mega coole sache. bin ambitionierter sportler, leider aktuell durch eine schulter op am training verhindert. Habe mir extra einen zwift gekauft und hoffe dadurch meine laufeinheiten ersetzen zu können. danke dafür
Super Leute. Vielen Dank. Ich habe es in training peaks virtual importiert. Geht genauso einfach wie bei zwift. Jedoch wäre es praktisch gewesen die Einheiten zu numerieren, somit wären die Einheiten der jeweiligen Woche in der richtigen Reihenfolge und man benötigt das PDF nicht um das richtige workout auszuwählen
@@conan_der_barbar danke für das angebot. Aber ich fahre immer morgens zu unregelmäßigen Zeiten, wenn ich noch voller Energie bin. Abends will ich meine Ruhe auf der Couch
so cool! i was thinking about it this week and started the one from last year again! this is so much better! thanks Kai and RR team, looking forward to the indoor winter again!
Sooo geil!! Freu mich jetzt schon wieder auf Pizza & Bier 😂 Bin beruflich noch unterwegs und kann erst ab 8.12 mit trainieren… vorher muss ich euch mit Bier supporten. Danke für die Orga! 🎉
Sehr nice der Plan. Starte ab morgen 👍🏽 Ich möchte zusätzlich regelmäßig laufen gehen, da ich nächstes Jahr den HH-Marathon laufe. Wie würdet ihr das unterbringen? Die drei Core-Einheiten + 2 Laufen? Und danke für den Maurten-Code :D
Vielen Dank für die Orga. Kleiner Hinweis für den Import der Workouts: Wenn ihr sie über Mac oder PC in euer Profil geladen habt, sind sie auch über Tablet oder Smartphone nutzbar.
Danke dafür und generell für den ganzen Content hier... alles so gut. Frage zu dem Trainingsplan: In den Wochen sind in der Regel im PDF 5 Einheiten vorgesehen, im Download sind in den Ordnern aber meistens nur 4 Dateien.... oder bin ich nur zu blöd es richtig zu verstehen? Danke.
Hey. Die langen LIT Einheiten sind nicht als Workout angelegt. Die könnt ihr selbst gestalten, als group ride auf zwift oder vielleicht sogar draußen wenn das wetter mitspielt.
Hat jemand nen Trick wie ich die Workouts zu MyWoosh importiert bekomme? Oder gibt es von Coach Kai evtl. ne Textdatei aus der ich mir die Parameter abgucken kann? 🙃
Habe ich das richtig verstanden, dass ihr die HITwoch-Einheit vom 18.12. absichtlich um einen Block entschärft habt? Die HIT-Einheiten finde ich wirklich gleichermaßen spaßig wie herausfordernd. Und ich glaube, es wirkt schon. :-)
dickes Dankeschön an Kai & die Rad Race Truppe. FRAGE: wie würdet ihr mit ZWEI WOCHEN unumgänglicher OFF-Zeit umgehen? In den zwei Wochen ist definitiv kein Rad möglich und Laufen auch nur max 2 x pro Woche 60 min, Tendenz easy notfalls auch als Treshold Session, möglich. Wäre in meinem Fall Woche 6 + 7 bei Start am 25.11.
Ok, hat sich erledigt. Icb hätte dad richtige PDF nehmen sollen 😂 Das Workout in der companion App für Mittwoch ist 4x4 abet egtl sollte ftp test sein. Oder hab ich Start 27.11. Falsch verstanden 🤔
Erst mal vielen Dank ❤ Ich habe folgendes Problem: Habe alles über Windows am Laptop runterladen, am Laptop funktioniert auch alles einwandfrei, jedoch würde ich gerne auf dem I Pad fahren! Muss ich da noch mehr einstellen oder irgendwas anderes noch runterladen? Besten Dank
Nein. Einmal Zwift auf dem Laptop starten und dann sollten eigentlich alle Geräte, die mit dem gleichen Account verknüpft sind, auf die WO zugreifen können.
Wie sieht’s mit zusätzlichen/alternativen Lauftrainings aus? Könnte ich ne Stunde LIT auf der Rolle auch mal mit ner halben Stunde draußen laufen ersetzten? An den Ruhetagen solle ich bestimmt auch wirklich nur ruhen…
LIT durch Laufen ersetzen klingt gut. Allerdings kann ich das aus der Ferne auch schwer einschätzen. Dein Körper wird dir schon sagen, wie er das findet. Ich selbst werde aber auch die längeren Einheiten ab und an in Laufschuhen verbringen.
Bekomme ich die Workouts irgendwie auch auf mein Garmin? Ich benutze mein Edge mit dem Zwift Hub aber fahre nicht in der Zwift Welt sondern einfach nur Stumpf nach den Wattwerten auf dem Garmin. Zwift ist mir zu teuer geworden 😒
theoretisch kannst du das ganze auch auf indievelo fahren. ist ja (noch) umsonst und die workouts kannst du da auch in den zugehörigen dokumenteordner laden.
Mega gut! Aber vielleicht kann mir jemand verraten wie ich die Dateien innerhalb meines iPads in Zwift integriere 🤯🙏 ich bin nämlich leider nicht im Besitz eines Laptops oder Macs der aktuellen Standards genügt um Zwift darauf installieren zu können!! Ich wäre für Hilfe wirklich dankbar!
Muss ja nicht aktuell sein. Zum Import 1x auf einem Alten Ding Zwift installieren, einloggen und wie gezeigt in den Ordner schieben. Dann sind, wie gesagt, die Workouts auf allen Geräten verfügbar. Auch auf dem IPad😉
Mahlzeit, in den Ordnern sind teilweise nur 3 oder 4 Workouts drin. Die LIT-Einheiten für beipsielsweise Sonntage fehlen, oder fahren wir die wie wir denken? Vielen Dank, ich hab schon sehnsüchtig gewartet :)
Hey :) So wie es sich im Intro steht, sind die LIT Einheiten euch überlassen. Group Ride, Robo Pacer, oder einfach nur so fahren könnt ihr entscheiden. oder vielleicht ja sogar draussen. Deshalb nur 3 bis 4 Einheiten im Ordner.
Hello - late join ist möglich. 18.45 mit dazu geht zwar auch noch, ist aber nicht empfehlenswert. Die Einheiten könnt ihr aber jederzeit einfach nachfahren.
weil ich vor ein paar wochen schonmal den Trainingsplan von letztem jahr hinter mir hab, leiste ich euch am HITwoch in den kommenden Wochen sicherlich mal gesellschaft
Wenn man nun doch ein paar Pfunde durch den Trainingsplan verlieren möchte, kann man dann einfach die Kohlenhydrate bei der Einheit weglassen oder ist dies kontraproduktiv für den Fortschritt?
STOPP: Natürlich geht das ohne Powermeter am Rad. Du brauchst "nur" eine Rolle, die die Wattwerte zeigt. Das muss auch nicht 1000 Euro kosten. Schau - damit hier gehts auch: www.garmin.com/de-DE/p/690890
Super cool. Danke Coach Kai für den Aufwand,.
Freue mich drauf, melde mich aber schon einmal offiziell vom Training am 25.12. & 01.01. ab ;)
Nicht genehmigt
@@RADRACE_official Meine Mutter wird diese Antwort gar nicht mögen.
MEGA! Meine Rettung 💪 Endlich sich wieder in der Gruppe über die Kotzgrenze tragen 😅
Absolut! Isso
Super Cool. Habt vielen Dank. Bin schon auf den Group Ride heute gespannt.
mega coole sache. bin ambitionierter sportler, leider aktuell durch eine schulter op am training verhindert. Habe mir extra einen zwift gekauft und hoffe dadurch meine laufeinheiten ersetzen zu können. danke dafür
Danke! Absolut starker Service!
Sehr geil, warte seit Wochen auf diese Nachricht! Definitiv am Start!
🥰
Super Leute. Vielen Dank. Ich habe es in training peaks virtual importiert. Geht genauso einfach wie bei zwift. Jedoch wäre es praktisch gewesen die Einheiten zu numerieren, somit wären die Einheiten der jeweiligen Woche in der richtigen Reihenfolge und man benötigt das PDF nicht um das richtige workout auszuwählen
Dann werden wir schon mal zu zweit sein 😁 vielleicht sollte man ne gemeinsame Route picken für die (Mittwochs)workouts
Danke fürs Feedback!
du kannst sie dir in zwift manuell Nummerieren 😉
@@conan_der_barbar danke für das angebot. Aber ich fahre immer morgens zu unregelmäßigen Zeiten, wenn ich noch voller Energie bin. Abends will ich meine Ruhe auf der Couch
@@pushit2themax danke. Das ist eine gute Idee. Super
Geiler Scheiß, sofern das gesundheitlich passt, am Start! Ganz lieben Dank für den Aufwand das zu erstellen! ♥
Ultragut danke! Letzte Jahr damit das erste mal mit Zwift gestartet und richtig Bock 💪🏻💪🏻
Das freut uns!
so cool! i was thinking about it this week and started the one from last year again! this is so much better! thanks Kai and RR team, looking forward to the indoor winter again!
Sooo geil!! Freu mich jetzt schon wieder auf Pizza & Bier 😂
Bin beruflich noch unterwegs und kann erst ab 8.12 mit trainieren… vorher muss ich euch mit Bier supporten.
Danke für die Orga! 🎉
Fand den letzten Plan schon klasse. Freue mich, vielen Dank.
Sehr nice der Plan. Starte ab morgen 👍🏽
Ich möchte zusätzlich regelmäßig laufen gehen, da ich nächstes Jahr den HH-Marathon laufe. Wie würdet ihr das unterbringen? Die drei Core-Einheiten + 2 Laufen?
Und danke für den Maurten-Code :D
Würde mich auch interessieren @radrace :)
Jawollo!!! Lange drauf gewartet, endlich erhört worden🙏
Vielen Dank, bin gespannt!
MEGA COOL!
Geil geil geil!!!
🪞
Supernoice! Dickes Danke an euch! 👯
🤙
Mega , schonmal vielen Dank Jungs !
Danke für den Rabattcode habe mal das Test Kit bestellt
Mega!
Endlich hat der Winter wieder einen Sinn ;)
Vielen Dank für die Orga. Kleiner Hinweis für den Import der Workouts: Wenn ihr sie über Mac oder PC in euer Profil geladen habt, sind sie auch über Tablet oder Smartphone nutzbar.
Hab ich letztes Jahr gemacht, war geil.
Vielen Dank dafür!
Bitte sehr!
Herz an euch!
Danke dafür und generell für den ganzen Content hier... alles so gut. Frage zu dem Trainingsplan: In den Wochen sind in der Regel im PDF 5 Einheiten vorgesehen, im Download sind in den Ordnern aber meistens nur 4 Dateien.... oder bin ich nur zu blöd es richtig zu verstehen? Danke.
Hey. Die langen LIT Einheiten sind nicht als Workout angelegt. Die könnt ihr selbst gestalten, als group ride auf zwift oder vielleicht sogar draußen wenn das wetter mitspielt.
@@RADRACE_official DANKE! Alles klar... jetzt verstanden.
Hat jemand nen Trick wie ich die Workouts zu MyWoosh importiert bekomme? Oder gibt es von Coach Kai evtl. ne Textdatei aus der ich mir die Parameter abgucken kann? 🙃
ChatGPT hilft dir bestimmt gern weiter.
Mega cool! Vielen lieben Dank!
Sehr gerne!
Trainingsplan geladen
Packs Bestellt
Bock vorhanden
Vielen Dank für die Bereitstellung
Kann man das coole Rad Race Trikot bei Zwift noch irgendwie ergattern?
Ihr könnt das RAD RACE Jersey freischalten, indem ihr ein Mittwochstraining durchfahrt
@@RADRACE_officialIst das Jersey dann für immer in der Zwift Garage verfügbar oder nur während eurer Aktivität?
Letztes Jahr war es danach dauerhaft verfügbar. Denke so wird es wieder sein
Hab leider keine Rolle werde aber die WO auf. Concept Bike erg nachfahren… merci ✌️✌️
🤙
Perfektes Timing. Mein Plan endet diese Woche... 🫣 Dann kann es ja direkt weiter in die Vollen gehen. Workouts sind schon importiert 😜👍🏼
💍
Habe ich das richtig verstanden, dass ihr die HITwoch-Einheit vom 18.12. absichtlich um einen Block entschärft habt?
Die HIT-Einheiten finde ich wirklich gleichermaßen spaßig wie herausfordernd.
Und ich glaube, es wirkt schon. :-)
Hej Jungs, danke für die Workouts. Eine Frage noch. ERG Mode bei bestimmten Workouts empfehlenswert?
Auf jeden Fall 👍 immer immer den ERG Modus an
Super cool! Habt ihr noch Tipps wie man das am Besten mit Krafttraining kombinieren kann?
Jeden Tag Brust Bizeps zusätzlich.
Gibt es garkeine Radrace Zwift Gruppe ?
dickes Dankeschön an Kai & die Rad Race Truppe.
FRAGE: wie würdet ihr mit ZWEI WOCHEN unumgänglicher OFF-Zeit umgehen? In den zwei Wochen ist definitiv kein Rad möglich und Laufen auch nur max 2 x pro Woche 60 min, Tendenz easy notfalls auch als Treshold Session, möglich. Wäre in meinem Fall Woche 6 + 7 bei Start am 25.11.
Werden wir dann am Mittwoch alle live auf TH-cam starten ? 🥰
Selbstverständlich
Nice und besten Dank👍 kann mein Avatar das Rad Race Kit bekommen?
Ja easy. Kriegst du automatisch wenn du ein workout mitgefahren bist
Vielen Dank Coach Kai - ist schon alle mit Wochennummer + Nummer gemäß PDF in Zwift importiert ❤
Sehr schön!
Ok, hat sich erledigt. Icb hätte dad richtige PDF nehmen sollen 😂
Das Workout in der companion App für Mittwoch ist 4x4 abet egtl sollte ftp test sein. Oder hab ich Start 27.11. Falsch verstanden 🤔
Moin zusammen,
kann mir irgendjemand sagen, wie ich den Plan auf dem IPad einrichte? Mir fehlt die Zwift-Datei, die Kai zeigt….
DANKE
Kann es sein, dass das Week 1 Sonntags Workouts fehlt? 1:30 LIT
Sind dran!!! Reupload morgen früh
@@RADRACE_official Ist mir heute auch aufgefallen, hab dann ein anderes LIT Training genommen. Danke, dass ihr bereits dran seid!
Weiss zufällig jemand ob man das ganze auch bei ic trainer importieren kann? Bin da jetzt nicht sonderlich versiert.
bei mir finde ich diese ziffer in der workout file nicht und den ort, wo ich die dateien genau hin importieren muss, kann jemand behilflich sein?
Erst mal vielen Dank ❤
Ich habe folgendes Problem:
Habe alles über Windows am Laptop runterladen, am Laptop funktioniert auch alles einwandfrei, jedoch würde ich gerne auf dem I Pad fahren! Muss ich da noch mehr einstellen oder irgendwas anderes noch runterladen?
Besten Dank
Nein. Einmal Zwift auf dem Laptop starten und dann sollten eigentlich alle Geräte, die mit dem gleichen Account verknüpft sind, auf die WO zugreifen können.
Leider geht das irgendwie bei mir nicht 😥
Wie sieht’s mit zusätzlichen/alternativen Lauftrainings aus? Könnte ich ne Stunde LIT auf der Rolle auch mal mit ner halben Stunde draußen laufen ersetzten?
An den Ruhetagen solle ich bestimmt auch wirklich nur ruhen…
LIT durch Laufen ersetzen klingt gut. Allerdings kann ich das aus der Ferne auch schwer einschätzen. Dein Körper wird dir schon sagen, wie er das findet. Ich selbst werde aber auch die längeren Einheiten ab und an in Laufschuhen verbringen.
Bekomme ich die Workouts irgendwie auch auf mein Garmin? Ich benutze mein Edge mit dem Zwift Hub aber fahre nicht in der Zwift Welt sondern einfach nur Stumpf nach den Wattwerten auf dem Garmin. Zwift ist mir zu teuer geworden 😒
Keine Ahnung, aber ChatGPT hilft dir bestimmt.
theoretisch kannst du das ganze auch auf indievelo fahren. ist ja (noch) umsonst und die workouts kannst du da auch in den zugehörigen dokumenteordner laden.
mega! sitzt ihr in rick zabels hausboot? 😂
🛳️
Mega gut!
Aber vielleicht kann mir jemand verraten wie ich die Dateien innerhalb meines iPads in Zwift integriere 🤯🙏 ich bin nämlich leider nicht im Besitz eines Laptops oder Macs der aktuellen Standards genügt um Zwift darauf installieren zu können!!
Ich wäre für Hilfe wirklich dankbar!
Muss ja nicht aktuell sein. Zum Import 1x auf einem Alten Ding Zwift installieren, einloggen und wie gezeigt in den Ordner schieben. Dann sind, wie gesagt, die Workouts auf allen Geräten verfügbar. Auch auf dem IPad😉
Mahlzeit, in den Ordnern sind teilweise nur 3 oder 4 Workouts drin. Die LIT-Einheiten für beipsielsweise Sonntage fehlen, oder fahren wir die wie wir denken?
Vielen Dank, ich hab schon sehnsüchtig gewartet :)
Hey :) So wie es sich im Intro steht, sind die LIT Einheiten euch überlassen. Group Ride, Robo Pacer, oder einfach nur so fahren könnt ihr entscheiden. oder vielleicht ja sogar draussen.
Deshalb nur 3 bis 4 Einheiten im Ordner.
@ alles klar, danke! Das ist wohl an mir vorbei gegangen 🫠
Huhu, kann man die zwift Trainings auch nachträglich fahren ? Falls man 18:30 nicht schafft
Die Group Rides am Mittwoch sind Live. Die kann man dann leider nur allein „nachholen“. Du kannst die fahren wann du willst.
Bis 18:40 ging letztes Jahr noch nach joinen.
Hörte sich in jedem Fall so an. Dann fährste am Mittwoch halt "alleine".
Hello - late join ist möglich. 18.45 mit dazu geht zwar auch noch, ist aber nicht empfehlenswert. Die Einheiten könnt ihr aber jederzeit einfach nachfahren.
weil ich vor ein paar wochen schonmal den Trainingsplan von letztem jahr hinter mir hab, leiste ich euch am HITwoch in den kommenden Wochen sicherlich mal gesellschaft
Sehr gut! :)
Wenn man nun doch ein paar Pfunde durch den Trainingsplan verlieren möchte, kann man dann einfach die Kohlenhydrate bei der Einheit weglassen oder ist dies kontraproduktiv für den Fortschritt?
Auf gar keinen Fall weglassen. Fett verbrennt im Feuer der Kohlenhydrate. Bei den HIT einheiten auf jeden jeden fall KH nachführen.
Du erhöhst damit in jedem Falle die Infektwahrscheinlichkeit.
Great video❤❤ i still hope to win the giveaway it's my wish to get a fixie that u guys built its beautiful❤❤
Coach Kai wann darf ich ins Fitti und meine Beine zerstören?
Beine zerstören klingt auf jeden Fall nach einer guten Unterstützung für den Trainingsplan. Du machst das schon ;)
Ganz doofe Frage: Funktioniert das auch ohne Powermeter am Rad?
neeee
Ja jut, dann hat sich das für mich erledigt. Danke trotzdem für die Antworten.
@@andigoescyclingWillst die Einheiten wirklich draußen fahren?! Indoor ohne Smarttrainer wird es auch nicht wirklich was.
STOPP: Natürlich geht das ohne Powermeter am Rad.
Du brauchst "nur" eine Rolle, die die Wattwerte zeigt. Das muss auch nicht 1000 Euro kosten.
Schau - damit hier gehts auch: www.garmin.com/de-DE/p/690890
@@RADRACE_officialVielen Dank für die Hilfe! Pack ich mir mal auf die Wunschliste. Nächste Woche gibt es ja Weihnachtsgeld :D
Coole Sache 👍nur harmoniert das nicht ganz mit der ZRL am Dienstag.
RAD RACE > ZRL 🫶🏼
Let's Go Team Rad! only 4.4k subs to reach 45k!!!
Man kann wohl keine Workout files auf Android Handys packen bitter.. Pc zur Zeit nicht zur Hand
Ist dass das Hausboot von Rick Zabel?
Jau
Coole Sache, danke! Allerdings, 20€ Zwift, 10 Spotify, 30 Fitness, 10 Netflix, 30 Handy etc...summiert sich dann leider doch :(
Leider ja nicht nur bei dir
Einfach die entsprechenden Aktien kaufen, dann fühlt es sich so an, als wenn man das Geld ja zurückbekommt.