วีดีโอ

Απλά εξαιρετικός…σύντομος κ άκρως κατατοπιστικός….!!!!👏👏👏

Σας ευχαριστούμε! Η συμβουλή του πιάτου είναι πολύ χρήσιμη! Καλες διακοπές σε όλους!!!

Very important information!!!!! Thank you

Αυτά που λέτε δεν ισχύουν σε εμένα, Εγώ με τίποτα δεν πρέπει να τρώω γλυκα΄, όχι για έλεγχο του βάρους αλλά επειδή μου καταστρέφουν το μεταβολισμό και μετά πρέπει να τρώω συνέχεια αλλιώς παθαίνω σοβαρές διαταραχές, υπογλυκαιμία νευρικές διαταραχές, κατάθλιψη, ενώ μετά τη διακοπή θέλω μήνες για να ισορροπήσω. Το ταχίνι δεν το χωνεύω, το ρυζόγαλο δεν μπορώ να το φάω, η ζελατίνη με πειράζει στο έντερο και απαγορεύεται στην ομάδα αίματός μου. Για μένα η λύση είναι ποτέ και καθόλου ΖΑΧΑΡΗ, αν πάω να πάθω υπογλυκαιμία 10 σταφίδες ή ένα ξερό σύκο ή ένα κουταλάκι μέλι που και αυτό το αποφεύγω, και μια χαρά είναι ακόμα και ένα πιάτο φρούτα, παρά μια μερίδα γλυκό με ζάχαρη. Βρήκα έτσι τον εαυτό μου, χάνω και σωματική μάζα αργά αργά χωρίς να το επιδιώκω καν. Αυτό που θέλω να πω είναι ότι ο κάθε οργανισμός έχει τα δικά του.

Είσαι φοβερός!

ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΟ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ

Ευχαριστούμε για τις χρήσιμες πληροφορίες. Οσον αφορά την ένδειξη με το βατραχάκι που έχουν κάποιες συσκευασίες, υπάρχει περίπτωση να σημαίνει ότι περιέχει έντομα ή είναι γενετικά μεταλλαγμένο;

Δεν ήξερα για κάποιο λιπαρό με τις ντομάτες! Από διαίσθηση πάντως τις συνοδεύω με φέτα ή ξυνοτύρι, ή ελαιόλαδο φυσικά😊

5:54 5:54 ❤

πολυ ωραιο βιντεο και επεξηγηματικο

Ποια είναι η γνώμη σας για την λυγαριά σε κάψουλες βοηθούν σε κύστες ωοθηκών?

Εξαιρετικό video! Το θέμα είναι πολύ χρήσιμο ειδικά για άτομα με γαστρικά προβλήματα που δεν απορροφούν σωστά τα θρεπτικά συστατικά. Ευχαριστώ πολύ.

Το αλκοόλ είναι μια πολύ κακή συνήθεια πέρασαν 40 χρόνια για να το καταλάβω

Τα ποπ κορν τα σπιτικά ανεβάζουν τον γλυκεμικο δείκτη σε κάποιον που έχει αντισταση ινσουλίνης;

Ευχαριστώ πάρα πολύ που αναφέρατε και προφανώς διευκρινήσστε ότι τα τουρσί με μόνο άλμη είναι καλύτερη πηγή προβιοτικών από ότι τα τουρσί με ξύδι. Κάνω τουρσί μόνο με άλμη και χρησιμοποιώ στη διατροφή μου.Υπάρχουν μειονεκτήματα χρήσης των τουρσί για τη διατροφή;;;;;,γιατί ακούγονται η αναρτώνται ,όπως σε όλα τα θέματα, διάφορα και εσείς ως ειδικός θα μου βάλετε τις σωστές βάσεις. Ευχαριστώ.

Πολύ καλό βίντεο.Παρακαλώ τα γιαούρτια που γράφουν ότι περιέχουν ...καλλιέργεια η ύπαρξη γιαούρτης είναι εντάξει η μόνον τα παραδοσιακά με την πέτσα.

Τι κάνουμε όμως όταν έχουμε πολύ σίδερο 200 και φεριτινη 140 , με το σίδερο πάντα τρώω ασβέστιο

Εξαιρετικός. Απλά και κατανοητά.

Α) 200 γρ γιαουρτι δεν εχουν 20 γρ πρωτεινης (Σε σεβομαι κ σε εκτιμω. Δεν κανω τρολαρισμα. Αλλα το γιαουρτι δεν εχει αυτη υην ποσοτητα) β) Οταν λες ανα γευμα τι εννοεις; Ποσα γευματα την ημερα ; Να εισαι υγιης παντα. Καλη δυναμη

Πολύ ωραίο το βίντεο ευχαριστούμε πάρα πολύ θα ήθελα να επικοινωνήσω μαζί σας Μένω στο εξωτερικό Ευχαριστώ εκ των προτέρων

Πολύ κατατοπιστικό σας ευχαριστώ! Δεν αναφερθήκατε στην καύση του λίπους, ως πηγή ενέργειας κατά τον μαραθώνιο και πως αυτή θα υπολογιστεί για εκείνους που έχουν αποθέματα λίπους και πηγαίνουν ''χαλαρά''. Χρειάζεται να αναπληρώνουν - όταν τρέχουν στις ζώνες 2-3 - την χαμένη ενέργεια με τα τζελ υδατανθράκων ;

Ευχαριστούμε 🥰❤️🥰

Δε πινεται το ρημαδι .Αν δεν ημουν εγκυος δεν θα το επαιρνα ΠΟΤΕ .Σκουρια πινεις .εχω αλλου 6 μηνες και 3 μερες

πωςμπορουμε να κανομαι λυπομετρηση υπαρχουν ειδηκες ζυγαριεςκαι πως μπορουμε να της βρουμε

Καλημερα σας υπεροχη Παρουσιαση,,,, εγω ειμαι 45 χρ και ενω γυμναζωμουν παντα πλεον θελω να Πετυχω μυικη Αναπτυξη.... ειμαι 45 χρ 1.65 65.3 κιλα απο 89 που ημουν και εχω φτασει σε ποσοστο Λιπους 17,5 % , ποσα γρ ανα κιλο χρειαζωμαι για Διατηρηση της μυικης μαζας ? και ποσα για αναπτυξη ?? Ασκησεις με Λαστιχα και βαρη κανω και αρκετο περπατημα ....ευχαριστω εκ των προτερων

Γιατί να προτιμάμε τα κατσικίσια και τα πρόβεια γιαούρτια; Τα αγελαδινά δεν περιέχουν προβοτικά;

Οταν παιρνουμε φαρμακα γ χρονια δ κινουμαστε λογω προβληματος κ τ αλατι πολλες φορες ο γιατρος τ προτεινει τ πρεπει ν κανουμε γ ν ξαφουσκωσουμε παίρνουν με διουρητικα κ πινουμε πολυ νερο

.

Καλημέρα σας. Ευχαριστώ για τα πολύ χρήσιμα βίντεο Έχω μια ερώτηση για τις λιπομετρήσεις Αν κάνει κάποιος μέτρηση το πρωϊ σχεδόν μόλις ξυπνήσει πριν φάει βγαίνει διαφορερική από μια που γίνεται το μεσημέρι, ή το απόγευμα;

Αη οισε 60 χε πανο

ΤΟ ΧΑΠΙ LASIX,ΧΑΛΑΕΙ ΤΟΝ ΜΥΙΚΟ ΙΣΤΟ?

Απο συμπληρώματα τι υδατάνθρακες να παίρνω?

Τι ψωμι ρε αδερφέ πλακα μας κάνεις και λευκό κιόλας χαχαχα κοιλαραδες εν δράση 🤭🤭🤭

μια ερώτηση για να το επιβεβαιώσω! αν για παράδειγμα δεν μπορώ να φάω 5-6 γεύματα και μπορώ μέχρι 3-4... μπορώ να αυξήσω την ποσόστητα πρωτεΐνης στα γεύματα? η σε ένα skoup? για παράδειγμα να φάω 45 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά το γεύμα μου η αντίστοιχα 2 skoup πρωτεΐνης. το σώμα μου και στις δυο περιπτώεις θα λαμβάνει και την ίδια πρωτεΐνης που χρειάζεται ανάλογα τις ανάγκες? η είναι προτιμότερο να μοιράζουμε την πρωτεΐνη στα 20-25 γεύματα μας ανά γεύμα κατά συνέπεια να αυξήσουμε τα γεύματα μας όσοι είμαστε πολλά κιλά?

Μόλις πήρα την απάντηση, γιατί πρισμενα πόδια του άντρα μου. Ευχαριστώ

Μπραβο χρησιμο

❤

wraios

Δεν μας λες καλύτερα και ΤΙ ΝΕΡΟ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ;

Τα φρούτα που είναι υψηλά σε φρουκτόζη???

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ! ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΟ ΒΙΤΕΟ! ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!

Γιασας θέλω να ρωτήσω ι ωοθηκών μου έχουν κατεβάσει κατω και γινεκολοσ Μου είπε να πίνω vitamini D3 omos pio δεν ξέρω έχουν διαφορα Δ3 βιταμίνη

Εγώ αδυνατίζω εύκολα στο πρόσωπο ποιος είναι ο λόγος

Creepy David avramidis γτχς

5 γεύματα των 20 γραμμαρίων πρωτεΐνης; μας δουλεύεις αδερφέ μου; ποια είναι η έρευνα στην οποία βασίζεσαι;! Αυτό αντιβαίνει και στη συμβουλή που δίνεις για 1.6 γρ./kg ΣΒ. Δηλαδή, εγώ που είμαι 100 κιλά, θα έπρεπε να καταναλώνω 160 γραμμάρια πρωτεΐνης και όχι 100, όπως βγαίνει με την άλλη εξίσωση που λες. Συν του ότι αυτό που προτείνεις είναι ασύμφορο για έναν άνθρωπο που ασκείται με υψηλές αντιστάσεις, για προπόνησης αύξησης δύναμης ή μυϊκής ανάπτυξης, όπου μάλλον θα ήταν καλό να κυμαίνεται γύρω στα 2 γρ. ανά κιλό ΣΒ, αναλόγως αν κάποιος είναι στη "γράμμωση" ή στον "όγκο"

Τρόφιμα με κάλιο

Πιο αναλυτικός δε γίνεται!!!Τα είπες παρα πολύ κατανοητά!!!

Θα ήθελα να ρωτήσω, στην περίπτωση της καθιστικής εργασίας, πόσο πρέπει να τρώμε.

Να εισαστε καλα Ευχαριστουμε

Ευχαριστώ για το κατατοπιστικό βίντεο που πρόσφερες.