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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2022
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trigger finger trigger thumb massage exercises gliding technique - กีฬา
![USAB Showcase: CANADA vs USA [OFFICIAL STREAM]](http://i.ytimg.com/vi/m9Cz3xsdDgc/mqdefault.jpg)
![[Full] 당신의 팔꿈치가 아픈 이유 낱낱이 밝혀드립니다! #골프엘보 #테니스엘보ㅣ귀하신 몸ㅣ47화 아픈 팔꿈치의 속사정 - 팔꿈치 통증](/img/n.gif)
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방아쇠수지증후군은 오래 방치될수록 비수술적 치료의 예후는 좋지 않으니
인지하셨다면 빠른 시일 내에 운동을 시작하시기 바랍니다.
오랜만에 댓글 답니다 방아쇠수지 증후군까지 너무 잘알려 주시는 선생님
가르쳐준대로 하면 항상 정말 통증이 감소가 됩니다.
그리고 항상 주치의 선생님이 말씀하시는 에어펌프 찜질팩으로 마무리 같이 해줬더니
다음날 확연하게 달라지는게 너무 신기해요 앞으로 꾸준히 관리하겠습니다.
다시한번 감사합니다 선생님
정말 도움되었어요
감사합니다 ♡
와 동작이 진짜 효과가 있네요! 영상 감사합니다
이영상 말고도 강조하시는 원심성 수축 정말 좋은거같아요
어디가 불편할때면 항상 찾아 본답니다
관련된 여러 방송 봤는데 젤로 잘 봤습니다 감사합니다
얼씨구.. 이거 때문에 고생 심했는데
따라 하니 금방 효과가 나네
정말 대단히 감사합니다. 👍👍
정말 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다
가장 정확하고
세세히 알려주시네요
2개월째 치료중인데
이직 안낫네요
감사합니다
쌤 감사합니다
처음부터 끝까지 해봣는데요
너무좋아요
하루 두번 열심히해서 꼭 나아지면 좋겠습니다^^
정말 이렇게 세밀하게하시는분 감사합니다
최고의 선생님 최고요 최고요
선생님 말씀대로 몇 번 시도했는데 많이 부드러워지는데 계속하면 좋아질 것 같습니다. 감사합니다.
요새 가운데 손가락 때문에 고생하는데..
차근차근 설명해주셔서 이해도 빠르고 좋네요ㅎㅎ
알려주신 거 꾸준히 해보려고요ㅠ
손가락통증의 원인은 손가락뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다.
유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 돈 드는것도 힘드는것도 아니니 믿고 열심히 해 보시면 금방 효과를 알 수 있습니다
왼손 가운데 손가락에 증상이 왔고 주먹도 못쥘 정도르 심각했는데 말씀대로 하니 며칠만에 너무너무 좋아지고 있습니다. 감사합니다~하하
한의원 두달 넘게 침치료 받고
있는데 알려 주신대로 따라하니
훨씬 손가락이 부드러워지네요
꾸준히 하면 효과가 있을것 같아요.
감사합니다.^^
알려주신 손가락 운동 활용할께요 감사합니다~
방아쇠수지증후군 예전에 이름만 들어봤는데 컴퓨터 사용이 많은 현대인들에게 많이 생길 것 같아요 건염도 원인이 되네요 손가락은 근육이 작아서 마사지 하기가 다른 부위에 비해 어렵습니다 손가락근육과 전완근이 같이 사용되는 느낌입니다 손목 인대를 수축 이완하면서 강화 할 필요가 있는 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊
감사합니다~ 엄지 손가락 밑이 아팠는데,, 따라서 해보겠습니다.
유용한 정보 감사합니다
2:22 좋은 치료법 감사합니다❤
2주전부터 양손 약지새끼손가락에 방아쇠수지가 생겨서 고생중이였는데
매일 찜질하면서 스트레칭 했더니 뚝뚝거리던 소리가 완전히 사라지고 통증도 한결 덜해졌어요
효과 완전 좋음..
먼저 좋은 영상 정말 감사합니다 선생님
방아쇠수지 말로만 들어봤지 제가 걸릴줄은 몰랐네요..
최근에 골프를 많이 쳤는데 계속 딸깍거려서 은근 스트레스가 장난 아닙니다
저는 다행히 초기라서 온수찜질이랑 관절전용크림 바르면서 스트레칭하니까 좋아졌네요
주변 지인한테도 이 영상 추천해줬습니다 다시 한번 감사합니다
좋아요~~
정말 감사합니다
감사합니다
오른쪽 중지 스테로이드 주사 세번 맞았는데 점점더 심해져서 수술 각오하고 다음주 전문병원 예약중인데 선생님 영상 따라해보니 뻣뻣하게 오그라진 손가락이 세상 금방 부드러워 지네요
어쩌면 수술 안해도 될거같은 희망이 현실로 이루어 지길 간절히 바라며
ㅎㅎ
꾸준히 해보고 경과 댓글 올릴께요
감사합니다 복 많이 받으세요^^
수고많으십니다.
여기저기 보다가 치료사님
유튜브를 보게 되었습니다.
왼쪽가운데 손가락 마디 끝 손바닥 아까 화면에 빨간표시 된 부분 쪽이 약간의 통증이 있습니다
그리고 왼쪽주먹을 쥐면 가운데 손가락이 통증이 있습니다 말씀하신데로 해보겠습니다.~~^^
뜨개질 취미 생활하다 몇년 전에 엄지 중간 관절 에 방아쇠수지증후군 증상이 생겼었는데,,,
자다가도 손가락이 펴지거나 건들면 심하게 통증이 있었습니다.
그냥 되는줄 알았던 👍엄지 최고가 안되었거든요. ㅠㅠ
엄지를 펼때 다른 손으로 천천히 펴줘야했습니다.
심한날 은 염증약 먹고 아픈 손가락(손)은 스트레칭, 맛사지하고 6개월 정도 지나니 통증이 서서히 사라졌어요.
말씀하신 스트레칭, 맛사지 꾸준히 하고 있습니다. 좋은 정보 감사합니다.
선생님 정말 감사합니다. 방아솨수지로 힘든 치료와 통증을 견디고 지내는 중인데 알려주신 운동을 통해 병원 주사와 체외충격파 못지 않은 효과를 보았습니다. 트레이너 물리치료사 의사 한의사 선생님들 중 누구도 이러한 운동을 알려주시지 않아 아쉽네요ㅜㅜ
안녕하세요. 혹시 방아쇠수지에 체외충격파도 효과가 있나요..? 일시적으로 효과가 있는 것인지 궁금합니다.
@@ehm33 큰 효과는 없었습니다. 휴식, 약물, 스트레칭이 더 좋은 것 같고 근본적인 해결은 수술 뿐인 것 같아요..ㅠㅠ
반년동안 방아쇠수지증후군으로 고생중입니다. 병원가서 고주파, 충격파, 주사치료 받아도 잠깐 괜찮아졌다 말아서 진짜 스트레스인데 운동 열심해서 극복 할 수 있었으면 좋겠습니다ㅠ
네번째 손가락이 아프진않은데 어느날부터 잘안펴져서 침을 맞다가 시간이만되어 혹시나해서 검색해봤는데 도음많이 되었습니다 일단 가르쳐주신대로 운동해볼께요
항상 많이 배우고 있는 물리치료사입니다. 오늘도 배워갑니다. 그리고 헤어스타일 너무 잘 어울리십니다.
새로운 일을 시작하고나서는 새벽에 깨면 오른손 가운데 손가락이 안쪽으로 굽어있길래 검색해보고 들어왔는데 매일매일 해줘야겠어요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 원장님 joke도 이성적으로 통증으로이성이 흐려지려는환자들이 깨어나웃었어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
좌골 신경통에 좋은동작과 설명도 부탁드립니다.
이분 영상중에서 제가 좋았던 것 추천합니다. 열심히 따라하시면 효과 있으실 겁니다. 검색해서 운동도 열심히 하시고요.
건강하세요.
th-cam.com/video/H7oDKK05jiA/w-d-xo.html
언제나 좋은 정보 감사드립니다. 전 방아쇠 수지는 아니고 손가락 힘줄염/관절염으로 거의 2년가까이 고생중인데 아킬레스건염 영상에서 힘줄회복은 운동을 통해서만 일어나는 거라고 하셔서 퍼티 주무르기나 펜굴리기를 하려고 하는데요 대신 이 영상 속 운동을 해도 될까요?
저는손목골절수술받은후 손가락이 접혀지지않아요주먹도 쥐어지지않아요 어턴치료해야하나요
안녕하세요, 선생님.
떨어져 지내시는 아버지께서 방아쇠수지증후군 진단을 받으시고 병원에서 처방 받은 약만 드시고 계시는 상태라는걸 알았습니다.
해당 영상에서 말씀하신 원인과 함께 운동법은 잘 숙지하여 아버지께 알려드리려고 합니다.
외로 치료에 도움이 되는 음식이나 영양제, 혹은 약 추천해주시면 정말 감사드리겠습니다.
또 운동 후 찜질도 하시면 좋겠는데
온•냉 찜질 중 어떤 찜질을 해야할까요?
염증이 있을 땐 냉찜질로 알고 있으나
원인 중 근육 뭉침이 있는걸로 봐선 온찜질을 해야하나 싶어 헷갈리네요.
좋은 영상 정말 감사드리며,
답변해주신다면 정말 너무 감사하겠습니다.
새해 복 많이 받으세요.
Terimakasih ilmunya sangat bermanfaat. Alhamdulillah Saya sembuh dari sakit mother thhumb (sakit ibu jari/kaku) lewat metode massage yang bapak contohkan Terimakasih banyak semoga anda dan keluarga sehat dan bahagia selalu aamiin
Would you add English subtitles, please?
형님 정말 영상 하나하나가 주옥같습니다. 궁금한게 있는데, 혹시 병원서 사용하는 헤드로 비비는 초음파치료기로 방아쇠 수지있는 손바닥에 사용해도 되나요? s멋대로하다 부작용 생길까 두려워셔요 ㅠㅠ 손바닥 말씀 하신 부위에 통증있고 잘 안굽혀져서 병원 한참다니고 약먹고 파라핀만 하고 오는데 그 상태 쭉 가고있네요 ㅠㅠ
맙소사!!!!!!!!!!! 😨😨😨😨😨
내 오른손 중지에 방아쇠가 와서 대체 원인이 뭔지 이해가 안갔음.
난 백수로 잘먹고 잘사는 사람임. 일이라곤 안하는데 왜 손가락에 방아쇠가?
방아쇠 영상 다 찾아보다가 이 영상을 보곤 이제야 이해가 감.
난 하루 15시간을 소파(6개월전에 새로산 소파)에 고대로 누워서 아이패드로 노는 사람임.
이때 오른손으로 아이패드를 누르는데, 그때 오른쪽 팔뚝이 공중에 좀 뜬다랄까? 힘을 주게 됨.
영상에서 말하는 팔뚝임. 내 경우는 팔뚝이 6개월간 긴장 돼서 방아쇠가 온거임. 손을 많이 써서가 아니라.
손이 아니라 팔뚝이 문제일거라곤 정말 생각지도 못했음!
어쩐지 스테로이드 주사 한방 맞았는데도 호전이 전혀 안돼길래 이상타 했더니 원인 해결이 안돼서임.
원인과 치료법을 알아서 속이 시원!
진심으로 감사합니다! 구독 눌렀어요. 앞으로 만수무강 하십시오! ❤❤❤❤❤❤
흉곽출구증후군에 대해서도 다뤄주시면 정말 감사하겠습니다.
이게 상부승모근 어깨 손저림 여러곳의 통증을 유발하네요 ㅜㅜ
승모근과 어깨통증, 손저림 등 여러군데에서 통증이 나타나는 이유는 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 병원에 다니는 시간에 저를 믿고 열심히 해 보시면 금방 효과를 알 수 있습니다. 돈 드는것도 힘드는것도 아니니 믿고 열심히 하셔서 건강한 일상생활을 하시길 바랍니다
자고일어나면 손가락이 굳거나 심하게 저려있는데 해결방법없을까요?
클라이밍하다 중지에서 딱소리나면서 통증이 심해져 3달정도쉰뒤 다시운동했는데 다시 소리나면서 부상당했는데요 그휘후 반년이지나도 나아지지안씁니다ㅠ 스테로이드2번맞았고요 최근에는 프롤로,dna주사 4번했습니다 손가락3번째마디에 가운데 세로로긴 근육같은게 좌우로 잘움직이는데 어떻게해야나을까요?
새끼손가락이 증상이있는데
글라인딩 할때 통증이 있으면 정상인가요? 아니면 멈춰야할까요?!
엄지손가락이
저는 뚜두둑 하는데
엄지는 어떻게 맛사지 하면되나요?
대박~구독~구독~좋아요~이대로 낳기만하면 메시아다
오른손 가운데 손가락 방아쇠증후군인데 하루종일 너무 부어있는데 어떻게 해야 붓기를 가라 앉게 할수 있을 까요??
쌤 방아쇠 수지 주로 오른손 을 많이 썼는데 왜 왼ㅅ손가락이 아플까요? 사고나서 더 심해진것 같은데 손목 골절로‥ 오십견도 오고 이래 저래 왼쪽이 아프네요. 오래 되었는데 염증이 생길수도 있는지 답을 부탁 드립니다.
선생님 손목터널증후군관련영상은 유튜브에 많은데 팔꿈치터널증후군영상은 별로 없더라구요
시간되시면 관련영상 부탁드립니다
팔꿈치통증의 원인은 팔꿈치뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다. 병원에 다니는 시간에 저를 믿고 열심히 해 보시면 금방 효과를 알 수 있습니다
과사용증후군으로 손가락 윗부분에 힘줄염이 생겨 일 년 정도 고생하다 요새는 덜 사용하면 지낼 만한 정도입니다. 혈액 공급을 위해 팔 마사지는 수시로 해주고 있는데 손가락 꺾는 운동도 힘줄염에도 효과가 있을지 궁금합니다. 감사합니다.
그리고 손가락퇴행성관절염은 치료가 불가능한가요? 방법이없을까요?!
자세한 평가 없이 정확한 조언은 어렵지만 일반적으로 이 영상에서 언급된 운동들이 주로 처방되니 무리되지 않는 선에서 따라해 보시기 바랍니다
손가락이아파서 정형외과갔더니 엑스레이찍고 초음파보시더니 말씀하시는 증상이라고 하더라구요. 근데 주사도 아닌 체외충격파치료를 하자고 하더라구요. 가격도 비싸지만 믿고 지금 5회기 받았는데, 손바닥까지 너무아프고 손으로 물건을 쥐는것조차 힘들정도로 더 아파왔어요. 그래서 일단 뭔가 문제가 있는것 같아서 치료를 열흘정도 쉬고있는데 통증은 훨씬 줄어들었어요. 그래도 아침에 일어나면 약지손가락이 살짝 구부러져서 있어요. 무슨 치료를 받아야할지 궁금해서 글올립니다.
자전거 타다가 양 손의 약지와 소지에 방아쇠 수지 증후군이 발생했어요. 따라해보니 효과가 좋네요!
선생님
전 육체적 노동을 안하다가 갑자기 도시락사업을 하게 되어 방아쇠당김이 손가락두군데 생겨서 아무리 체충을 해도 호전되질 않아 결국 오른쪽 손가락 두군데 수술을 하게 되었습니다...
근데 개인사정으로 다시 식당을 할 수 밖에 없는 상황에 처하게 되었습니다ㅠㅠ
칼질을 안할수가 없는 상황인데
선생님께서 말씀하신 이 운동을 하면서 손가락 근육을 강화하고 내전근을 강화한다면 수술을 막을 수 있겠는지요 ㅠㅠ
사람마다 다른지
어떤분들은 평생 칼질해도 괜찮던데 전 그렇게 안되네요
손을 많이 쓰는 분들이라면 전완근 마사지 및 운동은 선택이 아닌 필수이고 기본 중에 기본이라고 생각됩니다.
손목터널증후근을세번수슬했어도지금도밤송이쥐고있는거처럼저리고 오른손엄지검지중지 감각이없고사용못하고있어요 마지막수술올7.월12일 일년걸린다는데 사실인가요
손가락이 아파서 손 문제인줄 알았는데
손 위쪽 전완근 문제라니 😮
선생님!
손끝이 찌릿찌릿하는데
그 부분은$
어떻게해야하나요
한번 했는데 벌써 덜 아파요
Eng subtitle please
It will soon be uploaded on my ENG channel 'Mr.Physio'.
태어날때부터 엄지손가락에 방아쇠수지를 갖고 태어났는데
어린마음에 장난으로 매일 엄지를 힘겹게라도 폈다 접었다 하니
몇년뒤부터 아주 잘 움직였고
성인이 된 지금은 아예 증상이 없는 수준입니다.
아프지는 않으셨나요?
엄지손가락이 엄청 아파요. 왜아플까요? 감사합니다.
Ciao,io sono iscritta al canale,ma non ci sono i sottotitoli in italiano, e non capisco nulla.
좌골신경통에 좋은동작도 알려주세요
이런영상 유튭에 많은데 실제 되는지.
어떤 유튜버가 최고인지 궁금하네요.
이 영상의 운동법으로 치료되신분 손좀 들어주세요~^,^
스스로 해보시는 게 가장 빠를 겁니다^^;
그럼 턱걸이를 할 때 철봉을 꽉 움켜지는 것도 위험할까요??