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髪の毛を増やしたいのでマッサージ方法、詳細にご教示いただきありがとうございます。
ご丁寧にコメントありがとうございます！是非やってみてくださいね～✨
【動画の目次】※クリックで飛びます覚えるまで大変かもしれませんが、何回もやってみましょうね！0:00 オープニング1:31 阿部先生に感謝2:09 男性は要注意3:00 育毛ルーティンのポイント4:38 育毛ルーティンの全体像(やる前にチェック)～ステップ1.身体のルーティン～5:35 ①腕の神経ほぐし6:20 ②猫背、背中のコリ解消7:24 ③鎖骨リンパ流し7:53 ④胸筋と脇の下のリンパケア9:09 ⑤首のストレッチ10:26 ⑥耳の下のリンパ流し10:55 ⑦首こりケア12:17 頭皮マッサージの予備知識～ステップ2.頭皮のルーティン～13:25 側頭部の頭皮マッサージ13:57 後頭部の頭皮マッサージ14:39 前頭部の頭皮マッサージ15:30 追加マッサージ：耳引っ張り17:10 育毛ルーティン終了17:26 育毛ルーティンのタイミング
![[Must-see] Double the effect of scalp massage! A new hair growth routine that thickens your hair!](http://i.ytimg.com/vi/SCwuYBEZ4Gg/mqdefault.jpg)
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髪の毛を増やしたいのでマッサージ方法、
詳細にご教示いただきありがとうございます。
ご丁寧にコメントありがとうございます！
是非やってみてくださいね～✨
【動画の目次】※クリックで飛びます
覚えるまで大変かもしれませんが、何回もやってみましょうね！
0:00 オープニング
1:31 阿部先生に感謝
2:09 男性は要注意
3:00 育毛ルーティンのポイント
4:38 育毛ルーティンの全体像(やる前にチェック)
～ステップ1.身体のルーティン～
5:35 ①腕の神経ほぐし
6:20 ②猫背、背中のコリ解消
7:24 ③鎖骨リンパ流し
7:53 ④胸筋と脇の下のリンパケア
9:09 ⑤首のストレッチ
10:26 ⑥耳の下のリンパ流し
10:55 ⑦首こりケア
12:17 頭皮マッサージの予備知識
～ステップ2.頭皮のルーティン～
13:25 側頭部の頭皮マッサージ
13:57 後頭部の頭皮マッサージ
14:39 前頭部の頭皮マッサージ
15:30 追加マッサージ：耳引っ張り
17:10 育毛ルーティン終了
17:26 育毛ルーティンのタイミング