Είστε υπέροχος! Ότι βίντεο έχω δει μέχρι τώρα, μου έχει αλλάξει εντελώς τον τρόπο σκέψης μου, αλλά και έχω αντλήσει ότι χρήσιμες πληροφορίες χρειαζόμουν για να κάνω το σώμα των ονείρων μου. Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!!!
Πολυ καλες συμβουλες εμενα το μια φορα την εβδομαδα με βολεψε τρωω ενα γλυκο της αρεσκειας μου βεβαια κανω καθε μερα 5χιλιμετρα περπατημα με το ανωτερο μου στο περπατημα 18χιλιομετρα καξ κανω ταε μπο που μεινει σωσωβιο πλην απο αυτα εκανα διατα και μετα για 3 μηνες διαλειματικη νηστεις πια ενω ημουν πολυ φαγανος τρωω ενα μεγαλο γευμα την ημερα γυρω στιε 4 με 5 το μεσημερι και τιποτα αλλο το βραδυ δεν τρωω καν μονι τσαι η καφε ελληνικο πρωι και νωρις το απογευμα με τα γλυκα ομως ειχα θεμα και η συμβουλη σας κου εδειξε οτι μπορουμε να τρωνε αφοβα ενα γλυκο της αρεσκειας μας η μια παστα η μια ολοκληρη σοκολατα και ενταξει εγω θα τιε καψω την ιδια μερα αλλα και κατι αλοο απο ανακαλυψα γιατι το εκανα δυο τρειε φορες οταν το γλυκο το ολοκληρο το εφαγα καπακια μετσ το φαγητο ψιλο πειναγα οταν το εφαγα πρωι δηλαση γυρω στις 12 με 1 το μισο μια μεριδα φαγητου καλη οπως τρωωκαθε μερα κακ το υπολοιπο αργα το απογευμα σνα να τι εκανα σε δυο δοσεις αλλα παντα μια φορα την εβδοδαμαδα διαπιστωσα οτι το ειχα καψει και πιο γρηγορα γιατι το πρωι περπταω κακ στηννδουλεια μου πολυ και μετα κακ το απογευνσ κανω καθε μερα 40 λεπτα ταεμπο που ειναξ αεροβια ασκηση κινγκ μποξ και καρατε μαζι συν κοιλιακοι οπου εκει χανω και το γλυκο και οτι εχω φαει παντως πολυ καλη συμβουλη γιατι ο κοσμος που κανει διατα καξ χανει τα κιλα εγω εχασα118 ειμαι 85 και θελω αλλα 6 και μετα γραμμωση κτλ που ημουν πολυ φαγαβος ανθρωπος μου κανει καλο και λεω καθε πχ τεταρτη η πεμπτη με ενα φσγητο σπιτικο το οποιο το τρωω σε μικρο πιατο φρουτου αλλα γεμισμενοε το πιατο και σε χαμηλες θεμιδες τρω και ενα γλυκο σε δυο δοσεις κακ ειμαι καλα και δεν περνω ουτε γραμμαριο συνεχιστε ετσι ολα οσα λετε ειναι πολυ σωστα
Ama den thes na xaseis varos na trws ligo kathe mera ews kai 50 gramn egw exasa 35 kila kai ta suntirw 3 xtonia eimai 41 etwn !!trww kathe mera glyko alla ews tis 6 to apogevma!! An kaneis diaita gia liga kila pali to idio!!gia polla omws mia fora tin evdomada stin arxi!!trwme apo ligo apo ola pote pote i sterisi odigei na xanapareis ta kg!!Xtonia to paleva!!twta sta geramata to katafera na eimai adunati 55 kg
![Αλκοόλ και διατροφή [Επιλογές και τι να αποφύγουμε]](/img/n.gif)
Είστε υπέροχος! Ότι βίντεο έχω δει μέχρι τώρα, μου έχει αλλάξει εντελώς τον τρόπο σκέψης μου, αλλά και έχω αντλήσει ότι χρήσιμες πληροφορίες χρειαζόμουν για να κάνω το σώμα των ονείρων μου. Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!!!
Είσαι ο καλύτερος!!!!!! 🤩🤩
Θα μπορουσαμε να φτιαξουμε γλυκα με βρωμη ,φρουτα και ξηρους καρπους και να τρωμε μια μικρη ποσοτητα καθημερινα ?Ευχαριστω
Ααα!!!!!!! Τελειαααααα!!!!! Ευχαριστώ!!!!!!
Τέλεια! ευχαριστώ ουαου θα τρώω γλυκο♥️
Πολυ καλες συμβουλες εμενα το μια φορα την εβδομαδα με βολεψε τρωω ενα γλυκο της αρεσκειας μου βεβαια κανω καθε μερα 5χιλιμετρα περπατημα με το ανωτερο μου στο περπατημα 18χιλιομετρα καξ κανω ταε μπο που μεινει σωσωβιο πλην απο αυτα εκανα διατα και μετα για 3 μηνες διαλειματικη νηστεις πια ενω ημουν πολυ φαγανος τρωω ενα μεγαλο γευμα την ημερα γυρω στιε 4 με 5 το μεσημερι και τιποτα αλλο το βραδυ δεν τρωω καν μονι τσαι η καφε ελληνικο πρωι και νωρις το απογευμα με τα γλυκα ομως ειχα θεμα και η συμβουλη σας κου εδειξε οτι μπορουμε να τρωνε αφοβα ενα γλυκο της αρεσκειας μας η μια παστα η μια ολοκληρη σοκολατα και ενταξει εγω θα τιε καψω την ιδια μερα αλλα και κατι αλοο απο ανακαλυψα γιατι το εκανα δυο τρειε φορες οταν το γλυκο το ολοκληρο το εφαγα καπακια μετσ το φαγητο ψιλο πειναγα οταν το εφαγα πρωι δηλαση γυρω στις 12 με 1 το μισο μια μεριδα φαγητου καλη οπως τρωωκαθε μερα κακ το υπολοιπο αργα το απογευμα σνα να τι εκανα σε δυο δοσεις αλλα παντα μια φορα την εβδοδαμαδα διαπιστωσα οτι το ειχα καψει και πιο γρηγορα γιατι το πρωι περπταω κακ στηννδουλεια μου πολυ και μετα κακ το απογευνσ κανω καθε μερα 40 λεπτα ταεμπο που ειναξ αεροβια ασκηση κινγκ μποξ και καρατε μαζι συν κοιλιακοι οπου εκει χανω και το γλυκο και οτι εχω φαει παντως πολυ καλη συμβουλη γιατι ο κοσμος που κανει διατα καξ χανει τα κιλα εγω εχασα118 ειμαι 85 και θελω αλλα 6 και μετα γραμμωση κτλ που ημουν πολυ φαγαβος ανθρωπος μου κανει καλο και λεω καθε πχ τεταρτη η πεμπτη με ενα φσγητο σπιτικο το οποιο το τρωω σε μικρο πιατο φρουτου αλλα γεμισμενοε το πιατο και σε χαμηλες θεμιδες τρω και ενα γλυκο σε δυο δοσεις κακ ειμαι καλα και δεν περνω ουτε γραμμαριο συνεχιστε ετσι ολα οσα λετε ειναι πολυ σωστα
Καλησπέρα. Συγχαρητήρια για τα βίντεο σας. Μπορειτε να μας προτεινετε κ πρωινα σωστα ωστε να αποφευγουμε μετα το τσιμπολογημα. Ευχαριστώ
Καλησπέρα σας,
Ωραία ιδέα! Θα το εντάξω στον προγραμματισμό για επόμενα video.
Ναι μωρέ γιατρέ πες μας κάτι θετικό!! Όλοι αγαπάμε τα γλυκά, ειδικά η σοκολάτα ρε παιδιά!!!!!!
Ama den thes na xaseis varos na trws ligo kathe mera ews kai 50 gramn egw exasa 35 kila kai ta suntirw 3 xtonia eimai 41 etwn !!trww kathe mera glyko alla ews tis 6 to apogevma!! An kaneis diaita gia liga kila pali to idio!!gia polla omws mia fora tin evdomada stin arxi!!trwme apo ligo apo ola pote pote i sterisi odigei na xanapareis ta kg!!Xtonia to paleva!!twta sta geramata to katafera na eimai adunati 55 kg
Σας ευχαριστούμε, πολύ χρήσιμο! Σε πόσους μήνες πιστεύετε μπορώ να χάσω 20 κιλά σταθερά αν ξεκινήσω διατροφή μαζί σας;
Τα γλυκά κουταλιού που τα φτιάχνουμε σπίτι ειναι λύση? και κάθε πότε μπορούμε να τρόμε μια κουτάλια του γλυκού?
Ευχαριστω
👍👍👍
Η ζάχαρη δεν αφαιρεί χρόνο από την ζωή μας??