瑋恆師 錵鑶 營養三明治

基隆夜市的三明治
7-11的大亨堡就可以做出來🙌
媽媽快學起來做給小朋友吃～🙋
這是一道很適合小朋友的下午茶點心😋
剛好看到有人分享，我覺得蠻有創意的
所以也試著做做看，真的非常的簡單
大亨堡跟其他食材都隨手可得👍
在家裡動手做做看吧！
做出屬於你自己口味的營養三明治
再分享你的三明治讓我羨慕！😤
炸這個麵包有個小訣竅
油溫固定好了就不要去動它
在快起鍋前開大火去炸🔥
讓它把麵包裡的油逼出來
這樣吃起來才不會太油膩～
～小筆記～
1.7-11買的大亨堡
2.麵粉、蛋液、麵包粉
3.火腿片、水煮蛋、小黃瓜
（可以依照自己想吃的量去加）
4.美乃滋 要大量！
～壽喜燒口味小筆記～
1.洋蔥 1/4顆
2.豬五花 100克
3.米酒 50cc
4.水 150cc
5.淡醬油 20cc
6.味醂 20cc
7.柴魚粉 2克
8.蔥、七味粉少許

[@kidy317]

好特別的做法😍😍😍 好吃就不要去想熱量了。😁😁😁😁

[@user-yu9vr1yr1j]

細節，訣竅都會提醒
很棒的頻道

[@cc3120520]

XDD熱量好高好高!!!

[@user-pz4tn6be5r]

每次看到瑋恆都冒著職業傷害的風險在試吃，我都覺得好捨不得，有機會我願意幫他冒這個險

[@j1122566]

請問大師有沒有真的適合減肥的食譜

[@bluepigeon0810]

一點都不營養的營養三明治XD
感謝分享~

[@user-nd5eg3kh9y]

炸乾一點~~一定乾.......營養三明治，更好吃。

[@ae86409888]

或者說過度營養XDD

[@fangzting9101]

好餓

[@肥宅阿兵哥]

這個熱量超高的

[@Lin-sh1hu]

最後再加一點點橄欖油

[@flattiden]

很好吃，但熱量超高XDDD

[@user-cm4ce8nj4i]

过三关的时候 一只手沾湿另外一只手沾干的就不会弄得手上厚厚的一层啦~

[@user-kk4dt5fh8p]

吧巴啦啦 哦～對耶～💡

[@user-du3vi5zf1q]

看你吃感覺超好吃的～(o^^o)

[@肥宅阿兵哥]

瑋恆最近是不是吃得比較多

[@wf50119]

我加附近的小7沒有賣.....

[@user-ug3nt1lf1q]

這個早上吃應該還好，嚴禁晚餐、宵夜😂

[@user-ps3fl4tr6v]

第一個哈哈哈

[@azkwelr1988]

最近變得蠻有精神的

[@mast77608977]

會變超胖，三明治 可是好吃

[@user-cz7uj7rs7h]

本來不餓..看了就餓了....乾= ="

[@an-ying]

熱量爆高XD

[@1013Minako]

其實真正的營養三明治火腿，
以前是用烤香腸那個香度差多了，身為基隆人看到現在三明治的我都在搖頭。

[@user-et4ch5vl8w]

麵包或許可以用烘烤酥脆的方式取代油炸，
就可以由肥養三明治變得正真的營養三明治。

[@ae86409888]

還有一個步驟 就是用一點點的奶油取代超多的美乃滋XD

[@肥宅阿兵哥]

肥養😆😆😆😆

[@user-ef6sv3sp3o]

沾的麵糰有分中 低 高筋嗎～

[@user-qk4oi8ck8r]

沒有

[@testff104]

麵包會吸油還用炸的....

[@user-ho4hj9ty9x]

怎麼可能一樣...我好像沒看過壽喜燒口味的營養麵包XD

[@user-wi5xs5li6x]

啊啊高熱量 好想吃但又怕怕的😥

[@esthersayhi]

吃一半就好

[@user-my4if4po4i]

如果把美乃滋換成酪梨？？？

[@65918514]

三明治是很隨意的料理
喜歡夾什麼都可以的
全憑個人喜好

[@chiangyuehlin4766]

這不是桿營養三明治嗎

[@user-fu4fr1hz3c]

美國油條

[@user-qr8cq7dp5v]

想到壽喜燒口味真的有屌到

[@kony5216]

唉，在去健身房的路上 我在看什麼啊。。。。

[@肥宅阿兵哥]

第三第三

[@user-ie1yx3pn3e]

養養

[@user-xp5li9vq2f]

有夠萬惡

[@wei_0501]

您好 台北市信義區吳興街175號 吳興商圈內營養三明治歡迎您過來呦(´▽｀)

[@user-uq4fj2lr4e]

都用炸的了就不营养，哈哈哈哈

[@Queenssnsd]

萬惡的美乃滋呵呵

[@jivillain]

觉得你看起来比较juicy

[@DD-qt6mn]

衛恆變胖了

[@user-kk4dt5fh8p]

D D
不是胖...
是職業病....！🤣

[@evawang4612]

吃这个很有罪恶感

[@s7298519]

少吃一點啊⋯⋯

[@tofustinky5556]

這傢伙越來越肥了

[@user-gj3ip9wz1f]

哈哈

[@user-bn6it1yg9z]

不如把他帶到河邊………

[@tofustinky5556]

@@user-bn6it1yg9z 只要等他老了變白髮就安全了