Toujours au top pour les conseils. Merci ;) "Le plus difficile ce n'est pas de s'entraîner dur. Le plus difficile sera le jour où on ne pourra plus le faire. Alors appréciez cette chance et donnez tout ce que vous avez!".
Maître Foukra, un énorme merci qui me motive encore plus en cette période douloureuse. Merci à toi, qui me permets de garder le cap, et de ne pas succomber à la tentation de lâcher ma barre chargée au max sur ma gueule pour en finir une bonne fois pour tout. Merci à toi et à Jamo, vous me maintenez à flot. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Vraiment une très bonne synthèse de des solutions pour la rétention , j'ai aussi ce problème , voici mes deux astuces : une à deux gouttes d'huile essentielle de citron sur un demi carré de sucre que vous faites fondre sous la langue , le matin au lever avec un grand verre d'eau ça stimuler l'organisme et c'est duretique c'est beaucoup plus puissante que le citron pressé sans être acide pour les dents , mon autre astuce coûte plus cher mais c'est de faire un bilan poussé de ses intolérance alimentaire , si vous avez les symptômes d'une porosité intestinale tout votre corps sera en inflammation , souvent en mangeant des kébab je séchait je trouvais ça étrange en fait je suis intolérance au lactose et aux œufs , en pratiquant la musculation j'en consommait beaucoup le pire c'est que en sèche je ne resenblait à rien car trop de fromages blancs 0% et trop d'oeuf , et en période de relâche finalement je séchait avec des kébab parceque je consommait très peu de lait et d'oeuf.
Je m entraine depuis quelques années. comme toi Enzo c est mon Hobbie et je suis sérieux dans mes training et combatif : j ai 36 ans. J ai tente tous les poids et je me plais à 63 kg pour 1m73 muscle sec. Donc pas la même catégorie 😂 J idolâtre personne ni sur TH-cam ni ailleur je fais cela pour moi. Mais la seule personne que je conseille à des amis , que j admire par sa pédagogie et sa musculature parfaite c est bien toi. J espère que tu liras mon message. Respect 👌
Merci pour le conseil Enzo Foukra, à chaque fois que je passe sur ta chaine soit tu m'encourages, soit tu m'apprends quelque chose de nouveau. Je suis sur la bonne voie !!! Ne t'arrêtes jamais à nous conseiller et nous aider à avancer. Simple direct précis !!!
Franchement tu expliques très très bien les choses, j'ai commencé récemment la musculation et rien qu'en regardant tes vidéos sur TH-cam, des vidéos haute qualité, gratuit. J'ai beaucoup évolué physiquement et mentalement, un très grand merci, continue comme ça
Un GRAND GRAND MERCI ! Pour cette vidéo qui est absolument unique , je cherchais des infos pour la perte d'eau du à la rétention et je n'en trouvais jamais... Encore merci Enzo
Wow merci pour votre générosité et partage d'informations je travaille de nuits est je vais pratiquer votre conseil car ont nous oublient souvent nous les travailleurs de nuits merci pour votre conseil diète je n'arrive pas à perdre mes 8kg malgré les séances cardios, et un peu de musculation ca stagne, et je m'autorise seulement 1 jour de manger plaisir le reste je reste rigoureuse protéines volaille œufs , zma, bcaa, flocons d'avoine,fruits sec etc mais quand je bosse de nuits et que je fais 4 nuits je reprend tout regonfle du ventre un peu, visage un peu etc et je me force à boire bref je tourne en rond enfin le corps se transforme un peu plus muscler je suis mésomorphe je fais votre conseil et vous suit dès aujourd'hui merci 👍
Bonjour Enzo, Je viens de regarder votre vidéo, j'ai appris des choses que je ne savais pas et notamment le sel que l'on peut se procurer en pharmacie. Merci 😊
Bonjour Enzo j'aime beaucoup votre travail sur votre chaîne TH-cam c'est toujours très inspirant seulement là il faut que je précise deux choses vous avez dit de s choses qui n'étaient pas tout à fait exact la première lorsque nos urine sont comme vous le dites cristalline c'est qu'il y a un problème comme d'ailleurs lorsqu'elles sont trop foncés de surcroît la caféine et la théine même combat donc de dire que de boire du thé à volonté c'est parfait à mon avis ça ne l'ai pas je vous souhaite une bonne journée et encore merci pour votre travail
Merci beaucoup encore Enzo c est Sébastien de Belgique 🇧🇪 .... Que de conseils magnifiques ! Continue on ne s en lasse pas... T es le meilleur 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Très bonne vidéo, j'aime beaucoup ta façon très d'expliquer très professionel en même temps qui semble être familier. Les informations sont pertinentes et facile à comprendre.
Merci pour les conseils perso je fais de la rétention d'eau suite à un traitement lourd en cortisone pour traiter mon asthme allergique qui a été fortement aggravé depuis que j'ai chopé puis guéri du covid , tout pour dire que je suis déjà au diamox mais que je vais en tout cas faire en sorte de suivre tes conseils surtout au niveau de l'hydratation et du potassium qui m'ont l'air tout à fait pertinent dans mon cas merci beaucoup !
Enzo reste poir moi le meilleir du fitgames niveai explocation. Sirtt niveau alimentation . Tout et tres bien expliquer et l anatomie de l etre humain n est pas un secret pour lui. Je voulais commencer ma seche d ici un mois. Cette video va bien me servir merci v suivre a la lettre ces conseil
Incroyable Enzo ! Après toutes ces années, encore une video pertinente, des conseils concrets et toujours autant de bonne humeur et motivation ! Quality over Quantity
Merci beaucoup pour vos conseils ! La meilleure vidéo, pour moi, sur ce sujet très important ! Toutes les infos sont là, à moi de faire le max, sachant que j'ai peu de marge, ne mangeant pas de sel ni de produits transformés, pas de grignotage etc ... Encore merci Enzo pour cette vidéo
Magnifique ta vidéo, sans prétention je n'ai rien appris (sauf pour le sel vendu en pharmacie) mais j'ai été curieux de savoir ce que tu dirais et franchement, je te tire mon chapeau.Je like et m'abonne à ta chaine. Longue vie à ta chaine.
Bonjour Enzo merci pour cette vidéo intéressante comme d'habitude vraiment tu es au top pour moi tu fais partie des meilleurs. Prends soin de toi et merci encore heureusement qu'il y a des bons gars comme toi!force et honneur!LE DOBERMANN
Soutien à 200 % mon ami tu le mérites... Le temps passe et tu es toujours la avec une forme olympique... Tu continues à nous donner des conseils, nous transmettre ton savoir avec énergie, sincèrité, générosité... Merci ENZO.LE DOBERMANN
C'est terrible comment tu expliques, ça me rappelle certains cadres qui m'ont donnés des cours quand j'étais à l'armée ; c'est net clair precis, il voit que tu connais ton sujet parfaitement, ça s'écoute tout seul et ce n'est que des bons conseils j'adore ! Tu devrais faire des podcasts muscu lol 😂👍🏾 Merçi pour la connaissance BOUM 💪🏾
Excellente vidéo Enzo comme d'habitude et c'était un grand honneur de vous rencontrer au Salon de body fitness à Paris " Lotfi d'Algérie" et encore une fois merci pour votre gentillesse !
Vidéo exceptionnel, tu m’as tué avec les joues de hamster 🐹 et bonhomme michelin à la fin haha Le dernier conseil je vais l’appliquer bientôt, il tombe à pique pour un shooting photo Merci mon fraté super vidéo Chapeau 🎩
Ce qui ne veut pas dire que tout a été dit, cela traduit peut être juste un manque d'inspiration, de connaissances ou d'expérience...fais ton choix : )
Merci pour ces précieux conseils enzo !!!!!!!!!!! perso, j'aime apprendre et effectuer pas mal de recherches sur internet vos tutos sont très explicites et enrichissants merci encore pour ces précieuces infos
Toujours au top pour les conseils. Merci ;)
"Le plus difficile ce n'est pas de s'entraîner dur. Le plus difficile sera le jour où on ne pourra plus le faire. Alors appréciez cette chance et donnez tout ce que vous avez!".
Je pratique de la musculation depuis une vingtaine d'années mais avec toi Enzo j'apprends toujours , chapeau amis .
Maître Foukra, un énorme merci qui me motive encore plus en cette période douloureuse. Merci à toi, qui me permets de garder le cap, et de ne pas succomber à la tentation de lâcher ma barre chargée au max sur ma gueule pour en finir une bonne fois pour tout. Merci à toi et à Jamo, vous me maintenez à flot. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Vraiment une très bonne synthèse de des solutions pour la rétention , j'ai aussi ce problème , voici mes deux astuces : une à deux gouttes d'huile essentielle de citron sur un demi carré de sucre que vous faites fondre sous la langue , le matin au lever avec un grand verre d'eau ça stimuler l'organisme et c'est duretique c'est beaucoup plus puissante que le citron pressé sans être acide pour les dents , mon autre astuce coûte plus cher mais c'est de faire un bilan poussé de ses intolérance alimentaire , si vous avez les symptômes d'une porosité intestinale tout votre corps sera en inflammation , souvent en mangeant des kébab je séchait je trouvais ça étrange en fait je suis intolérance au lactose et aux œufs , en pratiquant la musculation j'en consommait beaucoup le pire c'est que en sèche je ne resenblait à rien car trop de fromages blancs 0% et trop d'oeuf , et en période de relâche finalement je séchait avec des kébab parceque je consommait très peu de lait et d'oeuf.
Je m entraine depuis quelques années. comme toi Enzo c est mon Hobbie et je suis sérieux dans mes training et combatif : j ai 36 ans. J ai tente tous les poids et je me plais à 63 kg pour 1m73 muscle sec. Donc pas la même catégorie 😂
J idolâtre personne ni sur TH-cam ni ailleur je fais cela pour moi. Mais la seule personne que je conseille à des amis , que j admire par sa pédagogie et sa musculature parfaite c est bien toi. J espère que tu liras mon message. Respect 👌
Merci infiniment mon ami, ton commentaire m'honore et m'a touché au plus haut point : )
Enzo fait de très très bonne vidéo , Jamcore en fait de très bonne également. De mémoire Enzo et Jamo ont fait des vidéos ensemble
Merci pour le conseil Enzo Foukra, à chaque fois que je passe sur ta chaine soit tu m'encourages, soit tu m'apprends quelque chose de nouveau. Je suis sur la bonne voie !!! Ne t'arrêtes jamais à nous conseiller et nous aider à avancer. Simple direct précis !!!
Merci mon ami : )
Franchement tu expliques très très bien les choses, j'ai commencé récemment la musculation et rien qu'en regardant tes vidéos sur TH-cam, des vidéos haute qualité, gratuit. J'ai beaucoup évolué physiquement et mentalement, un très grand merci, continue comme ça
Il a un réel talent narratif sérieux,
« un physique digne du bonhomme Michelin! » tout calmement 😂
Rythme, qualité, synthèse, intérêt, on te sent investis et souriant dans cette vidéo ! que dire de plus à part merci Enzo
Un GRAND GRAND MERCI ! Pour cette vidéo qui est absolument unique , je cherchais des infos pour la perte d'eau du à la rétention et je n'en trouvais jamais... Encore merci Enzo
Elle se faisait attendre cette vidéo, merci pour le contenu et les infos 💪
Du sel sans sel cool je connaissais pas ce produit, ça m’interesse car j’ai tendance à toujours trop saler. Merci Enzo
Merci beaucoup Enzo toujours aussi bien et claire tes vidéos
Toujours de bonne humeur et motivant
Merci infiniment mon ami : )
Wow merci pour votre générosité et partage d'informations je travaille de nuits est je vais pratiquer votre conseil car ont nous oublient souvent nous les travailleurs de nuits merci pour votre conseil diète je n'arrive pas à perdre mes 8kg malgré les séances cardios, et un peu de musculation ca stagne, et je m'autorise seulement 1 jour de manger plaisir le reste je reste rigoureuse protéines volaille œufs , zma, bcaa, flocons d'avoine,fruits sec etc mais quand je bosse de nuits et que je fais 4 nuits je reprend tout regonfle du ventre un peu, visage un peu etc et je me force à boire bref je tourne en rond enfin le corps se transforme un peu plus muscler je suis mésomorphe je fais votre conseil et vous suit dès aujourd'hui merci 👍
T'es trop fort Monsieur Enzo
T'apporte toujours des conseils intéressant et qu'on ne sait pas 😎👌👌👌
Bonjour Enzo,
Je viens de regarder votre vidéo, j'ai appris des choses que je ne savais pas et notamment le sel que l'on peut se procurer en pharmacie.
Merci 😊
Bonjour : ) avec grand plaisir mon ami et merci à toi pour ton soutien : )
Le meilleur youtubeur muscu ♥️
Géniale cette vidéo aussi utile qu une vidéo muscu, n hésite pas à en faire sur d autres themes de ce genre, ca change et c est éducatif.merci Enzo F.
Très très bien cette vidéo, le rythme est parfait et tout est intéressant, merci !
video de qualité , trés bien expliqué !👊
Toujours cette éloquence avec beaucoup de qualité, très bonne vidéo Enzo !
Merci beaucoup Enzo, toujours des vidéos intéressantes! Amitiés de Tunis !!
Rien a redire ,comme toujours, the best !!!
Bonjour Enzo j'aime beaucoup votre travail sur votre chaîne TH-cam c'est toujours très inspirant seulement là il faut que je précise deux choses vous avez dit de s choses qui n'étaient pas tout à fait exact la première lorsque nos urine sont comme vous le dites cristalline c'est qu'il y a un problème comme d'ailleurs lorsqu'elles sont trop foncés de surcroît la caféine et la théine même combat donc de dire que de boire du thé à volonté c'est parfait à mon avis ça ne l'ai pas je vous souhaite une bonne journée et encore merci pour votre travail
Merci beaucoup encore Enzo c est Sébastien de Belgique 🇧🇪 .... Que de conseils magnifiques ! Continue on ne s en lasse pas... T es le meilleur 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Toujours au top Enzo !
J’adore ta vidéo 👍
C’est trop bien expliqué ...
Merci 🙏
Très bonne vidéo, j'aime beaucoup ta façon très d'expliquer très professionel en même temps qui semble être familier. Les informations sont pertinentes et facile à comprendre.
C'est un 10/10 cette vidéo
Merci pour les conseils perso je fais de la rétention d'eau suite à un traitement lourd en cortisone pour traiter mon asthme allergique qui a été fortement aggravé depuis que j'ai chopé puis guéri du covid , tout pour dire que je suis déjà au diamox mais que je vais en tout cas faire en sorte de suivre tes conseils surtout au niveau de l'hydratation et du potassium qui m'ont l'air tout à fait pertinent dans mon cas merci beaucoup !
Petite dédicace pour les buveurs de thé j’adore 👊🏽
Super intéressant, tu vas droit au but merci pour ces informations
Enzo reste poir moi le meilleir du fitgames niveai explocation. Sirtt niveau alimentation . Tout et tres bien expliquer et l anatomie de l etre humain n est pas un secret pour lui. Je voulais commencer ma seche d ici un mois. Cette video va bien me servir merci v suivre a la lettre ces conseil
Vidéo de très grande qualité, bravo 💪
Cette vidéo ma donné soif
🤣🤣🤣🤣
Une vidéo au top, très bien expliqué !! merci beaucoup
Merci! Et encore plus pour Les petits conseils pour les shootings en bonus à la fin!!
Un grand merci pour tous ces précieux conseils !
Bonjour Enzo, un grand merci pour ces conseils clairs et très riches en infos. Bien à toi 💪
Merci pour ces bons conseils coach
Au top...net et precis
Excellente vidéo, vraiment très claire et complète. Merci à toi
Bravo, et merci pour les conseils 💪💪💪
Superbe vidéo super conseil même au bout de 10 ans de pratique on peut toujours en apprendre merci
Incroyable Enzo ! Après toutes ces années, encore une video pertinente, des conseils concrets et toujours autant de bonne humeur et motivation ! Quality over Quantity
On attend avec impatience tes vidéos.Bravo mr Enzo
merci merci encore et toujours de trés bons conseils merci Enzo guy du haut de france
Super conseils, vidéo bien complète et faite avec du bon sens !!
Super vidéo encore enzo continue comme ca👍💪💪
très utile et instructive
Très bonne vidéo, je vais suivre tous tes conseils.
Parfait Enzo Tv video tomber au bon moment je te remercie !!
Merci Enzo !!! Tjrs top tes vidéos et explications
Franchement je commente jamais 😂😂 mais là la vidéo est très claire compréhensible par tout le monde 💪💪 au top du top
content que cela te plaise et t'aide surtout : )
salut ENZO , encore de superbe conseils , simple mais probablement super efficace , MERCI a TOI A+
Excellente vidéo enzo, tes vidéos sont des valeurs sûres compte tenu des conneries que l’on trouve sur TH-cam, continue ton travail
Très intéressant merci à toi
Merci beaucoup pour vos conseils ! La meilleure vidéo, pour moi, sur ce sujet très important ! Toutes les infos sont là, à moi de faire le max, sachant que j'ai peu de marge, ne mangeant pas de sel ni de produits transformés, pas de grignotage etc ... Encore merci Enzo pour cette vidéo
Au top, comme toujours! Merci !
Merci pour tes conseils!
«Éviter le surentrainement» sûrement le plus facile à mettre en place puisque peu de monde est capable de vraiment y aller 😂
Super vidéo Enzo !
Toujours au top merci Enzo
Magnifique ta vidéo, sans prétention je n'ai rien appris (sauf pour le sel vendu en pharmacie) mais j'ai été curieux de savoir ce que tu dirais et franchement, je te tire mon chapeau.Je like et m'abonne à ta chaine. Longue vie à ta chaine.
Super enzo
Bons conseils
Merci 🙏🙏🙏
Bonjour coach magnifique vidéo respect merci grosse grosse force
Bonjour Enzo merci pour cette vidéo intéressante comme d'habitude vraiment tu es au top pour moi tu fais partie des meilleurs. Prends soin de toi et merci encore heureusement qu'il y a des bons gars comme toi!force et honneur!LE DOBERMANN
Merci infiniment pour ce message de soutien l'ami, ça me touche beaucoup : )
Soutien à 200 % mon ami tu le mérites... Le temps passe et tu es toujours la avec une forme olympique... Tu continues à nous donner des conseils, nous transmettre ton savoir avec énergie, sincèrité, générosité... Merci ENZO.LE DOBERMANN
C'est terrible comment tu expliques, ça me rappelle certains cadres qui m'ont donnés des cours quand j'étais à l'armée ; c'est net clair precis, il voit que tu connais ton sujet parfaitement, ça s'écoute tout seul et ce n'est que des bons conseils j'adore ! Tu devrais faire des podcasts muscu lol 😂👍🏾
Merçi pour la connaissance BOUM 💪🏾
Excellente vidéo...🏋️🏋️🏋️
Merci beaucoup papa foukra du conseil cet vidéo est bien expliquer et bien détaillé 💪
Excellente vidéo Enzo comme d'habitude et c'était un grand honneur de vous rencontrer au Salon de body fitness à Paris " Lotfi d'Algérie" et encore une fois merci pour votre gentillesse !
Cest lotfi de Toulouse ?
Enzo toujours au top
Vidéo exceptionnel, tu m’as tué avec les joues de hamster 🐹 et bonhomme michelin à la fin haha
Le dernier conseil je vais l’appliquer bientôt, il tombe à pique pour un shooting photo
Merci mon fraté super vidéo
Chapeau 🎩
Bonjour Enzo, Merci bien pour cette video, elle tombe a pic. Toujours de bons conseils très appréciés. Amitiés de Thailande
Super vidéo!
Merci Enzo pour cette vidéo instructive ce format de vidéo informatif et très intéressant espérons qu'il y en aura d'autres.
Super vidéo a l'essentiel.👍👌
Super vidéo, original, qui n avait pas était fait, car en muscu tout à était vu quasiment
Tout a été vu? looooooool loin de là jeune Thomas : )
@@EnzoFoukraTV oui mais souvent on voit beaucoup video qui aborde le même sujet, enfin voilà, ce sujet je suis pas sur de l avoir déjà vu
Ce qui ne veut pas dire que tout a été dit, cela traduit peut être juste un manque d'inspiration, de connaissances ou d'expérience...fais ton choix : )
Merci pour ces précieux conseils enzo !!!!!!!!!!! perso, j'aime apprendre et effectuer pas mal de recherches sur internet vos tutos sont très explicites et enrichissants merci encore pour ces précieuces infos
Merci tonton Foukra.
Toujours de bons conseils et un discours intelligent.
Merci pour les conseils toujours au top enzo
Très bonne vidéo Enzo ! Merci pour les liens dans la description :D
Impeccable 😲👍
Superbe Video, merci Enzo😉
tres bon, tres tres bon merci enzo !
Superbe vidéo merçi ! 👍🏾🙏🏾
Moi qui est l'habitude de tt salé je vais faire attention maintenant 🙂
"Dans cette vidéo youtube sur la musculation des pectoraux"? :p
Super vidéo comme toujours ! Très pédagogique
Tu es génial Enzo!
Vraiment super la vidéo bravo tonton Foukra
Super vidéo !!!! Merci pour tes conseils , c’est génial !
Grazie Enzo. Molto interessante
Au top comme d'habitude 👌😉💪
Bonjour, et merci à vous.
Au top!! Merci Enzo 🙏🏽
Merci pour les conseils enzo 👍👍💪💪🤙🤙
Parfaite ta vidéo 👍 Comme d habitude, très instructive ! J me coucherai encore moins con ce soir. MERCI
Merci Enzo !
Excellent c'est conseil merci beaucoup
Supers conseils
Merci mon ami : )
bravo pour pas changer
Merci l'ami : )
Merci pour tes conseils t’es le meilleure
A quand une vidéo avec Thibault in Shape