What happens if you stay indoors for too long?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ค. 2024
- On average, Americans spend 87% of their time indoors. But what happens if they disregard the remaining time, effectively abandoning outdoor activities? Surely, many of us have had days when stepping outside wasn't an option, perhaps due to bad weather or self-isolation during a pandemic. Initially, you may not notice much difference aside from a bit of cabin fever (discomfort from being stuck indoors for too long). But after a week and a half, things could start to change.
Spending all your time indoors can leave you feeling tired, regardless of whether you sleep more or less. Being stuck indoors limits the amount of sunlight you receive. Normally, when sunlight hits your eyes, it signals your brain to stop producing a hormone called melatonin, which regulates your biological clock and sleep patterns. Without this reliable sunlight stimulus, your body continues to produce melatonin, making you feel tired all the time.
Sunlight also stimulates your body to produce serotonin, known as the happiness hormone, which regulates your mood. So, without enough sunlight over several months, your melatonin levels may rise while your serotonin levels could decrease, affecting your mood. This combination of reduced sunlight and serotonin is a primary cause of Seasonal Affective Disorder (SAD), or seasonal mood swings.
Between 4 months to a year, your body starts to lack something crucial: vitamin D. Vitamin D strengthens bones and regulates muscles. To activate vitamin D, you need sunlight; artificial light cannot replace it. When UVB rays interact with cholesterol in your skin, energy is released, promoting the production of vitamin D. Without this process, your vitamin D levels drop. If left unchecked, this decline can lead to fatigue or weakness, while your bones gradually become weaker.
Vitamin D is also crucial for immune function, so you may be at higher risk of illness. The long-term effects are harder to predict as everyone's vitamin D levels vary. However, after a few years, you may start experiencing serious issues like heart disease, stroke, increased cancer risk, bone fractures, and severe tooth decay.
After many years, going outside may cause discomfort, especially in your bones and hips, and you may find it difficult to walk. Even with vitamin D supplements, you may still feel uncomfortable due to lack of mental stimulation, or in other words, boredom.
The monotony of daily life in the same place, doing similar tasks without going outdoors, can have consequences. Not going outside can also lead to reduced physical activity, meaning you exercise less. Research shows that even a short 12-minute walk can alleviate symptoms of depression and help manage stress. Things can get worse if you're living alone. Social isolation and loneliness are linked to conditions like high blood pressure, heart disease, anxiety, and depression. If isolated, you may face a range of psychological stressors, leading to unwanted symptoms like mood swings, irritability, insomnia, and depression.
So if possible, step outside. And if you can't, try to maintain physical activity. Open windows to let fresh air in. Find ways to let sunlight into your home as much as possible to ensure better sleep. Stay connected with the outside world through video chats or phone calls with family and friends. Others may be experiencing similar challenges, and their sharing can help you cope. - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Còn do bản tính nữa, nhiều người giao tiếp nhiều bên ngoài cũng chẳng ra gì...giết người, cướp của,biến thái đủ thể loại . Đôi khi người ít giao tiếp nhiều bên ngoài lại có khả năng đặc biệt hơn mà khg phải ai cũng có được.
Hồi năm dịch ở nhà ngoài việc lo sợ bản thân và ng thân bị bệnh và kinh tế ra thì ko thấy buồn chán,mà cảm thấy sống cs đúng mình muốn ,ko bon chen ,ko sô bồ ,có thời gian chăm sóc bản thân và gđ ,sự mệt mỏi ko xuất phát từ công việc mà là những gánh nặng ,những áp lực
mình làm việc online tại nhà =)) nhà có sân thượng nên sáng mình hay lên đó tắm nắng =)) và đồ ăn mình toàn gọi bên ngoài về hoặc đi chợ online xong shipper giao đến rồi mình tự nấu ở nhà cũng được. Mình hay tập thể dục trên sân thượng vào buổi sáng. Và gần như 2 3 tháng mình không ra khỏi nhà, nếu bame ko gọi ra ngoài thì có thể mình ở trong nhà cả đời cũng đc =))
công nhận, ra ngoài thấy mất an toàn vãi, cứ chỗ nào có con người là thấy sợ
mình cũng dạy linh tinh, đủ sống qua ngày là được 😂😂😂 đấu đá bon chen, lòng người hiểm ác, chán luôn
tôi cũng thế ở nhà vài năm r@@shuaishui1732
Vậy giải thích như nào về việc những thiền sư nhập thất ( ở 1 mình, không ra ngoài trời ) suốt nhiều tháng hay nhiều năm ? - Sau đó họ ra ngoài và không bị ảnh hưởng tâm lý hay sức khỏe, thậm trí còn tốt hơn
Ngu
Bạn cho mình xin tên vài thiền sư như thế để nghiên cứu với
@@kivisatedomotoji5956 Cho dù có cho tên thì bn cũng ko biết họ vì họ ko có nổi tiếng ở mạng xã hội.
Cung dung’
Bạn đang đề cập tới vấn đề khác hoàn toàn rồi ạ.
Các Thầy một mực tịnh tâm, rèn luyện tâm can. Chứ không như thời đại hiện nay, người người hiện tại quá chú trọng công việc, tâm can không được thảnh thơi nên mới dẫn đến video này nha bạn.
Bên phương Tây người ta ăn uống đầy đủ dinh dưỡng nhưng lại thiếu ánh nắng để hấp thụ các chất dinh dưỡng vào trong cơ thể.
Người Tây đến Việt Nam và các nước khí hậu nhiệt đới họ thấy ánh nắng họ thích lắm
thấy đúng thiệt, cứ hôm nào đi tập ngoài trời là khỏe người, nhưng tôi lười quá
tớ cũng lười, chán, chả có động lực sống 😂😂😂 chả thiết gì
Tôi lúc trước ở nhà sống với mẹ, gia đình có tiệm tạp hóa nhỏ nên cũng nói chuyện giao tiếp với mọi người bình thường, nhưng lười nên cứ ở nhà suốt. Lúc ấy cứ ăn ngủ và bấm điện thoại chẳng phải lo âu gì, nhưng ngày qua ngày thực sự quá nhàm chán, luôn có cảm giác cô đơn lạc lõng, không có động lực gì. Và một ngày đẹp trời tôi cảm thấy mình phải thay đổi, cuộc sống quá tẻ nhạt. Thế là tôi lên thành phố tìm việc, 1 công việc bình thường nhưng có cái để làm, chứ không phải chỉ nằm ở nhà ôm cái điện thoại chơi game cho hết ngày. Tôi vẫn duy trì lối sống cô độc, ở trọ 1 mình Đi về 1 mình, đồng nghiệp đều dừng ở mối quan hệ nói chuyện 2 câu giao lưu chứ không cần ép buộc bản thân phải thân thiện với ai cả. Chủ yếu sống là phải làm việc mới có động lực, chứ cứ giam mình mãi trong 1 góc tối thì sẽ không bao giờ thấy được ánh sáng
Ở nhà quài riết thấy mình khờ luôn
Ra cho các họa à nhiều người ra ngoài còn ngu và kho hon😅
Cảm ơn bạn nhiều nhé ❤
Tôi ở nhà làm tại nhà 5 năm liền, quá sướng, ko phải ra ngoài ồn ào nhức đầu thị phi
Ở nhà không buồn chán hả bạn?
@@Ngoofficial1 ở nhà để nhìn mình kỹ hơn rõ hơn, ra ngoài thấy cái bên ngoài, chạy theo nó như vịt, còn đâu sự bình tĩnh để thấy được cái bên trong chính mình nó ra làm sao. Tùy vào mục đích cuộc đời từng người mà người đó có cách sinh hoạt phù hợp. Với nam giới, cái bên ngoài tất cả nó cũng chỉ gói gọn ở gái đẹp và thức ăn ngon, có điều kiện hơn tý thì ham cái danh hão, chấm hết.
Chúa Jesus christ dạy phước cho người hòa giải
Cảm ơn Ngộ đã ra video này, giờ mới hiểu tại sao cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi mặc dù thường xuyên bổ sung vitamin D :((
Giúp được bạn là mình vui rồi ^^
Tui đã ở nhà 5 năm sau khi nghĩ học tui ít khi ra ngoài đường tui cảm thấy mình khờ hơn và lúc nào cũng buồn bã và mệt mỏi
Và tui không có bạn bè cô đơn trong căn phòng tự ti mặc cảm lo âu không thích nghi được với xã hội kém giao tiếp bị người khác khinh thường tuyệt vời
@@naruto9815 bạn cần giúp đỡ để hoà nhập lại cồng động không?
@@letruongthinhtlCảm ơn bạn mình muốn tự vượt qua khó khăn này mình đã đánh mất quá nhiều thứ rồi ❤
Cuộc sống là vậy, cố lên bạn ơi.
@@naruto9815như trẻ em vậy pa, ko giao tiếp thì oke, còn bị khinh thường nữa, 5 năm đó ai nuôi bạn mà bạn sợ ng khác chê mình. :)))))
Đời sống hiện đại , cái gì cũng nhanh , vì thế nhiều cần có không gian nghĩ ngơi
Trong kinh thánh , chúa kêu gọi cá nhân , nói chung yên tỉnh đôi khi dễ lắng nghe tiếng chúa
Người hướng nội thích ở nhà
Nói chung người tin lành đa số chỉ áp dụng lời dạy tân ước là chính
Nên ra ngoài hứng nắng sớm, đi dạo vòng vòng cho khoẻ
Mình có một người bạn ở nhà chơi đt suốt không ra ngoài tiếp xúc với mọi người mình có từng khuyên bạn ấy ra ngoài hoạt động nhưng ko được😢,xem video cũng như đoán được tình trạng bạn ấy ra sao cảm ơn ad❤
Có nghĩa là giáo hội áp dụng cựu ước cứng nhắc
Thời đại số rồi , ở nhà hay ở ngoài cũng ko khác bn...
Xã hội cám dỗ rất nhiều, nhiều người bận rộn , thường bị cám dỗ rất nhiều. Làm việc nhiều mối quan hệ phức tạp , lối sống chỉ nghĩ đến tiền, tranh đua , ghen ghét nhau
thật, thấy sợ luôn, lòng người hiểm ác
thật sự luôn 😂😂😂😂 cám dỗ nhiều, lòng người biến chất, ai mà chả muốn có lợi cho mình :))))) xong rồi đấu đá mưu mô
Nhà rộng rãi, mỗi người có phòng riêng, sạch sẽ, yên tĩnh...đi làm việc về chẳng muốn đi đâu -
Vậy thì ok quá rồi bạn
sẽ đẹp
này chỉ đúng nếu nhà bạn đóng kính không có ánh sáng tự nhiên thôi
Ra ngoài nhiều cũng không tốt.nói chung cái gì cũng vừa phải
Tui đây ở nhà 20 trên 24 tiếng tui thấy bình thường, ra đường có xíu à vẫn sống tốt
tôi full
Cái này đa số xảy ra ở những người mắc hội chứng sợ xã hội.
Em thấy tội nghiệp con chó hàng xóm quá, luôn bị nhốt một góc
nhiều người nuôi chó mèo, nhốt trong nhà mà cứ cho rằng mình yêu chúng. Nhất là ở thành phố, người đã không có tự do còn bắt các con vật cũng mất tự do như mình
@@yuhuy1996 thả ra xong không xích, rọ thì cũng như không nhiêu lúc t muốn sút cho nó cút khỏi tầm mắt vl vì nó nguy hiểm vl mà chó mà xem như người vậy pa
làm văn phòng cũng vậy
Cứ nhìn vua henry anh lập ra giáo hội anh
Lúc trước mình bị trầm cảm ở nhà không, giờ cũng bớt rồi mà khó hòa nhập ghê.
Cố lên bạn rồi sẽ ổn thôi!
Phòng của mình mặt trời lúc nào cũng chiếu vào thì sao nhỉ 😵💫
Vì chúa Jesus christ đã dạy người Mỹ thế nào là dân chủ
Nhiều lúc cũng muốn ra ngoài ₫i dạo và tập thể dục lắm mà không dc vì công việc của mình là thợ cắt tóc barber nên ở trong nhà suốt 🥲, chỉ rảnh dc 7h tối là ráng tập gym thôi 😌
Ad làm youtube cũng ở nhà cả ngày
@@Ngoofficial1 . Vậy hả ☺
Sẽ rất là khó chịu, bực tức trong người lắm
Đúng rồi bạn.
da trắng xinh đẹp hơn
Người do thái muốn yên ổn và giàu thì phải thờ chúa Jesus
Các nhà tư bản Anh và Mỹ không thích người do thái
Bt nhé..vậy mình hỏi ad đã từng ở trong nhà chưa..như tôi trừ đi làm ra toàn ở nhà..hơn 10 năm nay vẫn bt 🙂
Trừ đi làm xong toàn ở nhà hơn 10 năm vãn bt có não cakk ko đây đang nó chỉ ở nhà thôi mà
Ad cũng làm ở nhà suốt nhưng không ra ngoài thì sẽ cảm thấy khó chịu!
tui thích kiểu animation này
Cảm ơn bạn nhiều ^^
bảo sao làm cty lại nhanh mệt vậy giờ mới biết
♥️♥️♥️
28 năm nay tui ko đi đâu cả dân như tui đã quen vs điều đó rồi :(((
Không chán à bạn?
@@Ngoofficial1 bị liệt bẩm sinh bạn ạ :(
Ở nhà vẫn sướng hơn đi làm
Vậy làm ở nhà thì sao?
🤔
😆😆😆
Ra ngoài nhiều mới thấy ở nhà sướng thế nào
thấy quá nhiều vấn đề, ở nhà cho đỡ loạn
Lớn lên mới thấy các mối quan hệ xã hội quá phức tạp và mệt mỏi
Ngộ ha
Trung Quốc người ta bế quan tu luyện được mấy năm cơ mà😂😂
Nói chung ai muốn làm giàu thờ chúa Jesus christ. Nhưng không được bỏ đạo
Thực ra mk ở nhà chứ ko phải ở hầm
Video kết thúc, bèn lên giường nằm nghỉ. 10h sáng.
Ngủ sớm nè bạn
Hèn j t hay mỏi lưng, ra thiếu vitamin D
Ở cả đời trong nhà.sức khoẻ rất yếu.rất mêt mỏi
Cố tập thể dục bạn ơi!!!
Em trai bênh t.t ấy
Người tin lành chỉ áp dụng lời chúa Jesus christ. Còn cựu ước họ đọc để suy ngẫm thôi
Vd như vua Salomon là vị vua độc tài. Ông ta lấy nhiều vợ
Trong kinh thánh chúa Jesus christ dạy. Các ngươi không được gọi ai là thầy, các ngươi không được gọi ai là chủ, là chúa
Hiểu người Mỹ rồi gì nữa chỉ có chúa giê xứ là vua
Hỏi bọn tử tù xem sao
Bị cùm chân nữa. Bức bối lắm
Vua henry bị bắt ép lấy vợ của anh mình
mình ở nhà suốt 7 năm ko ra ngoài dù chỉ 1 chút chỉ bấm đt thức khuya tới giờ vẫn còn sống và sắp chết rồi
Kinh vậy bạn
2 tháng r t chưa chạm vào ánh nắng bên ngoài:))))))
Wow
Bận rộn , sẽ bị người khác lôi kéo
đúng, trước mình nghĩ bận là tốt, nhưng mệt mỏi cả về thể xác lẫn tinh thần, rồi lôi bè kéo cánh, nói xấu lẫn nhau, chán luôn
Ở nhà hoài cảm thấy bị ế và phải ở giá đến chết luôn!!!!!!!!!!!!¡!!!😢
buồn :((
thế cho lành😂😂😂
Trước cũng như bạn xong quen thử bạn gái thấy nó mệt hơn gấp mấy lần ko quen nên chia tay trong 1 tuần
những người cmt này toàn là hikikomori ạ, trốn trong nhà cho an toàn😂😂😂😂
những điều trên chẳng 1 điều nào đúng với cơ thể t dù t luôn ở nhà 23/24 trong suốt 5 năm qua
Gì hay vay trời cho xin bi quyết di
wow
Tui bị nhốt luôn:)))
Xui vậy :(((
Tao cũng sợ điều răn của chúa ngươi chớ giết người
Chứ bọn bây nghĩ tao chắc sợ mấy thằng xăm hình quá
Sau khi ở trong nhà 2 ngày tôi đã thức tỉnh Mangekyou Sharingan 1 tomoe , cảm giác mất mát khi chia tay người yêu , tôi có thể nhìn thấy được chakra và sao chép nhẫn thuật của người khác , chíu chíu chíu 🤪 🤪 🤪
Fan Naruto đây rồi!
Kết bè kết đảng để mưu hại nhau
chuẩn, kiểu lôi bè kéo cánh, nói xấu này nọ, chán luôn
Tao chỉ thích hòa giải vui vẻ với nhau
uh, bình an là hạnh phúc ấy