عضله سازی: عضله سازی؟! چربی سوزی!؟ شایدم هر دو
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- 🌟 تمرین فول بادی سریع در ۴۵دقیقه! 💪
آیا وقت کم دارید اما می‌خواهید بدنی سالم و قوی داشته باشید؟ این ویدیو برای شماست! در این تمرین ۴۵دقیقه‌ای، تمام عضلات بدن را به چالش می‌کشیم و به شما کمک می‌کنیم تا به هدف‌های ورزشی‌تان برسید.
🔥 چه چیزی در این ویدیو خواهید آموخت:
• تمرینات موثر برای تمامی عضلات بدن
• نکات برای حفظ فرم صحیح در حین تمرین
• روش‌هایی برای افزایش شدت تمرین بر اساس سطح آمادگی شما
با ما همراه شوید و این تمرین را در هر کجا که هستید انجام دهید! فقط کافیست یک دمبل و کمی انگیزه داشته باشید. 🏋️♀️
لطفاً ویدیو را لایک کنید، نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید و کانال را سابسکرایب کنید تا از تمرینات و نکات بیشتر بهره‌مند شوید! 🚀
#تمرینفولبادی #ورزش #سلامتی #فیتنس #تمریندرخانه
سلام
خیلی ممنون از ویدئوهای عالی‌تون.
میشه لطف کنید حرکاتی که هر ویدئو انجام می‌دید، بگید چطور میشه با کش لوپ انجام داد؟
یا یه ویدئو بذارید و کار با کش رو توضیح بدید. اینکه چطور حرکات رو میشه با کش انجام داد.
متشکرم.
@@haniehzakeri1069 سلام عزیزم
خواهش می کنم
بله حتما
در ویدیوهای قبلی با کش هم تمرین هست ولی مجددا میذاریم ان شالله
سلام
ممنون بابت ویدئو های خوب دمتون گرم
امکانش هست اپ هر جلسه تمرینای پا و شکم رو ترکیبی انجام بدید؟
بازم درود بر شما
@@NazaninSaadatMoghaddam سلاااام عزیزم خواهش می کنم
تلاشمون این هست تمرینات متنوع باشه ولی چشم سعی می کنم بیشتر بذلرم
خیییلی عالی هستین!❤
من به دلیل مشکلی که داشتم به مدت دو هفته اجازه ورزش نداشتم و واقعا روزشماری میکردم که بتونم باهاتون ورزش کنم. و امروز بالاخره تونستم و خوشحال‌ترینم .
خدا خیرتون بده و قوت و انرژیتون بیش از پیش باشه!💪🏻💐😘❤️
@@raziehmohammadi17 عزیییزم🥰♥️🥹باعث افتخار ماست❤️🥳