ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณค่ะครูนารู้สึกสดชื่นและเบาสบายตัวดีมากค่ะ
ครูนาคะ ถ้าเราอยากเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยวิธีฝึกโยคะทำได้รึไม่คะ
การฝึกโยคะสามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ค่ะ แม้ว่าโยคะจะไม่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อแบบการยกน้ำหนักโดยตรง แต่การทำท่าโยคะหลาย ๆ ท่า เช่น Plank, Warrior II, Chair Pose หรือ Boat Pose จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อได้ การที่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อรักษาสมดุลและความมั่นคงในท่าต่าง ๆ จะช่วยพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างเป็นธรรมชาตินอกจากนี้ โยคะยังช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น และความอดทนของกล้ามเนื้อ ทำให้สามารถพัฒนาความแข็งแรงอย่างสมดุลและลดโอกาสบาดเจ็บได้อีกด้วยค่ะ
😊สวัสดีค่ะคุณครูนาที่เคารพ
สวัสดีค่า ..ที่เคารพเลยหรอ😆
ชอบมากค่ะครูทำเกือบทุกท่าเว้นท่าที่สองไม่ทราบว่ามีท่าที่ทำแทนท่าที่สองได่หรือไม่แชร์ให้แล้วนะค่ะชอบมากค่ะ❤จาก ช.ม จ้าว
ท่าที่2 มีปัญหาในการฝึกอะไร บอกได้ไหมคะ เผื่อครูนาแนะนำได้ค่ะ😊
สวัสดีครับครู
😊🙏
ขอบคุณค่ะครูนารู้สึกสดชื่นและเบาสบายตัวดีมากค่ะ
ครูนาคะ ถ้าเราอยากเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยวิธีฝึกโยคะทำได้รึไม่คะ
การฝึกโยคะสามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ค่ะ แม้ว่าโยคะจะไม่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อแบบการยกน้ำหนักโดยตรง แต่การทำท่าโยคะหลาย ๆ ท่า เช่น Plank, Warrior II, Chair Pose หรือ Boat Pose จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อได้ การที่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อรักษาสมดุลและความมั่นคงในท่าต่าง ๆ จะช่วยพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างเป็นธรรมชาติ
นอกจากนี้ โยคะยังช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น และความอดทนของกล้ามเนื้อ ทำให้สามารถพัฒนาความแข็งแรงอย่างสมดุลและลดโอกาสบาดเจ็บได้อีกด้วยค่ะ
😊สวัสดีค่ะคุณครูนาที่เคารพ
สวัสดีค่า ..ที่เคารพเลยหรอ😆
ชอบมากค่ะครูทำเกือบทุกท่าเว้นท่าที่สองไม่ทราบว่า
มีท่าที่ทำแทนท่าที่สองได่หรือไม่แชร์ให้แล้วนะค่ะชอบมากค่ะ❤จาก ช.ม จ้าว
ท่าที่2 มีปัญหาในการฝึกอะไร บอกได้ไหมคะ เผื่อครูนาแนะนำได้ค่ะ😊
สวัสดีครับครู
😊🙏