Kodėl magnis būtinas sveikatai | Kaip išvengti ligų
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ส.ค. 2024
- Video pasakoju, kodėl magnis svarbus mūsų sveikatai, kokias jis funkcijas atlieka organizme, kokiuose maisto produktuose jo daugiausiai.
Kartu aptariama, kaip suprasti, kad jo trūksta, kas sutrinka organizme, kodėl europiečiai su maistu jo gauna pernelyg mažai. Magnis svarbus baltymų, riebalų, angliavandenių apykaitai, daugelio fermentų sintezei, nervų sistemai, net sąnarių būklei. Jo daugiausiai kauluose ir raumenyse. Trūkstant retėja kaulai, nesintetinamos kremzlės, kolagenas, atsiranda spazmai, dirglumas, nemiga. Trūkumą sukelia stresas, kai kurie vaistai, sunkus darbas, pernelyg daug baltymų ar riebalų maiste.
Magnį dažnai reikia papildyti. Aptariame, kokios papildų formos geriausias - tai chelatinis magnis, kuris sujungtas su amino rūgštimis - magnio glicinatas, kuris gerina sportininkams raumenų būklę, miego kokybę. Bei magnio tauratas. Junginiai su aminorūgštimis - tai bioaktyvus magnis, jis geriausiai įsisavina.
Kitos formos magnis - tai junginiai su rūgštimis, jie gali dirginti virškinimo traktą, blogiau įsisavinami, bet laisvina vidurius. Labiau papiltės magnio citratas ir magnio malatas - junginys su obuolių rūgštimi. .
Sujungtas su neorganinėmis druskomis magnis sunkiausiai įsisavinamas. Tai magnio oksidas, magnio sulfatas ir kiti papildai.
Gerai organizmą veikia vonios su magnio druskomis, nes magnis įsisavinamas ir per odą. Yra ir aliejus odai su magniu.
Kas rūpinasi savo sveikata, gali įsivertinti, kiek magnio gauna su maistu, kiek reikia gauti su papildai. Norma - apie 400 mg per parą.
00:00 Magnis, kodėl jis mums reikalingas, normos
01:44 Kokiuose produktuose magnio gausu
02:58 Magnio deficito simptomai ir jo vaidmuo organizme
06:3 Magnio papildų formos
06:58 Magnio junginiai su aminorūgštimis (glicnatas ir tauratas).
10:26 Magnio citratas
11:55 Magnio malatas
12:22 Magnio druskos, jų panaudojimas vonioms ir į vidų
13:48 Aliejai masažui su magniu
15:02 Magnio derinys su vitaminu B6 puiku nervų sistemai
15:30 Naudokitės magnio gydomąja galia ir natūropatijos priemonėmis
Grojaraštis apie virškinimą ir maisto medžiagų įsisavinimą: studio.th-cam.com/users/playlistP...
#sveikata #magnis #magnismaiste #magniopapildai #magniotrūkumas #kaipišvengtiligų #magnioglicinatas magniocitratas #daliasekmokienė
Kokia nuostabi apžvalga. Kitur tokio reikalingo ir gerai pateikto turinio lietuvių kalba praktiškai nėra.
Dėkoju už palaikymą. Sėkmės ir sveikatos Jums
DĖKOJIU JUM PROFESORĖ❤❤❤
gera paskaita labai malonu jūsų klausytis,daug išminties ,visada laukiu jūsų vidio,
Dėkoju. Sėkmės ir sveikatos Jums
Ačiū už išsamią info.
Dėkoju už naudingą informaciją, visada klausau Jūsų įrašų. Minėjote, kad svarbu gerti kokybišką vandenį, koks vanduo geresni iš krano ar geriau gerti filtruotą. Ačiū.
Geriau filtruotas. Bet Kaune vanduo labai geros kokybės, galima ir iš krano, iš patikrintų Lietuvos šaltinių geriausias. Sėkmės
Dekui uz info🌞💜🌈
🙌🥰🙌
Naudinga informacija.Aciu.😊
Ačiū
Dėkoju, Dalia❤
Laba diena Profesoria Dalia, puikiai atrodote, sakykite ar valgote saldumynus, jeigu taip kaip dažnai ir kokius? Aš asmeniškai stengiuosi dark chocolate kur 70 % kakavos yra ir recikiais šiaip koki sokoladuka nusiperku snickers, anksčiau kiekvieną diena valgydavau šokoladą, dabar jau rečiau daug tai darau.
Dėkoju. Saldumynus valgau tik švenčių metu, labai retai. Juodą šokoladą irgi labai retai, gal tiesiog labiau mėgstu rytietiškus skanumynus. Būna Lietuvoje kavinėse, ir pati darau - riešutai, razinos ar datulės, prieskoniai, kiek medaus. Tokie rutuliukai. Bet ne kasdien, kelis kartus per mėnesį. O jei labai užsinoriu saldėsio, tai blenderiu trinu bananą su kokiomis uogomis. Jums sėkmės ir sveikatos
❤Dėkoju Jums už paskaitą.
Taip, vartoju kasdien iš Ecosh arba Coral club. Be jo- pražūtis. Kas naktį trauktų kojas mėšlungis. Sergu osteoporoze.
Sėkmės, dar pažiūrėkite video - Kodėl retėja kaulai. Dėkoju už palaikymą
Ačiū.
Ačiū.❤
Dėkoju už nuolatinį palaikymą
❤❤❤❤❤
Dėkoju už informaciją apie magnį.Aš naudoju magnį aliejiniu pag.dėl raumenų spazmų.
dėkoju už informaciją. O kaip Jums sekasi? Ar masažuojate kambario temperatūros, ar šildote iki 37, kad geriau įsigertų?
@@DaliaSekmokiene Turiu purškiamą aliejinį magnį,ir laikau kambario temp.💓
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Nuoširdžiai dėkoju. Laimės Jums
Kas naudingiau: jūsų minėti skaldyti miežiai ar perlinės kruopos?
Perlinės kruopos, mažiau suskaldyti miežiai
Я бы хотела, чтобы в Литве появился свой (своя) dr.Berg. Видео о магнии как раз напомнило мне его канал и многочисленные видео. Правда, у него немало и саморекламы... Ponia Dalia обаятельна, говорит емко, использует текстовые подсказки и, думаю, она будет иметь успех. Потому что подобный ликбез необходим. Просьба не слишком увлекаться узкоспециальной терминологией, а некоторые трудные для восприятия термины выводить на дисплей. Мы остановим видео и перепишем, почитаем дополнительно, если надо. Кстати, были бы полезны ссылки и на международные сайты организаций медиков ( по теме видео).
Ačiū už patarimus, pasinaudosiu.
Spasibo za soviety
Ar vartojate magnį papildomai? Ir kokia forma?
Geriausia forma magnio glicinatas arba bisglicinastas... Bet ar turi būti būtinai su B6 vartojamos šios geriausiai įsisavinamos magnio rūšys?
Nebūtinai su B vitaminais, tiesiog tai kompleksas nervų sistemai. Sėkmės Jums
O kaip citrate
Magnio citratas gerai, Izraelyje jį vartoja, ypač užkietėjus viduriams, laisvina
@@DaliaSekmokiene dekoju