Быстро убираем сильный страх,паническую атаку.Техника.Часть 2
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- В этом видео, я рассказываю о том,как быстро снять симптом .Справиться с паникой или сильным страхом,который захватил вас неожиданно и в неподходящий момент.
Чтобы навсегда исцелиться и избавиться от панической атаки-нужно серьезно проработать свой невроз.
Я Губарев Олег.Являюсь Практическим Психологом,Гипнотерапевтом,Мастером НЛП,мастером Эннеаграммы.....с опытом работы с 2015 года. Консультирую в Ватцап,Скайп,Вибер..... Пишите,задавайте вопросы. Все контакты есть здесь: www.psycholog.ee Инстаграм: oleg_viktorovits / profile.php
Позвольте мне комментарий. То что Вы говорите, я думаю, это фундамент. Это должен знать каждый страдающий. Избегание страха, это подтверждение своей беспомощности, и мало того, что тревожность возрастает, можно еще и заполучить депрессию. Мне в свое время, только и помогло это принятие. Это самый короткий путь. Ты говоришь себе: мне сейчас страшно, колотит, что мне хочется сделать? Переключиться, избежать? Я ничего с этим не буду делать, вот так!!! Будь, что будет, я принимаю страх и просто наблюдаю за ним, как пожар в груди, который скоро затухнет!! ; всё, больше ничего не надо! Раз 10 так сделать, и это все уйдет! Я точно знаю, на 111110000 процентов! Всем добра!
👍👍👍💯💥💥💥 Спасибо вам большое за ваш комментарий.Это будет полезно всем ,кто посмотрел это видео.🤗 Тем ,кто страдает от панических атак.Истина,это то,что работает.И вы своим опытом ,это подтвердили.👍
❤❤❤❤
Депрессия,у вас уже есть, если есть паника, она де просто так не возникнет
Немножко могу поспорить, у людей когда па поднимается давления 200-90 это как у меня и пульс ..модно так потерпеть и инсульт не дай Бог схватить ..так что дале не знаю как и быть ..вот как у меня с метро, я его панически боюсь особенно когда выходу и нужно подниматься вверх у меня хватает приступ наники кружиться голова трусит всю в этот период я не могу присесть и переждать или прилечь а идти не могу так как шатает давления 200-90 ...вот и как перебороть ??? И ничего не принимать 🤷🤷🤦
@@ЮлияГончарова-ъ9ч всё что вы пишете, в лишний раз подтверждает, что боитесь проявление тревоги. Другой человек не боится, а вы боитесь. А чего? Потому что пульс, давление, и всю эту ерунду Вы интерпретируете как возможность получить инсульт. И чем больше пульс, тем больше для вас вероятнее случиться ужас. Вы многократно записываете в память, что высокий пульс равно ПА, ну или равно инсульт. Перезаписать мозг возможно только поведенческим путем, подтверждая что при тревоги ничего ужасного не случиться.
Ребят это правда, я так научилась справляться со страхом. Когда то кто то тоже так же сказал мне сделать, проговаривать в тот момент такие слова, и знаете оказалось это работает. Я плакала и через силу говорила - давай, давай, че ты так слабо пугаешь, давай ещё сильней. И знаете было такое ощущение как будто я именно кому-то говорю, с кем то разговариваю. И страх отступил. Попробуйте, не пожалеете
❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍
,
Думаю, что в метро меня не все поймут😊
@@СветланаГорева-м8ъпофиг на всех
Главное здесь и сейчас
И ВЫ ИЗБАВИЛИСЬ ОТ ПА? С КАКОГО РАЗА?
Сегодня уже слушала про такую технику. Думаю это не случайность. Спасибо. Господь всегда показывает и подсказывает'что любой человек или любая ситуация это не случайность. Помоги нам всем Господи.
Когда ещё считать 33 раза? Сказать слово"разрешение" и все!
@@НадеждаБобкова-п9чпопробую
Вы Гений!!!
Пусть Ваши мечты сбываются!!!❤
@@ДенисФинашин-ц3я Спасибо конечно за комплимент,но с гением вы конечно перегнули😁😁☺️😚
Подскажите пожалуйста, как убрать тревоги и тоску на душе?
Я в командировке нахожусь , иногда очень тяжёлое состояние...
@@ДенисФинашин-ц3я Хотелось бы вам посоветовать универсальную формулу....НО всё банально просто.Вам нужно пройти личностную терапию.Вы можете это сделать в командировке, по видеосвязи.Поверьте моему многолетнему опыту.Отработка негативных программ,убеждений, психотравм из прошлого.Всё это прекрасно работает, хорошо наводится для этого трансовое состояние....Всё это делается в режиме онлайн.Вам нужна поддержка со стороны,т.к есть так называемые лакуны, чёрные дыры.Это места,которые мы не видим,не осознаём в себе...и иногда только психолог,психотерапевт их может увидеть в беседе...а ещё и отработать🤗
@@ДенисФинашин-ц3я Ну а что то вы конечно можете отработать и самостоятельно.У меня есть несколько техник,под ваш запрос.Зайдите сюда,ко мне на канал....посмотрите и выберите себе подходящее вам видео с техникой👍
Спасибо
Смотрю, листаю...
Знаю,что за страшная бллезнь П.А. @ месяца ходил по ночам ка костыля по деревне,потом уже и днем началэтот страх мучить и целыми днями сидел на улице.Слава Создателю- отпустил.Мне дали совет: Не смотреть современные Худ.Фильмы,там многоьжестокости- убийств,взрывов,издевательств.Не слушать Новости по Телеку- Слишком там много страшного негатива.Не общаться на этот период с людьми с отрицательным характером . Смотреть комедии,Ералаш,В мире животных,Слушать добрые песни и так далее. И я даже сейчас соблюдаю эти Советы,хотя бы,стараюсь.Врагу не желаю столкнуться с этой П.А.,многие часто думают,что смерть лучше.Всем вам ,ребята,здоровья,чтоб вае страхи ,стрессы,депрессии покинули все насвегда и были в Добоом Здравии.Аминь.
Спасибо Вам большое,что поделились опытом.Для всех это очень важно.Вы правы,раньше такого не было.В наш век безумной инфорции,в век мегаполисов.....иногда просто достаточно накопить негатива через телевидение и соц.сети.Плюс часто бывают чёрные полосы,где идёт отработка прошлой кармы,где случается череда негативных событий одновременно.Вся накопившаяся тревога выливается в некотролируемый страх ,т.е ПА
🙏🙏🙏❤️
Я не знаю что такое П.А. но сам практикую и всем советую холодовые процедуры, прорубь, пить холодное и тд. Это удивительное хобби и инструмент. Куча положительных моментов для здоровья получаю и делюсь.
@@Veritad Поосторожнее с советами.
Здравствуйте! Хочу добавить от себя свою историю, как я справился со своими паническими атаками. Был уже эпический период невроза, похудел, экстрасистолы, головокружение, тревога и т.д.. Я подумал, что жить так больше не имеет смысла и надо вот прям чуть либо не под страхом смерти начать избавляться от этого. Первое что вызвало щелчок в моей голове, прям прочувствовал его - когда мне мой друг сказал фразу, "Всё что тебе кажется, не является действительностью". Не знаю, но мой мозг эту фразу воспринял как некий ключ к решению проблемы моей. Мне КАЗАЛОСЬ что я умру, упаду, потеряю сознание, с ума сойду и прочее. Сколько было этих па, ни разу ничего не происходило. И далее я захотел начать заниматься спортом, но мне было очень тяжело в таком подвешенном состоянии что либо делать, после лёгкой нагрузки меня колбасило сильно и я просто решил всё делать почти через силу, через страхи. Начал с простого - с отжиманий. Делал, боялся, голова кружилась, а в голове проворачивал, пусть я умру, но не слабаком хотя бы. В борьбе. Через 2 месяца я стал другим человеком. Боишься идти в кино, тебе там плохо, иди специально на фильм ужасов. Делай всё наоборот и думай наоборот. Потом вы подумаете, а я то и не слабак, да и вообще человек что надо, какой невроз, па и т.д.. Всем здоровья!
Всё верно.Вы молодец.Всё сделали правильно.Думаю Высшая Сила вам дала эту подсказку,фразу,через вашего друга.Мир,это наша иллюзия,игра😁 ,а тем более страх.Я Вообщем-то то в этом видео тоже говорю про то,что вы описали.Сделайте всё наоборот.Бегали от страха,прятались,давили....а теперь откройтесь страху,сделайте шаг навстречу,усилите его....и вы увидите магию.Что его на самом деле нет и не было😁🤗
Спасибо вам,что написали о своём опыте.Я думаю,что многим это будет очень полезно 🤗
Добрый вечер, я бабушка волнуюсь за внука. Он занимается ММА,и когда бои, его пугает шум болельщиков.Как помочь.помогите советом что делать
Если во время паники смогу вспомнить этот совет , попробую воспользоваться 🤦💖
Спасибо Вам большое за такую технику!
🙏🙏🙏
Благодарю вас док! Я обязательно попробую вашу методику в купе с дыхательными упражнениями
Большое спасибо,что коротко и ясно!
🙏🙏🙏
О! Спасибо огромное! Сегодня первый раз в жизни споймала это счастье(. Около 4 утра проснулась от дикого не понятного страха.Чуть с ума не сошла. И контрастный душ пробовала и валерьянку - бесполезно. Хотелось в окно выйти, чтобы уже остановить это. Наличие ребенка остановило. Зато к обеду квартира надраена была вся)).
Мы сейчас в Израиле. Тяжело((
Держитесь.Смотрите в шапке профиля и другие видео на эту тему.Всё будет хорошо🙏🙏🤗
@@olegviktorovits-psycholog благодарю Вас!
Не делайте контрастный душ в таком состоянии. Это может привести к спазму сосудов и сделаете себе хуже. Лучше всего сесть в кресло. Не лежать, не стоять, а именно сесть в удобное кресло и принять это как что-то нормальное, это сейчас пройдет. Будьте уверены в том, что это сейчас пройдет. Не надо говорить "давай ещё!", потому что так вы с ним боретесь, а в тяжелых состояниях это все равно что бороться с медведем, который придавил вас и ждет. Смиритесь и будьте уверены, что это сейчас пройдет. Еще помогает грелка в ноги и под одеяло. Пока вы будете греть воду для грелки переливать ее туда-сюда, страх отступит. Контрастный душ делайте когда вы в хорошей форме и не в 4 утра. Я себя однажды так чуть не убил, в такое же время, потом скорую вызывали и они сказали что это спазм сосудов и паническая атака. Так я в первый раз узнал, что это такое и потом целый год это время от времени повторялось - все слабее и слабее. Но проходит со временем.
@@ElArchist
Благодарю,что всем здесь рассказали про контрастный душ.Я его никогда не рекомендовал,но и не знал о последствиях,когда человек уже наполнен адреналином и картизолом.
По поводу вашего коментария,что нельзя говорить *давай ещё* ,я с вами абсолютно не соглашусь.Вы видимо тут не совсем всё поняли.
Я как раз таки сам здесь говорил о том,что нельзя ни чем бороться.И эта фраза,этот призыв нацелен как раз таки на *Принятие* открытость всему.Это шаг навстречу.....у меня сотни и сотни клиентов,кто смог открыться и сделать эту технику,все мне писали про то,что уже в среднем после 10-15 повторений,давай еще-всё ПРОХОДИТ🤗😁
@@ElArchist спасибо🙏
Вот это на самом деле работает всё правильно сказано здесь
Согласна , это проверено ❤ всех благ
Благодарю❤️🙏
Спасибо. Очень интересно..
Спасибо большое за информацию !!!
🙏🙏🙏
У меня кстати они через год прошли и это было Чудо для меня, я весь год жил, как в аду и не знаю, каким образом они закончились. Ответа у меня нет, у каждого своя история, но если ты этого не испытывал, то даже не лезь со своими советами, знаю одно Феназепам помог всем, кто его принимал в этом состоянии, реально помог.
Спасибо за пожелания.
Метод не пробовал.
Думаю не факт что подойдёт всем. И ещё немаловажно состояние человека. Даже паники не бывают одинаковые как некоторым кажется.
Ну а пробовать нужно. Что то да поможет.
Полностью с вами согласен. У меня бывают ПА и я так и подумал что лучше уж не прятаться а смотреть страху в лицо. Особенно для меня тяжко общественный транспорт и так вышло что я поехал в Питер. Ну думаю в метро совсем станет плохо. Первые два дня было некомфортно от слова совсем, не хватало воздуха, повышалось сердцебиение, а на третий день как будто ничего и не было было полное ощущение комфорта, на четвёртый было не очень, потом уехал. В метро нужды не было, я спускался туда специально побороть свои па.
Молодец, сильный!!!
Надо будет попробовать. пасибо
По сути это действительно действенный метод, потому что я сам убедился в этом. Раньше боялся ездить по кольцу, но я просто решил через страх поехать, раз, два... и постепенно страх ушел, я не боюсь. Идя на страх БУРОМ, мы закаляем свой организм, адаптируем его под себя!
👍👍👍🤗
Благодарю.
Суперрр ❤благодарю
Давай ! Еще.
Мне помогает контроль дыхания. Если дома, то ложусь на живот, приподнимаюсь на локтях, чтобы удобно было, делаю глубокий вдох и медленный выдох. Можно прямо почувствовать как на выдохе уходит зажим где-то в животе. И становится легче
Вы умница благодарю Есть у меня только один вопрос можно ли так работать с болью.
@@АллаШафаренко-т3н В вобщем-то да,принцип тот же.
Есть ещё такая штука.Вас погружают в гипноз и ставят внушение,чтобы вы не чувствовали боль.Либо делаете самогипноз,состояние транса и представляете,что вам замораживают ту часть тела,что болит.Может в будущем сниму что нибудь на эту тему.
У меня по моему есть ролик на тему ,как просто погрузить себя в самогипноз....среднюю стадию транса
Благодарю 😇
🙏🙏🙏
И ещё вдруг кому поможет простой способ резинка на руку и когда не очень просто оттягивать и отпускать. Организм быстро переключается на этот раздражительность и как то становится намного легче
Я сжимаю до боли пробку от пластиковой бутылки
Обалдеть, неделю назад + - в какой-то момент я устал сопротивляться и так же сказал давай еще как почувствовал первую волну наката и оно сработало
Постоянно сопротивляться , убеждать себя , что все хорошо , когда тебе плохо - это очень изматывает
👍👍👍🤗🤗
Попробую, надеюсь , что не струшу
Страх,это иллюзия ума.Вы,это не ваши чувства,вы -это не ваши мысли,вы-это даже не тело.Вы -это бессмертная Душа.Безэмоциональный Наблюдатель.А там нет страха.....просто открывайте эту реальность в себе,осознавайте своего Наблюдателя,который может спокойно и безэмоционально нпблюдать за своими мыслями 😁Эта техника проверена и сработала на тысячах людей.Т.ч ничего не бойтесь🤗🤗🤗🤗 Делайте,пишите нам,как получиться
Иногда боксёры такое делают, уже во время поединка - "давай ещё". Однако это не всегда ведёт к победе🥲
Меня тоже больше не страх пугает а тремор при этом .
Что с этим делать?
Это легко убирается на личной консультации.1 и 2 сеанса.Самому не убрать
Проверьте щитовидную железу
❤
Как побороть ночной страх, он у меня появился в период воцерковления ,в один вечер я со своей подругой по Skype говорили на тему духовности про грехи какие бывают, и в один момент моя подруга мне говорит ты что дома не одна,в реальности я одна она мне опять говорит ты не одна кто там за тобой стоит и приглядевшись в камеру которая отоброжает меня я увидела ужасное страшное человеческий облик который смотрел на меня ехидно.Я не знаю как с этим жить дальше ,это длиться уже 5 лет . Суицидальные мысли ,кажеться что я схожу сума до такой степени штормит,засыпаю я хорошо но в полночь просыпаюсь от присутствия вот этого страха ужаса в мой мозг подаёт сигналы не спать, бояться, кричать.
Здравствуйте.А вы к психологу обращались? Специалисту по фобиям и страхам? Это ваш Ум,вас же и пугает.Выкачивая через испуг вашу энергию....Вы по сути сами себя испугали,потом накрутили.Чем больше вы ничего не делаете,тем сильнее себя накручиваете.Выберите себе специалиста,проработайте этот момент,не тяните 🤗
Viktor Frankl paradoxical intention
Виктор франкл
Здравствуйте.Подскажите пожалуйста в моем случае это сработает?Сейчас очень непростое время для меня ,полный разрыв отношений с мамой,т к она меня обидела очень сильно и раньше у нас были проблемы ,но сейчас перешла все границы .Я в семье была мальчиком для битья и вот мне уже 40 и я уже не могу это терпеть.Так вот у меня после разрыва отношений повышенная тревожность ,все как в тумане,сердцебиение и т д.Как не странно,даже сейчас мне ее жалко .Мысли такие :»а что если ей нужна будет моя помощь и все в таком духе.Спасибо заранее за ответ
Здравствуйте.Я бы вам порекомендовал пройти личнустную психотерапию.Научиться в процессе выстраивать свои личностные границы,убрать тревогу,чувство вины,научиться видеть все манипуляции мамы и,не вестись на них.....спокойно это всё воспринимать.....я на своих консультациях ,делаю это,как программу минимум.🤗😁
@@olegviktorovits-psycholog спасибо за ответ.Как с вами связаться?И вы ведете онлайн консультации?
@@lifeisgoodverygood7845
Да,я веду онлайн консультации.Заходите ко мне на сайт.Там есть вся информация.И мой телефон,скайп,вибер....пишите,куда вам будет удобней.🤗🤗🤗
www.psycholog.ee
Молитесь! БОГ поможет!Внушайте себе ,что у Вас самая,самая замечательная МАМА на свете.Будьте счастливы!
Я работаю,на людях,уже не понимаю когда страшно ,когда нет,просто как я скажу Давай ещё про себя что ли?!Я всегда работала в торговле,потом начались панис.атаки,я ушла с торговли,теперь вернулась,но по утрам Опять болит голова,бывает Постоянное Тревожное расстройство с переодически и Панич.атакамт,когда клиент,нервы мотает...
Здравствуйте.Да,говорите это про себя,усиливайте сами это состояние.Это страшно? 👍 Да,страшно,но это стоит того.Когда вы сами вызываете страх,он уходит уже на 10-15 повторении.Редко доходит до 33 раз😁
Советую вам выбрать специалиста по Паническим атакам.И проработать корень,причину его.Вы тогда избавьтесь от тревоги,страхов ....навсегда от панических атак.Я лично прорабатываю и Убираю это всё,примерно за 4 сеанса.Самое большее было 8.Рекорд ,это 1 сеанс😁
Здравствуйте. Панические аттаки у меня сейчас редко случаются. Как бы привык уже, разные методы делаю либо корвалол принимаю. Стараюсь вообще не думать о плохом, но не всегда получается. Психика моя настолько слабая стала, я в шоке. Сейчас новость о смерти любого человека не могу принять, сразу контроль теряю, тремор и накрывает ПА. Сейчас у меня постоянное тревожно депрессивное состояние. С утра уже начинается, тошнота, какой-то страх что, что-то случиться в течение дня, переживания за здоровье, редкие боли, прокалывание в груди принимаю за приближающегося инсульта или инфаркта. Вообщем целый день хожу в тревоге как овощ, ноги ватные. К вечеру отпускает, более менее становится. Я все понимаю что это всд, па, тревожное расстройство, но всё же негативные мысли не уходят, думаю а вдруг это болезнь какая-то, а вдруг что патология какая-то. Делал УЗИ сердце, нашли прям очень не заметные отклонения, кардиолог сказал что это не опасно, короче в сердце что-то должно быть 65%, а у меня снизилось на 57%. Пять дней получил магний и калий внутривенно капельно, и 10 дней комплекс витаминов группы В, Гармоны щитовидной железы всё в норме. Вот щас незнаю как выйти из постоянной ежедневной тревоги которая уже с утра начинается((( Ничего не принимаю, только корвалол при приступах.
Здравствуйте.Магний,корвалол-это хорошо.Но это лишь снимает или облегчает симптомы.Вам просто надо пройти личностную терапию,убрать корень проблемы.Тревога и ПА уйдут.Это и есть настоящее лечение.Если в 2 словах,то тревога и па,это определённое отношение к каким то вещам и событиям.Меняем отношение к ним,картизол и адреналин снижаются.Проходит па и тревога.Это по простому если совсем.....
Только антидепрессанты помогут
@@СветланаПокулевская-к3д
Антидепрессанты-очень хорошие костыли на первом этапе.Но потом их надо откинуть.Они убирают симптом,но не лечат причину.....
Амитриптилин и Атаракс вас спасут и вернут к жизни, но после них работа над собой спорт и психотерапия. А сейчас бегом к психиатру , результат почувствуете не сразу но через месяц станет гораздо лучше. Не терпите эту хрень.
Амитриптилин и Атаракс мне мои страшные враги ! Пробовала их ! Скорую вызывали ! Я раздавленный червяк ,ноги ,руки отказывали от них ! Прошла ад ,без преувеличения ! В 11 году удалили одну долю щитовидки ,в 17 году другую ! Живу на хим.гормоне ! Атаки научилась побеждать ! Посещают , но тут же лежат на полу истерзанные мной ! Я им показываю кузькину мать ! Заставили врачи и таблетки самой принять решение для борьбы с коварными нападками на меня красивую и умную ! 😊😅😮❤🎉🎉🎉
А вот я приехал на работу в 5 утра чттб руководителя везти в другой город, измерил давление, было 180/ на 90, появился страх ехать на трассу, типа умру, вообщем написал заявление и уволился, приехал домой и давление тут же стало в норме, оно у меня в норме, в марте этого года на эту самую работу проходил медкомиссию, экг и т д все в норме, в прошлом году и в начале этого похортнил мл брата и мать, появился страх смерти, посоветуете как от этогт избавится?
Здравствуйте.Пройдите свою, личностную психотерапию на индивидуальных консультациях.Это лучший метод,который поможет вам стать спокойным,уверенным и счастливым.Ко мне приходили люди,которые несколько лет жили в этом кошмаре,боялись выходить из дома.Если бы обратились раньше,то и мучений не бы ло бы столько и в принципе убрать этот невроз можно быстро,в короткие сроки.....🤗
Магний оротат пью десять дней в месяц и пох на страхи. Раньше тоже страдал от ПА
А в какой дозе принимаете?
@@irinam1829 1 таблетку делю на 4 части. В день 1 таблетку. Принимаю курсами по две недели каждый месяц
Страх можно убрать идя в него, на себе испытала
Вооот, всё правильно👍👍🤗
Сегодня стала приближаться это паника. Я стала с ней разговаривать"Привет, как дела, как у тебя настроение, я не поверну обратно, мне очень нужно сегодня попасть в одно место, ты знаешь куда и т. д." Приходила, уходила, вроде как проверяла! Но я сделала что мне нужно...трудно!
А если больше .или обязательно 33 раза?
Можно и больше🤗 обычно уже *отпускает* до 33 раза
Я много лет наблюдаю бабулки родителские разговоры это с детство идет страх кемто чемто напуган или из за сильно переживал все это подсознием остаеться и переходит псих. Болезнь.
Да,бабушки и родители нам часто *профессионально* передают свои страхи, установки и переживания.И никто ,как правило об этом не задумывается.....к сожалению.Хорошо ,в наше время ,можно это достаточно быстро и эффективно проработать с Психологом.В советское время с этим была беда🥲
@@olegviktorovits-psycholog бабулки наблюдательные были если ребенок любом возросте плохо засыпает или каприз...ночью писиет...то по бабкам кто умеет малитвой лечит ходили и помогала видимо радоволись обсуждали передавали другим
Попал на шаманский ритуал и выпил Айяуаску, запрос был «проработать страхи» кто ж знал😂 Видать меня решили испугать настолько сильно, чтоб потом любые страхи этого мира казались смешными. В итоге я месяц спал со включенным светом😅
Да,тут есть такая штука.Сначала нужно очистить себя от деструктивных программ.Стаха,тревог,гнева,Вины и т.д. И тогда уже заходить в сильные духовные практики....айяуаску,подъём кундалини и т.д Потому,что то,что не было проработано,а отложено в психике(различные психотравмы из детства,юности и т.д) их раньше лярвами называли....так вот,эти программы могут вылезти и усилиться во время таких практик.Ну или другими словами-возможно придётся столкнуться с тем,что было *заметено под коврик* Можно сильно испугаться.Поэтому хороший,экологичный путь-это личностная психотерапия,потом духовные практики🤗
@@olegviktorovits-psycholog это как накачаться без стероидов…долго и нудно и не факт что вообще произойдет. На западе люди всю жизнь ходят к психотерапевту и едят транки. Я за действенные методы, пускай и экстремальные, а психотерапия ни то, ни другое) Особенно в сравнении с вышеупомянутой церемонией.
Холотропное дыхание- супер инструмент! Айя- супер инструмент! Микродозинг мухомора- супер инструмент, проверено. Випассана- супер инструмент, проверено! Психотерапия- слишком неоднозначно, долго, зависит от психотерапевта, его квалификации, пациента и тд.
Ох надо побороть страх стоматолога таким способом 🙄только что получается лежа в кресле перед манипуляцией я должна хотя бы про себя говорить " давай еще "?
Страх стоматолога этой техникой не убирается🤗😁
@@olegviktorovits-psycholog 😐😐😐очень жаль
@@psevdonim99315 Зайдите ко мне в шапку профиля-там есть у меня другие техники,как можно снизить страх и тревогу.....А если страх совсем сильный,обращайтесь, уберём его за один сеанс🤗
Я поборола страх перед стоматологами, хотя раньше откачивали от укола в десну, так боялась, что начинала сознание терять. Сейчас хоть что мне там делают, плохо не станет. Во первых, надо себя убедить, что это нужно и другого пути нет, боишься или нет, а пойдешь туда, а второе, я когда в кресле сижу, ни о чем не думаю, будто бы это не я, смотрю вдаль и всё, мне это очень помогает. Стоматолог даже мне как то сказала, что все люди боятся, а я спокойно сижу 😅
Сколько не пробовала, не получалось. Только системное лечение антидепрессантами. Полтора года без атак, но чувствую, подползают.
Это упражнение самое эффективное....если человек преодолевает страх и делает его ,когда *подползает*
Антидепрессанты-это хорошие,НО временные костыли. Потом их надо отбросить.Они снимают симптом,а не убирают причину.Личностная терапия с хорошим психотерапевтом-вот ключ к избавлению от всех этих страданий🤗 Навсегда
@@olegviktorovits-psycholog У людей со слабой нервной системой "навсегда" ничего не бывает. И потом: откуда вы знаете про антидепрессанты? Вы их пробовали? Вот я пробовал, и мне они так хорошо убрали симптомы что я уже шесть лет в ремиссии. Поэтому правильно подобранная фарма, это большая сила.
@@Alexey1979able Откуда вы знаете ,что навсегда не бывает? У вас есть в этом какой то опыт? Или это просто ваша *Картина мира* ,мнение? Имеете право на это.Не спорю 🤗 Антидепрессанты хорошая тема.Но на время.Вам повезло.Лично знаю людей,которые больше 10 лет сидят на антидепрессантах,не посещая психолога или психотерапевта.У них к ним сложилась уже толерантность.Они перестали помогать.Теперь ужасная депрессия ,не могут заснуть....
@@Alexey1979ableА КАКИЕ АНТИДЕПРЕССАНТЫ ВЫ ПРИНИМАЛИ?
У меня сложная ситуация, не знаю сможете ли помочь советом.... 25 лет назад были ПА и диагноз - КАРДИОНЕВРОЗ. Были больницы, кардиологи, психологи и т. д. Вообщем справился я с болезнью. Но 5 лет назад, пройдя случайно эхокардиографию, случайно, потому что попал в больницу с другим диагнозом - воспаление легких. И показало это эхо серьезный диагноз - проблема с митральным клапаном, требующая операцию. И накрыли меня опять симптомы 25-летней давности - одышка, страх смерти, бессонница и т д. Если раньше с этим было проще бороться, зная, что проблема в голове, то как сейчас, понимая, что симптомы могут быть реальными? Как отличить симптомы физиологии, от симптомов, которые могу нагонять я сам?
Здравствуйте.*Как отличить реальные симптомы,от надуманных* Надо пройти обследование.Но вы это и сделали.А дальше делать то,что говорят врачи+убирать общую тревожность.Она генерируется в страх за здоровье.Хорошо бы вам позаниматься не с простым Психологом, а человеком(психотерапевтом) который знает духовные законы,ведические святые писания,к примеру.На этом уровне,на выходе за рамки ментала,ложного эго,бытия.....страх за тело либо сильно снизится,либо пропадёт.Когда придёт понимание того,что наше тело,это всего лишь одна из рубашек.Которое стоит любить и о котором стоит заботиться....но относиться как временному храму для Души.....пройдя уже серьёзную психотрепию,найдите просветлённого мастера и двигайтесь уже дальше,глубже ,повышая осознанность.
@@olegviktorovits-psycholog Спасибо
А как убрать фобию перед стоматологом?
Здравствуйте.Тут лучше взять индивидуальную консультацию.Обращайтесь,если надо,могу вам убрать этот страх,за 1 или 2 сеанса🤗
Подскажите пожалуйста, как не за бегать вперёд и не рисовать в уме, ужасные картинки будущего? 😢 Благодарю ❤❤
Здравствуйте.Зайдите ко мне в профиль.Там есть различные техники.К примеру,как оставаться в моменте ,здесь и сейчас.НО....я бы рекомендовал вам пройти свою,личностную психотерапию.Вы научились когда то себя тревожить мыслями о будущем....в тёмных тонах.И вам надо просто переобучиться 😁 А вот потом уже можно осваивать трансовые техники,для остановки ума и медитацию.НО эффект будет бесподобным,после хорошей личностной психотерапии....где вы уберёте свои страхи,переживания,психотравмы прошлого.Эти психотравмы и влияют на настоящее и будущее.Это помимо всего сделает вас эффективнее,успешнее и счастливее🤗
А что делать ,когда тремор начинается и весь дрожишь?
Болтуны ,ничего не предлагают ..
Это нормальная реакция на страх.Выделяется адреналин и картизол,поэтому тремор.Делайте это упражнение,что я дал.....и можете сделать *Дыхание черепахи* Вдыхайте медленно в живот 10 секунд и так же 10 секунд выдыхайте.А вообще,подумайте.Может убрать причину? Чтобы навсегда избавиться от страхов и тревог.Я обычно на консультациях это и делаю.Прорабатываю невроз.Тревоги и страхи сами отваливаются.Навсегда
@@olegviktorovits-psycholog тревоги нет,было высокое давление ,сдавала много анализов ,все норм ,сейчас пью таблетки от давления ,оно низкое ,а дрожь осталась ,вообще не волнуюсь ,но думаю о ней ,ноги ,руки слабые как вата изза спазмирования , модет душь какой сразу?
@@Агент008-ъ9р У вас эти симптомы не на ровном месте появились.Что у вас случилось ,или с вашими близкими за последнии год,полтора.Спазмирование произходит из за повышенного адреналина и картизола,отсюда и давление.Что за беспокойство и бессознательная тревога,о чём вы так много думаете? Панические атаки в прошлом были?
@@olegviktorovits-psycholog атак никогда не было ,я гипотоник был ,но в конце мая давление случайно поднялось до 160 ( солью неделю стоматит обрабатывал),сунули гипертизивные таблетки не разобравшись ,неделю пил и зачем то бегал по кардиолагам ,эндокриолагам по сосудам и крови, много денег ушло и видно нервничал и день и ночь мерил давление ,который от нервов скакал ,потом дети МПТ головы ,профилактика ,вливания мексидола, цитофлавина мельгамы ит д., ,потом упадок давления и тремор начался ,я думал это от прниженного давления , или сосуды не выдержали (низкий порог) или нервное истощение анализы и витамины ,Магний ,Сальций норм в итоге тремор остался ,давление 110,106 ,похуде за 3 мес на 4 кг,сплю хорошо ..мне сейчас 70 будет, спортом занимался ,в бассейн ходил ..
Благодаря.
Здраствуйте
С паническими атаками понятно.А что если у тебя все теже симптомы всд(ни стого ни с чего начинается беспокойство,ну бывает и нет его ,внутрянняя тряска ,озноб ,диарея ,но при чем страха у меня нет на симптомы.А потом накрывает мигрень.И так 3 дня лежкой лежу,ничего не могу делать..Что это !?Тоже паническая атака?Как выяснить причину,и как с этим бороться?!
Здравствуйте.Если ни с того ,ни с сего начинается сильное беспокойство-это предсимтом к панической атаке.Чтобы ПА случились,надо год ,а то и два ходить в сильном неврозе.Или другими словами-вы научились всё близко принимать к сердцу, переживать по малейшему поводу и т.д Дальше у вас случилось несколько негативных моментов одновременно(чаще всего так и произходит) переживаний.....А это способствует тому,что у вас накопилось огромное кол.гармонов стресса.Картизол,адреналин.И....зравствуй ВСД или Паническая атака.
Что делать в этом случае? На самом деле всё просто.Если знать,что и как делать.Выберите себе специалиста по работе с неврозами.Проработайте невроз.Всд,тревога,ПА уйдут навсегда.Жизнь заиграет новыми красками.Лично я Убираю Панические атаки за 3-5 консультаций.Не затягивайте с этим.Выбирайте специалиста.На первых этапах всё убрать будет намного легче.
@@olegviktorovits-psycholog Я уже 25 лет живу с этим.Комисию как в космос обходила ,все хорошо ,здорова.Пробовала обращаться к нескольким психотерапевтам и ноль результата.Столько денег просто в пустую выброшено.Да вы правы все принимаю близко к сердцу,мнительная.А так разные психотерапевты говорят по разному.Пробовали и в виде образа представлять болячку и вспоминали всю поднаготнюю,но вобще ничего не пробрало если честно.😆Но вот как то последний раз ходила на консультацию не теряя надежды. Психотерапевт ,психиатр он мне сказал что мигрень это какой то внутреличностный конфликт у тебя был, вспоминай.И сейчас просто тригеры провоцируют мигрень.Я долго думала какой конфликт у меня был и никак не могла понять.А потом вспомнила,да наверное был,просто я не особо обратила на это внимание.И ведь на самом деле я за собой заметила ,мне так тяжело самой с собой ,я все время не могу определиться и сделать выбор.Даже в мелочах.Долго колебаюсь.И перед мигренью у меня либо выбор колебания,либо переживание,стресс.Я думаю что это ближе к истине.Ведь у меня все время получается конфликт перед выбором.Я сделаю так ,а думаю вот может быть лучше было бы так.Вы работаете с таким? Солько стоит сеанс,и за сколько можно сеансов можно убрать ее?И вобщем интересно каким методом работаете?
@@ОльчикАлексеевна Да.Многое зависит от того,какими методами работает психотерапевт.То,что подойдёт одному,то может не подойти другому.У вас ,я так предполагаю есть базовое недоверие к себе,поэтому вам тяжело доверять другим.А на консультации клиент должен уже по максимуму раскрыться психотерапевту,чтобы помочь себе же на 100%. *Помидитируйте* над этой мыслью🤗
Я работаю с такими запросами.Использую разные методы и разные подходы.Но основной подход,это Эриксоновский гипноз и НЛП.
Заходите на мой сайт.Там есть вся информация ,есть контакты.Напишите мне на вибер или ватсап.Я вам постараюсь там ответить на все вопросы🤗
Сайт: www.psycholog.ee
Благодарю!🙂
@@ОльчикАлексеевна 🙏🙏🙏💓
А как быть с головокружением при всд?
Здравствуйте.Если в двух словах,то: почему возникают головокружения? Это невроз,в следствие которого организм наполнился избытком адреналина и картизола.А они и вызывают сужение сосудов,вызывающих головокружение.
Что здесь можно сделать?
Надо снижать кол.картизола.....
А это надо пройти личностную психотерапию (это номер один,самое главное)
Начать заниматься спортом, хотя-бы хотьбой.....
Пропить витамин В1,Габу,триптофан+пустырник.
Это если в двух словах🤗
@@olegviktorovits-psycholog спасибо, ходьбой занимаюсь, йогой занимаюсь, но что - то никак... Пугает уже страх симптома этого, а не сама психотравма)
@@ЕвгенияЕмельянова-н8зничего с ним не делать. Сам пройдёт. Если есть симптом, значит есть тревога. Значит есть рефлекс. Привычка тревожиться. У меня тоже было головокружение. Сейчас бывает иногда. Ну....живу как то) 26 лет уже. Тревога никуда не денется. Просто примите это.
Самая эффективная техника это принять феназепам.
Вещь наверное хорошая,не спорю🤗 просто таблетки хорошо могут убрать симптом.А полное исцеление ,с убиранием причины ,убирает личностная психотерапия
Он вызывает зависимость и его ещё и у врача надо выписать
Феназепам уже не тот.
Страха нет, а паническая,атака, одышка, распирание и пр. есть
Вегетативный криз. Мои па тоже бывают без страха, если повезёт. Помогает на начальных этапах нош па. Потому каа спазм сосудистый есть.
это работает. но иногда мы сами хотим бежать от страха, боимся , что не получится,не станет легче от слов и ищем способ проверенный и быстрее, как нам кажется... но... как только начинает крутить я стала злиться и говорить, да пофиг мне, давай,крути, покажи какой ты, а я буду лежать и наблюдать. я с места не сдвинусь, хоть вытрясти меня ,хоть что делай, никуда не встану... а злиться мне вообще сложно по настоящему... но когда это стало работать ,то вначале непонимание и страх немного, что это временно и оно вернётся. и весь день периодически я ходила и говорила, ну давай, чё так тихо так меня колбасишь, давай сильнее, я хочу!!! ... короче, кто то в нас ещё живёт и этим у=равляет,раз это помогает🤣😅😅🤣
😁👍👍👍
Другой специалист советует говорить стоп и вспомнить позитивное событие... Кому верить?
Здравствуйте.Есть разные методы,разные техники,разные подходы....у кого то что то срабатывает лучше ,у кого то хуже.Дело даже не в этом.
Не надо никому верить.Не надо!!!!😁 ПРОВЕРЯЙТЕ! Я об этом часто говорю своим клиентам.Не верьте,проверяйте.Как сказал один Мастер.Истина,это то,что работает.Проверяйте,пишите сюда отзыв,я буду рад обратной связи🙏🙏
Говорить слово "Разрешение" гипнолог рекомендовал
Кому что помогает.Мне помогает дыхательные упражнения
Как считать эти 33 раза, собьешься...
Не заморачивайтесь счётом.У вас паника пройдёт уже до этого значения🤗 Не это главное,не в этом суть.Главное ПРИНЯТИЕ ,шаг навстречу ,а не ОТ.....
А я сразу бегу на кровать и ноги задираю на стенку
Противостаньте дьяволу и убежит от вас.
Не работает, только феназепам помогает, я мучился сильнейшими паническими атаками около года делал разные техники, помог только Феназепам, сейчас он запрещён в России, но по рецепту его можно взять.
А сколько его пить, или только ао время приступа!?
А что подумают люди если ПА начнется в метро или в тц , я буду и стоять орать давай ещё ?😂 потом объяснять врачам что ты не шиз а просто посмотрел методику одного специалиста
Зачем ОРАТЬ?????? Зачем говорить что то вслух,если можно про себя. Так,что никто ,ничего даже не поймёт? У вас много агрессии, и неприятия. Эта техника великолепным образом снимает симптом,а не причину.Проработаете причину.Уйдет лишняя критика,неприятие и агрессия-у вас навсегда прекратятся Панические атаки🤗
Я одна ничего не слышу7
Можно слушать аудио, считать синие предметы, дышать пытаться особым способом, когда она идёт эта паническая атака, ты уже ничего не можешь сделать, абсолютно ничего, 2 таблетки Фенозепама принял и через примерно 3-4 минуты всё нейтрализовало. Есть аналог Атаракс, но это пустышка, 8 таблеток и результат практичнски нулевой.
Здравствуйте🤗 Павел,вы предлагаете убрать симптомы.А паническая атака приходит к человеку,чтобы для чего? Правильно не просто так.Приходит она для того,чтобы человек убрал корень ПРИЧИНУ.Разобрался со своими психотравмами и ограничивающими убеждениями.Именно они мешают жить счастливо и вызывают тревогу.Феназепам,это костыли.Это хорошо походить какое то время на костылях.Но потом их надо отбросить.Верно? Не всю же жизнь ходить с ними?🤗
Здравствуйте! Я отчасти с вами согласен, но я комментировал данный способ купировать паническую атаку. Работал с психологами, разными специалистами, изучал всё досконально, но ни один не дал вразумительного ответа. Единственное, что я делал, это перед сном проводил медитацию на осуществление желания Елизаветы Волковой и через год каждодневных медитаций панические атаки закончились. Каждый случай индивидуален, но я естественно нашёл других людей с этой проблемой и лни все как один говорят, что именно купировать её помогает Феназепам!
Я могу рассказать механизмы, что явилось причиной в моем случае. Есть парень Павел Федоренко, он также страдал паническими атаками и ВСД, у него есть курс, я его прошёл, но в моем случае результата не было, есть люди, которые живут с этим долгие годы. Возможно данный способ кому-то поможет, но я бы не стал гарантировать на100%.
Я к тому веду, что Феназепам снимает паническую атаку в 99.9% случаев.
Поймите, когда тебя трясёт и ты в "вакууме" ты готов сделать всё, что угодно, чтобы это состояние прошло! Я могу вам сейчас рассказать минимум 11 техник, но как показывает практика, не только у меня, они не работают.
Кто уже это опробовал на себе?
Здравствуйте.Почитайте все комментарии под этим видео🤗