przeogromna wiedza wykorzystam tak jak z tymi pół ruchami na poszerzenie przysiadu:) zawsze mnie uczyli, że jak mówisz do kogos to raczej niczego nowego sie nie nauczysz ale jak sluchasz kogos to zawsze mozesz nauczyc sie czegos nowego :)
najlepsze ćwiczenie jakie może być na nim można odkryć techniki walki nie trenując żadnego sportu walki można każdego najmądrzejszego cwaniaczka co dużo gada na śmierć przydusić nawet palce sobie gniotąc i niczego nie żałować
metson12 pl.wikipedia.org/wiki/Jan_%C5%81uka Tu znajdziesz listę jego osiągnięć, w tym m.in. wielokrotny tytuł mistrza świata w wyciskaniu na ławeczce.
Brawa dla tego Pana, stara szkoła, a nie tak jak dzisiaj pełno chemii i monstrualne rozmiaru, podziwiać forme w tym wieku dzisiejsze koksy w tym wieku będą na cmentarzu. Patrze na komentarze niektórych i nie wiem co chcecie od niego ?
Wyciskanie ze stojaków pozwala przyzwyczaić stawy i mięśnie do dużych ciężarów. Jeśli ktoś hejtuje to chyba sam ma kompleksy i niewielkie pojęcie o sportach siłowych. Pozdro
Ten film bardzo mi pomógł w rozwoju siły klatki piersiowej przy wadze 64 kg z 85 na klatke w miesiac na 100 jest to wynik ktory mnie osobiscie satysfakcjonuje w wieku 17 lat i wole skupic sie na rozwijaniu masy miesniowej. 17-letni szczypior nie radzi robic tych cwiczen dłuzej niż miesiąc poniewaz wlg mnie bardzo obciazaja one uklad nerwowy pomiedzy sila - masa robił bym jakies przerwy
Kiedy Wy w końcu zrozumiecie że ten gość jest 5 krotnym mistrzem świata w wyciskaniu ? Może powtórzę.. 5 krotny mistrz świata w wyciskaniu.. Także głowy w dół placki ziemniaczane i słuchać co Pan Jan ma do powiedzenia. Pozdro
Maksymilian Bogus i czterokrotnie zrobił wynik 160-185kg. Żaden wynik. To ćwiczenie, robiąc go przez całe przygotowania może tylko przysporzyć bólu stawów. Nic więcej.
Jakieś komentarze zostały usunięte? Bo wszyscy piszą o hejtowaniu, że głowy w dół itd. ale ja tu przecież żadnych hejtów nie widzę, więc o co cały raban?
Drugi film z Panem Janem który pokazuje jak zdejmować sztangę z stojaków. Wcześniej ćwierć przysiady teraz ćwierć wyciskanie, ja rozumiem że w wyciskaniu czasami końcowy ruch stwarza problem, ale takim zdejmowaniem ze stojaka za dużo nie zdziałamy...Te filmy chyba mają jedynie na celu pokazanie dużego ciężaru w ćwierć ćwiczeniach. A więc po raz drugi proszę o wypowiedzenie się kanału Zapytaj trenera o sens tych pseudo ćwiczeń.
cotytupocotytu Też mi się wydaje, że takie ćwiczenie nie ma większego sensu jednak Pan Jan osiągnął w tej dyscyplinie bardzo dużo więc zakładam, że wie o czym mówi i wie co robi.
cotytupocotytu na początku Pan Janek powiedział, że są to ćwiczenia na budowanie SIŁY klatki piersiowej, czyli ćwiczenia typowo siłowe a nie budujące masę gdzie istotny jest pełny zakres ruchu. Jeśli robiłeś masę, redukcje lub siłę to powinieneś wiedzieć o co chodzi.
Jesli chodzi o miesnie klatki to do ich rozwoju nie potrzeba sztangi . Film pokazuje jak zwiekszyc siłę pod kątem sportowego wyciskania lezac . Zaletą czesciowych ruchow jest to ze mozemy uzyc ciezaru wiekszego niz maksymalny . Oswajamy ciezar . Przyzwyczajamy stawy i sciegna w bardzo bezpieczny sposob . Film jest swietny . Ponadczasowy . Obecnie popularne kanaly zwiazane ze sportami okolosztangowymi idą podobnymi do siebie drogami i treningami ,, na jedno kopyto" . Tu macie cos wiecej .
***** Śmieszny jesteś wiesz? Wszyscy srają na to czy wyciskasz więcej. Ten człowiek targał sztangi kiedy Ty srałeś w pampersy, ja nawet nie bylem pyłkiem w oku kominiarza. W jego czasach w naszym kraju panował komunizm, nie było tylu produktów, takiej wiedzy. Kiedy zaczynał jeszcze nie było kreatyny, białka i innych supli. Nie masz się czym chwalić bo my żyjemy w innych czasach, on żył innych. Był wielki w swoim czasie. A teraz? Teraz znajdzie się wielu takich cwaniaczków jak Ty i prawdopodobnie wycisną więcej. Więcej od niego, ode mnie i od Ciebie. Dla Ciebie może i jest film bezwartościowy bo masz swoje dziwne przekonania, dla innych jest wartościowy bo potrafią korzystać z wierzy osoby która trenuje blisko 50 lat a nie 20. Uważam że wie znacznie więcej niż Ty.
Nie brakuje mu wiedzy, Tobie brakuje pokory i mózgu. :) Ty jesteś typowym cwaniaczkiem i nic więcej. Po co wchodzisz na filmik z tytułem Stara szkoła ? Po to żeby jechać ludzi za to że ćwiczą starą dobrą techniką? Może nie jest najlepsza ale wtedy była. Być może komuś się przyda ta wiedza, Ty korzystasz z tego co wypracowali ludzie z tamtego okresu. To on się uczył na własnych błędach. My mamy wiedzę jak na tacy, często za dużo wiedzy. Każdy musi dobrać odpowiednią dla siebie. Chciałbym zobaczyć jak byś sobie radził cwaniaczku w jego czasach z tamtą wiedzą.
Skoro stara szkola nie uczy wyciskania,a pokazuje jedynie cwiczenia w 1/8 ROM, to jak poczatkujacy maja z tego skorzystać? Nijak. Prowadzi jedynie do kontuzji. Nic więcej.
przeogromna wiedza wykorzystam tak jak z tymi pół ruchami na poszerzenie przysiadu:) zawsze mnie uczyli, że jak mówisz do kogos to raczej niczego nowego sie nie nauczysz ale jak sluchasz kogos to zawsze mozesz nauczyc sie czegos nowego :)
Duma Polskich siłaczy! Szacunek Panie Janku!
najlepsze ćwiczenie jakie może być na nim można odkryć techniki walki nie trenując żadnego sportu walki można każdego najmądrzejszego cwaniaczka co dużo gada na śmierć przydusić nawet palce sobie gniotąc i niczego nie żałować
pl.wikipedia.org/wiki/Jan_%C5%81uka
18 krotny mistrz Polski w Trójboju siłowym!
Jeszcze ma ktoś coś do powiedzenia ?
Jakie ma ten pan osiągnięcia w skali światowej?
metson12 pl.wikipedia.org/wiki/Jan_%C5%81uka Tu znajdziesz listę jego osiągnięć, w tym m.in. wielokrotny tytuł mistrza świata w wyciskaniu na ławeczce.
***** Uginanie przedramion stojąc 105 kg
Poważnie?! Jak się mają do tego wyniki Ct Fletchera, który był mistrzem świata w tym "boju"?
Mateusz Czarnota nie wiedzialam, ze w takim wieku mozna miec taką siłę, patrze i podziwiam
Paulina Sakowicz Zobacz sobie ILE podnosi w żelaznym ciągu, to sie dopiero zdziwisz ;)
Super ćwiczenie
Brawa dla tego Pana, stara szkoła, a nie tak jak dzisiaj pełno chemii i monstrualne rozmiaru, podziwiać forme w tym wieku dzisiejsze koksy w tym wieku będą na cmentarzu. Patrze na komentarze niektórych i nie wiem co chcecie od niego ?
Wyciskanie ze stojaków pozwala przyzwyczaić stawy i mięśnie do dużych ciężarów. Jeśli ktoś hejtuje to chyba sam ma kompleksy i niewielkie pojęcie o sportach siłowych. Pozdro
Ten film bardzo mi pomógł w rozwoju siły klatki piersiowej przy wadze 64 kg z 85 na klatke w miesiac na 100 jest to wynik ktory mnie osobiscie satysfakcjonuje w wieku 17 lat i wole skupic sie na rozwijaniu masy miesniowej. 17-letni szczypior nie radzi robic tych cwiczen dłuzej niż miesiąc poniewaz wlg mnie bardzo obciazaja one uklad nerwowy pomiedzy sila - masa robił bym jakies przerwy
Le Dest wykonywalem tylko "ćwierć wyciskanie"
Osobiście preferuję zawsze stopy położone na podłodze, żeby ta pozycja zawsze była taka sama jak przy wyciskaniu na zawodach
Kiedy Wy w końcu zrozumiecie że ten gość jest 5 krotnym mistrzem świata w wyciskaniu ? Może powtórzę.. 5 krotny mistrz świata w wyciskaniu.. Także głowy w dół placki ziemniaczane i słuchać co Pan Jan ma do powiedzenia. Pozdro
Maksymilian Bogus i czterokrotnie zrobił wynik 160-185kg. Żaden wynik. To ćwiczenie, robiąc go przez całe przygotowania może tylko przysporzyć bólu stawów. Nic więcej.
Michał 666 Dokładnie - zwłasza, że dźwigam więcej. Pozdrawiam ciemnogród.
Piszcie dalej. Ide po popcorn.
kamileq88
gowno wiecej wyciskales i z szacunkiem sie wyrazaj ciemnodupcu
Szkoda że pan nie podał przerw między seriami jakie stosować Nigdy tego nie robiłem , ale na pewno sprawdzę .
Jakieś komentarze zostały usunięte? Bo wszyscy piszą o hejtowaniu, że głowy w dół itd. ale ja tu przecież żadnych hejtów nie widzę, więc o co cały raban?
Jaki jest najtańszy sklep z sportowymi rzeczami (ławeczki obciążniki hantle sztangi) w Wielkopolsce
Kamil Parol najlepiej Poznan/Bydgoszcz/Września/Gniezno
Drugi film z Panem Janem który pokazuje jak zdejmować sztangę z stojaków. Wcześniej ćwierć przysiady teraz ćwierć wyciskanie, ja rozumiem że w wyciskaniu czasami końcowy ruch stwarza problem, ale takim zdejmowaniem ze stojaka za dużo nie zdziałamy...Te filmy chyba mają jedynie na celu pokazanie dużego ciężaru w ćwierć ćwiczeniach. A więc po raz drugi proszę o wypowiedzenie się kanału Zapytaj trenera o sens tych pseudo ćwiczeń.
Wiesz to on był niejednokrotnie mistrzem Polski więc w tym co robi musi być lepszy od 99 sportowców w Polsce :)
Wiem ale był mistrzem w żelaznym ciągu, tutaj natomiast mamy dość dziwne ćwierć ćwiczenia.
cotytupocotytu Też mi się wydaje, że takie ćwiczenie nie ma większego sensu jednak Pan Jan osiągnął w tej dyscyplinie bardzo dużo więc zakładam, że wie o czym mówi i wie co robi.
Jeżyk pjezyk dlatego prosiłem o wyjaśnienie tych ćwiczeń przez kanał Zapytaj Trenera.
cotytupocotytu na początku Pan Janek powiedział, że są to ćwiczenia na budowanie SIŁY klatki piersiowej, czyli ćwiczenia typowo siłowe a nie budujące masę gdzie istotny jest pełny zakres ruchu. Jeśli robiłeś masę, redukcje lub siłę to powinieneś wiedzieć o co chodzi.
Jesli chodzi o miesnie klatki to do ich rozwoju nie potrzeba sztangi . Film pokazuje jak zwiekszyc siłę pod kątem sportowego wyciskania lezac . Zaletą czesciowych ruchow jest to ze mozemy uzyc ciezaru wiekszego niz maksymalny . Oswajamy ciezar . Przyzwyczajamy stawy i sciegna w bardzo bezpieczny sposob . Film jest swietny . Ponadczasowy . Obecnie popularne kanaly zwiazane ze sportami okolosztangowymi idą podobnymi do siebie drogami i treningami ,, na jedno kopyto" . Tu macie cos wiecej .
sporttowy Film jest bezwartościowy. Najszybsza droga do kontuzji i stanów przeciążeniowych. Tak - wyciskam więcej.
***** Śmieszny jesteś wiesz? Wszyscy srają na to czy wyciskasz więcej. Ten człowiek targał sztangi kiedy Ty srałeś w pampersy, ja nawet nie bylem pyłkiem w oku kominiarza. W jego czasach w naszym kraju panował komunizm, nie było tylu produktów, takiej wiedzy. Kiedy zaczynał jeszcze nie było kreatyny, białka i innych supli. Nie masz się czym chwalić bo my żyjemy w innych czasach, on żył innych. Był wielki w swoim czasie. A teraz? Teraz znajdzie się wielu takich cwaniaczków jak Ty i prawdopodobnie wycisną więcej. Więcej od niego, ode mnie i od Ciebie. Dla Ciebie może i jest film bezwartościowy bo masz swoje dziwne przekonania, dla innych jest wartościowy bo potrafią korzystać z wierzy osoby która trenuje blisko 50 lat a nie 20. Uważam że wie znacznie więcej niż Ty.
Nie ma w ogole przekladu na wyciskanie raw. Klasyczny przyklad wielokrotnego mistrza polski, któremu brakuje wiedzy. Nic wiecej.
Nie brakuje mu wiedzy, Tobie brakuje pokory i mózgu. :) Ty jesteś typowym cwaniaczkiem i nic więcej. Po co wchodzisz na filmik z tytułem Stara szkoła ? Po to żeby jechać ludzi za to że ćwiczą starą dobrą techniką? Może nie jest najlepsza ale wtedy była. Być może komuś się przyda ta wiedza, Ty korzystasz z tego co wypracowali ludzie z tamtego okresu. To on się uczył na własnych błędach. My mamy wiedzę jak na tacy, często za dużo wiedzy. Każdy musi dobrać odpowiednią dla siebie. Chciałbym zobaczyć jak byś sobie radził cwaniaczku w jego czasach z tamtą wiedzą.
Skoro stara szkola nie uczy wyciskania,a pokazuje jedynie cwiczenia w 1/8 ROM, to jak poczatkujacy maja z tego skorzystać? Nijak. Prowadzi jedynie do kontuzji. Nic więcej.
Skoro takie ćwiczenia maja na celu przyzwyczajenie stawów do większych ciężarów to po co są te filmiki skoro nic o tym nie jest mowa w filmiku?
Karol W Ponieważ jest to bardzo podstawowa wiedza, którą można wyczytać w każdej książce o treningu.