Recién hace muy poco comencé sacarme un montón de dudas!! Yo a los 54 años empecé el profesorado y me estoy actualizando y le doy gracias al señor J. Roig
Las personas muchas veces no están preparadas para escucha la verdad “Pura , cruda y dura” la única manera de combatir ciência de mala calidad es con ciencia y evidencia científica de mejor calidad. Profesor Jorge puede parecer duro , pero habla con fundamentación , es un hombre de ciencia no un blogueiro o influenciador digital . Infelizmente las personas quieren soluciones a corto plazo y duraderas y no la verdad .
Ejercicios intwrvalicos con o sin cargas que usen más del 100% del vo2 y mantenerse arriba del 80% de las pulsaciones máximas. El entreno de fuerza y el hiit crean el ambiente para que ña grasa se oxide. Y en cuanto a dieta mantener calorías de mantenimiento con algo más de lo normal de proteina (normal seria si no estas buscando bajar grasa ).bajar carbos pero no cortar todo y consumirlos unas horas antes de entrenar por que los necesitas para el esfuerzo y que este sea óptimo y luego la parte de proteína por que la absorción es más lenta (el recomienda suplemento) Y todo programado dentro de un ayuno intermitente por que esto beneficia en muchas patologías a las personas con obesidad. Y por cierto las cosas no siempre están en lo que dice sino en lo que no dice. Llevo de entrenador bastante tiempo y a jorge hay que saber seguirle el paso ,esta muy bien como capacitación para alguien que ya es profesional pero no creo que alguien que tiene conocimiento básico o un interesado en fitness le saque provecho por que es muy especifico no se si no sabe o no quiere simplificar para que todos entiendan .
Recién hace muy poco comencé sacarme un montón de dudas!! Yo a los 54 años empecé el profesorado y me estoy actualizando y le doy gracias al señor J. Roig
Muchas gracias, Excelente EPISEF, y un abrazo fuerte al profe Jorge, gracias por compartir su sabiduría su y su experiencia 🙏❤
Muchas gracias EPISEF por dejarnos este material tan valioso, de manera tan facilitada. Muy buena ponencia Jorge Roig
Gracias por hacer pública la ponencia, he aprendido mucho.
Interesantísimo. Muchas gracias por compartir 👏🏼
Las personas muchas veces no están preparadas para escucha la verdad “Pura , cruda y dura” la única manera de combatir ciência de mala calidad es con ciencia y evidencia científica de mejor calidad. Profesor Jorge puede parecer duro , pero habla con fundamentación , es un hombre de ciencia no un blogueiro o influenciador digital . Infelizmente las personas quieren soluciones a corto plazo y duraderas y no la verdad .
Cuándo dice doctorcito con nombre de flor de TH-cam se refiere al que dice ser doctor en TH-cam, (doctor de la rosa.)
Tiene razón roig. De la rosa es el rey de la pseudociencia.
Mas de 2 horas y al final no dijo concretamente como se reduce la grasa 😅
No entendió si eras burro
Ejercicios intwrvalicos con o sin cargas que usen más del 100% del vo2 y mantenerse arriba del 80% de las pulsaciones máximas.
El entreno de fuerza y el hiit crean el ambiente para que ña grasa se oxide.
Y en cuanto a dieta mantener calorías de mantenimiento con algo más de lo normal de proteina (normal seria si no estas buscando bajar grasa ).bajar carbos pero no cortar todo y consumirlos unas horas antes de entrenar por que los necesitas para el esfuerzo y que este sea óptimo y luego la parte de proteína por que la absorción es más lenta (el recomienda suplemento)
Y todo programado dentro de un ayuno intermitente por que esto beneficia en muchas patologías a las personas con obesidad.
Y por cierto las cosas no siempre están en lo que dice sino en lo que no dice.
Llevo de entrenador bastante tiempo y a jorge hay que saber seguirle el paso ,esta muy bien como capacitación para alguien que ya es profesional pero no creo que alguien que tiene conocimiento básico o un interesado en fitness le saque provecho por que es muy especifico no se si no sabe o no quiere simplificar para que todos entiendan .
Se nota que no ha entrenado nunca este señor
La inteligencia te persigue pero eres más veloz