Meditación Guiada: Relajación Profunda para Calmar el Estrés y Ansiedad. Confirmada por la Ciencia
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
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🙏🏼Gracias a Joel Loopez por cedernos esta bella composición para la meditación.
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Música: Stores
Compositor: Joel Loopez, www.joelloopez.com
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#pazmental
NOTA IMPORTANTE DE RESPONSABILIDADES: Le recordamos que la utilización del material queda bajo su responsabilidad. Si tiene dudas puede consultar con su especialista o médico para la realización de los ejercicios del canal. Estos ejercicios no constituyen una terapia sustitutoria; no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico prescrito por personal sanitario acreditado.
*"Deep breathing for reducing pain perception and its cortisol response" por Busch et al. Este estudio publicado en Pain Medicine en 2012 muestra cómo la respiración profunda puede reducir la percepción del dolor y la respuesta de cortisol (ERS Education).
"The physiological effects of slow breathing in the healthy human" por Marc A. Russo, Danielle M. Santarelli y Dean O’Rourke. Publicado en Breathe en 2017, este estudio analiza cómo la respiración lenta afecta positivamente a varios sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema cardiovascular y el nervioso autónomo (Breathe ERS Journals) (Breathe_ER_Journals) (Sci-Hub).
Hola buenos días, acá amaneciendo. Te doy las gracias por ésta linda y efectiva meditación. Abrazo desde Patagonia Argentina 🇦🇷🧡🧡🧡🧡🧡
Me ha encantado, una buena meditación para iniciar el dia
Me gusta mucho mucho meditar con Kaisin Projecto e un deleite ggraias totales
Abro mi espacio interior
Gracias he vuelto a hacer está meditación y,, es realmente relajante. Bendiciones infinitas 🙏✨😘
Me siento mucho mejor muchas grasias
Gracias.muy bueno me hace muy bien.abrazo
Muchas graciad
Gracias, gracias.
Mil gracias 😊
Gracias infinitas❤
Muchas gracias ❤❤❤❤
Si me iso muy bien muy linda técnica muchas gracias gracias gracias 🙏
La técnica es excelente, gracias, gracias, gracias ❤
Gracias ! Muy hermosa técnica para hacer... Bendiciones por tanto.
Muchas gracias, pude sentir un gran alivio después de semanas desesperada, les deseo una buena semana a todas las personas que pasen por aquí ❤
Super relajante❤Gracias
Graxias❤
Gracias 😊
Gracias.❤
Gracias ❤
Gracias!
Muchas gracias
Gracias!❤
Gracias gracias gracias me ayudo un monton❤❤❤❤
Muchas gracias, ayudais a mucha gente; ❤
Gracias.
Me encantó!gracias
me encantó! gracias
Gracias a ti.
Gracias
Gracias por esta.meditacion. Que me trae pas y tranquilidad..gracias..
Muchas gracias por tan excelente meditación, me funcionó, estaba pasando por un momento de estrés y al momento de agradecerme a mi misma fue increíble y llore😅😢❤❤
Namaste
Gracias!!! Me encantó desde Argentina ❤❤❤😊
Como siempre agradecido por exelente tecnica gracias desde Memphis Tennessee
Muchas gracias, por ésta meditación, abrazo!❤
Gracias❤❤❤🙏🌹paz✨✨✨
Muy buea técnica gracias
Gracias Kaixin ❤❤❤
Buenas tardes. Cada meditación de Kaixin me hace muy bien. Muchas gracias siempre.
En esta de respiración doble, como inspiré muy profundo en la primera etapa, no me quedó aire para la segunda inspiración. Fue ahí que recordé una técnica para llenar totalmente los pulmones y, es así: Una vez que hacemos la primer inhalación, levantamos los hombros y podemos así inhalar un poco más y así terminan de llenarse.
No sé si Kaixin está de acuerdo. Me interesa que transmita su opinión. Muchas gracias nuevamente.
Gracias gracias gracias 🙏 me encantó ❤❤❤ NAMASTÉ 🙏 FUE SUMAMENTE LIBERADORA
Muchísima gracias
No sabe lo tranquila que deja al meditar con UD.
Gracias gracias
Namaste
Muchas gracias por esta meditación, estoy empezando el día en San José Uruguay y me ayuda mucho.
Con esta meditación alcance un grado de conciencia muy alto Muchas gracias ❤
Hracias tus meditacioned son un balsamo diario. Tu guia es esplendida❤
Me siento relajada mucho mejor
Gracias gracias gracias súper conecte con esta mediación y la respiración increíble
Yo soy una fans de ustedes gracias y feliz lunes ❤❤❤❤
Hermosa meditacion para comenzar el dia, mi grupo de meditacion y yo te damos las gracias! 🫶🏻✨😌
GRACIAS SIEMPRE tu guía es muy hermosa y me da paz❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
No conocía la respiración doble, realmente muy relajante y muy buena, gracias.
Gracias gracias gracias. Bendiciones 🙏✨😘💜💚🌻
Gracias por esta meditación, muchas paz.
Hermosa meditacion! Gracias, gracias, gracias 🙌 Namaste
No me ha resultado tan fácil esta respiración doble, la seguiré practicando. Muchas gracias 🙏
❤gracias!! ❤gracias!! ❤gracias!!!
Buenos días mil gracias.
Gracias muy bella meditación
Bellísima meditación,gracias
Infinitas gracias ❤❤❤
Excelente gracias 🫂
Gracias Gracias Gracias
Gracias 🫂
Gracias Gracias Gracias 🙏
Desde Chile, gracias, gracias, gracias.
¡Hola! Gracias por esta meditación y esta nueva técnica de respiración ✨💛
Gracias gracias 💜 Namaste 💜🌹💜
Me ha encantado. Me ha relajado mucho y me ha dado mucha paz. La música de fondo es muy relajante. Muchas gracias ❤
Gracias Gracias Gracias Bendiciones 💕
Muchas gracias. Fenomenal meditación y de gran ayuda❤❤
Uyyy lindisima meditacion, muchas gracias ❤
Muchas gracias equipo Kaixin Project 💖🌹
Gracias Gracias Gracias ❤
Gracias por tan hermosa meditación ❤feliz domingo ❤
Muchas gracias por esta forma de respiración, me aportomuchooooo
Excelente meditación. Gracias
Gracias por este instante de calma para empezar mi día. Desde Mendoza
Hermosa meditación, gracias gracias gracias ❤❤❤
Hermoso, gracias gracias gracias ❤❤
Muchas gracias realmente muy buena meditacion
gracias por tu meditación, me gustan mucho 🙏🏻
Gracias , excelente meditación 🙏❤️
GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!! EXCELENTE!! ❤❤❤
Gracias también a ti por.conducir de forma excelente la meditación
Desde España muchas gracias por la meditación 🧘 ❤
Muchas gracias 🌈
Gracias por una muy buena meditacion❤❤❤❤❤❤❤❤😅
Desde Buenos Aires buenos dias...gracias!!😊
Gracias por su aporte a la tranquilidad
😮gradecia muchisimo me encanto felicitaciones
Muchas gracias siempre me gustan tus meditaciones 😜
Muchas gracias, seguro muy efectiva como siempre.
Saludos desde Tegueste, isla de Tenerife ❤❤❤
🙏🙏🙏
excelente meditacion muchas gracias, les hago una peticion espero sea posible, que las meditaciones sean de mas tiempo, que sean de 30 minutos, seria mas beneficiosas para lo que disfrutamos de la meditacion. saludos gracias
❤❤❤❤
AGRADECIDA!!suele pasarme que al "observar" mí respiración,no siento nada,como si no respirase...
Desde México gracias por estar diariamente para todos
❤❤hermosa meditación calmo mi ansiedad, lo practicare con mi entorno querido
Gracias gracias gracias 🫂✨
Soy el único que piensa que está mujer tiene una voz.. que digamos que me gustaría ponerle cara?😅
no se xqme distraigo mucho
Gracias!