Sempre cuidei para não ter flancos, e tenho quase 60 anos e não tenho, cintura fina 67 cm, glúteos bem firmes e grandes, pernas grossas e delineadas, sempre cuidei da alimentação. Em toda minha vida fiz musculaçao!!!!
Obrigada pela aula, vc pegou na mão e ensinou o passo a passo rsrsrs show de bola, não é todo profissional que disponibiliza todo este conhecimento de graça, obrigada de vdd! Eu sou médica e num período de 10 anos, após completar 40 anos ganhei, 20 quilos. Com esforço desde o final do ano passado estou eliminando aos poucos, já se foram 8 quilos. Estou c resistência insulínica e hipertensão arterial. Flancos e gordura no dorso são meu grande problema. Estou em acompanhamento com nutróloga e personal. Entender o processo faz uma diferença enorme. Gostaria de saber sobre referências de especializações em medicina do esporte no Brasil. Grande abraço.
Eu cresci muito rápido, com meus 13/14 anos eu já tinha meus 1.84m, corpo atlético e bem desenvolvido para alguém que nunca tinha treinado, mas desde criança minha alimentação foi um desastre, eu sempre comi exageradamente. Lembro de ser criança, 7, 8 anos ... o picolezeiro passava aos sábados na porta da minha casa, todos da família pegavam 1 ou 2 picolés, eu pegava 10 e comia todos, isso perpetuou até meus 19 anos, absolutamente tudo o que eu comia era em grandes quantidades, isso ia desde guloseimas até alimentos pesados. Meu metabolismo fazia pouco caso disso tudo, com 18 anos eu tinha 84kg e pelo que entendo hoje meu bf deveria estar em torno de 12%, já estava começando a ter um pouco de gordura na parte baixa da barriga. Nessa época eu terminei o colégio e no ano seguinte eu basicamente só fiquei em casa estudando, sem fazer exercícios e comendo, mas como eu só ficava em casa eu tinha mais tempo para comer, foi quando isso se tornou um problema, o que já era exagerado passou muito dos limites e virou algo sem lógica, até que finalmente meu metabolismo foi para o espaço e eu comecei a engordar, pela primeira vez eu vi meu bf subir. Com 20 anos eu cheguei a 106kg com 19% de bf, estava horrível, só não ficou pior porque sou alto e meu esqueleto é largo Foi nessa época que eu conheci a musculação, eu decidi que precisava parar de comer sem limites durante todo o dia e precisava fazer exercícios. A parte dos exercícios foi muito fácil, pois eu tinha uma força muito grande, no meu primeiro mês de treino eu já conseguia zerar as maquinas de perna da academia e agachar com quase 50kg de cada lado, o problema real era a dieta. Quando eu fiz meu primeiro dia de dieta eu fiquei assustado, pois eu comecei comendo 3500 calorias limpas, e na minha mente eu iria comer 1 pedaço de frango e 2 folhas de alface kkk ou seja, eu parei de comer muita comida suja e comecei a comer muita comida limpa, era tanta comida que eu cheguei a duvidar se aquilo realmente iria funcionar, até que depois de 2/3 meses eu já estava com 94kg com +- 12%, foi uma evolução muito rápida e gratificante. Eu percebi que meu problema não é o que eu como, mas sim o tanto que eu como, hoje comer uma pizza inteira ou comer 1 kg de arroz com meio quilo de frango dá na mesma, o que importa é comer bastante, treinar forte e manter um bom corpo, isso é o que me satisfaz. Pesar a comida, calcular calorias, montar treino, malhar, fazer aeróbico, tudo isso faz parte da minha vida atual, pois eu gosto e dá resultados, só depende de você. O engraçado de toda essa historia é que aparentemente eu perdi boa parte da minha capacidade de comer lixo e não ter muitos efeitos colaterais, provavelmente eu devo ter adquirido alguma síndrome metabólica durante essa brincadeira. Hoje eu falo com minha mãe o quanto eu comia durante minha infância e adolescência, ela dá muitas risadas haha Eu cheguei ao ponto de comer 1 lata de farinha lactea com 1 litro de leite todos os dias antes de dormir, só para comer algo antes de dormir mesmo, era algo insano ( sim, eu já tinha essa habito, desde uns 13 anos, mas não era diário ) hahaha em fim, isso foi um resumo de como eu comecei a malhar e de quando eu comecei a fazer dieta
@@juanm.r8490 eu não sei te responder, pois até meus 19 anos eu tinha um corpo bacana sem treinar, minha alimentação era 100% livre e eu sempre dizia que não precisava treinar. Acho que se você não está satisfeito com seu corpo é melhor começar a treinar logo, pois você pode moldar seu corpo da maneira que você quiser, você só precisa dar o primeiro passo e seguir o caminho seriamente. As vezes eu me pergunto se teria vantagens se tivesse começado a treinar mais jovem, tenho dúvidas quanto à isso, pois no meu primeiro ano meu peso rondava entre 90-100kg com boa qualidade e bf na casa dos 10%, ele chegou a menos de 10%, porém não ficou legal porque sacrifiquei massa massa muscular com erro de dieta. Se eu seguisse uma alimentação correta desde cedo eu não teria conseguido tanta massa muscular facilmente, dos 19 aos 20 eu ganhei mais de 20kg, mesmo não sendo maior parte de músculos isso com certeza ajudou, já que eu tinha muita força para treinar mais pesado, talvez treinando desde cedo meu treino fosse meia boca e consequentemente meus resultados seriam piores, provavelmente eu acharia uma perca de tempo treinar e abandonaria ... embora ache que minha condição de pele seria melhor hoje em dia, não que seja ruim, mas seria melhor.
Muzy estou seguindo as dicas para secar flanco a pouco mais de um mês e hoje (58 dias de treino TODOS os dias) foi o primeiro dia que percebi diferença no flanco especificamente
Mano, essa resposta do carbo no café fez uma viagem por todas as etapas que passei tentando fazer uma low carb muito agressiva. Hoje controlo o carbo, mas sem exageros. Me sinto melhor e tenho melhores resultados.
Nossa, que aula, meu Deus. Obrigada por dissipar conhecimento. Espero trabalhar muito e um dia poder passar em sua clínica, e ter um atendimento multidisciplinar. Ah, e conhecer a Roberta. Sou obesa, estou em processo de emagrecimento e almejo ter massa muscular, o meu percentual de gordura está bem elevado, aos poucos estou baixando. Um dia irei da Bahia para São Paulo ter esse privilégio e vencerei mais uma luta da vida, 💪🏾
Perfeita a colocação da criolipólise, porém pode ser feita a cada 70 ou 90 dias, visto que o ápice da inflamação se dá no 30° dias após o procedimento e o efeito maior de apoptose está bem ativo até os 90 dias, por isso não é interessante realizar antes de 3 meses...
Não era muito chegado a assistir videos com o muzy .Depois que assisti vários videos, e vi o chape do cara,40 anos e tem um chape, que bate em muito muleque.Tenho 41 anos,está me motivando a mudar de vida.
Sempre fiz musculação facial, cuido de todas as muculturas, nunca acreditei em cremes rejuvenecedores, eu acredito em músculos fortes, reposição de minerais essenciais, para a produção de colágeno
Você é uma idiota com mania que sabe muito. Vai estudar. Mais estupidez é treinar músculo facial achando que vai ficar mais nova ou manter a juventude, vai é fazer pior. Pesquisa I que é Botox e porque rejuvenesce. Porque bloqueia a contração do músculo facial.
DrPaulo. Estava tentando emagrecer por conta. Vou seguir suas dicas daqui 12 semanas eu vou te chamar na live em. Kkkk muito obrigado por sempre compartilhar seu conhecimento. Parabéns pelo belo trabalho!! Como vai o bíceps?
Bom dia Senhor Muzy como está ? E o cotovelo, como está a recuperação? A Linda Família? Amei o vídeo da Senhora Sua Esposa e sua Filha ❤️🌹 Parabéns... Senhor Muzy tenho tantas perguntas hahaha sou extremamente curiosa e fascinada pelo Corpo Humano uauuuuuu Muito Apaixonada. Posso lhe afirmar que quero Mudar meu físico completamente. Sou toda lascada : Punhos Joelho direito Uns "dedinhos" do pé quebrado... E ainda não desisto 🤭🤭🤭 Vamos falar de pele. O que é uma boa condição de pele? Como desenvolver dorsais em casa? Qual a importância do hormônio na construção de músculos no corpo feminino?
Paulo eu quero fazer uma dieta com três dias carbo baixo e 1 dia carbo alto essa dieta e pra emagrecer a pergunta é o que eu posso comer na dieta no dia de carbo baixo pra esse dia ser carbo baixo e quanto de carbo e considerado carbo baixo eu costumo comer 200g de carbo no dia de alto carbo e 110 no dia de carbo baixo eu queria um conselho uma ajuda pra acertar essa minha dieta pra poder emagrecer a só pra saber eu costuma comer 60 g de proteínas e 40 de gordura numa dieta de 1500 calorias no dia de carbo alto e 800 calorias no dias de carbo baixo
Acredito que se fizer cardio subindo escada irá ajudar, 2 em 2 degraus para manter um ângulo aproximado de 90° e tirar a tensão dos joelhos e direcionar para os glúteos.
Sobre os flancos: 31:00.
Mto obrigado
Nem todo herói usa capa
Salvou o rolê
@@Nelsinhorugby ia comentar isso kkkkk
Herói. Mas eu tava com tempo e vi tudo kkkkk
*Pra quem está com PRESSA como eu o vídeo começa no* 58:56
Sempre cuidei para não ter flancos, e tenho quase 60 anos e não tenho, cintura fina 67 cm, glúteos bem firmes e grandes, pernas grossas e delineadas, sempre cuidei da alimentação. Em toda minha vida fiz musculaçao!!!!
Obrigada pela aula, vc pegou na mão e ensinou o passo a passo rsrsrs show de bola, não é todo profissional que disponibiliza todo este conhecimento de graça, obrigada de vdd! Eu sou médica e num período de 10 anos, após completar 40 anos ganhei, 20 quilos. Com esforço desde o final do ano passado estou eliminando aos poucos, já se foram 8 quilos. Estou c resistência insulínica e hipertensão arterial. Flancos e gordura no dorso são meu grande problema. Estou em acompanhamento com nutróloga e personal. Entender o processo faz uma diferença enorme. Gostaria de saber sobre referências de especializações em medicina do esporte no Brasil. Grande abraço.
Persista!
Esse video foi uma AULA para quem ta em emagrecimento.
Obrigado Muzy!
Todo ser humano devia nascer com direito a uma consulta com o Muzzy.
Uma das melhores lives, já assisti 2x na íntegra. Mto conteúdo de qualidade.
Paulo Muzy , sou seu colega de profissão , admiro muito além dos ensinamento de medicina esportiva, alguns ensinamento de vida mesmo , parabéns .
Eu cresci muito rápido, com meus 13/14 anos eu já tinha meus 1.84m, corpo atlético e bem desenvolvido para alguém que nunca tinha treinado, mas desde criança minha alimentação foi um desastre, eu sempre comi exageradamente. Lembro de ser criança, 7, 8 anos ... o picolezeiro passava aos sábados na porta da minha casa, todos da família pegavam 1 ou 2 picolés, eu pegava 10 e comia todos, isso perpetuou até meus 19 anos, absolutamente tudo o que eu comia era em grandes quantidades, isso ia desde guloseimas até alimentos pesados.
Meu metabolismo fazia pouco caso disso tudo, com 18 anos eu tinha 84kg e pelo que entendo hoje meu bf deveria estar em torno de 12%, já estava começando a ter um pouco de gordura na parte baixa da barriga. Nessa época eu terminei o colégio e no ano seguinte eu basicamente só fiquei em casa estudando, sem fazer exercícios e comendo, mas como eu só ficava em casa eu tinha mais tempo para comer, foi quando isso se tornou um problema, o que já era exagerado passou muito dos limites e virou algo sem lógica, até que finalmente meu metabolismo foi para o espaço e eu comecei a engordar, pela primeira vez eu vi meu bf subir. Com 20 anos eu cheguei a 106kg com 19% de bf, estava horrível, só não ficou pior porque sou alto e meu esqueleto é largo
Foi nessa época que eu conheci a musculação, eu decidi que precisava parar de comer sem limites durante todo o dia e precisava fazer exercícios. A parte dos exercícios foi muito fácil, pois eu tinha uma força muito grande, no meu primeiro mês de treino eu já conseguia zerar as maquinas de perna da academia e agachar com quase 50kg de cada lado, o problema real era a dieta.
Quando eu fiz meu primeiro dia de dieta eu fiquei assustado, pois eu comecei comendo 3500 calorias limpas, e na minha mente eu iria comer 1 pedaço de frango e 2 folhas de alface kkk ou seja, eu parei de comer muita comida suja e comecei a comer muita comida limpa, era tanta comida que eu cheguei a duvidar se aquilo realmente iria funcionar, até que depois de 2/3 meses eu já estava com 94kg com +- 12%, foi uma evolução muito rápida e gratificante.
Eu percebi que meu problema não é o que eu como, mas sim o tanto que eu como, hoje comer uma pizza inteira ou comer 1 kg de arroz com meio quilo de frango dá na mesma, o que importa é comer bastante, treinar forte e manter um bom corpo, isso é o que me satisfaz. Pesar a comida, calcular calorias, montar treino, malhar, fazer aeróbico, tudo isso faz parte da minha vida atual, pois eu gosto e dá resultados, só depende de você.
O engraçado de toda essa historia é que aparentemente eu perdi boa parte da minha capacidade de comer lixo e não ter muitos efeitos colaterais, provavelmente eu devo ter adquirido alguma síndrome metabólica durante essa brincadeira. Hoje eu falo com minha mãe o quanto eu comia durante minha infância e adolescência, ela dá muitas risadas haha Eu cheguei ao ponto de comer 1 lata de farinha lactea com 1 litro de leite todos os dias antes de dormir, só para comer algo antes de dormir mesmo, era algo insano ( sim, eu já tinha essa habito, desde uns 13 anos, mas não era diário ) hahaha em fim, isso foi um resumo de como eu comecei a malhar e de quando eu comecei a fazer dieta
Parabéns, irmão
Me identifiquei pois tenho os mesmos traços, recomenda começar essa vida com 16 anos ?
@@juanm.r8490 eu não sei te responder, pois até meus 19 anos eu tinha um corpo bacana sem treinar, minha alimentação era 100% livre e eu sempre dizia que não precisava treinar. Acho que se você não está satisfeito com seu corpo é melhor começar a treinar logo, pois você pode moldar seu corpo da maneira que você quiser, você só precisa dar o primeiro passo e seguir o caminho seriamente. As vezes eu me pergunto se teria vantagens se tivesse começado a treinar mais jovem, tenho dúvidas quanto à isso, pois no meu primeiro ano meu peso rondava entre 90-100kg com boa qualidade e bf na casa dos 10%, ele chegou a menos de 10%, porém não ficou legal porque sacrifiquei massa massa muscular com erro de dieta. Se eu seguisse uma alimentação correta desde cedo eu não teria conseguido tanta massa muscular facilmente, dos 19 aos 20 eu ganhei mais de 20kg, mesmo não sendo maior parte de músculos isso com certeza ajudou, já que eu tinha muita força para treinar mais pesado, talvez treinando desde cedo meu treino fosse meia boca e consequentemente meus resultados seriam piores, provavelmente eu acharia uma perca de tempo treinar e abandonaria ... embora ache que minha condição de pele seria melhor hoje em dia, não que seja ruim, mas seria melhor.
Genetica é foda se eu fizesse isso já teria morrido
Quem dá Deslike, para um conteúdo de qualidade desse..... Obrigado Muzzy.....
Muzy estou seguindo as dicas para secar flanco a pouco mais de um mês e hoje (58 dias de treino TODOS os dias) foi o primeiro dia que percebi diferença no flanco especificamente
Essa live foi pra mim, parecia que era uma consulta particular kkkkk Obg Muzy ❤
Os flancos são os meus maiores desafios. É só relaxar na dieta que ponho tudo a perder.
Mano, essa resposta do carbo no café fez uma viagem por todas as etapas que passei tentando fazer uma low carb muito agressiva. Hoje controlo o carbo, mas sem exageros. Me sinto melhor e tenho melhores resultados.
Caramba! Acabei de voltar da pesquisa do Google sobre Crossonho pra continuar o vídeo já levando um esculacho do Muzy! Kkkk Muzy é foda!
Organizar horários de alimentação; avaliação qualitativa da alimentação; faça exercícios.
Muzy sensacional, que credibilidade ele passa.
Já escrevi que vc é genial. Aulas incríveis. Fora da curva !!!
Nossa, que aula, meu Deus. Obrigada por dissipar conhecimento. Espero trabalhar muito e um dia poder passar em sua clínica, e ter um atendimento multidisciplinar. Ah, e conhecer a Roberta. Sou obesa, estou em processo de emagrecimento e almejo ter massa muscular, o meu percentual de gordura está bem elevado, aos poucos estou baixando. Um dia irei da Bahia para São Paulo ter esse privilégio e vencerei mais uma luta da vida, 💪🏾
57:34
Que aula! Muzy simplesmente maravilhoso em todos os quesitos! 🥰🇧🇷
Quem dá um deslike num vídeo maravilhoso desse é um criminoso!!
Muito bom, suas live.
Perfeita a colocação da criolipólise, porém pode ser feita a cada 70 ou 90 dias, visto que o ápice da inflamação se dá no 30° dias após o procedimento e o efeito maior de apoptose está bem ativo até os 90 dias, por isso não é interessante realizar antes de 3 meses...
esse cara é foda msm!
KKKK...figura. Só dicas top. Melhor médico fitness. Sucesso.
Live sensacional.
E o pior é que Croasonho é bom demais!!!
Sofro com gordura localizada nos peitos e difícil
Muito conteúdo parabéns pelo estudo e conteúdo e ensinamentos
Que aula mano....
Sensacional
Explicações top como sempre 😃
Conteúdo ótimo!
Por mais profissionais assim.
Não era muito chegado a assistir videos com o muzy .Depois que assisti vários videos, e vi o chape do cara,40 anos e tem um chape, que bate em muito muleque.Tenho 41 anos,está me motivando a mudar de vida.
Higor, aproveite a oportunidade e comece hoje! ;)
@@paulomuzy ,vou começar sim!
Quero ver doutor no mister Santos. Vou torcer por você. O canal está top,parabéns! Deus abençoe!
Ótima explicação Muzy.
Amo estes dias de chuva aí no Brasil que delicia que saudades....
Sempre fiz musculação facial, cuido de todas as muculturas, nunca acreditei em cremes rejuvenecedores, eu acredito em músculos fortes, reposição de minerais essenciais, para a produção de colágeno
Musculação facial?
Você é uma idiota com mania que sabe muito. Vai estudar. Mais estupidez é treinar músculo facial achando que vai ficar mais nova ou manter a juventude, vai é fazer pior. Pesquisa I que é Botox e porque rejuvenesce. Porque bloqueia a contração do músculo facial.
DrPaulo. Estava tentando emagrecer por conta. Vou seguir suas dicas daqui 12 semanas eu vou te chamar na live em. Kkkk muito obrigado por sempre compartilhar seu conhecimento. Parabéns pelo belo trabalho!! Como vai o bíceps?
Fala Sir Muzy
Bom dia Senhor Muzy como está ?
E o cotovelo, como está a recuperação?
A Linda Família? Amei o vídeo da Senhora Sua Esposa e sua Filha ❤️🌹 Parabéns...
Senhor Muzy tenho tantas perguntas hahaha sou extremamente curiosa e fascinada pelo Corpo Humano uauuuuuu Muito Apaixonada.
Posso lhe afirmar que quero Mudar meu físico completamente.
Sou toda lascada :
Punhos
Joelho direito
Uns "dedinhos" do pé quebrado...
E ainda não desisto 🤭🤭🤭
Vamos falar de pele.
O que é uma boa condição de pele?
Como desenvolver dorsais em casa?
Qual a importância do hormônio na construção de músculos no corpo feminino?
Sensacional ! Aprendi e ri pra caralho rsrsrs
Fonte de inspiração seus vídeos obrigado!
Organizando meus horários de alimentação em 1....2....3...
Representa muitoo
Eu só escuto 👏👏👏👏👏👏
*VOCÊ VAI PRO CÉU* 😎
Uau!!!demorou eu aqui chorando com meus flancos 😂
Muito muito muito obrigada!
Que aula
Confesso que fui pesquisar sobre o croasonho kkkk mas vou é ficar longe disso
Paulo eu quero fazer uma dieta com três dias carbo baixo e 1 dia carbo alto essa dieta e pra emagrecer a pergunta é o que eu posso comer na dieta no dia de carbo baixo pra esse dia ser carbo baixo e quanto de carbo e considerado carbo baixo eu costumo comer 200g de carbo no dia de alto carbo e 110 no dia de carbo baixo eu queria um conselho uma ajuda pra acertar essa minha dieta pra poder emagrecer a só pra saber eu costuma comer 60 g de proteínas e 40 de gordura numa dieta de 1500 calorias no dia de carbo alto e 800 calorias no dias de carbo baixo
Kkk a gente aprende e se diverte ao msm tempo 😄💪💪🇧🇷
Brabo
Não acúmulo nos flancos, só no culote (no lado do glúteo)
Acredito que se fizer cardio subindo escada irá ajudar, 2 em 2 degraus para manter um ângulo aproximado de 90° e tirar a tensão dos joelhos e direcionar para os glúteos.
Vídeo sensacional. Obrigado Muzy
Meu Deus, pq não me apresentastes este teu filho antes?
Obrigada pelo ensinamento 🙏🏽
Salve Dr! Para reduzir os flancos, além de tudo bem explicado, é necessário estar em déficit calórico?
Muzy é foda! Show demais! Os deslikes só podem ser dos criadores do tal croassonho kkk
nossa como dei gargalhada gente
Existe estômago alto, onde pessoas dizer ter?
Alguém sabe que formula o Muzy fala no 11:50? Não consigo entender ou achar essa formula. (Carima?)
Cunningham
Aonde eu pego o meu certificado de pós-graduação de nutrição e ed. Física?
Caramba esse cara é uma enciclopédia do corpo humano ambulante
Essa quarentena com academias fechadas, meu bf bateu quase 20, essa região dos flancos ficou osso, bate com o que foi falado aí
kkk amei aula top
35:40 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Qual nome do sujeito da fórmula que o muzzy falou sem ser Harris benedict
Cunningham
1:03:10 kkkkkk
Ja quero um croa sonho
Eu confesso que fui olhar o que era o Croasonho
Eu também....kkkkk
👏👏💪👊
GRATIDÃO
Boa Mestre Muzy Croasonho...kkkkk
Ele falando que a gente ia pesquisar o croassonho eu já tava abrindo o site p ver KSKSKS
Primeiro
"Isso é coisa de Saruman" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
huahuahau croasonho é foda
Sensacional KKKKKKKK
Croassonho: gordice....Tiro no pé