INGREDIENTES, DICAS E LINKS ABAIXO. Veja outras opções deliciosas de lanche e café da manha aqui: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html . Essa é uma receita simples, rápida e gostosa que pode servir bem de lanche ou café da manhã. Tem poucas calorias e poucos carboidratos por porção, uma boa quantidade de proteínas e muitos nutrientes. Ajuda a eliminar a fome de uma forma gostosa. Me conte nos comentários se você vai comer assim ou vai colocar algo por cima, como mel ou outra cobertura. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): www.nutricionistapatricialeite.com.br 📔 Livro 50 Formas de ECONOMIZAR na Alimentação Saudável: www.nutricionistapatricialeite.com.br/economizar Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 ovos - 1 banana - 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar - Mel para servir (opcional) Rende 4 panquecas, cada uma com 118 calorias, 7,5g de carboidratos (1g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO! th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZdCRLElYCAm-I9JaZB1fOU.html RECEITAS COM BANANA [Deliciosas, Saudáveis e Rápidas] th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYPFb-0Fyr5DcEzcBoxagyr.html RECEITAS COM OVO [Rápidas, Baratas e Saudáveis] th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbHJjXBTfCH7rZTAGegfqT9.html Receitas com COCO - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZWY7BOktUWpd0VFroml6Wj.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] th-cam.com/video/8q_bkOUPX4Q/w-d-xo.html Tipos de Açúcar e Adoçantes - Cuidados e Dicas! th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZWY7BOktUWpd0VFroml6Wj.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: th-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Eu faço com banana madura, não amasse muito, coloco 2 colheres de tapioca e meia colher de polvilho doce, canela, 1 ovo, misture coloca na frigideira antiaderente. Vire os dois lados e pronto, eu gosto muito dessa receita inventei ela pela necessidade, fica uma delícia.
Vídeo maravilhoso. Sou prova viva de como consegui emagrecer mais de 20 kg sozinho, sem tomar nenhum remédio e comendo ovos e muita fruta mudando totalmente meu hábito alimentar. Sem aquele sofrimento todo das academias e promessas surreais . Estou muito feliz e minha disposição melhorou muito, consequentemente minha saúde. Façam isso meus amigos e vcs não irão se arrepender. Abraços a todos e sucesso na dieta de vcs.
Desculpa Marcelo! Sugiro que você não coma tanta fruta, pois são ricas em frutose que será acumulada no seu fígado, principalmente as que são muito doces. Paz!
Nossa, q maravilha heim. Mto motivador seu depoimento! Em qto tempo conseguiu perder? Eu preciso perder 12k e n consigo sair do lugar de tanta ansiedade!!
Melhor método para emagrecer é a alimentação saudável e equilibrada... Até 2010 pesava 89 quilos ,em 4 anos consegui o peso ideal de 55 Quilos pois tenho 1,53 de altura , o que me deixou muito mais Feliz com meus 71 aninhos...
E realmente você merece parabéns ,foi muito determinada e conseguiu , só tem é que agradecer à Deus a sua força de vontade e determinação. Eu cheguei aos 74 kilos e nem percebi que estava engordando demais e fiz uma dieta e graças à Deus cheguei em 56 kilos e hoje com 69 anos estou pesando 54 kilos não tenho diabetes ,colesterol controlado e o melhor não engordei mais
Cortei pão, açúcar da minha vida é olha foi a melhor coisa que eu já fiz. Faço essa receitinha no café da manhã e me da sustancia e disposição em 20 dias emagreci 4.7 kilos e estou me sentindo super bem . Continuarei no foco que é chegar nos 70k não desistam pessoal porque todo sacrifício de agora, vai valer a pena no dia de amanhã abraços e boa sorte.
Se não desse TB né ? Coco ralado , gemas e óleo de coco .... Muita gordura, vai tudo para as viceras e vc deve ter uma pancinha q não some justamente por causa desse absurdo , tirar o carbo e colocar gordura não é uma boa estratégia alimentar .....
@@RafaelaSantos-ci2us Sério que depois de tantos nutricionistas, que no caso são profissionais da área alimentar e diversos programas, jornais mostrarem que o ovo e óleo de coco são uns dos melhores alimentos para a saúde. Tem pessoas que ainda pensam ao contrário. Gordura boa, deve ser o ovo frito no óleo de soja. O SUS que o diga, de tanto paciente.
@@RafaelaSantos-ci2us não entendi seu comentário. Vc entende mais do assunto do que essa maravilhosa profissional? Deveria montar seu camal no you tube então né? 🙄
GENTE EU FIZ E AMEEEEEEI!!! NO LUGAR DO CÔCO COLOQUEI AVEIA, FICOU MUITO BOM, E FRITEI COM ÓLEO DE CÔCO QUE PRA KIM É UMA SUPERAÇÃO POIS EU TINHA REPULSA POR ÓLEO DE CÔCO, TO MUITO FELIZ E QUERIA COMPARTILHAR, EU NUNCA TENTEI COMER SAUDÁVEL E AGORA COMECEI MUDAR, TO AMANDO ❤️🙏🏼
Gente eu fiz a receita , porém sou mineira e como todo bom mineiro a gente coloca queijo em tudo rsrs ... Ficou maravilhoso !!!! O salgado do queijo fez realçar o docinho da banana ficou bom demais !!!!
Faço isso todo dia... Sem pão na vida... Uma vez ou outra... Acho uma delícia... Eu nem jogo mel... E uma pitada de canela.. Meu café sem açúcar.... Perfeito❤
Conta para a gente outras opções, por favor. Minhas outras são tapioca, crepioca e wrap integral (da marca massa leve, e fico variando os recheios: atum, frango, presunto de peru, queijo branco).
Gente acabei de fazer . Pode ser uma sobremesa quando procurarmos um doce . Eu amei . O coco deixa tudo umido e a canela é muito boa . Realmente nao precisa de açúcar!
APROVADISSIMO 😍😍😍 por ser super fácil levantei e fui cozinhar, fiz com 2 ovos, 1 banana, um pouquinho daquela farinha de cural de milho (eu só tinha isso 🤣), e ficou incrível 😍😍😍 na falta de óleo de coco, usei um fiozinho de óleo tradicional só para untar. Fogo deve ser baixíssimo. Podem fazer fica super saboroso, aquele docinho gostoso da banana.
Cai de paraquedas aqui. Coloquei em prática sua receita. E pasme-se Drª. Patricia, eu consegui. Eu consegui. Nunca tinha feito nada igual na cozinha (rsrsrs). Obrigado.
O que mais amo nesse canal é: tem as receitas, são práticas, saborosas, tem valor nutricional e funcionam na prática. Nem sei mais como elogiar esse canal. Apenas digo que estou divulgando para todas as minhas amigas e dando meu 👍 em todos os vídeos que assisto!
Eu faço com ovo, banana bem madura, acrescento uns pedacinhos de ameixa ou passas pra adoçar um pouquinho e polvilho canela em cima. Também, fica muito bom.
Tenho uma outra receita. Ela é assim, 1 ovo, 1 banana, 1 colher de sopa de aveia em flocos moídos. Da para fazer 2 panquecas pequenas, ou uma grande, só se você quiser aumentar pode, se você colocar 3 bananas vai ter que colocar três ovos, e três colheres de aveia!!! Depois é só fazer igual está no vídeo, fica uma delícia!!! Peguei essa receita da Luara ⬆️ Ah, e amei essa receita, claro que vou fazer( a do vídeo)
Minha mãe acabou de fazer e vamos lanchar agora. Ficou uma delícia!!! A banana está bem madura então ficou docinho e não adicionamos nada. Obrigada pela receita, que já vai entrar no cardápio da casa...rsrs.
Todos os dias de manhã, eu faço minhas panquecas com banana e canela pra tomar com meu cafezinho. Além de saciar a fome, está me ajudando muito a emagrecer junto com exercícios
Acabei de lanchar essa panqueca. Eu fiz com 1 ovo e botei pouco coco renderam 2 panquecas.Tomei café com leite e botei por cima mel....Amei!!! Obrigada por suas receitas deliciosas.💋🌺💖
Fiz ontem uma mistura de atum, alho, cebola, outros temperos( variando), no final misturei aveia num pouco de água e sal, fui derramando aos poucos na minha mistura. Pode acrescentar açafrão e colorau (,opcional). Ficou cremoso DELÍCIA.
Eu faço uma receita parecida,mas no lugar do coco ralado eu coloco uma colherzinha de chocolate em pó 40% ou 70% fica perfeito!amei a sua receita tbem😍😘😘😘
Delícia de panqueca! Como sou alérgica a coco troquei por aveia e coloquei 03 gotinhas de baunilha, e fiz o processo no liquidificador. A banana coloquei uma parte pra bater junto e a outra piquei e dei uma leve amassadinha com o garfo e reservei pra colocar no fim. Não coloquei nenhum tipo de açúcar ou adoçante, deixei só com o adocicado da fruta. Polvilhei canela por cima. Ficou top!
Interessante, nunca fiz assim. Geralmente eu faço com 1 colher de aveia em pó, 1 ovo, um pitada de canela, 1 banana e uma pitada de fermento. Assim eu achei muito prático, vou tentar 😃
Moça vc e um anjo , eu comecei meu processo de emagrecimento pela saúde, suas receitas tão sendo muito necessárias para mim , muito obrigada de coração. 🥰
Muito bom! Já fiz com aveia, farelo de aveia, mas primeira vez com côco ralado sem açúcar! Perfeito! Delicia. Coloquei uma fatia de queijo coalho. Ótimo! Com um cafezinho sem açúcar e canela....pronto! Maravilha!
@MARIA RITA GOMES PARNAIBA eu faço assim aqui em casa 1 banana (100g) 2 ovos (100g) Canela a gosto Amassa a banana e bate o ovo, depois mistura os dois, joga canela em pó, mistura mais um pouco e coloca na frigideira para fritar Obs: fica de olho, aqui em casa mesmo com o fogo no mais baixo as panquecas ainda ficam querendo queimar
Quando eu como banana com ovo, sempre pico a casca e refogo pra comer junto. De forma geral, cascas são sempre uma ótima fonte de alimentação que jogamos no lixo!
@Patricia Leite, acabei de fazer e vou te dizer é uma delícia, o coco dá um sabor todo especial, como sou diabético em vez de mel usei canela. Parabéns, sempre receitas ótimas.
Faço com tapioca e 4 ovos cozidos óleo de côco salcinha e azeite e uma pitada de sal rosa , faço isso a mais de 6 anos todas as manhãs , depois disso pico 2 bananas com cereais e mel , tomo vitamina d , a , magnésio , Omega 3. Ainda levo 1 maçã pra comer mais tarde . faço isso Todos os dias tenho 56 anos vivia doente gripado imunidade baixa , depois que mudei minha alimentação nunca mais tive problema de saúde , fica a dica pra vocês aí . Nossa alimentação é o nosso remédio !!! Abraços 😃😃😃
Banana e ovo é a base pra o café da manhã perfeito só vou variando o que vai dá consistência: um dia aveia,no outro leite pó desnatado no outro côco ralado no outro cacau e por aí vai🤩
Adoro tudo neste canal: a simpatia, as informações nutricionais e - claro! - as receitinhas descomplicadas e rápidas. Sorte, saúde e sucesso sempre. Boas festas!
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
INGREDIENTES, DICAS E LINKS ABAIXO. Veja outras opções deliciosas de lanche e café da manha aqui: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I.html . Essa é uma receita simples, rápida e gostosa que pode servir bem de lanche ou café da manhã. Tem poucas calorias e poucos carboidratos por porção, uma boa quantidade de proteínas e muitos nutrientes. Ajuda a eliminar a fome de uma forma gostosa. Me conte nos comentários se você vai comer assim ou vai colocar algo por cima, como mel ou outra cobertura.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 ovos
- 1 banana
- 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
- Mel para servir (opcional)
Rende 4 panquecas, cada uma com 118 calorias, 7,5g de carboidratos (1g de fibras), 4g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO!
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RECEITAS COM BANANA [Deliciosas, Saudáveis e Rápidas]
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RECEITAS COM OVO [Rápidas, Baratas e Saudáveis]
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Receitas com COCO - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis
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Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
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Tipos de Açúcar e Adoçantes - Cuidados e Dicas!
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Esmeralda. Ouro. Dolar.
Acabei de fazer! Muito boa! Comi com chimia de butiá e meu marido comeu com mel!
Amo suas receitas...e que sorriso é esse de menininha...parabéns pelo canal....sabado fiz a receita do Pão com aveia....ameiii👏❤
Para quem não gosta de côco ralado o que pode por na receita ?
Diabético pode comer?
ESTOU FAZENDO QUIMIOTERÁPIA E TUDO QUE EU COMIA ME FAZIA MAL, ESTOU FAZENDO SUAS RECEITAS E ESTOU ME DANDO MUITO BEM OBRIGADA
Que Deus te abençoe e você fique bem ❤️
@@carolinnegatti deus não existe
Eu faço com banana madura, não amasse muito, coloco 2 colheres de tapioca e meia colher de polvilho doce, canela, 1 ovo, misture coloca na frigideira antiaderente. Vire os dois lados e pronto, eu gosto muito dessa receita inventei ela pela necessidade, fica uma delícia.
@@danilocanon3006 vc tem o fôlego de vida que o próprio Deus é quem te dá. Olha o privilégio amigão 🫶
Deus abençoe sua vida sempre. Vai dar tudo certo ❤️
Vídeo maravilhoso. Sou prova viva de como consegui emagrecer mais de 20 kg sozinho, sem tomar nenhum remédio e comendo ovos e muita fruta mudando totalmente meu hábito alimentar. Sem aquele sofrimento todo das academias e promessas surreais . Estou muito feliz e minha disposição melhorou muito, consequentemente minha saúde. Façam isso meus amigos e vcs não irão se arrepender. Abraços a todos e sucesso na dieta de vcs.
Desculpa Marcelo! Sugiro que você não coma tanta fruta, pois são ricas em frutose que será acumulada no seu fígado, principalmente as que são muito doces. Paz!
@@LuCiCard.07 Oi td bem? Ah sim eu entendi e obrigado pelas informações, estou cuidando da quantidade de frutas tbem. Forte abraço.
Frutas e ovos e os demais ??
Nossa, q maravilha heim. Mto motivador seu depoimento! Em qto tempo conseguiu perder? Eu preciso perder 12k e n consigo sair do lugar de tanta ansiedade!!
@@HarasGilmar ele não disse q está comendo apenas ovos e frutas, vamos aprender a ler e entender!
Melhor método para emagrecer é a alimentação saudável e equilibrada... Até 2010 pesava 89 quilos ,em 4 anos consegui o peso ideal de 55 Quilos pois tenho 1,53 de altura , o que me deixou muito mais Feliz com meus 71 aninhos...
Fala pra como vc fez pois tenho 67quilos e 153 de altura e 66 ano e seis meses tô quase wuilo e
Felicidades 💐
Parabéns. Fantastico👏👏👏
E realmente você merece parabéns ,foi muito determinada e conseguiu , só tem é que agradecer à Deus a sua força de vontade e determinação.
Eu cheguei aos 74 kilos e nem percebi que estava engordando demais e fiz uma dieta e graças à Deus cheguei em 56 kilos e hoje com 69 anos estou pesando 54 kilos não tenho diabetes ,colesterol controlado e o melhor não engordei mais
Como vc fez
Olá Pati, minha mãe também se chama Patrícia e ela gostou muito! Tenho apenas13 anos mas já faço o almoço aqui em casa! Sua panqueca é uma delícia!
Parabéns 🎉😊
Que fofa 💕
Emagreci 15 kilos. Eu pesava 285 quilos e agora apenas 270
Não desista!
Parabéns!!! Muitas vitórias pra vc
Parabens. Que tipo de dieta está. Fazendo???
Como você está agora
😂parabens 😘💕👍
Cortei pão, açúcar da minha vida é olha foi a melhor coisa que eu já fiz. Faço essa receitinha no café da manhã e me da sustancia e disposição em 20 dias emagreci 4.7 kilos e estou me sentindo super bem . Continuarei no foco que é chegar nos 70k não desistam pessoal porque todo sacrifício de agora, vai valer a pena no dia de amanhã abraços e boa sorte.
Se não desse TB né ? Coco ralado , gemas e óleo de coco .... Muita gordura, vai tudo para as viceras e vc deve ter uma pancinha q não some justamente por causa desse absurdo , tirar o carbo e colocar gordura não é uma boa estratégia alimentar .....
@@RafaelaSantos-ci2us Sério que depois de tantos nutricionistas, que no caso são profissionais da área alimentar e diversos programas, jornais mostrarem que o ovo e óleo de coco são uns dos melhores alimentos para a saúde. Tem pessoas que ainda pensam ao contrário. Gordura boa, deve ser o ovo frito no óleo de soja. O SUS que o diga, de tanto paciente.
Parabéns pela alimentação, top !!
@@RafaelaSantos-ci2us não entendi seu comentário.
Vc entende mais do assunto do que essa maravilhosa profissional?
Deveria montar seu camal no you tube então né? 🙄
Se quer um conselho,Não corta o açúcar por completo,pois o msm da energia para nos,coma mas coma consciente sem exageros
GENTE EU FIZ E AMEEEEEEI!!!
NO LUGAR DO CÔCO COLOQUEI AVEIA, FICOU MUITO BOM, E FRITEI COM ÓLEO DE CÔCO QUE PRA KIM É UMA SUPERAÇÃO POIS EU TINHA REPULSA POR ÓLEO DE CÔCO, TO MUITO FELIZ E QUERIA COMPARTILHAR, EU NUNCA TENTEI COMER SAUDÁVEL E AGORA COMECEI MUDAR, TO AMANDO ❤️🙏🏼
Eu não gosto de banana qual outra fruta posso por
Eu já ia perguntar, o que eu poderia usar para substituir o côco, obrigada
Bom mesmo ne / não da pra ter meia xicara 🙆de Còco todo dia...aveia é deliciosa!!
O 🥥 pra mim foi uma ótima opção, pois tenho alergia à avenina
Você fez com aveia em flocos ou farelo? Obrigada
Já fiz esse “pãozinho” inúmeras vezes! Virou o lanche preferido do meu filho!
Onde a gente encontra côco ralado sem açúcar ?
Só eu que assisto um monte de receita e não tenho os ingredientes? Kkkkkk
Eu tbm kkkkk
🤣 Não
Eu tbm kkk
Kkkkkkkk tipo Isso
Já pensou em ir no mercado de vez em quando?rs
Eu faço com:
2 ovos
1 banana
4 colheres de aveia.
Mas a sua receita é uma delícia também 👏👏👏
pode fazer todos os dias? engorda se fizer todo dia?
@@DiegoHunter não comer todos os dia só quando comer muito pão de mais pode come isso
@Stella Pinto usou farinha de aveia?
Eu vou tentar fazer amanhã :D
@@fabin32325 não faz não
Eu faço usando farinha de aveia e canela em vez de coco ralado. Fica ótima também. Mas vou tentar assim também.
Valeu pela dica! Era isso que eu precisava saber. Minha mãe é alérgica a coco
Eu fiz com canela tbm e o doce que coloquei foi a maçã cortada fina em cima
@Izaías Cavalcanti sim, é essa mesmo.
Usa ovo e banana também?
@@norminha40 sim!
Gente eu faço na sanduicheira e fica top também, podem fazer sem medo, não precisa untar, só aquecer ela antes de colocar a massa.
Uma dica: adicionem uma colher de sopa de água.. Isso faz com que não fique cheiro de ovo. Ah e canela fica top!!!
Eu sempre faço assim fica top
Obrigada maravilhosa
Eu sofro com esse gosto e cheiro de ovo forte kkkk
Obrigada pela dica
É só tirar a pelinha do ovo
Adicione um pouco de gotinhas de limão.
Gente eu fiz a receita , porém sou mineira e como todo bom mineiro a gente coloca queijo em tudo rsrs ...
Ficou maravilhoso !!!! O salgado do queijo fez realçar o docinho da banana ficou bom demais !!!!
que dica maravilhosa, deve ficar perfeito, vou fazer :)
Queijo com banana é tudo de bom!
Achei que era só eu que fazia isso kk
@@amandakaylhany1760 aqui difícil alguma receita que não tem queijo kkk
Minha cidade pode se dizer que metade vive de queijo kkk
Queijo mussarela?
Acabei de fazer 😄, não gosto de coco, substituí por canela, ficou uma delícia. Pronto, agora eu emagreço com saúde 🙌🏻
Olá, só com a canela deu liga, na hora de fritar???
@@cordeirorj olá, deu super certo. Fiz igual a ela, só troquei o coco por canela.
Estava justamente pensando se teria outra opção para substituir o coco. Tbm não sou fã. Vou tentar canela!
Outra dica… Com farinha de aveia também fica perfeito!
@@suyanebarbosa4345 obrigada pela dica ...vou fazer agora mesmo. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Faço isso todo dia... Sem pão na vida... Uma vez ou outra... Acho uma delícia... Eu nem jogo mel... E uma pitada de canela.. Meu café sem açúcar.... Perfeito❤
Obrigada por democratizar o conhecimento de receitas saudáveis, acessíveis e práticas!!
Pode congelar? Da qtos desses?
Ótima receita já faz um ano que não como pão, apenas ovos, e agora com essa receita vou diversificar ainda mais obrigado Patrícia adorei.
Vou fazer amanhã para o café
Ah paozinho com ovo é tão bom 🤭🤭🤭🤤🤤
Conta para a gente outras opções, por favor. Minhas outras são tapioca, crepioca e wrap integral (da marca massa leve, e fico variando os recheios: atum, frango, presunto de peru, queijo branco).
@Marcelo Alves só retirar o pão não classifica alguém como saudável e fit.
Gente acabei de fazer . Pode ser uma sobremesa quando procurarmos um doce . Eu amei . O coco deixa tudo umido e a canela é muito boa . Realmente nao precisa de açúcar!
Por causa da banana que é já muito doce !!
Quanto mais madura a banana estiver, mais doce fica!
Não faça isso , tem MTA gordura
APROVADISSIMO 😍😍😍 por ser super fácil levantei e fui cozinhar, fiz com 2 ovos, 1 banana, um pouquinho daquela farinha de cural de milho (eu só tinha isso 🤣), e ficou incrível 😍😍😍 na falta de óleo de coco, usei um fiozinho de óleo tradicional só para untar. Fogo deve ser baixíssimo.
Podem fazer fica super saboroso, aquele docinho gostoso da banana.
Cai de paraquedas aqui. Coloquei em prática sua receita. E pasme-se Drª. Patricia, eu consegui. Eu consegui. Nunca tinha feito nada igual na cozinha (rsrsrs). Obrigado.
Kkkkk
Kkkkkkkk
Parabéns!!!!!!!
Eu não.conhecia com Coco ralado
Faço com aveia
Outras vezes com tapioca
Ovo é o alimento mais completo do planeta! Aprendi isso com a Patrícia! Um super alimento que Deus criou!
Ótima receita, no lugar do coco ralado eu ponho aveia sem gluten, só como salgado
Vc é celiaca?
Eu faço quase assim,ao invés do coco ralado,eu coloco duas colheres de aveia
eu tbm faço isso
Eu tb
Boa dica
Eu também , uso aveia fina, 2 colheres de sopa,fica docinho uma delícia
@@ruthbraga4881 exato..melhor que o côco, que acho calórico.
O que mais amo nesse canal é: tem as receitas, são práticas, saborosas, tem valor nutricional e funcionam na prática. Nem sei mais como elogiar esse canal. Apenas digo que estou divulgando para todas as minhas amigas e dando meu 👍 em todos os vídeos que assisto!
Adorei!! Seja abencoado por DEUS!
Eu faço todo dia,
Coloco farinha de aveia
Farinha de coco
Chia
Gergelim preto,
Além do ovo e banana
muito bom
Excelente sugestão
Quantas panquecas pode comer???
AVEIA É RICO EM CARBOIDRATOS... ¬¬
Angela Galvão isso que eu queria saber também, porque está receita fazem 4, muita coisa eu acho, farei amanhã com apenas um ovo.
Quanta coisa maravilhosa prá gente obrigado pelas dicas estou fazendo sempre 🙏🙏🙏
Eu faço essa receita todo dia no meu café da manhã, más uso a aveia em flocos ao invés do côco ralado.
Obrigada pela dica .
Aveia contém glúten esse é o problema pra mim
Já fiz a receita e como quase diariamente. Eventualmente, acrescentei umas pitadas de canela..Uma delícia
Gostei desse acréscimo 😍
Maravilhoso coloquei aveia e canela maravilhoso 1000 vezes um achado
Essa receita é super booooooooooooooooa
Eu faço com ovo, banana bem madura, acrescento uns pedacinhos de ameixa ou passas pra adoçar um pouquinho e polvilho canela em cima. Também, fica muito bom.
Acabei de fazer e comer. Fica bem leve ao paladar. O gosto bom da banana, a textura macia do ovo misturada ao mastigar do côco no final. Gostei.
Tenho uma outra receita. Ela é assim, 1 ovo, 1 banana, 1 colher de sopa de aveia em flocos moídos. Da para fazer 2 panquecas pequenas, ou uma grande, só se você quiser aumentar pode, se você colocar 3 bananas vai ter que colocar três ovos, e três colheres de aveia!!! Depois é só fazer igual está no vídeo, fica uma delícia!!!
Peguei essa receita da Luara ⬆️
Ah, e amei essa receita, claro que vou fazer( a do vídeo)
Pode-se substituir o ovo por farinha de linhaça. Fica muito bom tambem.
Adorei vou fazer obrigada
E ainda, pode acrescenta canela em pó e passas, pra quem gosta :)
sempre faço assim, eu amo
Obrigada🙌🙏👏🌹
Eu fiz com ovos, banana, farinha de aveia e canela em pó ficou uma delícia 😋
Eu tbém faço desse jeito, aqui em casa todos gostam.
Acho q eu teria que ser nutricionista, eu sou loucamente apaixonada por pratos saudaveis, inclusive eu faço esse prato ha anos ❤❤❤
Já fiz, é uma delícia ❤😊
eu sigo seu canal ❤❤❤❤
Que bom que gostou!!!
Minha mãe acabou de fazer e vamos lanchar agora. Ficou uma delícia!!! A banana está bem madura então ficou docinho e não adicionamos nada. Obrigada pela receita, que já vai entrar no cardápio da casa...rsrs.
Vc colocou farinha?
@@silviagomes148 Não, fizemos exatamente como foi passada a receita. A primeira ficou um pouco mole, mas da segunda ficou um pouco melhor
Amei essa receita fácil de fazer
Gente eu amo ver a Patrícia falando e de um sorriso lindo da vontade de ficar vendo os vídeos só pra ver a simpatia parabéns
Todos os dias de manhã, eu faço minhas panquecas com banana e canela pra tomar com meu cafezinho. Além de saciar a fome, está me ajudando muito a emagrecer junto com exercícios
Parabéns
Faz com coco também? Sabe de outro ingrediente que possa ser colocado no lugar do 🥥?
@@karlasouza5574 eu uso aveia e canela, fica muito bom
Que maravilhoso esse bolo já fiz e deu super certo..... obrigada Cris!
Disse-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade e a vida; ninguém vem ao Pai(Deus) a senão por mim.
João 14:6........
,
💛💚💙❤️
😇🙏🙌🙌✝️🛐
Amém.Senhor 🥰✝️🙏
Apenas
Vc é 10.
Ajudando no processo de emagrecimento..Vc é cativante.
Não fica enrolando na explicação.
Acabei de lanchar essa panqueca. Eu fiz com 1 ovo e botei pouco coco renderam 2 panquecas.Tomei café com leite e botei por cima mel....Amei!!! Obrigada por suas receitas deliciosas.💋🌺💖
Obg por compartilhar essas receitas maravilhosas
Gente coloquei essa receita na máquina de waffle untada com óleo de coco e ficou divino....🤤
To com muita vontade de comprar uma… 😊
Hummm.. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Blz..Amei 💕🌹
@@professoradaniellemamed3865 duas kkkk
3 vontade de comprar kkkk
Mas se colocar naquele grill ou sanduicheira tb fica bom meninas
Boa tarde patrícia, você além de ser uma ótima nutricionista,faz a sua diferença é uma simpatia de pessoa.
Obrigado moro em Curitiba!
Gente, fazemos há tempos aqui em casa e esta receita é maravilhosa. Não comemos todos os dias, mas faz parte do cardápio de semana.
Dá p substituir o coco se sim pelo o q ?
Pode substituir a banana por outra fruta ou outro ingrediente?
Dá certo fazer sem o coco ???
@@familianecooprofessor9946 da sim, por aveia
eu tbm sempre como
Eu amei sou de Natal RN vou fazer❤❤
Mt bomm, troquei o coco por aveia e coloquei um pouquinho de canela 😁
Com coco fica com sabor de queijada, se colocar aveia, vira aveioca, e para o lanche o toque adocicado. Show. Eu comi com pasta de amendoim.
Fiz ontem uma mistura de atum, alho, cebola, outros temperos( variando), no final misturei aveia num pouco de água e sal, fui derramando aos poucos na minha mistura. Pode acrescentar açafrão e colorau (,opcional). Ficou cremoso DELÍCIA.
Ameeeei, deve ser delicioso. No final eu ainda usaria um toque de canela em pó.
Eu faço uma receita parecida,mas no lugar do coco ralado eu coloco uma colherzinha de chocolate em pó 40% ou 70% fica perfeito!amei a sua receita tbem😍😘😘😘
Gente corram lá e façam pq é maravilhoso!!! Acabei de fazer e acrescentei, chia, e aveia em flocos, e por cima iogurte, ficou divino 😍
Delícia de panqueca! Como sou alérgica a coco troquei por aveia e coloquei 03 gotinhas de baunilha, e fiz o processo no liquidificador. A banana coloquei uma parte pra bater junto e a outra piquei e dei uma leve amassadinha com o garfo e reservei pra colocar no fim. Não coloquei nenhum tipo de açúcar ou adoçante, deixei só com o adocicado da fruta. Polvilhei canela por cima. Ficou top!
Fresca
@@paulorogeriofernandes3565 vc jura?? Hahahahah
Também sou alérgica a coco 🥥 tava procurando alguém que falasse uma coisa pra substituir 🤣 obrigada
obrigdinh Patrícia, q o SR JEsus a abençoe 🛐😍🙏🏻
Fiz com farinha de aveia e ficou ótima. Suas receitas são simples e gostosas. Tenho compartilhado com amigas que estão adorando. Abraços Patrícia 😘
Interessante, nunca fiz assim. Geralmente eu faço com 1 colher de aveia em pó, 1 ovo, um pitada de canela, 1 banana e uma pitada de fermento. Assim eu achei muito prático, vou tentar 😃
Moça vc e um anjo , eu comecei meu processo de emagrecimento pela saúde, suas receitas tão sendo muito necessárias para mim , muito obrigada de coração. 🥰
Vou para fazer essas delícias que e bem saudável obrigado ❤
Troquei o coco ralado por aveia e coloquei canela em pó também ficou uma delícia! Parecendo até bolo de banana
Eu fiz essa receita como você ensinou. Ficou uma delícia! Salpique canela em pó e comi com café preto.🥰🥰🥰🥰
Não café azul kk
@@cabelinhow1449 kkkk
@@cabelinhow1449 engraçadinho kkkkk
@@cabelinhow1449 existe café VERDE bobão. Kkkkkkkkkk
Muito bom! Já fiz com aveia, farelo de aveia, mas primeira vez com côco ralado sem açúcar! Perfeito! Delicia. Coloquei uma fatia de queijo coalho. Ótimo! Com um cafezinho sem açúcar e canela....pronto! Maravilha!
Também faço com aveia e amido de milho.
Forro o fundo da frigideira untada com rodelas de banana,e jogo a massa por cima, e canela claro 😊
Eu faço com aveia no lugar do coco. Amo
Eu faço sempre. Só faltou a canela-em-pó: combina perfeitamente com o sabor da banana. Eu coloco a canela na mistura, antes de cozinhar.
Fiz e estou apaixonada!!! Uma delícia!
Eu amo fazer suas receitas e todos aqui em casa amam comer. Muito obrigada viu, seu canal é necessário e você é uma benção em compartilhar conosco.😊
Eu fiz essa receita panqueca e amei tudo.q.vai cocô eu gosto obrigada
Eu só uso 1 ovo, 1 banana e não coloco o coco... fica gostoso igual!
Pode fazer Maria, é uma delícia. Minha mãe adora. Eu tbm só uso banana, ovo e Canela (amo Canela)
@MARIA RITA GOMES PARNAIBA eu faço assim aqui em casa
1 banana (100g)
2 ovos (100g)
Canela a gosto
Amassa a banana e bate o ovo, depois mistura os dois, joga canela em pó, mistura mais um pouco e coloca na frigideira para fritar
Obs: fica de olho, aqui em casa mesmo com o fogo no mais baixo as panquecas ainda ficam querendo queimar
Serve com outra fruta??
@@pao3432 eu nunca fiz com outra fruta não.
@@crisoliveira6029 Posso fazer todos os dias? Engorda?
A nossa saúde agradece muito bom!!
Receita que eu faço
1 banana
1 ovo
1 colher de aveia em flocos
Bate tudo,passa para a frigideira
Depois coloco um fio de mel e canela
Eu sempre faço. E com uma banana ovos e a farinha de tapiocas. E uma delícia pra tomar café
Eu fiz , todos na minha casa gostaram muito. Assunção, Paço do Lumiar MA.😪😪
ja fiz com maça ralada substituindo a banana. fica muito bom.
Vou fazer com Macã pq com Banana achei enjoativo.Obrigada pela dica🤗
Utilizei as duas, e ficou muito bom tb
Isso é maravilhoso, sem o coco, claro e canela, costumo fazer....amooo
maravilhosa essa receita. doida para fazer aqui rs
Eu já fiz, mas em vez de colocar coco, coloquei tapioca e um pouquinho de canela,fica mto bom tbm!
Você colocou a canela na massa ou polvilhou sobre as panquecas prontas?
@@ninavargas2739 oiii, eu coloco na massa mesmo, me desculpa só agora q vi sua pergunta. Boa noite!
Fiz sua receita, substituí o coco ralado por polvilho doce e finalizei com canela.
Ficou show!! Obrigada!! 👏🏻👏🏻👍🏻😁
Quando eu como banana com ovo, sempre pico a casca e refogo pra comer junto. De forma geral, cascas são sempre uma ótima fonte de alimentação que jogamos no lixo!
Muito bom vou fazer aqui obrigado ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Eu faço essa receita a algum tempo, e coloco tbm uma colherinha de essência de baunilha. Uso banana nanica madura, e fica realmente incrível.
Eu faço com aveia no lugar do coco, faço posts minha bebê 🥰 bom saber que posso por coco tbm, as vezes com canela ou cacau 100%, fica maravilhoso
Estava sem idéia de lanchinho para amanhã... simplesmente amei! Obrigada por compartilhar 😍
Amei !
Obrigada !
Como fiquei feliz com sua receita .
Que Deus te abençoe muito
Já me apaixonei pela receita, acrescentei um pouquinho de chia e gergelim, ficou maravilhoso. Gratidão!!!!!
Vou fazer e botar canela, vai ficar uma delícia!!!!
Adoro canela, acho que combina bem
Bem lembrado...
Além da canela, coloco também uma gotinha de baunilha. Fica muito bom :)
@@pazinho05 tbem 🤭😅
Eu faço essa receita com esses ingredientes e um pouco de aveia, depois canela em pó
Que legal! Eu faço, mas colocava aveia. Assim também deve ficar uma delícia. Vou fazer
Fiz a receita porém coloquei pera no lugar de banana("estava sem banana em casa"), ficou muito bom também !!!!
Já fiz com maçã ralada
Café da manhã que serve pro pais e pro bebê amei 😍 ❤
@Patricia Leite, acabei de fazer e vou te dizer é uma delícia, o coco dá um sabor todo especial, como sou diabético em vez de mel usei canela. Parabéns, sempre receitas ótimas.
eu conheço essa receita com ovo, banana amassada, e goma de tapioca é muito gostoso também.
Faço com tapioca e 4 ovos cozidos óleo de côco salcinha e azeite e uma pitada de sal rosa , faço isso a mais de 6 anos todas as manhãs , depois disso pico 2 bananas com cereais e mel , tomo vitamina d , a , magnésio , Omega 3. Ainda levo 1 maçã pra comer mais tarde . faço isso Todos os dias tenho 56 anos vivia doente gripado imunidade baixa , depois que mudei minha alimentação nunca mais tive problema de saúde , fica a dica pra vocês aí . Nossa alimentação é o nosso remédio !!! Abraços 😃😃😃
Agora eu não vou perder as bananas que não dou conta de comer. Cobertura? talvez canela! Amei e agradeço!
Ou mel
Banana e ovo é a base pra o café da manhã perfeito só vou variando o que vai dá consistência: um dia aveia,no outro leite pó desnatado no outro côco ralado no outro cacau e por aí vai🤩
Oi, como Fica com o leite?
Não consigo gostar de coco
Ou aveia
E como fica com cacau?
Gostei dessas dicas
Oi Patrícia.Amo suas receitas e ficam delícia. Obg. Que Deus te abençõe. Sucesso sempre❤
Adoro tudo neste canal: a simpatia, as informações nutricionais e - claro! - as receitinhas descomplicadas e rápidas. Sorte, saúde e sucesso sempre. Boas festas!
Voltei no vídeo só pra dizer que essa receita é uma DELÍCIA!!! Façam! E Oh que eu nem coloquei o mel… bom mesmo! Obrigada por compartilhar, nutri!!
Me parece uma delícia, e o melhor é que é com ingredientes de fácil acesso. ❤
Obrigado pela receita