Спасибо большое! Ещё есть техника на расслабление. Напрячь каждую мышцу: лицо, ноги, руки, кулаки, кожу готовы и т. д. , а потом выдохнуть. Очень приятное расслабление потом 😊
всегда пожалуйста! да, точно, я о ней знаю, но в жизни практически не применяю. не помню, где впервые услышала, вроде как в йоге тоже такое применяется иногда)
Я для расслабления после рабочего дня часто использую концентрацию на теле. Очень помогает сместить фокус и просто физически расслабиться. Про "тряску" не слышала раньше, но надо попробовать, мне кажется классное упражнение. Особенно в моменты стресса, просто выплеснуть это все.. Спасибо :))
Здравствуйте, спасибо большое за видел. Хотел бы у вас спросить как вы боролись с паническими атаками?Последнее время они меня довольно часто мучают, особенно когда я вне дома
добрый день. всегда пожалуйста! в долгосрочной перспективе мне помог только психолог и поиск причины своего состояния. но "снимала" приступы я именно дыханием
![Психотехники влияния. Секретные методики спецслужб. Дэвид Лерой. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/rP37Dl_ffDI/mqdefault.jpg)
Когда пошла речь о потрясывании частями тела, то вспомнила о существовании потокового танца. Для него в интернете много красивых плейлистов 🤗🎶🎶🎶✨✨✨
не знала о таком) посмотрю!
Техника "Тряска" здоровская! Потряслась и почувствовала расслабление сразу же)
очень полезное видео
Спасибо большое! Ещё есть техника на расслабление. Напрячь каждую мышцу: лицо, ноги, руки, кулаки, кожу готовы и т. д. , а потом выдохнуть. Очень приятное расслабление потом 😊
всегда пожалуйста!
да, точно, я о ней знаю, но в жизни практически не применяю. не помню, где впервые услышала, вроде как в йоге тоже такое применяется иногда)
Я для расслабления после рабочего дня часто использую концентрацию на теле. Очень помогает сместить фокус и просто физически расслабиться.
Про "тряску" не слышала раньше, но надо попробовать, мне кажется классное упражнение. Особенно в моменты стресса, просто выплеснуть это все..
Спасибо :))
рада быть полезной!
Здравствуйте, спасибо большое за видел. Хотел бы у вас спросить как вы боролись с паническими атаками?Последнее время они меня довольно часто мучают, особенно когда я вне дома
добрый день. всегда пожалуйста!
в долгосрочной перспективе мне помог только психолог и поиск причины своего состояния. но "снимала" приступы я именно дыханием