8 hábitos para desinflamar tu cuerpo y recuperar tu salud y felicidad
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
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En este episodio del pódcast Tiene Sentido la nutricionista integrativa y psiconeuroinmunóloga Majo Villanueva nos desvela los hábitos saludables que permiten no vivir con inflamación y cómo la conexión mente-cuerpo afecta a nuestra salud.
Descubre la importancia de conectar con tus emociones, la necesidad de descanso, la influencia de la alimentación en la salud y bienestar y cómo pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu calidad de vida.
00:00 Intro
02:46 ¿De qué depende la salud?
05:42 El problema de la medicina occidental
07:47 ¿Qué es el bienestar?
09:28 ¿Cómo sacar tiempo para mi bienestar?
19:42 Hábito nº1: cómo comenzar bien el día
21:04 Hábito nº2: el mejor antidepresivo del mercado
24:53 Hábito nº3: ¿cuándo debo comer?
29:28 Si tengo hambre todo el día, ¿qué hago?
33:10 Hábito nº4: la mañana sagrada
36:37 Hábito nº5: la hora ideal para cenar
00:44:01 Cómo comenzar a tener una vida saludable
00:49:23 Cómo saber si estás inflamado
00:55:22 Cómo cuidar tu segundo cerebro
00:57:58 Colon irritable, migraña, vitiligo... ¿se pueden curar?
01:02:47 Hábito nº6: comer alimentos antinflamatorios
01:09:57 ¿Qué hacer si tienes el hierro bajo?
01:12:40 Cómo bajar el nivel de colesterol
01:15:55 Claves para bajar de peso
01:17:08 Si no has ido hoy al baño, tienes un problema
01:18:12 Hábito nº7: los suplementos y adaptógenos adecuados
01:24:03 Un sustituto para el café
01:25:42 Ayuno... ¿sí o no?
01:29:35 Hábito nº8: el otro ayuno
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¿Quieres saber más sobre Majo Villanueva?
► Visita su web: foodcodemajo.com/
► Síguela en Instagram: / foodcode.majo
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El canal de Azimut Life es un centro de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas del pódcast Tiene Sentido de la mano de Eli Romero.
#AzimutLife #TieneSentido #alimentacionsaludable
Me encanto la entrevista .muy sabia licenciada transmite mucha paz gracias por compartir tu saber.dios las bendiga a las dos .me ayudaron muchisimo gracias ❤
Excelente! Muy interesante, y muy didáctica la explicación.
Una maravilla,lo disfrute mucho. Llevo un par de años con esto,nutricion,movimiento,limpieza del sueño y atencion plena. Voy poco a poco estube con terapia,ayuda de fisio y nutricion. Estoy muy contento,sigo con dolor y a veces me apetece mucho el dulce,pero seguimos ,estamos en el camino y eso es para disfrutarlo.❤..gracias a las dos❤❤🎉❤❤
Es maravilloso lo que dices pero los que nos tenemos que levantar muy pronto para trabajar 😐en mi caso abro los ojos y ya estoy en estrés y las preocupaciones normales además de tener a mis hijos lejos ...igual salgo a caminar por la tarde aunque esté muy cansada.
Excelentre entrevista, muy amena e instructiva, seria una irresponsabilidad, despues de compartinos de manera tan generosa tantos conocimientos, no comenzar a cambiar, por nuestro bienestar, mil gracias, Dios les bendiga.❤
¡Gracias!
Mil gracias, soy Fanny, el programa largo pero muy interesante que me mantuvo atenta en todo momento, bendiciones infinitas
Excelente Edificante Charla Conversación!
INMENSA GRATITUD !! 💐💐
Me encanta el auto reconocimiento que tiene de sus propios ritmos, bloqueando sus mañanas para cuidarse para poder estar mas alineada a la tarde con su trabajo. Con la naturalidad que explica "cositas" más complejas de esos procesos que tenemos...
Hay que cuidar las mañanas ❤️
Gracias por escuchar este vídeo es de mucha ayuda 🙏😂😘
Gracias a ti❤️
Qué maravilloso video.
Muchaa gracias por este valioso aporte a las vidas.
Gracias mil gracias
Gracias, buen video!!
Que bueno que digas que es de a poco, cuando te dicen deje el azúcar ya las harinas de hoy para mañana y que si no podes no sirve es terrible la frustración, siento que no soy capaz y si me explicas que es de a pocos dejo e incorporar semana a semana alimentos saludables y sobre todos comer cuando tenga hambre . Gracias por esto como hago para seguirte Majo ❤
Poco a poco o, como dice James Clear de Hábitos Atómicos, un 1% mejor cada día 🙏
Me encanto,la esperiencia ,que leisteis. A veces la gente me dice,despuescde 2 años no estas recuperado,pos no funciona. Me encuentro mejor y disfruto mas , se que estoy en el camino. Despues de años desconectado de mi interior . Empiezo a disfrutar de una ensalada variada,tengo hambre,si un dia salgo con mi gente pis lo disfruto. Pero sigo en el camino. Se puede mejorar. Animo y gracias otra vez a las 2❤🎉❤.
Me alegro muchísimo de que lo hayas conseguido y de que te sientas así 🙏
Muchas gracias, muy interesante y muy didacta la charla. Muchas gracias
Gracias ❤️
Me encanta esta entrevista... excelente.. gracias por sus consejos
Gracias ❤️❤️❤️
Muchas gracias. Dios las Bendiga.🌹🌹🇵🇪
Gracias ❤️
Excelente contenido gracias por compartir saludos desde Venezuela 🎾💪🏼🇻🇪
Gracias ❤️
Genial
Muy buena entrevista
Gracias ❤️
Que buena entrevista 👏👏👏 Gracias
¡Gracias a ti! ❤️
Ya lo creo que desde hoy cambia .mi vida
Me alegro muchísimo ❤️
Maravilloso Podcast, Gracias Eli. Entonces hay esperanza para l@s migrañosos
Es fácil encontrar a Majo en las redes?
Sí, tienes su cuenta en la descripción ❤️
Me interesa el tema de romper las creencias de las 5 comidas
Yo tengo hambre todo el día 😅
Hay que mejorar esa flexibilidad metabólica 😁
De cada entrevista salgo con deberes. De esta me quedo con lo de comer cuando tenga hambre y no en horarios autoimpuestos. 🙄
Menos snacks y horarios fijos 😇😇😇
Solo tu última comida, procura hacerla por lo menos 2 horas antes de dormir.
@@lizetocho Esto es lo que hago peor, sin duda. No ceno tarde, pero me voy a dormir temprano y rara vez hay una distancia de dos horas entre la cena y la cama... 😅
Me encanta el tema de hoy yo tengo esos sintomas
No se debe comer arroz y carne rojas o si
Esperando respuesta
De medellin colombia que comer saludable
¿Por qué no se debe comer arroz? Si es un buen alimento
Cuidarse desde el dusfrute y no desde el tengo que... Si supone estrés, no es BienEstar
Totalmente ❤️
De acuerdo
El entrenamiento de fuerza no es lo mismo que el entrenamiento de resistencia y no es negociable.
Excelente Edificante Charla Conversación.
INMENSA GRATITUD!! 💐💐
Gracias. ❤️