨菇 , 真香惹味。香港的磨菇價格不平宜，不過，在香港我能够吃到很多英國也沒有的菜，西蘭花更普遍 !
花椰莧菜菠菜平菇香菇韮菜蚕豆婉豆毛豆
謝謝你的筆記 !
谢谢你的笔记
@@jennyyelia1981 彼此分享
謝謝分享🙏感恩吉祥
原來毛豆這麼營養~感謝開釋
毛豆就是黃豆
挺意外的，還以為單純就下酒菜。
@@user-gb9iz6nm8e那大豆不是也叫黃豆？
感恩慈悲分享健康資訊！
解說非常詳細, 感謝您的分享😊👍！
超棒的！感謝分享
一个非常懂科学有品质的大厨，赞！
阿蘭謝謝您的分享
豌豆也不错每百克含锌1.29毫克
感謝分享，在我國口蘑稱為洋菇或蘑菇
整理如下 ：10，綠色花椰菜9，莧菜8，菠菜7，秀珍菇6，新鮮香菇5，韭菜4，蠶豆3，豌豆2，毛豆1，洋菇
感谢总结
👍
蔬菜里的微量元素多少与种植的土壤(土壤成分)有很大关系，土壤里缺乏的，蔬菜里也不会多。
大棚里的蔬菜，估计都缺吧？
@@blank_white_paper_revolution 对
這是真的，很多中國的土地已經受污染，而且過度耕種，也很貧乏。
😅你一點都不懂科學吧！浮游植物和植物能直接在空氣裡吸取能量
@@usau.s.a8315 LMFAO! 我说的是微量元素，而你说的是能量-那是光合作用，不是微量元素。
很多東西動植物都有，但動物體內的組成對人來說吸收率就是比植物的好，相差到好幾倍。不知道鋅有沒有這種差異？
西蘭花，莧菜，菠菜，菌類，新鮮香菇，九菜苔，毛豆，碗豆，蠶豆，口磨（洋菇）
感謝整理
所有菜都愛吃。 臼磨菇是我至愛、炒蛋好好吃 原來毛豆就是黃豆、多謝指點、
毛豆是黃豆年少青春時！毛頭小子😂
毛豆的荚壳表面长有很多细毛，所以叫毛豆吧
西蘭花，莧菜，菠菜，平菇，新鮮香菇，韭菜花，蟬豆，碗豆，毛豆，蘑菇
真.太棒🎉
如果您前列腺不太好，或过度频繁使用，或是其它原因缺锌，可以补充锌。如果您没有前列腺，也不明确缺锌，正常饮食就可以了，因为维持正常身体机能对锌的需求量很少。
您说的太对了。
謝謝您总結鋅的含量。及排行榜分析。但第二名毛豆的鋅含量沒有標示啊！請問多少呢？
每100颗毛豆，锌的含量为1.74毫克
最后这满屏的瓜果看着好想用手指划屏幕 6:02
感謝分享。
青花菜莧菜菠菜平菇香菇韮菜小形婉豆毛豆
口蘑，是蘑菇。謝謝您介紹!
口蘑是一種特別鮮的白蘑菇
這些蔬菜真的很棒要記下來
Thanks for uploading this video. Excellent knowledge. 👍👍👌🌞🌞🎋🎋😊😊
谢谢你的视频
大陸和台灣，土壤嚴重污染，北美近三十年還好些；大陸只有水耕可以免污染，但土耕和水耕有明顯分别，在溫室蕃茄就可以看出來，水耕蕃茄像水袋，同樣大小比土耕味道差，皮易破，心硬又大（通常要大－倍）易出芽，菠莱和葱更明顯軟扒扒，唔夠綠味淡。
🙏👍🏻😋👍🏻🙏💕感謝您的分享视频
最好食番茄啦其他會漂零高
感謝您的分享！
Thank you!
Thank you friends for your love and support
謝謝分享
感謝分享
西蘭花.莧菜.菠菜.平菇.香菇.韮苔.蠶豆.豌豆.毛豆.口蘑
也謝謝朋友的點贊支持
感恩分享
苦丁茶作用怎样饮用请回复
蕃茄也有鋅
番茄确实是很好的蔬菜
南瓜籽呢？
💯👏謝謝告知❤️
謝謝🙏分享
杏包菇呢?
豆类，都可以。
吃点善存片一样的含量补锌！
太好啦!
感謝分享❤❤❤
口蘑，是扣蘑吗？这边超市有的是，也不贵！
咖啡也有含鋅
喝咖啡也很不错。
讚！👍👍👍👍👍👍👍👍
首推海藻類
感谢分享
也謝謝您的點贊支持
不好意思！我記得毛豆是要在植株上長老（久）一點會變成黃豆，但我不知道新鮮黃豆曬太陽後，會不會變成黃豆？
劉有生善人講病：病的根源在哪裏：1.咽喉炎：經常打斷別人講話，喜歡搶話。2.肝內血管瘤：怒氣生的，生悶氣。3.皮膚怕冷怕風：沒有熱度，對人沒有感情。性情太冷漠，太孤僻。4.兒童嘴歪眼斜病：喜歡罵人。說話要有準，不出妄語。5.高血壓、耳鳴：生悶氣，怒氣傷肝，頭暈眼花，耳鳴牙疼。6.兒童咳嗽病：原因在媽媽跟公公婆婆或者自己爸媽有不開心，生氣的事情。媽媽虧孝，孩子得肺病，或者肺結核。7.紅班狼瘡血管炎病：是從財上來的。動火氣來的，因為血屬水，水屬商，商屬財。對治：少花錢，不鋪張浪費。8.頭暈病：跟老人得的。9.心病、頭痛：恨氣大。10.膽結石病：跟老人生怒氣來的。因為膽屬空，屬陽。大多數是跟男性長輩生氣來的。性格太暴躁，必須改性格。(劉善人講病，講明你的病根源在那裏，還需要自己對照，自己懺悔。懺悔的時候哭，把陰氣排出，有的人真明白，真懺悔，就會有各種反應。比如嘔吐，排泄，放屁，打隔等等症狀，然後再讓你笑，把陽氣提起，自然病就除了。關鍵還是在自己真的以後能按照自己的本位去行，任勞任怨，踏實努力，孝養父母，友愛兄妹，照顧家人，關愛鄉鄰。這就是印光大師所說的敦倫盡分。)11.青光眼、白內障：看別人缺點動心，生氣。12.頸椎病肩周炎：頭椎病是背後不服長輩或者領導。肩周炎是管事管多了，擔子太重了，誰的事都想管。13.白癲瘋：血液病，火性人，火性太高，燒出來的。14.紫癜病：過敏性的紫癜，屬於瘡，起小點，容易破。若是孩子得這個病，一般是由於父母互相怨氣連天。若能各正本位則能消，因為皮膚屬火，老上火，則把皮膚弄壞了。15.兒童手病：是母親跟手足之情的人(比如兄妹，表兄妹，堂兄妹等)過不去。16.腰痛：煩人煩出來的。煩丈夫、妻子，煩人把腎傷了。腰酸腿痛，肚腹疼痛，浮腫，腎虛，腎炎。17.偏頭痛：偏頭痛偏左的是跟男性長輩生氣，偏右的是跟女性長輩生氣。18.風濕寒症，風濕關節炎：這個病是五毒全有，恨，怨，惱，怒，煩都存在這裏頭了。要明理，不怨不惱，不生氣。19.精神病：有的精神病是氣血逆心來的，一口恨氣紮到心裏頭，不是氣逆心，就是血逆心。心臟周圍如果是氣逆的，心臟周圍是白沫子，如果是火逆的，心臟周圍就有瘀血。若這個東西不讓它出來，病情就時好時壞，很難穩定。還有就是驚嚇，導致各個神經功能紊亂，生理器官發生變化，緣由也是由恨氣，氣血逆心的基礎上導致的。治療方法：在他清醒時，讓他知道這股恨氣是跟誰生的，找人家的好處，認自己的不是。若能把黑血吐出來，就能好。20.心臟腿疼全身疼：上火，火往上行，上焦是火，下焦是寒。人要是生氣，氣往下一走，就變化為寒。若自己一煩躁，這股陰氣往骨髓裏紮，導致腎功能下降，陰氣會導致關節炎，類風濕，各種疾病。這個病和心臟病和渾身痛有連帶關係。心上的病來自於恨和火，火大傷心，心臟發生病變，就會供血不足，導致氣短，這幾個病是一路來的。治療方法：自己回憶從十二歲開始跟誰有恨，自己認不是。21.血壓高：來自無名火，有火氣沒地方發，壓抑在內部，有無名火。對治：什麼事情來了不著急，(逆來順受天加福，非來正對了前因。)改變性格，自己認賬，誠心道歉。22.四肢病：胳膊就是跟平輩、外邊的人，恨到骨子裏了。腿像針紮一樣的疼，是跟晚輩、平輩，在某種事情上特別看不順眼。23.肝病:怒氣來的，悶氣來的。木性人主肝，若生氣則紮在肝上。若肝不好，膽也會受影響。這種毒藏於經絡裏。乙肝多是和女性來的。治療：改性格，講出來，不生氣。若能吐出黑色瘀血，或者往下排，就好了。24.甲狀腺病:生氣上火。25.怕涼，無名頭暈，背痛:好煩，氣往下一走變寒。後背痛，氣血流通不好，實際是背後不滿意某人，等於背後背著一個人。背後跟誰看不順眼了，一定要認錯。26.講腿疼病：跟晚輩生氣來的，氣往下一走變寒。煩和氣在心裏頭，心裏頭有氣的話，因為錢財有煩惱，跟他們生氣。27.青春痘：心性上遇事險急，遇到事情臉一下子就紅了，著急上火。存毒火，和性格有關係。28.胸悶：生悶氣，阻礙循環、血液不足。找對了，不是往上排就是往下排，這個病就好了。29.膀胱病：不是憋得就是煩的。一般是煩男的。膀胱屬陽。30.個子矮小：人來到世上，有外五行。有內五行。(木瘦金方水主肥，土形敦厚背如龜，上尖下闊名為火，五樣人形仔細推)。什麼人以什麼性當令的話，就看外五行。都是根據每個人的性，決定你的長相。不能改變。31.腸炎：惱人來的，這大腸和肺相交，肺的毛病來自於惱，或者和老人生氣。若是老人晚年憂愁兒女，容易傷肺，若不在肺上出毛病，則在大腸上出問題。32.產後風：病因是性格比較有脾氣，有個性。33.膝蓋冒涼風：有炎症。這是外五行的病，右邊可能在女兒方面或者在妹妹身上，或者姪女、兄弟媳婦方面生氣上火。冒涼風還好些，氣往外一走，就成寒的。34.股骨頭壞死，腰間盤突出：股骨頭壞死，從父親身上找。因骨頭是父親給的，血是母親給的。股骨頭壞死，得往男性身上找病因。骨頭的病來自於恨和煩，腰間盤突出是煩，火大也是個很大的因素。35.心尖歪：在婆娘兩邊找原因，對兩邊不公平。心裏這秤桿沒放正。36.骨膜炎病：煩上來的。浮腫也是從煩上來的，水排不出去，瘀水。腎臟有毛病，可以通過排汗排毒。37.鼻炎：有兩種，一種是怨老人，還有一種是有火。38.小腹冷，腰風病：小腹冷，是心裏對某個人寒心和怨太大了。腰裏透風，還是由於煩。39.兒童骨折：若兒童在11、12歲之前，就得在父母身上找，因為木性人易受傷。父母的木性太強了，太硬了。生頂硬碰就讓孩子受傷了。40.頭頂發麻：與怒氣有關，經絡不通。41.嗅覺聞不到味道：怨上來的。42.糖尿病：(1)遇事容易生火氣。(2)遇事好煩。(3)飲食過盛。43.皮膚病：(1)家中有人放高利貸或者幹一些暴利的生意。(2)自己火氣太大。44.痛風：多因殺生來的。書名：讓陽光自然播灑劉有生善人講病。作者：劉有生。翻迎翻印。王鳳儀善人(清朝講病治病聖人）:有一次張雅軒問我做人的道，我給他講(善、功、德):為人施捨財物，救急扶危，叫做善，行善的人，將來準富，因為天不虧人。天理是，明中施捨，暗裏天還，為了義舉盡心竭力，任勞任怨，叫做功，有功於世的人，會有權柄，因為捨己為人是出貴的根，人借行善立功，把性情練得爐火純青。遇逆境都能和顏悅色地忍受，死心化性，才叫做德。有德性的人，才能立住萬古。因為救人的性，是一救萬古。人能做到善功德三個字，就是聖賢。😀笑 😀，不但除病還能轉命。書名:王鳳儀善人行道實錄。歡迎翻印.
尽管激励人向善，但毫无科学道理，不要以假的方式说服人们向善，走不远，即使是傻子也有醒悟的时候
一堆废话，疾病就一句话可以总结？？？
胡说八道。
東西不宜吃太燙.容易生病.
需要好好学习逻辑！
其實蔬菜含的營養是來自泥土，魚類的營養是來自牠的食物鏈？
贊。
谢谢朋友的点赞
celery powder 芹菜粉。网上买。养肝
谢谢朋友的点评
Pumpkin is a reliable source for zinc.
如果特別缺乏 需要加量補充嗎？ 還是多食無益？
特别缺乏，肯定是口服液效果好，正常人不挑食，荤素搭配一般都不缺。
吃蠔
不要忘記南瓜子. 它含鋅量比所有十名都高.
菇 ... 洋菇，秀珍菇，新鮮香菇，豆 ... 毛豆，豌豆，蠶豆，菜 ... 綠花椰，莧菜，菠菜，韭菜，
👍👍👍
口磨是不是磨茹？看起來很相似。
是的
應是蘑菇沒錯！
請問口蘑是否就是普通西人的蘑菇？謝謝。
外型就洋菇啊 ! 很貴的 生鮮超市常見
口蘑應該是洋菇！
自然農法 愛心耕種食材營養素 較完整灑過多農藥營養 有慮
十種鋅含量比魚高的蔬菜：西蘭花、莧菜、菠菜、平菇、香菇、韮苔、蠶豆、豌豆、毛豆、口蘑。
毫克與克請分清楚，排名越前鋅含量越低？
都是每一百克含有多少毫克。
洋菜以每100公克含有59.792毫克，打敗同份量牡蠣干的31.1毫克位居第一
什么是洋菜?
@@user-se5ik7nf7x海洋中的植物如石花菜。或海中其它海藻都算是因都有膠質及不錯礦物質吧！台灣*石花菜加水去熬煮再過濾可得到很棒膠質去冷藏再煮鍋糖水再每次要吃時取要吃的量放碗內再淋適量糖汁再於碗內用湯匙攪劃石花凍去適口吃。從小媽媽在夏天最愛做給我們吃的自製天然冰品。
查了一下，紅豆綠豆鋅比較高，魚肉鋅本來就低，是蝦跟蚵的鋅很高
感谢朋友的点赞支持，谢谢
請問口磨是否白磨菇?
口蘑就是白蘑菇。
毛豆含锌多少说了吗？
華橋～言～田豆～田豆～田豆吉字丶吉音👍
其時，蔬果都有不少鋅
所有素菜经过煮熟过后就会大大降低或失去所有营养
恩，這麼說沒有錯，烹飪都會損失部分營養。
那就要么吃生的，要么把菜汤也喝了呀
zine from various vegetable
臺灣叫韮菜苔叫韮菜花。😂😂
我們這裡既有韭菜苔，也有韭菜花。
大概是耳背吧, 聽了4遍，都不知道毛豆到底多少
Thx so mich
You're welcome
❤❤❤
《年》代· 不是“ 連” 代·
❤️🙏💯👍👍👍👍👍
🙏🙏🙏
为蘑菇点瞻
磨菇
第一名的洋菇好誇張 @ @
靠北 剛剛確認了維基百科，洋菇100g中僅含0.9 mg的鋅，影片中乘上10倍了，希望能更正
謝謝，這個白蘑菇，或者叫洋菇，是內蒙的了，鋅含量確實很高哦。口蘑是生長在蒙古草原上的一種白色傘菌屬野生蘑菇，主要產地在錫盟的東烏旗、西烏旗和阿巴嘎旗、呼倫貝爾市、通遼等草原地區，一般生長在有羊骨或羊糞的地方，味道异常鮮美。 由於蒙古口蘑土特產以前都通過河北省張家口市輸往內地，張家口是蒙古貨物的集散地，所以被稱為“口蘑”。 由於產量不大，需求量大，所以價值昂貴，仍然是中國市場上最為昂貴的一種蘑菇。
👏👏👏👍👍👍
谢谢朋友的点赞支持
All the minerals of animals come from plants. That is why plant eating is enough for people to get all the minerals.
You are right, as long as you have a reasonable diet and are not picky eaters, you will generally not be deprived of vitamins.
吃松花蛋了
🎉❤
他有沒有説錯100果才只有0:7克人體每天要40克
根據中國居民膳食指南，成年男子每天需要攝入15mg鋅，成年女子每天需要攝入11.5mg鋅。 這裡都是mg，都是毫克，沒有克的說法。1毫克=0.001克一個雞蛋差不多就是40克。
毛豆每100g含鋅量是多少呢？
每100颗毛豆，锌的含量为1.74毫克。不难发现，豆类的含锌量都很丰富
@@ChefAdou 那豆漿300cc有多少
@@user-vi6pp1ew9o 豆漿原料是黃豆，有問題嗎？
@@TDS-vz8sg 我是想知道豆漿300cc鋅含量是多少？
@@user-vi6pp1ew9o 那你要算出原豆粉的实用量， 去掉掺水的分量。又， 一般市场上卖的豆浆都添加了各微量元素， 如锌或铁。
口蘑是否為西餐中的蘑菇
常用罐头装的
g00D
那么每100克锌的含量是多少呢？有必要一直问吗，听得火就上来。
可以別聽呀
10，綠色花椰菜
9，莧菜
8，菠菜
7，秀珍菇
6，新鮮香菇
5，韭菜苔
4，蚕豆
3，豌豆
2，毛豆
1，洋菇
Thank you.
视频居然没有提公认第一名南瓜子？
整理如下 ：
10，綠色花椰菜
9，莧菜
8，菠菜
7，秀珍菇
6，新鮮香菇
5，韭菜
4，蠶豆
3，豌豆
2，毛豆
1，洋菇
感谢班代表总结😊
第一名也叫口蘑，洋菇大家不知道是什么
感謝
@@linpouw5483 口蘑什麼鬼 大陸用法喔
@@tomsmith6619 我們一般的說法是“蘑菇”吧！
@@huizclaire58 喔對🤣 我搞混 蘑菇就是洋菇
解說的非常詳細, 感謝您的分享！
每一種蔬果都有它的營養素和大自然能量，反正就多吃蔬果有益健康囉！
根據自己的身體情況，選擇合適的飲食
有圖片最好
實還有不少食物都富含鋅，以每100克含量來看，洋菜高居含鋅量第一名，緊追在後的依序為生蠔、小麥胚芽、紅蟳、牛腱、南瓜籽、牡蠣。營養師黃淑惠說，洋菜常用於果凍和涼拌菜，但由於重量很輕，如果想用它補鋅，可能得大量吃才足夠；另外，植物性食材還含有草酸、植酸，容易與鋅結合，使吸收率變差，因此建議以動物性食材為主要補鋅來源。
動物性食材。例如...?
洋菜是什么？
男人要多吃這些含鋅的蔬菜，以避免攝護腺的肥大。
我家附近黃昏市場菜攤一家就能買齊了，都是每天都看的到的菜，家裡常吃的~一點都不難買阿！
豌豆、蠶豆、毛豆大概60一盒，蘑菇貴一點大約90，杏鮑菇、鮑魚菇、袖珍菇、鮮香菇大概35-50(台灣菇類很多)、綠花椰50，菠菜50，莧菜35，韭菜35~35元的都三樣100。
連城路
很久以前大家公認西蘭花是花菜的number one . 如今却是菇 ! 在英國我喜歡牛油略炒磨菇 , 真香惹味。香港的磨菇價格不平宜，不過，在香港我能够吃到很多英國也沒有的菜，西蘭花更普遍 !
花椰
莧菜
菠菜
平菇
香菇
韮菜
蚕豆
婉豆
毛豆
謝謝你的筆記 !
谢谢你的笔记
@@jennyyelia1981
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謝謝分享🙏感恩吉祥
原來毛豆這麼營養~感謝開釋
毛豆就是黃豆
挺意外的，還以為單純就下酒菜。
@@user-gb9iz6nm8e那大豆不是也叫黃豆？
感恩慈悲分享健康資訊！
解說非常詳細, 感謝您的分享😊👍！
超棒的！感謝分享
一个非常懂科学有品质的大厨，赞！
阿蘭
謝謝您的分享
豌豆也不错每百克含锌1.29毫克
感謝分享，在我國
口蘑稱為洋菇或蘑菇
整理如下 ：
10，綠色花椰菜
9，莧菜
8，菠菜
7，秀珍菇
6，新鮮香菇
5，韭菜
4，蠶豆
3，豌豆
2，毛豆
1，洋菇
感谢总结
👍
蔬菜里的微量元素多少与种植的土壤(土壤成分)有很大关系，土壤里缺乏的，蔬菜里也不会多。
大棚里的蔬菜，估计都缺吧？
@@blank_white_paper_revolution 对
這是真的，很多中國的土地已經受污染，而且過度耕種，也很貧乏。
😅你一點都不懂科學吧！浮游植物和植物能直接在空氣裡吸取能量
@@usau.s.a8315 LMFAO! 我说的是微量元素，而你说的是能量-那是光合作用，不是微量元素。
很多東西動植物都有，但動物體內的組成對人來說吸收率就是比植物的好，相差到好幾倍。
不知道鋅有沒有這種差異？
西蘭花，莧菜，菠菜，菌類，新鮮香菇，九菜苔，毛豆，碗豆，蠶豆，口磨（洋菇）
感謝整理
所有菜都愛吃。 臼磨菇是我至愛、炒蛋好好吃 原來毛豆就是黃豆、多謝指點、
毛豆是黃豆年少青春時！毛頭小子😂
毛豆的荚壳表面长有很多细毛，所以叫毛豆吧
西蘭花，莧菜，菠菜，平菇，新鮮香菇，韭菜花，蟬豆，碗豆，毛豆，蘑菇
真.太棒🎉
如果您前列腺不太好，或过度频繁使用，或是其它原因缺锌，可以补充锌。如果您没有前列腺，也不明确缺锌，正常饮食就可以了，因为维持正常身体机能对锌的需求量很少。
您说的太对了。
謝謝您总結鋅的含量。及排行榜分析。
但第二名毛豆的鋅含量沒有標示啊！
請問多少呢？
每100颗毛豆，锌的含量为1.74毫克
最后这满屏的瓜果看着好想用手指划屏幕 6:02
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青花菜
莧菜
菠菜
平菇
香菇
韮菜
小形
婉豆
毛豆
口蘑，是蘑菇。
謝謝您介紹!
口蘑是一種特別鮮的白蘑菇
這些蔬菜真的很棒要記下來
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谢谢你的视频
大陸和台灣，土壤嚴重污染，北美近三十年還好些；大陸只有水耕可以免污染，但土耕和水耕有明顯分别，在溫室蕃茄就可以看出來，水耕蕃茄像水袋，同樣大小比土耕味道差，皮易破，心硬又大（通常要大－倍）易出芽，菠莱和葱更明顯軟扒扒，唔夠綠味淡。
🙏👍🏻😋👍🏻🙏💕
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西蘭花.莧菜.菠菜.平菇.香菇.韮苔.蠶豆.豌豆.毛豆.口蘑
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番茄确实是很好的蔬菜
南瓜籽呢？
💯👏謝謝告知❤️
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杏包菇呢?
豆类，都可以。
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太好啦!
感謝分享❤❤❤
口蘑，是扣蘑吗？这边超市有的是，也不贵！
咖啡也有含鋅
喝咖啡也很不错。
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👍👍👍👍👍👍👍👍
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不好意思！我記得毛豆是要在植株上長老（久）一點會變成黃豆，但我不知道新鮮黃豆曬太陽後，會不會變成黃豆？
劉有生善人講病：病的根源在哪裏：
1.咽喉炎：經常打斷別人講話，喜歡搶話。
2.肝內血管瘤：怒氣生的，生悶氣。
3.皮膚怕冷怕風：沒有熱度，對人沒有感情。性情太冷漠，太孤僻。
4.兒童嘴歪眼斜病：喜歡罵人。說話要有準，不出妄語。
5.高血壓、耳鳴：生悶氣，怒氣傷肝，頭暈眼花，耳鳴牙疼。
6.兒童咳嗽病：原因在媽媽跟公公婆婆或者自己爸媽有不開心，生氣的事情。媽媽虧孝，孩子得肺病，或者肺結核。
7.紅班狼瘡血管炎病：是從財上來的。動火氣來的，因為血屬水，水屬商，商屬財。對治：少花錢，不鋪張浪費。
8.頭暈病：跟老人得的。
9.心病、頭痛：恨氣大。
10.膽結石病：跟老人生怒氣來的。因為膽屬空，屬陽。大多數是跟男性長輩生氣來的。性格太暴躁，必須改性格。
(劉善人講病，講明你的病根源在那裏，還需要自己對照，自己懺悔。懺悔的時候哭，把陰氣排出，有的人真明白，真懺悔，就會有各種反應。比如嘔吐，排泄，放屁，打隔等等症狀，然後再讓你笑，把陽氣提起，自然病就除了。關鍵還是在自己真的以後能按照自己的本位去行，任勞任怨，踏實努力，孝養父母，友愛兄妹，照顧家人，關愛鄉鄰。這就是印光大師所說的敦倫盡分。)
11.青光眼、白內障：看別人缺點動心，生氣。
12.頸椎病肩周炎：頭椎病是背後不服長輩或者領導。肩周炎是管事管多了，擔子太重了，誰的事都想管。
13.白癲瘋：血液病，火性人，火性太高，燒出來的。
14.紫癜病：過敏性的紫癜，屬於瘡，起小點，容易破。若是孩子得這個病，一般是由於父母互相怨氣連天。若能各正本位則能消，因為皮膚屬火，老上火，則把皮膚弄壞了。
15.兒童手病：是母親跟手足之情的人(比如兄妹，表兄妹，堂兄妹等)過不去。
16.腰痛：煩人煩出來的。煩丈夫、妻子，煩人把腎傷了。腰酸腿痛，肚腹疼痛，浮腫，腎虛，腎炎。
17.偏頭痛：偏頭痛偏左的是跟男性長輩生氣，偏右的是跟女性長輩生氣。
18.風濕寒症，風濕關節炎：這個病是五毒全有，恨，怨，惱，怒，煩都存在這裏頭了。要明理，不怨不惱，不生氣。
19.精神病：有的精神病是氣血逆心來的，一口恨氣紮到心裏頭，不是氣逆心，就是血逆心。心臟周圍如果是氣逆的，心臟周圍是白沫子，如果是火逆的，心臟周圍就有瘀血。若這個東西不讓它出來，病情就時好時壞，很難穩定。還有就是驚嚇，導致各個神經功能紊亂，生理器官發生變化，緣由也是由恨氣，氣血逆心的基礎上導致的。
治療方法：在他清醒時，讓他知道這股恨氣是跟誰生的，找人家的好處，認自己的不是。若能把黑血吐出來，就能好。
20.心臟腿疼全身疼：
上火，火往上行，上焦是火，下焦是寒。人要是生氣，氣往下一走，就變化為寒。若自己一煩躁，這股陰氣往骨髓裏紮，導致腎功能下降，陰氣會導致關節炎，類風濕，各種疾病。這個病和心臟病和渾身痛有連帶關係。心上的病來自於恨和火，火大傷心，心臟發生病變，就會供血不足，導致氣短，這幾個病是一路來的。
治療方法：自己回憶從十二歲開始跟誰有恨，自己認不是。
21.血壓高：來自無名火，有火氣沒地方發，壓抑在內部，有無名火。對治：什麼事情來了不著急，(逆來順受天加福，非來正對了前因。)改變性格，自己認賬，誠心道歉。
22.四肢病：
胳膊就是跟平輩、外邊的人，恨到骨子裏了。腿像針紮一樣的疼，是跟晚輩、平輩，在某種事情上特別看不順眼。
23.肝病:
怒氣來的，悶氣來的。木性人主肝，若生氣則紮在肝上。若肝不好，膽也會受影響。這種毒藏於經絡裏。乙肝多是和女性來的。
治療：改性格，講出來，不生氣。若能吐出黑色瘀血，或者往下排，就好了。
24.甲狀腺病:生氣上火。
25.怕涼，無名頭暈，背痛:好煩，氣往下一走變寒。後背痛，氣血流通不好，實際是背後不滿意某人，等於背後背著一個人。背後跟誰看不順眼了，一定要認錯。
26.講腿疼病：跟晚輩生氣來的，氣往下一走變寒。煩和氣在心裏頭，心裏頭有氣的話，因為錢財有煩惱，跟他們生氣。
27.青春痘：心性上遇事險急，遇到事情臉一下子就紅了，著急上火。存毒火，和性格有關係。
28.胸悶：生悶氣，阻礙循環、血液不足。找對了，不是往上排就是往下排，這個病就好了。
29.膀胱病：不是憋得就是煩的。一般是煩男的。膀胱屬陽。
30.個子矮小：人來到世上，有外五行。有內五行。(木瘦金方水主肥，土形敦厚背如龜，上尖下闊名為火，五樣人形仔細推)。什麼人以什麼性當令的話，就看外五行。都是根據每個人的性，決定你的長相。不能改變。
31.腸炎：惱人來的，這大腸和肺相交，肺的毛病來自於惱，或者和老人生氣。若是老人晚年憂愁兒女，容易傷肺，若不在肺上出毛病，則在大腸上出問題。
32.產後風：病因是性格比較有脾氣，有個性。
33.膝蓋冒涼風：
有炎症。這是外五行的病，右邊可能在女兒方面或者在妹妹身上，或者姪女、兄弟媳婦方面生氣上火。冒涼風還好些，氣往外一走，就成寒的。
34.股骨頭壞死，腰間盤突出：股骨頭壞死，從父親身上找。因骨頭是父親給的，血是母親給的。股骨頭壞死，得往男性身上找病因。骨頭的病來自於恨和煩，腰間盤突出是煩，火大也是個很大的因素。
35.心尖歪：在婆娘兩邊找原因，對兩邊不公平。心裏這秤桿沒放正。
36.骨膜炎病：煩上來的。浮腫也是從煩上來的，水排不出去，瘀水。腎臟有毛病，可以通過排汗排毒。
37.鼻炎：有兩種，一種是怨老人，還有一種是有火。
38.小腹冷，腰風病：
小腹冷，是心裏對某個人寒心和怨太大了。腰裏透風，還是由於煩。
39.兒童骨折：若兒童在11、12歲之前，就得在父母身上找，因為木性人易受傷。父母的木性太強了，太硬了。生頂硬碰就讓孩子受傷了。
40.頭頂發麻：
與怒氣有關，經絡不通。
41.嗅覺聞不到味道：
怨上來的。
42.糖尿病：
(1)遇事容易生火氣。(2)遇事好煩。
(3)飲食過盛。
43.皮膚病：
(1)家中有人放高利貸或者幹一些暴利的生意。(2)自己火氣太大。
44.痛風：多因殺生來的。
書名：讓陽光自然播灑劉有生善人講病。
作者：劉有生。翻迎翻印。
王鳳儀善人(清朝講病治病聖人）:有一次張雅軒問我做人的道，我給他講(善、功、德):為人施捨財物，救急扶危，叫做善，行善的人，將來準富，因為天不虧人。天理是，明中施捨，暗裏天還，為了義舉盡心竭力，任勞任怨，叫做功，有功於世的人，會有權柄，因為捨己為人是出貴的根，人借行善立功，把性情練得爐火純青。遇逆境都能和顏悅色地忍受，死心化性，才叫做德。有德性的人，才能立住萬古。因為救人的性，是一救萬古。人能做到善功德三個字，就是聖賢。
😀笑 😀，不但除病還能轉命。
書名:王鳳儀善人行道實錄。
歡迎翻印.
尽管激励人向善，但毫无科学道理，不要以假的方式说服人们向善，走不远，即使是傻子也有醒悟的时候
一堆废话，疾病就一句话可以总结？？？
胡说八道。
東西不宜吃太燙.容易生病.
需要好好学习逻辑！
其實蔬菜含的營養是來自泥土，魚類的營養是來自牠的食物鏈？
贊。
谢谢朋友的点赞
celery powder 芹菜粉。网上买。养肝
谢谢朋友的点评
Pumpkin is a reliable source for zinc.
如果特別缺乏 需要加量補充嗎？ 還是多食無益？
特别缺乏，肯定是口服液效果好，正常人不挑食，荤素搭配一般都不缺。
吃蠔
不要忘記南瓜子. 它含鋅量比所有十名都高.
菇 ... 洋菇，秀珍菇，新鮮香菇，
豆 ... 毛豆，豌豆，蠶豆，
菜 ... 綠花椰，莧菜，菠菜，韭菜，
👍👍👍
口磨是不是磨茹？看起來很相似。
是的
應是蘑菇沒錯！
請問口蘑是否就是普通西人的蘑菇？謝謝。
外型就洋菇啊 ! 很貴的 生鮮超市常見
口蘑應該是洋菇！
自然農法 愛心耕種
食材營養素 較完整
灑過多農藥
營養 有慮
十種鋅含量比魚高的蔬菜：西蘭花、莧菜、菠菜、平菇、香菇、韮苔、蠶豆、豌豆、毛豆、口蘑。
毫克與克請分清楚，排名越前鋅含量越低？
都是每一百克含有多少毫克。
洋菜以每100公克含有59.792毫克，打敗同份量牡蠣干的31.1毫克位居第一
什么是洋菜?
@@user-se5ik7nf7x海洋中的植物如石花菜。或海中其它海藻都算是因都有膠質及不錯礦物質吧！台灣*石花菜加水去熬煮再過濾可得到很棒膠質去冷藏再煮鍋糖水再每次要吃時取要吃的量放碗內再淋適量糖汁再於碗內用湯匙攪劃石花凍去適口吃。
從小媽媽在夏天最愛做給我們吃的自製天然冰品。
查了一下，紅豆綠豆鋅比較高，魚肉鋅本來就低，是蝦跟蚵的鋅很高
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請問口磨是否白磨菇?
口蘑就是白蘑菇。
毛豆含锌多少说了吗？
華橋～言～
田豆～田豆～田豆吉字丶吉音👍
其時，蔬果都有不少鋅
所有素菜经过煮熟过后就会大大降低或失去所有营养
恩，這麼說沒有錯，烹飪都會損失部分營養。
那就要么吃生的，要么把菜汤也喝了呀
zine from various vegetable
臺灣叫韮菜苔叫韮菜花。😂😂
我們這裡既有韭菜苔，也有韭菜花。
大概是耳背吧, 聽了4遍，都不知道毛豆到底多少
Thx so mich
You're welcome
❤❤❤
《年》代· 不是“ 連” 代·
❤️🙏💯👍👍👍👍👍
🙏🙏🙏
为蘑菇点瞻
磨菇
第一名的洋菇好誇張 @ @
靠北 剛剛確認了維基百科，洋菇100g中僅含0.9 mg的鋅，影片中乘上10倍了，希望能更正
謝謝，這個白蘑菇，或者叫洋菇，是內蒙的了，鋅含量確實很高哦。口蘑是生長在蒙古草原上的一種白色傘菌屬野生蘑菇，主要產地在錫盟的東烏旗、西烏旗和阿巴嘎旗、呼倫貝爾市、通遼等草原地區，一般生長在有羊骨或羊糞的地方，味道异常鮮美。 由於蒙古口蘑土特產以前都通過河北省張家口市輸往內地，張家口是蒙古貨物的集散地，所以被稱為“口蘑”。 由於產量不大，需求量大，所以價值昂貴，仍然是中國市場上最為昂貴的一種蘑菇。
👏👏👏👍👍👍
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All the minerals of animals come from plants. That is why plant eating is enough for people to get all the minerals.
You are right, as long as you have a reasonable diet and are not picky eaters, you will generally not be deprived of vitamins.
吃松花蛋了
🎉❤
他有沒有説錯
100果才只有0:7克
人體每天要40克
根據中國居民膳食指南，成年男子每天需要攝入15mg鋅，成年女子每天需要攝入11.5mg鋅。
這裡都是mg，都是毫克，沒有克的說法。
1毫克=0.001克
一個雞蛋差不多就是40克。
毛豆每100g含鋅量是多少呢？
每100颗毛豆，锌的含量为1.74毫克。不难发现，豆类的含锌量都很丰富
@@ChefAdou 那豆漿300cc有多少
@@user-vi6pp1ew9o 豆漿原料是黃豆，有問題嗎？
@@TDS-vz8sg 我是想知道豆漿300cc鋅含量是多少？
@@user-vi6pp1ew9o 那你要算出原豆粉的实用量， 去掉掺水的分量。又， 一般市场上卖的豆浆都添加了各微量元素， 如锌或铁。
口蘑是否為西餐中的蘑菇
常用罐头装的
g00D
感谢朋友的点赞支持，谢谢
那么每100克锌的含量是多少呢？有必要一直问吗，听得火就上来。
可以別聽呀