xena gova
xena gova
  • 25
  • 108 008
НАЛАЖИВАЕМ ОТНОШЕНИЯ СО СЛАДКИМ (личный опыт, советы)
Как наладить отношения со сладким? Делюсь личным опытом и советами, которые помогли мне самой в том, чтобы побороть тягу к сладкому. Желание съесть что-нибудь вкусненькое (сладкое) часто идет рука об руку с нашими эмоциями. В видео я рассказываю о том, как распознать эмоции и чувства, которые подталкивают нас к тому, чтобы поскорее их заесть. Смотрите это видео до конца, чтобы начать чуть лучше разбираться в своих желаниях и делитесь своими мыслями и опытом в комментариях!
____________________________
Тайминги:
00:00 вступление
00:30 о чем видео?
01:08 моя история
05:45 о влиянии эмоций на желание съесть сладкое
12:02 разнообразие рациона
13:08 о замене сахара фруктами
14:41 о чувстве голоде
16:18 отслеживание эмоций
18:35 причины "убеганий в еду"
19:18 точное понимание желаний
21:55 сладкое не такое вкусное
23:31 о наслаждении обычной едой
24:54 кому подойдут ограничения
28:05 о важности цельных продуктов
32:22 заключение
____________________________
Музыка из видео:
less.people - Found chll.to/5883b5ef
____________________________
Мой телеграм-канал:
t.me/kseniaguva
มุมมอง: 346

วีดีโอ

ОБЫЧНАЯ ЖИЗНЬ: уборка, чувство дома в эмиграции, медленная жизнь
มุมมอง 478ปีที่แล้ว
ОБЫЧНАЯ ЖИЗНЬ: уборка, чувство дома в эмиграции, медленная жизнь
ЭТИ ПРИВЫЧКИ ИЗМЕНЯТ ТЕБЯ - начни новый год правильно
มุมมอง 698ปีที่แล้ว
ЭТИ ПРИВЫЧКИ ИЗМЕНЯТ ТЕБЯ - начни новый год правильно
КАК УСПОКОИТЬСЯ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА В МОМЕНТЕ
มุมมอง 780ปีที่แล้ว
КАК УСПОКОИТЬСЯ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА В МОМЕНТЕ
ПРИВОДИМ В ПОРЯДОК СЕБЯ И СВОЙ ДОМ: ЦЕЛИ, НОВОГОДНЕЕ РАСХЛАМЛЕНИЕ
มุมมอง 19Kปีที่แล้ว
ПРИВОДИМ В ПОРЯДОК СЕБЯ И СВОЙ ДОМ: ЦЕЛИ, НОВОГОДНЕЕ РАСХЛАМЛЕНИЕ
МОИ ФАВОРИТЫ 2023: Косметика, Музыка, Сериалы, Места, Люди
มุมมอง 818ปีที่แล้ว
МОИ ФАВОРИТЫ 2023: Косметика, Музыка, Сериалы, Места, Люди
как на нас влияют соцсети?
มุมมอง 325ปีที่แล้ว
как на нас влияют соцсети?
ТОП-8 ОШИБОК, которые ПОРТЯТ ВОЛОСЫ | как избежать повреждений
มุมมอง 2.8Kปีที่แล้ว
ТОП-8 ОШИБОК, которые ПОРТЯТ ВОЛОСЫ | как избежать повреждений
Готовим БАНАНОВЫЙ КЕКС: очень простой, быстрый и вкусный рецепт
มุมมอง 226ปีที่แล้ว
Готовим БАНАНОВЫЙ КЕКС: очень простой, быстрый и вкусный рецепт
ПЕРЕЕЗД В СЕРБИЮ: первые впечатления, о людях, об отношении к животным | подкаст
มุมมอง 2.4Kปีที่แล้ว
ПЕРЕЕЗД В СЕРБИЮ: первые впечатления, о людях, об отношении к животным | подкаст
Каменички парк 🍂 встречаем закат на осеннем Дунае
มุมมอง 170ปีที่แล้ว
Каменички парк 🍂 встречаем закат на осеннем Дунае

ความคิดเห็น

  • @Sonoelina
    @Sonoelina หลายเดือนก่อน

    Захотелось сделать срочно 👍👍

    • @xenachipes
      @xenachipes หลายเดือนก่อน

      Элина 🥰🥰

  • @Артем-т5у7ж
    @Артем-т5у7ж หลายเดือนก่อน

    Благодарю ❤

  • @olgabergere
    @olgabergere 2 หลายเดือนก่อน

    Когда пошла речь о потрясывании частями тела, то вспомнила о существовании потокового танца. Для него в интернете много красивых плейлистов 🤗🎶🎶🎶✨✨✨

    • @xenachipes
      @xenachipes 2 หลายเดือนก่อน

      не знала о таком) посмотрю!

  • @olgabergere
    @olgabergere 2 หลายเดือนก่อน

    Про "раздать долги" прямо актуально.... Обязательно составлю список неоконченных дел 👍👍 Благодарю за мотивацию и одновременно с этим за такое спокойное отношение к вещам / делам 🤗🤍🤍🤍✨✨✨

  • @olgabergere
    @olgabergere 2 หลายเดือนก่อน

    Чувства, связанные с эмиграцией, наверное не всем будут понятны 6а 100 процентов. Но когда ты сам это переживаешь, то воспринимаешь такие мелочи как контейнеры именно так...🤍🤍🤍✨✨✨ Скажу сразу, что всё налаживается когда-то, главное помочь себе и близким пройти через определённые испытания 🤗

    • @xenachipes
      @xenachipes 2 หลายเดือนก่อน

      @@olgabergere абсолютно с вами согласна! Спустя год я уже по-другому смотрю на многие вещи, о которых тут говорила)

  • @olgabergere
    @olgabergere 2 หลายเดือนก่อน

    Классный ролик 🤗🤍🤍🤍 Очень надеюсь, что канал продолжит свою жизнь и выйдут новые интересные видео ✨✨✨

    • @xenachipes
      @xenachipes 2 หลายเดือนก่อน

      @@olgabergere благодарю вас! Думаю об этом)

  • @zhnyya
    @zhnyya 2 หลายเดือนก่อน

    Актуально и полезно, спасибо!

    • @xenachipes
      @xenachipes 2 หลายเดือนก่อน

      @@zhnyya рада быть полезной!)

  • @relaxchannel7977
    @relaxchannel7977 2 หลายเดือนก่อน

    Как хочу закончить ремонт, так надоела эта пылища

  • @АлександрЛадвинский
    @АлександрЛадвинский 2 หลายเดือนก่อน

    Это лучшее по этой теме. Респект.

    • @xenachipes
      @xenachipes 2 หลายเดือนก่อน

      @@АлександрЛадвинский благодарю, Александр!

  • @ВикаЧечевика-х8ю
    @ВикаЧечевика-х8ю 3 หลายเดือนก่อน

    Заведите детей - и зацикленность на порядке перестанет вас так беспокоить.

    • @xenachipes
      @xenachipes 3 หลายเดือนก่อน

      @@ВикаЧечевика-х8ю заведите чувство такта и уместности, и желание давать людям непрошенные советы перестанет вас так беспокоить.

  • @ОльгаСолодовникова-л8э
    @ОльгаСолодовникова-л8э 3 หลายเดือนก่อน

    ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВИДЕО!!!!!

    • @xenachipes
      @xenachipes 3 หลายเดือนก่อน

      @@ОльгаСолодовникова-л8э НА ЗДОРОВЬЕ, Ольга!!!

  • @НатальяМирончук-х2ш
    @НатальяМирончук-х2ш 3 หลายเดือนก่อน

    Какая Вы домашняя,само спокойствие.Большое спасибо! До Нового года 3месяца, время есть, ну а сейчас надо поменять сезонные вещи. Посмотрев Ваш блестящий ролик,я решила, что первый шаг сделан!

    • @xenachipes
      @xenachipes 3 หลายเดือนก่อน

      спасибо, Наталья, очень приятно было читать этот комментарий! удачи вам в наведении порядка!

  • @5EM3
    @5EM3 3 หลายเดือนก่อน

    Супер женщина очень понравилось есть чему поучиться

    • @xenachipes
      @xenachipes 3 หลายเดือนก่อน

      @@5EM3 рада быть полезной!

  • @Milya_zein
    @Milya_zein 4 หลายเดือนก่อน

    Я не минималист, но столько вещей в ванной у меня нет, и всего один фен.

    • @xenachipes
      @xenachipes 4 หลายเดือนก่อน

      @@Milya_zein у каждого своя норма

  • @Романчевка
    @Романчевка 5 หลายเดือนก่อน

    Разберите или уберите все баночки от зеркала . Когда все на виду это уже бардак , даже чистые банки .😢😢😢

    • @xenachipes
      @xenachipes 5 หลายเดือนก่อน

      @@Романчевка меня все устраивает)

  • @фуррии
    @фуррии 5 หลายเดือนก่อน

    В таком доме хочется жить ❤

  • @Laki-qf6vk
    @Laki-qf6vk 5 หลายเดือนก่อน

    Вы серьезно? Меняете полотенца раз в неделю?

  • @ЛюдмилаБуслаева-х4ы
    @ЛюдмилаБуслаева-х4ы 6 หลายเดือนก่อน

    Вы умница!

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      спасибо большое 🥰

  • @НатальяПопова-ж7в
    @НатальяПопова-ж7в 6 หลายเดือนก่อน

    Филиное куре. Никогда не слышала

  • @Наталья-с7т5ю
    @Наталья-с7т5ю 6 หลายเดือนก่อน

    Я думала, что ослышалась)))) фелиное кюре)))) проблема не только с глазомером)))) Но... уверена, что супчик вкусный👍

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      😂😂 вы меня очень порадовали) да, супец получился хорошим!

  • @Lydischa
    @Lydischa 6 หลายเดือนก่อน

    фелиное куре, конечно, круто...

  • @QWERTY-cy5fw
    @QWERTY-cy5fw 6 หลายเดือนก่อน

    а порубить мясо можно было? сделать рубленное мясо, если нет фарша, а не мять руками..

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      @@QWERTY-cy5fw у меня нет блендера, мясорубки, я всегда режу руками. вы можете делать так, как вам удобно

  • @Мария-т4г9ф
    @Мария-т4г9ф 6 หลายเดือนก่อน

    😅😅😅😅

  • @ЛенаМу
    @ЛенаМу 6 หลายเดือนก่อน

    Где взять филенное куре? Куриное филе подойдет?

    • @ИльяНовицкий-л3я
      @ИльяНовицкий-л3я 6 หลายเดือนก่อน

      Байт на комменты скорее всего

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      @@ЛенаМу подойдет любое ваше любимое мясо)

  • @dr.5565
    @dr.5565 6 หลายเดือนก่อน

    Просто мысли прочитали😂 я думала я одна такая)) ногти покрыла и не чувствуешь ничего, как будто связь с космосом потеряна 😂

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      @@dr.5565 даааа!!! это очень странная фигня 🙃

  • @НатальяАлексеевнаНиконова
    @НатальяАлексеевнаНиконова 6 หลายเดือนก่อน

    Большой же у вас чемодан. Впгон!

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      его, кстати, на видео видно. два чемодана лежат на шкафу, один как раз мой, и туда все мои вещи помещаются)

  • @ЕленаКопылова-с1б
    @ЕленаКопылова-с1б 6 หลายเดือนก่อน

    Приятно, если не огорода в 80 соток. И живёшь одна. А то забудешь покушать вовремя. А так молодец!

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      @@ЕленаКопылова-с1б ох, у меня в детстве такой огород был))) а бабули до сих пор остался!

  • @ludmilabondar
    @ludmilabondar 6 หลายเดือนก่อน

    Советы не плохие но----

  • @ludmilabondar
    @ludmilabondar 6 หลายเดือนก่อน

    А где вы работаете и есть ли у вас дети?

  • @ТатьянаМиклина-б3я
    @ТатьянаМиклина-б3я 6 หลายเดือนก่อน

    С ума бы не сойти от такой чистоты! Делать мне больше нечего, как каждый день пылюку вытирать! Это наверное занятие для тех мадам, которые не работают и одни дома живут!

  • @ДнсЮсер-й8л
    @ДнсЮсер-й8л 6 หลายเดือนก่อน

    Крыша холодильника........

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      а как ее назвать еще😂

  • @НеляГриневич-м2г
    @НеляГриневич-м2г 6 หลายเดือนก่อน

    Ну и что здесь удивительного? Основная масса женщин это всё делают

    • @irina9760
      @irina9760 6 หลายเดือนก่อน

      Не знаю ни одной, которая бы раз в месяц перестирывала весь текстиль в доме, а при каждой уборке протирала бы все труднодоступные места, отодвигая диваны, залезая под батареи и на крыши шкафов... Лично я такую доскональную уборку делаю в лучшем случае раз в полгода...

  • @user-lovalova
    @user-lovalova 6 หลายเดือนก่อน

    Я тоже придерживалась такого порядка, но в 2020 году у меня родилась прекрасная дочь и она просто день за днём ломает мою голову и мой порядок😂 Силушки уже покидают меня 😤

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      @@user-lovalova зато она наверняка генерирует много любви 😄 сил вам, дети вырастут и женщины вернут себе свою привычную жизнь, если конечно идеальный порядок все еще будет в приоритете)

    • @user-lovalova
      @user-lovalova 6 หลายเดือนก่อน

      @@xenachipes возможно))) к вечеру у вымотана Да ещё и муж очень злится и на меня срывается из за этого непорядка Она за минуту может навести такую суету 😂

  • @ОльгаФедотова-м1х
    @ОльгаФедотова-м1х 6 หลายเดือนก่อน

    Это пока вы одна живёте, двух детей , мужа , работу по 12 часов и у вас или все расбросанно, или невный срыв .

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      вы правы, у меня другие обстоятельства)

  • @nurlanaabbasova3336
    @nurlanaabbasova3336 6 หลายเดือนก่อน

    Вы молодец, никогда не беспокоишься если внезапно придут гости,или хочется полениться , или вдруг заболеешь , спокойно гуляешь,знаешь ,что дома тебя никакие дела не ждут,я тоже так делаю периодически то в шкафу убрала,то балкон,то занавески простирнула, и дома всегда чисто

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      спасибо, вы тоже умничка!🥰 да, необязательно все разом убирать, можно по чуть-чуть, но каждый уголок

  • @АнастасияАлферова-т1у
    @АнастасияАлферова-т1у 6 หลายเดือนก่อน

    Большая умница. Но не забудь про себя,😉

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      🤍

  • @Vika_Leto
    @Vika_Leto 6 หลายเดือนก่อน

    Вам в детстве не давали расслабиться, теперь вы сами себе не даете расслабиться.

    • @vesely_molochnik3165
      @vesely_molochnik3165 6 หลายเดือนก่อน

      А это уже входит в привычку, принимаешь как обыденность ☺️

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      @@Vika_Leto ох, нет)) мне уборка в радость, мое успокоение, и если в детстве мне приходилось это делать, сейчас я целиком и полностью хочу заниматься домом 🥰

  • @ДидПыхто
    @ДидПыхто 6 หลายเดือนก่อน

    Как приятно видеть чистый дом !

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      @@ДидПыхто полностью согласна 🤎

  • @AlenaGritsa
    @AlenaGritsa 6 หลายเดือนก่อน

    Вещи утюжат.

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      @@AlenaGritsa мне все равно

  • @bllood8
    @bllood8 6 หลายเดือนก่อน

    если ваша уверенность зависит от наглаженной тряпки , советую обратиться к психологу , ибо это странно…

  • @СергейСеменов-в1и
    @СергейСеменов-в1и 6 หลายเดือนก่อน

    Мне 12,у меня сложные ногти(тоесть ногти не обычной формы,а тропеция,грызть ногти тоже не могу оставиться, так как много нерничаю+я ещё и танцор и мне с ногтями легче и удобнее в танце из-за того,что легче брать предметы в танце) Поэтому у меня одно решение делать сама себе ногти,хоть и не длинные и молочные,но всё же после того как я начала делать ногти я перестала их грызть)

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      @@СергейСеменов-в1и хорошо, что вы нашли решение проблемы!

  • @Софа-н6т
    @Софа-н6т 6 หลายเดือนก่อน

    Я с 9 лет наращиваю ногти , мне очень комфортно , без ногтей я не чувствую себя полноценно

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      @@Софа-н6т обалдеть 🫣 мне очень нравятся длинные ногти, но мне с ними неудобно 😭 но когда вижу у девушек всегда засматриваюсь, очень красиво!

  • @misssdreamerr
    @misssdreamerr 6 หลายเดือนก่อน

    Ооо точь в точь такое зеркальце было (именно такой-же рисунок). Оно у меня развалилась когда упало😢 можно починить так как крепеж на пружине и клее, но увы клей рассохся и пружина не держала

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      @@misssdreamerr я свое тоже роняла, но оно крепким оказалось))

  • @fidanyaxalimullina6721
    @fidanyaxalimullina6721 6 หลายเดือนก่อน

    Очень понимаю

  • @НатальяНалитова-ю8м
    @НатальяНалитова-ю8м 6 หลายเดือนก่อน

    Минимализм - это другое.

  • @aks_2379
    @aks_2379 6 หลายเดือนก่อน

    Я мастер маникюра в салоне и сейчас действительно стало больше людей, которые выбирают для себя просто классический маникюр без покрытия. Среди них есть люди с очень сложными ручками, которые просто не могут делать маникюр самостоятельно, потому что кровь и заусенцы у них неизбежны и они просто вынуждены ходить к мастеру 2 раза в месяц, чтобы руки выглядели ухожено. А те, кто делают покрытие, наоборот экономят себе очень много времени. Как правило это работающие женщины, которым важно выглядеть ухожено и им в разы проще прийти к мастеру и на месяц забыть об этом, чем на постоянной основе следить за состоянием ногтей и кутикулы.

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      @@aks_2379 спасибо, что поделились! понимаю проблему сложных рук, у меня тоже были и заусенцы, и 🩸 и много наросшей «бахромы» вследствие неправильной обработки кутикулы, но вот как-то со временем научилась, сейчас этих проблем нет, но если у женщины нет времени и тем более желания на все это, то конечно проще ходить к мастеру)

  • @Ksuu_226
    @Ksuu_226 6 หลายเดือนก่อน

    Как же похуй

  • @kuldnekodu9804
    @kuldnekodu9804 6 หลายเดือนก่อน

    Муж не умирает от скуки, видя рубашку И свитер в чемодане??

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      @@kuldnekodu9804 я спросила сейчас, сказал «нет, мне есть чем заняться»

  • @Maritsa8100
    @Maritsa8100 6 หลายเดือนก่อน

    Блин, что за душнилы в комментариях) уборка классная, люблю такие видео 👍

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      @@Maritsa8100 спасибо ☺️ рада адекватным людям! подписывайтесь, здесь будет много такого))

  • @СветланаВласенко-х6ю
    @СветланаВласенко-х6ю 6 หลายเดือนก่อน

    Полотенца раз в неделю? Редко очень

    • @xenachipes
      @xenachipes 6 หลายเดือนก่อน

      мне нормально