Esto es oro puro, estoy sorprendido por como contenido tam valioso esta tan escondido por youtube, mis felicitaciones, eres una gran inspiracion, y es muy valioso lo que haces!
Estoy terminando la última semana, excelente rutina, me ayudo muchísimo a aprender estos dos grandes movimientos que no sabia hacer. Hiper recomendable
Buenas a todos, a mi me está sirviendo mucho, voy un poco retrasado con el clean por una pequeña lesión, pero en cuanto puedo termino la 5 y 6 semana. Feliz año a todo el mundo desde Jaén.
Gracias de nuevo por el aporte shur! Una pregunta, una vez dominado el clean pull a la cadera , seria interesante hacer este movimiento con un peso elevado ? o sea se podría sustituir el peso muerto de la rutina por un clean pull a la cadera ? Un saludo
Tengo muchos problemas con mi arrancada. Al estar con la barra, solo bajo hasta los 90 grados pese a poder ir atg casi sin problemas al hacer overhead squad o simplemente squad. Además cuando el peso sube mi snatch parece un muscle snatch porque no soy capaz de bajar por mucho que me mentalize. Algún consejo? He de añadir que mi gimnasio es uno normal, no un club de halterofilia y este no tiene plataforma ni un suelo bueno que no resbale, así que tengo que bajar la barra sin poder tirarla al suelo y el suelo resbala un poco.
Hola Uriel!! Tienes que entrenar una sentadilla lo más vertical posible con una buena cantidad de kilos para ti para lograr eso, eso es lo más transferible. Obviamente los movimientos olímpicos te ayudan a lograrlo.
Esto es oro puro, estoy sorprendido por como contenido tam valioso esta tan escondido por youtube, mis felicitaciones, eres una gran inspiracion, y es muy valioso lo que haces!
Voy empezando, practicamente no conocia nada y tu canal me va ayudando bastante 🏋️♂️
saludos ✌
Si es una minicomunidad gracias sen otro excelente video abrazo
Que grande! Genial la rutina para ir empezando. Y bueno, para los que volvemos después de un parón :D
Saludos Bernabéu.
Estoy terminando la última semana, excelente rutina, me ayudo muchísimo a aprender estos dos grandes movimientos que no sabia hacer. Hiper recomendable
Yo repetiré la semana 5
Pero qué ganas de hacer esta también jeje
🤩🤩🤩🤩🤩
Ya soy patreon
🤩🤩🤩🤩🤩
Buenas a todos, a mi me está sirviendo mucho, voy un poco retrasado con el clean por una pequeña lesión, pero en cuanto puedo termino la 5 y 6 semana.
Feliz año a todo el mundo desde Jaén.
Grande sen , buenos consejos para comenzar , cuando empecé perdí tiempo y mucho dolor , aún q soy conciente q no llegaré muy lejos
muchas gracias!!!😘
Muchas Gracias por enseñar todos tus conocimientos, un saludo desde colombia.
Genial 👌🏻!! Acabaré la semana 5 que la dejé a medias por vacaciones y empezaré la 6. Muchas gracias por el entrenamiento Vicente!!
👏👏👏grande muy bueno y gran ayuda aunque al ponerlo en práctica cuesta al no corregir insitu
Gran video, lo realizó y veo progresión. Feliz navidad con un buen año nuevo!!!!
Muy bueno!!!me ayudó mucho,una ves echo que ejercicios realizar para ser fuerte en Snatch,en general?
Excelente Video Sen, como siempre. Consulta, podras hacer un video para trabajar accesorios o dias de fuerza? Gracias
demasiado bueno
Gracias de nuevo por el aporte shur! Una pregunta, una vez dominado el clean pull a la cadera , seria interesante hacer este movimiento con un peso elevado ? o sea se podría sustituir el peso muerto de la rutina por un clean pull a la cadera ? Un saludo
Tengo muchos problemas con mi arrancada. Al estar con la barra, solo bajo hasta los 90 grados pese a poder ir atg casi sin problemas al hacer overhead squad o simplemente squad.
Además cuando el peso sube mi snatch parece un muscle snatch porque no soy capaz de bajar por mucho que me mentalize. Algún consejo?
He de añadir que mi gimnasio es uno normal, no un club de halterofilia y este no tiene plataforma ni un suelo bueno que no resbale, así que tengo que bajar la barra sin poder tirarla al suelo y el suelo resbala un poco.
Hola, una duda ¿por qué los hombros tienen que estar siempre por encima de la barra o ligeramente adelante?
Muy bien
Solo 188 machos alfa llegamos al final
Tengo que entrenar halterofilia para lograr una sentadilla con muchos kilos y tan vertical como la de los chinos?
Hola Uriel!! Tienes que entrenar una sentadilla lo más vertical posible con una buena cantidad de kilos para ti para lograr eso, eso es lo más transferible. Obviamente los movimientos olímpicos te ayudan a lograrlo.
Consejos para tiesos?
Que entre tus prioridades este la movilidad
Hacerla todos los días
Y cuidar las posturas que adoptas durante el día
Jejeje estoy igual , mi movilidad es malísima si dejo de estirar una semana me pongo retieso otra vez
córtate el pelo hippie