Herbal food helps with digestion from eating a lot.

อิ่มจุกย่อยยากท้องอืดแน่นท้องอาหารสมุนไพรช่วยย่อยขับลม
ช่วงนี้งานเลี้ยงสรรค์สรร ปาร์ตี้เยอะ หมูกะทะก็มา อาหารบุฟเฟต์ก็มี ย่อยยาก ทำไงดี
เกิดอาการ อิ่มจุก ย่อยยาก ท้องอืด แน่นท้อง
สาเหตุของอาการท้องอืด
1.การ " รีบกิน" การรีบเร่งกินอาหาร หรือเคี้ยวไม่ละเอียด ด้วยการกินช้าๆ พร้อมทั้งเคี้ยวและคลุกเคล้าอาหารให้เข้ากันดี ก่อนกลืนอาหาร บุฟเฟต์ กำหนดเวลา ดังนั้นต้อง กินให้คุ้ม
2.กินอาหารรสจัด น้ำจิ้มซีฟู้ดแซ่บๆ
3.กินอาหารย่อยยาก เนื้อสัตว์เป็นจำนวนมาก หมูสามชั้น เนื้อย่าง หมูแฮม ขาหมู หมูกรอบ พิซซา ชีส เค้ก
4.กินไปคุยไป "การกินหรือกลืนลมลงท้อง” เช่น การพูดมากๆ พูดคุย ทำให้เกิดอาการท้องอืด มีอาการจุกเสียด ปวดท้อง อึดอัดไม่สบายตัว พุงป่อง เรอ
อาหาร สมุนไพร
1.สับปะรด สำหรับคนที่มีอาการท้องอืด แน่นท้องจากการรับประทานเนื้อสัตว์มากเกินไป แนะนำให้กินสับปะรดตามไปสัก 2-3 ชิ้นขนาดกลาง ๆ หรือจะดื่มน้ำสับปะรดปั่นสักครึ่งผลขนาดเล็กก็ได้ เนื่องจากเอนไซม์โบรมีเลน (Bromelain) ในสับปะรดมีฤทธิ์ย่อยโปรตีนจากเนื้อสัตว์ให้มีขนาดโมเลกุลเล็กลง ทำให้ร่างกายย่อยเนื้อสัตว์เหล่านี้ได้ดียิ่งขึ้น แต่เอนไซม์จะทำงานไม่ได้หากอุณหภูมิเกิน 80 c
2.สะระแหน่ ขับลม
3.ตะไคร้ ตะไคร้ มีรสปร่า กลิ่นหอม ขับลมในลำไส้ เจริญอาหาร ขับปัสสาวะ
4.กะเพรา ใบกะเพรา มีรสเผ็ดร้อน แก้ลมลมจุกเสียดแน่นท้อง ขับลมทำให้เรอ ในต้มยำโป๊ะแตก น้ำมันหอมระเหยหอมชื่นใจ
5. ขิง ขิงมีรสเผ็ดร้อนหวาน บรรเทาอาการท้องอืด ขับลม แน่นจุกเสียด ป้องกันและบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน จากอาการเมารถ เมาเรือ เมนู ยำปลาทับทิมทอดทรงเครื่อง ขิงผงเป็นซอง
สรุป ไปปาร์ตี้ งานเลี้ยง กินแต่พอดี แต่ถ้ายังมีปัญหาก็ใช้อาหาร สมุนไพร ตามที่ได้แนะนำ หวังว่าข้อมูลจะเป็นประโยชน์ กับเพิ่อน
#สุขภาพ
#อิ่มจุก
#ท้องอืด