5 min Vežbe Za Ruke | Vezbe za zatezanje i jačanje ruku |Kucni trening bez dodatne opreme| Samo Joga

[@olgapetricic1597]

Odlično, bez puno velike priče❤

[@designbymilko9763]

Hvala

[@DanijelaStojkovic-f8c]

Odlične vežbe!

[@samojoga]

❤️

[@ljubevasic8395]

Posle duge pauze( operacije sake) vratila sam se vasim vezbama,HVALA ❤

[@samojoga]

🤗💕💕

[@dunjamiljanski1160]

Ove vežbe su sjajne! Hvala vam❤

[@samojoga]

Hvala Dunja 😊🥰🙏

[@ljubevasic8395]

Posle preloma ruke svaki van vezbam svama,osecam se bolje,puno vam hvala

[@samojoga]

Drago mi je da to čujem 🙏🙏❤️❤️

[@lenamaksimovic4218]

Veoma mise sviđa ova vežba puno hvala lep pozdrav😅😅😅😂

[@samojoga]

Sjajnooo 🥰 ❤️❤️

[@jelena5501]

👍

[@lukamijovic7069]

Koliko puta dnevno treba raditi ovu vezbu

[@ljubevasic8395]

❤

[@samojoga]

💪❤️

[@milicalicanin4550]

Одличан тренинг! У почетку је тешко али знам да ће касније бити лако!!! Занима ме колико треба док се не покажу резултати?❤

[@samojoga]

Hvala! Toniraćeš ruke brže ili sporije u zavisnosti od toga koliko si posvećena tome. Najbrže rezultate ćeš videti ukoliko na primer radiš jogu sa mog kanala i redovno ove vežbe za ruke ❤️

[@slobodankasubotic6438]

😊

[@ljubevasic8395]

Puno hvala

[@samojoga]

Hvala tebi 🤗🙏🥰

[@maris4146]

Bas si posvecena❤

[@samojoga]

Hvala ti za podršku 🥰🥰🍀🍀

[@mirjanajurenovic355]

👍💜

[@samojoga]

💪💪🤗🥰

[@tajmacolakovic7386]

Pozz,da li ove vježbe pomažu da se malo zategne koza od mrsanja,hvala puno 💕

[@dijanabaresic973]

Super je ali je bas tesko❤

[@samojoga]

Pa to je sjajno, zato što sada možes redovno da radiš ove 5 minutne vežbe, i onda vremenom da primetiš kako imaš više snage i kako su ti ruke ojačale 🤗 U jednom trenutku će ti biti lako, a onda samo ubaciš tegiće i nastaviš da jačaš 🥰

[@K-Maint]

Dali moze da se vezba stojeci

[@elenabelanji6575]

Koliko puta dnevno je preporučljivo ovo vežbati,,,,,

[@samojoga]

Jednom dnevno je sasvim dovoljno 🙏

[@elenabelanji6575]

@@samojoga ja radim ujutro i uveče Hvala............

[@ManuelaSavic-u6w]

Jel se smanjune obim ruke ovim vezbama

[@samojoga]

Ako želiš da smanjiš obim ruku, najbolje bi bilo da radiš ove vežbe svaki dan i da povedeš računa o ishrani. Kombinacija vežbanja i ishrane donosi najbolje rezultate 😊😘

[@ManuelaSavic-u6w]

Radim Ove vezbe nekih 10 Dana svaki dan
Koliko je potrebno od prilike da se oseti razlika od pre

[@lule7449]

ne hhaha ne radite ovo

[@helenanovakovic2942]

Teško😂❤

[@samojoga]

Sad je tako, biće bolje! Kako budeš ponavljala ove vežbe, postajaće ti sve lakše, jer će ti ruke jačati 💪😘

[@ljubevasic8395]

❤

[@samojoga]

😊❤️❤️

[@ljubevasic8395]

❤