Ich brauchte danach ne kalte Dusche. Statt über den Step zu steigen, habe ich Basic gemacht. Das fiel mir leichter die Choreo bis zum Ende durchzuhalten. Deine Step-Videos machen mir am meisten Spaß, aber ich wechsel ab: Einen Tag Step, den anderen Tag ohne Gerät. Nur am Sonntag ist Ruhetag. Danke für die tollen Abwechslungen.
oh, das war richtig gut. Da hatte ich nach langer Zeit mal wieder richtig Lust zu. Hat gut geklappt. Das werde ich jetzt mal öfter machen. Vielen Dank Gabi!!!!
Habe früher sehr viel Step Aerobic gemacht. Jetzt bin ich fast 60 und nach vielen Jahren Abstinenz bin ich auf deine Videos gestossen. Es macht wieder mega Spass! Danke
Ich mache gerade all deine Step Videos durch die sind große Klasse! Mein Stepboard steht hier seit Jaaahren ungenutzt, ich habe es immer versucht aber dann lieber irgendeinen anderen Sport gemacht, bin mit dem Steppen nicht so richtig warm geworden. Aber mit deinen Videos macht es Spaß! Dass man den Takt hört ist super und ich LIEBE, dass du keine Musik dazu im Video hast. Super, so kann man sich seine eigene Musik dazu anmachen oder einfach ohne mitsteppen. Diese typische "Gym"-Musik macht manchmal total Laune, aber manchmal mag ich es auch echt nicht hören, aber was ohne Musik finden ist gar nicht so einfach. Top für diese Tage, wo ich Ruhe will oder meine eigene Musik 👍
Mein zweites Step-Workout in diesem Leben, die Schritte sind mir ganz neu, ich muss und darf lernen-lernen-lernen. Dafür, dass alles neu ist, bin ich echt gut. Und fit (dank deiner Workouts, liebe Gabi, mit denen ich bereits meine Muskeln gestählt hatte). Ich bleib auf alle Fälle dran - und drück dich, schweißnass, Gaby
Was bin ich froh, dass du auch Step-Kurse machst. Das hat mir schon vor 20 Jahren im Studio richtig Spaß gemacht. Da habe ich mir auch das Brett zugelegt. Sport zu machen und auch noch das Hirn zu trainieren ist immer noch genau mein Ding. Bin mit der niedrigsten Stufe gestartet. Mal sehen wann ich es höher machen kann. Diese Flexibilität ist einfach super. Vielen Dank
Der Step macht einfach immer Spaß und man powert sich ganz nebenbei so richtig aus. Die Choreo ist nicht zu schwer, aber wenn man sich nicht mehr konzentriert, kommt man trotzdem raus. Das ist gut, so bleibt man immer dabei. Es ist kaum zu glauben, wie sehr man danach seine Beine wirklich spürt. Eigentlich kommt es einem nicht so schlimm vor, wenn man nur zusieht, weil ja auch das Tempo human ist, aber wenn man es dann gemacht hat, merkt man doch immer wieder, wie effektiv dieses Training ist. Vielen Dank du Liebe. Hab einen schönen Tag!
Hatte den Step nicht mit im Urlaub und habe ihn sehr vermisst. Es hat wieder richtig gut getan das sanfte Auspowern. Vom Tempo her ist das nicht zu anstrengend, so dass ich insgesamt eine Stunde gut durchgehalten habe. Sehr sehr schön. Von Step-Workouts kann ich einfach nicht genug bekommen. Hab einen schönen Tag!
So, das war mal wieder nötig! Ich hab es sowas von genossen!!! Morgen bestimmt gleich nochmal! Ich bin nach dem Step immer sooooo schön durchgeschwitzt und fit - die Anstrengung fällt ja beim Konzentrieren gar nicht weiter auf👍😃 Danke, danke, danke!!!
Sehr schön. Das war eine einfache Choreographie, bei der ich gut mitbekam, mich aber trotzdem konzentrieren musste. Wie immer hat es mir sehr gefallen. Wer hätte gedacht'dass es so leicht ist, sich etwas auszupowern. Vielen Dank dafür du Liebe😘
Ja, liebe Gabi, mir ist warm und ich schwitze ordentlich. Ganz so wie es sein soll🥰 Wie immer ist Die Zeit verflogen. Mit Choreographie finde ich immer gut - da bekommt auch der Kopf richtig was zu tun👍Jetzt wird noch das Oberkörper-Workout von gestern nachgeholt, dann kann der Sonntag beginnen. Hab einen schönen Tag ❤
Hatten heute Lust unsere Kalorien mit dem Stepbrett zu verbrennen 😊. Sehr schöne Choreo, sind ordentlich ins Schwitzen gekommen 😅. Du hast es super aufgebaut und erklärt, so dass mein Mann als totaler Stepbeginner gut mitgekommen ist. Ganz lieben Dank dafür und einen schönen Sonntag 🤗
Liebe Gabi, auf dieses Video habe ich geradezu gelauert. Und dann konnte ich leider doch nicht gleich mitsteppen. Heute habe ich es endlich geschafft, war super. Vielen Dank dafür. Bitte setze die Step-Playlist fort, ich bin großer Fan. Alles Liebe.
Holla die Waldfee, das ging jetzt an meine Ausdauer-Grenze. Die letzte „Bonus“-Runde habe ich mich nur noch ohne Stepper bewegt. Danke, es hat mal wieder Spaß gemacht! 💃🏼
So, das war das dritte mal heute und da die Choreo sitzt hab ich mir zusätzlich die Brasils dazu genommen. Hat wunderbar geklappt! Vielen Dank! Jetzt muss ich mal gucken welches Stepper-Video wohl folgen könnte... 🧐🤗
Endlich mal wieder step Aerobic. werd ich auf jeden Fall machen. Danke für das tolle Video. 👍 Ich bin Saya und 11 Jahre alt ☺ und habe selbst so ein step teil 😀👍👍 Das machst voll Spaß finde ich👍.
Liebe Gabi, nach deiner tollen Rückengymnastik ,macht die Stepgymnastik wieder richtig Spaß. Vielen Dank für deine Videos. Ich freue mich jeden Tag auf dein Programm und fühle mich danach im Top Fit. LG Sabine 🤗
Ich hab mir genau den Stepper gekauft - super gut // erst denkt man ist nicht so anstrengend aber man schwitzt ganz schön nach und du weißt wenn du etwas fragst , dass wir immer brav antworten , gell 😉😉💐immer wieder danke für die tollen Übungen
Ooohhh das tat gut. Aber ein Workout konnte ich dann doch nicht mehr hinten anschließen :D, aber dafür ein Nackenentspannungsvideo... himmlisch. Sehr gern mehr vom StepAerobic :) deine Schritte kann man wenigstens nachmachen und sich merken :D
Liebe Gabi,diese step Stunde finde ich super.Die Choreo ist gut aufgebaut,so dass man prima mitkommt.Ich bin ordentlich ins Schwitzen gekommen.lG aus Bonn von Petra
Suuuuper klasse! Freut mich, dass auch DU in diesem Video schwitzt ( obwohl ich ehrlicherweise glaube, das ist im Sommer gedreht, weil du so schön braun bist ☝️😜😅). Viiiiielen Dank fürs Vormachen! Frieren werde ich wohl heute nicht mehr 🥵🤣🤣🤣 Mache nachher noch dein Brasil-Workout - wenn ich nicht mehr tropfe😂😂😂
Darauf habe ich schon lange gewartet, wollte es schon einmal vorschlagen. Vielen lieben Dank dafür. Hat wieder großen Spaß gemacht. Viele liebe Grüße. 🤗♥️
Klasse, heute konnte ich mich schon auf due Arme konzentrieren - und das beim 2. mal bereits! Mein Gehirn wird - genau wie mein Körper - immer fitter 👍😜😊 Viiiielen Dank fürs Vormachen, und ein schönes Wichenende!!!
Tolle Einheit mit dem Stepboard! Es macht richtig Spaß! 😍 das Kreuzen über das Board war noch eine Challenge für mich, aber ich bin ja auch noch Stepanfängerin. 😉 Übung macht den Meister. 👍🏼🙂 Dankeschön! 😘🍀
Hallo Gabi bei der Dehnung des Hüftbeugers ist für die weniger Beweglichen unter uns ein Yoga-Block zur Verlängerung des Arms hilfreich. Hat mir gut gefallen und der Schweiss tropft aus meinen Haaren.
Heute habe ich das Step Workout gemacht. Einige Male hat's echt gehakt. Das Rüberspringen auf die andere Seite ist noch mit Fehlern meinerseits behaftet, aber ich bleibe dran. Wenn ich dir den Rücken zudrehe, weiß ich manchmal nicht mehr, was ich machen soll, aber 80% klappen schon, für Anfänger ist das ne echte Ansage und ich habe schon oft Step gemacht. Aber ich wage mich immer wieder heran, weil es einfach richtig Spaß macht. Die Choreo war jedenfalls toll👏👌 Wünsche allen noch einen gemütlichen Abend..Es grüßt von 💗 die Babs 🙋🌟🌠🌙☯️
Sehr gut 🦵🏼💪muss noch viel über😅 habe dich gestern im TV gesehen wo man Internet Studios bewertet hat und sie haben Dich für sehr gut gehalten👍🏻hab dich sowieso schon für sehr gut gefunden 👍🏻👍🏻🤩 😘
Oh , mir gehts wie Heike, ich bin auch froh, nur 2 Beine zu haben. Die letzte Wiederholung hat dann Gottseidank komplett und richtig funktioniert. Und ich weiss gar nicht, wer sich mehr angestrengt hat; meine Beine oder mein Kopf??!:-):-), auf jeden Fall muss ich noch üben:-), also einen schönen Abend und bis morgen
Respekt 👏👏👏 Ich bin platt und nass 😂 Das hat Spaß gemacht 🥳🥳🥳 und ich musste ja mein neues Baby einweihen 😂 Für heute war das definitiv Bewegung genug 😂
Tolles Workout. Bei 2. Mal hat auch der Squat geklappt. Ich bin echt großer Fan, aber mit Musik wäre es noch toller. Danke für die ganzen tollen Videos!!
Freut mich wenn’s Dir gefällt 😘Das Thema Musik ist leider nicht so einfach. Da ich selbst keine Musikrechte besitze kann ich nur Musik ohne Rechte, bzw. eine eingeschränkte Musikauswahl direkt von TH-cam nutzen.LG Gabi
Dieser Stepkurs war toll und hat richtig Spaß gemacht 😄. Schön warm geworden ist mir auch 😅. Die Choreo hat mir sehr gut gefallen nur bei dem Lunge (?) stand ich mir zuerst selbst im Weg und als ich es endlich verstanden hatte, ging es auch noch übers Brett 😵, aber dann hatte ich es raus und der Rest klappte wie von selbst 😍. Nachher bin ich natürlich noch beim Sixpack-Training dabei 💪😉 bis dann, Cindy 🙋😘
Meine erste Step Cardio😅🤣 Zum Glück hat mich niemand gesehen. Da hab ich noch Luft nach oben. Ich hab viel gelacht aber auch gut geschwitzt. Liebe Grüße
Hallo Gabi, hab das heute gemacht, scheint leicht und ist doch herausfordernd! Aber macht ja nix, wenn nicht alles perfekt ist. Ich hab alles mitgemacht, manchmal die Arme weggelassen, aber nicht mehr als ca. 20 %. Meine verbrauchten Kalorien sind aber ganz weit weg von 500, meine fitnessapp mit uhr sagt 183 Kalorien... das scheint mir ehrlich gesagt realistischer. Wie kommst du auf die 500? lg semira
Der Kalorienverbrauch kann natürlich nur ungefähr angegeben werden, da er von vielen individuellen Parametern abhängt. Wie intensiv ist die Einheit für Dich, dein Körpergewicht, Geschlecht usw. Aber im Gegensatz zu reinem gleichmäßigen Ausdauertraining wie Joggen, oder Radfahren ist bei diesen Kraftausdauer-Workouts (das Steigen auf das Step ist Hubkraft) mehr Muskulatur mit abwechselnden Anforderungen dabei. Dadurch ist z.B. der Kalorienverbrauch auch nach dem Training noch höher (Nachbrenneffekt). Diese Kalorien zähle ich mit dazu. Wenn Du also ordentlich mitmachst, passt der Wert nach Erfahrungswerten in etwa. Eine Smartwatch/Fitnesstracker mit Pulsmesser zeigt natürlich bei solchen Workouts immer einen geringeren Kalorienverbrauch an, da es ja „nur“ die Herzfrequenz, die Trainingszeit und evtl. noch das Körpergewicht/Geschlecht berücksichtigt. Für reine Ausdauersportarten passt das in etwa, für Workouts mit Kräftigungsanteilen aber nicht. LG Gabi
Das Thema Musik ist leider nicht so einfach. Da ich selbst keine Musikrechte besitze kann ich nur Musik ohne Rechte, bzw. eine eingeschränkte Musikauswahl direkt von TH-cam nutzen. Außerdem hat jeder einen anderen Musikgeschmack und bevorzugt eine andere Musiklautstärke im Vergleich zu meiner Stimme-Lautstärke. Zuhause müssen auch viele Rücksicht auf Mitbewohner/Nachbarn nehmen. Und viele wollen auch ganz ohne Musik trainieren… Trotzdem erstelle ich immer wieder auch Videos mit relativ leiser Hintergrundmusik. Vielleicht magst du dir auch im Hintergrund deine eigene Wunsch-Musik in Deiner Wunsch-Lautstärke abspielen. Vielen Dank für Dein Verständnis. Ganz liebe Grüße und viel Freude und Erfolg weiterhin beim Training! Gabi
Ich brauchte danach ne kalte Dusche. Statt über den Step zu steigen, habe ich Basic gemacht. Das fiel mir leichter die Choreo bis zum Ende durchzuhalten. Deine Step-Videos machen mir am meisten Spaß, aber ich wechsel ab: Einen Tag Step, den anderen Tag ohne Gerät. Nur am Sonntag ist Ruhetag. Danke für die tollen Abwechslungen.
Super Barlice, freut mich dass es Dir gefällt 👍 viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Auch wenn da noch einige Fehler bei mir vorkommen, deine Erklärungen helfen sehr. Dieses Video muss ich unbedingt wiederholen, bis es sitzt.
Das freut mich sehr!
oh, das war richtig gut. Da hatte ich nach langer Zeit mal wieder richtig Lust zu. Hat gut geklappt. Das werde ich jetzt mal öfter machen. Vielen Dank Gabi!!!!
Freut mich 😘😘
Habe früher sehr viel Step Aerobic gemacht. Jetzt bin ich fast 60 und nach vielen Jahren Abstinenz bin ich auf deine Videos gestossen. Es macht wieder mega Spass! Danke
Suuuuper 😘freut mich!
Vielen Dank. Bin noch Step Anfängerin und bin super mitgekommen. ☺️ Ich mag deinen Kanal sehr! sehr sympathisch!
Dankeschööön 😘freu mich dass Du dabei bist
Ich mache gerade all deine Step Videos durch die sind große Klasse! Mein Stepboard steht hier seit Jaaahren ungenutzt, ich habe es immer versucht aber dann lieber irgendeinen anderen Sport gemacht, bin mit dem Steppen nicht so richtig warm geworden. Aber mit deinen Videos macht es Spaß! Dass man den Takt hört ist super und ich LIEBE, dass du keine Musik dazu im Video hast. Super, so kann man sich seine eigene Musik dazu anmachen oder einfach ohne mitsteppen. Diese typische "Gym"-Musik macht manchmal total Laune, aber manchmal mag ich es auch echt nicht hören, aber was ohne Musik finden ist gar nicht so einfach. Top für diese Tage, wo ich Ruhe will oder meine eigene Musik 👍
suuuuper, das freut mich!
Mein zweites Step-Workout in diesem Leben, die Schritte sind mir ganz neu, ich muss und darf lernen-lernen-lernen. Dafür, dass alles neu ist, bin ich echt gut. Und fit (dank deiner Workouts, liebe Gabi, mit denen ich bereits meine Muskeln gestählt hatte). Ich bleib auf alle Fälle dran - und drück dich, schweißnass, Gaby
Suuuper Gaby😘
Was bin ich froh, dass du auch Step-Kurse machst. Das hat mir schon vor 20 Jahren im Studio richtig Spaß gemacht. Da habe ich mir auch das Brett zugelegt. Sport zu machen und auch noch das Hirn zu trainieren ist immer noch genau mein Ding. Bin mit der niedrigsten Stufe gestartet. Mal sehen wann ich es höher machen kann. Diese Flexibilität ist einfach super. Vielen Dank
Super, freut mich dass du dabei bist und natürlich ist es wunderbar wenn es dir gefällt!
Nach langer Pause hab ich das wieder geschafft. Super fühle ich mich jetzt. Vielen Dank Gabi
Das freut mich sehr!
Wunderbar wieder, und so kurzweilig! Danke!
Dankeschön 😘
Der Step macht einfach immer Spaß und man powert sich ganz nebenbei so richtig aus. Die Choreo ist nicht zu schwer, aber wenn man sich nicht mehr konzentriert, kommt man trotzdem raus. Das ist gut, so bleibt man immer dabei. Es ist kaum zu glauben, wie sehr man danach seine Beine wirklich spürt. Eigentlich kommt es einem nicht so schlimm vor, wenn man nur zusieht, weil ja auch das Tempo human ist, aber wenn man es dann gemacht hat, merkt man doch immer wieder, wie effektiv dieses Training ist. Vielen Dank du Liebe. Hab einen schönen Tag!
Dankeschöööön liebe Natalie! Wünsch Dir auch einen wunderschönen Tag!
Hatte den Step nicht mit im Urlaub und habe ihn sehr vermisst. Es hat wieder richtig gut getan das sanfte Auspowern. Vom Tempo her ist das nicht zu anstrengend, so dass ich insgesamt eine Stunde gut durchgehalten habe. Sehr sehr schön. Von Step-Workouts kann ich einfach nicht genug bekommen. Hab einen schönen Tag!
Dankeschööön Natalie😘
Super, liebe Gabi. Spitzen-Tempo für Anfänger und Mittelstufe. Sehr effektiv und mit Spaß und Freude. Danke!!!
Dankeschööön 😘
Liebe Gabi, das hat mir auch super Spaß gemacht 💙💜💛🧡
Freut mich 😘
So, das war mal wieder nötig! Ich hab es sowas von genossen!!! Morgen bestimmt gleich nochmal! Ich bin nach dem Step immer sooooo schön durchgeschwitzt und fit - die Anstrengung fällt ja beim Konzentrieren gar nicht weiter auf👍😃
Danke, danke, danke!!!
Freut mich Silke, stimmt beim Step muss man viel mitdenken und das macht es sehr kurzweilig...Liebe Grüße, Gabi 😘👍🙋♀️
Nach mindestens 20 Jahren wieder stepp....und bin gut mitgekommen 👍😀
Suuuper😘
sehr schönes Workout. Ich musste mich so konzentrieren, dass die Zeit verflog.Danke!
Das freut mich sehr!
Sehr schön. Das war eine einfache Choreographie, bei der ich gut mitbekam, mich aber trotzdem konzentrieren musste. Wie immer hat es mir sehr gefallen. Wer hätte gedacht'dass es so leicht ist, sich etwas auszupowern. Vielen Dank dafür du Liebe😘
Danke Dir, freut mich wenns Dir gefallen hat😘
Ja, liebe Gabi, mir ist warm und ich schwitze ordentlich. Ganz so wie es sein soll🥰 Wie immer ist Die Zeit verflogen. Mit Choreographie finde ich immer gut - da bekommt auch der Kopf richtig was zu tun👍Jetzt wird noch das Oberkörper-Workout von gestern nachgeholt, dann kann der Sonntag beginnen. Hab einen schönen Tag ❤
wow Natalie so fleissig schon so früh! Schönen Sonntag!
Hatten heute Lust unsere Kalorien mit dem Stepbrett zu verbrennen 😊. Sehr schöne Choreo, sind ordentlich ins Schwitzen gekommen 😅. Du hast es super aufgebaut und erklärt, so dass mein Mann als totaler Stepbeginner gut mitgekommen ist. Ganz lieben Dank dafür und einen schönen Sonntag 🤗
Danke schön katrin! Freut mich wenns Euch gefallen hat! Ganz liebe Grüße ein Euch beide! Gabi
Liebe Gabi! Herzlichen Dank! ❤️Das war toll! Mir ist warm, ich bin glücklich! 🥰 Liebe Grüße, Dani
Das freut mich Dani 🤗 schönen Samstag 😘
Liebe Gabi, auf dieses Video habe ich geradezu gelauert. Und dann konnte ich leider doch nicht gleich mitsteppen. Heute habe ich es endlich geschafft, war super. Vielen Dank dafür. Bitte setze die Step-Playlist fort, ich bin großer Fan. Alles Liebe.
Dankeschön Sabine! Freut mich sehr wenns Dir gefallen hat!
Holla die Waldfee, das ging jetzt an meine Ausdauer-Grenze. Die letzte „Bonus“-Runde habe ich mich nur noch ohne Stepper bewegt. Danke, es hat mal wieder Spaß gemacht! 💃🏼
😘😘👍
Back to the 90! War super toll! Hat sicherlich sehr geholfen früher regelmäßig step Aerobics praktiziert zu haben! Vielen Dank liebe Gabi❤
Ja klar👍das hilft
So, das war das dritte mal heute und da die Choreo sitzt hab ich mir zusätzlich die Brasils dazu genommen. Hat wunderbar geklappt! Vielen Dank!
Jetzt muss ich mal gucken welches Stepper-Video wohl folgen könnte... 🧐🤗
Suuuuper! Demnächst kommt auch ein neues Step Video😘
Endlich mal wieder step Aerobic. werd ich auf jeden Fall machen. Danke für das tolle Video. 👍
Ich bin Saya und 11 Jahre alt ☺ und habe selbst so ein step teil 😀👍👍
Das machst voll Spaß finde ich👍.
Viel Spass Saya!
Liebe Gabi, nach deiner tollen Rückengymnastik ,macht die Stepgymnastik wieder richtig Spaß. Vielen Dank für deine Videos. Ich freue mich jeden Tag auf dein Programm und fühle mich danach im Top Fit.
LG Sabine 🤗
Liebe Sabine, freut mich riesig wenns dir gefällt! LG Gabi
Ich hab mir genau den Stepper gekauft - super gut // erst denkt man ist nicht so anstrengend aber man schwitzt ganz schön nach und du weißt wenn du etwas fragst , dass wir immer brav antworten , gell 😉😉💐immer wieder danke für die tollen Übungen
suuuper Dodo! Freut mich wenns Dir gefallen hat!
Das werde ich auf jeden Fall noch machen. STEP is the best👍👌🤸
Dankeschön! Viel Spass!
@@GabiFastner den werde ich auf jeden Fall haben 😍🤸
So, jetzt klappt das schon viel besser und es mach Spass. Vielen, vielen Dank
Das freut mich liebe Brigitte!
Das war super reicht für heute und warm ist mir auch. Danke dir Gabi 👍☺️
Danke Dir😘
Ooohhh das tat gut. Aber ein Workout konnte ich dann doch nicht mehr hinten anschließen :D, aber dafür ein Nackenentspannungsvideo... himmlisch. Sehr gern mehr vom StepAerobic :) deine Schritte kann man wenigstens nachmachen und sich merken :D
Dankeschön liebe Susann, freut mich dass es Dir gefallen hat 😊 es gibt eine Step Playlist, siehe hier th-cam.com/video/UlcrDfYZa2s/w-d-xo.html
@@GabiFastner ah sehr gut. Danke dir :)
Liebe Gabi,diese step Stunde finde ich super.Die Choreo ist gut aufgebaut,so dass man prima mitkommt.Ich bin ordentlich ins Schwitzen gekommen.lG aus Bonn von Petra
Das freut mich sehr! Liebe Grüße 😘
Juhuu hab es doch heute gemacht gleich an das PZvideo drangehängt super toll .Lieben dank an dich Gabi wie immer tolle Workouts.Schönen Abend.LG
Super! Freut mich wenns Dir gefallen hat😘
Suuuuper klasse! Freut mich, dass auch DU in diesem Video schwitzt ( obwohl ich ehrlicherweise glaube, das ist im Sommer gedreht, weil du so schön braun bist ☝️😜😅).
Viiiiielen Dank fürs Vormachen!
Frieren werde ich wohl heute nicht mehr 🥵🤣🤣🤣
Mache nachher noch dein Brasil-Workout - wenn ich nicht mehr tropfe😂😂😂
Guten Morgen Silke, freut mich sehr wenn es Dir gefallen hat. Könnte schon Sommer gewesen sein...😉 Viel Spass beim Brasil-Workout. LG Gabi
Heute ist Steptag noch ein zweites Dankeschön liebe Gabi
Super, viel Spass 💕
Oh wie schön endlich wieder ein Stepworkout ......werd ich morgen gleich machen .LG
Viel Spass 😘
Finde ich auch. Vielleicht macht Gabi ja nochmal ein Video😎. LG bleibt gesund, liebe Grüße und Wünsche auch an Gabi🙏
@@connyca.4103 Wünsch ich auch bleib gesund .Schönes Wochenende.LG
Darauf habe ich schon lange gewartet, wollte es schon einmal vorschlagen. Vielen lieben Dank dafür. Hat wieder großen Spaß gemacht. Viele liebe Grüße. 🤗♥️
Viiiielen Dank Heidrun!
das war richtig klasse und hat sehr viel spaß gemacht. vielen dank liebe gabi ;-)
Dankeschön Ingrid, freut mich 😊
Klasse, heute konnte ich mich schon auf due Arme konzentrieren - und das beim 2. mal bereits! Mein Gehirn wird - genau wie mein Körper - immer fitter 👍😜😊
Viiiielen Dank fürs Vormachen, und ein schönes Wichenende!!!
Super Silke! Das freut mich😘
Super ... step cardio ... Vielen Dank! Viel Spaß gemacht
Danke Dir, freut mich
richtig super Training zum Auspowern - klasse - ich liebe diese Steptrainings mit dir.
Freut mich sehr!
Schöne Kombination, danke für deine Ideen.
Bitte, sehr gerne
Das war wieder klasse, danke Gabi!
Dankeschön Cornelia!
Das macht immer wieder Spaß und ist spitze zum Wachwerden 🌊❣😘 Viiiiiieeelen Dank!!!!!
Freut mich liebe Natalie
Tolle Einheit mit dem Stepboard! Es macht richtig Spaß! 😍 das Kreuzen über das Board war noch eine Challenge für mich, aber ich bin ja auch noch Stepanfängerin. 😉 Übung macht den Meister. 👍🏼🙂 Dankeschön! 😘🍀
Viel Spaß!😘👍
Klasse, hab ein Stepbrett zu Hause. Werde ich morgen auch gleich machen👏
Viel Spaß!
Hallo Gabi, es hat wieder mal sehr viel Spaß gemacht...Dankeschön🙏
Danke Dir 😘
Hallo Gabi bei der Dehnung des Hüftbeugers ist für die weniger Beweglichen unter uns ein Yoga-Block zur Verlängerung des Arms hilfreich. Hat mir gut gefallen und der Schweiss tropft aus meinen Haaren.
Sehr schön 😘👍
Heute habe ich das Step Workout gemacht. Einige Male hat's echt gehakt. Das Rüberspringen auf die andere Seite ist noch mit Fehlern meinerseits behaftet, aber ich bleibe dran. Wenn ich dir den Rücken zudrehe, weiß ich manchmal nicht mehr, was ich machen soll, aber 80% klappen schon, für Anfänger ist das ne echte Ansage und ich habe schon oft Step gemacht. Aber ich wage mich immer wieder heran, weil es einfach richtig Spaß macht. Die Choreo war jedenfalls toll👏👌 Wünsche allen noch einen gemütlichen Abend..Es grüßt von 💗 die Babs 🙋🌟🌠🌙☯️
Das war aber auch fordernd Babs😘😘
@@GabiFastner ja da hast du recht 👍😃🤸💕
Prima heute, ich hab sogar beide Beine zur richtigen Zeit am richtigen Ort😅
Sehr schön!
Das war ein toller Abschluss für heute. Ordentlich Schritte auf der Uhr. Hoffe ich komme morgen dazu dein pzg zu machen. Schönen Abend noch 👋👋👋
Super Daniela! Vielleicht bis morgen!
Sehr gut 🦵🏼💪muss noch viel über😅
habe dich gestern im TV gesehen wo man Internet Studios bewertet hat und sie haben Dich für sehr gut gehalten👍🏻hab dich sowieso schon für sehr gut gefunden 👍🏻👍🏻🤩 😘
Dankeschön Freut mich liebe Nora 😊 Weißt Du noch welche Sendung das war? Liebe Grüße, Gabi
@@GabiFastner ntv Ratgeber-Hightech D Wiederholungen am Di.12.1. 15:20-1540 Uhr , Mo. 18.1. 18:35-19:00 Uhr 👍🏻😘
Vielen Dank, dann muss ich mal sehen ob ich das in der Mediathek finde😘
Vielen Dank für ein bemerkenswertes und lustiges Training, Gabi. :D
Danke Dir Jerome!
Liebe Gabi, das war richtig toll. An der Koordination muss ich noch feilen 😉 aber es hat riesig Spaß gemacht!
Das freut mich 😘
Liebe Gabi, tolles Workout! Was bin ich froh, dass ich nur zwei Beine habe😅!
Es mach so viel Spaß aber ich muss noch üben😊
Danke Heike😘
Oh , mir gehts wie Heike, ich bin auch froh, nur 2 Beine zu haben. Die letzte Wiederholung hat dann Gottseidank komplett und richtig funktioniert. Und ich weiss gar nicht, wer sich mehr angestrengt hat; meine Beine oder mein Kopf??!:-):-), auf jeden Fall muss ich noch üben:-), also einen schönen Abend und bis morgen
Ja, der Kopf ist definitiv dabei!
Super, werd ich morgen früh machen .......Dankeschön
Viel Spaß 😘
Danke Gabi. hat wieder grossen Spass gemacht.
Das freut mich liebe Brigitte!
Respekt 👏👏👏 Ich bin platt und nass 😂 Das hat Spaß gemacht 🥳🥳🥳 und ich musste ja mein neues Baby einweihen 😂 Für heute war das definitiv Bewegung genug 😂
Wow fleißig! Schönen erholsamen Abend 😘
@@GabiFastner Danke schön, den wünsche ich Dir auch 🍀
Tolles Workout. Bei 2. Mal hat auch der Squat geklappt. Ich bin echt großer Fan, aber mit Musik wäre es noch toller. Danke für die ganzen tollen Videos!!
Freut mich wenn’s Dir gefällt 😘Das Thema Musik ist leider nicht so einfach. Da ich selbst keine Musikrechte besitze kann ich nur Musik ohne Rechte, bzw. eine eingeschränkte Musikauswahl direkt von TH-cam nutzen.LG Gabi
@@GabiFastner ok. Das macht Sinn. An so etwas hab ich gar nicht gedacht. Danke
Vielen Dank Gabi!
Sehr gerne😘
Hat wieder richtig Spaß gemacht! Vielen Dank 🤗
Danke Dir Maria!
Juchu liebe Gabi, da freu ich mich aber ganz dolle. Morgen wird trainiert. Werde berichten
Viel Spass 😘
Super Video. Bitte mehr davon.
Dankeschöööön!
Dieser Stepkurs war toll und hat richtig Spaß gemacht 😄. Schön warm geworden ist mir auch 😅. Die Choreo hat mir sehr gut gefallen nur bei dem Lunge (?) stand ich mir zuerst selbst im Weg und als ich es endlich verstanden hatte, ging es auch noch übers Brett 😵, aber dann hatte ich es raus und der Rest klappte wie von selbst 😍. Nachher bin ich natürlich noch beim Sixpack-Training dabei 💪😉 bis dann, Cindy 🙋😘
Freut mich wenn’s dir gefallen hat Cindy😘bis später
Meine erste Step Cardio😅🤣
Zum Glück hat mich niemand gesehen. Da hab ich noch Luft nach oben.
Ich hab viel gelacht aber auch gut geschwitzt.
Liebe Grüße
Das war auch eine etwas herausfordernde Choreo😉
super ❤
Dankeschön liebe Nicole 😘
Vielen Dank! Zum Glück hab ich das andere Training vorher gemacht. Puh... jetzt aber gemütlich 😃😂
Schönen Sonntag! Geniess es!
Ein step mal mit advanced choreo würde mich sehr freuen.
mehr davon
Sehr gerne :-)
Hallo Gabi, hab das heute gemacht, scheint leicht und ist doch herausfordernd! Aber macht ja nix, wenn nicht alles perfekt ist. Ich hab alles mitgemacht, manchmal die Arme weggelassen, aber nicht mehr als ca. 20 %. Meine verbrauchten Kalorien sind aber ganz weit weg von 500, meine fitnessapp mit uhr sagt 183 Kalorien... das scheint mir ehrlich gesagt realistischer. Wie kommst du auf die 500? lg semira
Der Kalorienverbrauch kann natürlich nur ungefähr angegeben werden, da er von vielen individuellen Parametern abhängt. Wie intensiv ist die Einheit für Dich, dein Körpergewicht, Geschlecht usw.
Aber im Gegensatz zu reinem gleichmäßigen Ausdauertraining wie Joggen, oder Radfahren ist bei diesen Kraftausdauer-Workouts (das Steigen auf das Step ist Hubkraft) mehr Muskulatur mit abwechselnden Anforderungen dabei. Dadurch ist z.B. der Kalorienverbrauch auch nach dem Training noch höher (Nachbrenneffekt). Diese Kalorien zähle ich mit dazu. Wenn Du also ordentlich mitmachst, passt der Wert nach Erfahrungswerten in etwa. Eine Smartwatch/Fitnesstracker mit Pulsmesser zeigt natürlich bei solchen Workouts immer einen geringeren Kalorienverbrauch an, da es ja „nur“ die Herzfrequenz, die Trainingszeit und evtl. noch das Körpergewicht/Geschlecht berücksichtigt. Für reine Ausdauersportarten passt das in etwa, für Workouts mit Kräftigungsanteilen aber nicht. LG Gabi
@@GabiFastner danke für die ausführliche und schnelle Antwort!
Hallo.. weißt du bis wieviel Kilo das Bett belastbar ist? Danke😊
Das Brett😉 bitte frage direkt beim Hersteller!
Oh man das Cooldown bringt mich immer um 😅
😉
Fürchte meine Gehirnwindungen sind verknotet😆
;-)
Liebe es.. muss mir der Stepper kaufen. Wo denn. Weiss jemanden??
Freut mich wenns dir gefällt! Das ist das Parabelstep, gibts bei Kübler Sport :-)
Kannst du auch ein günstigeres Steppbrett empfehlen?
leider weiss ich keines, google mal...
hat mir supergut gefallen, noch besser hätte es mir bei der fertigen Choreografie mit fetziger Musik gefallen
Das Thema Musik ist leider nicht so einfach. Da ich selbst keine Musikrechte besitze kann ich nur Musik ohne Rechte, bzw. eine eingeschränkte Musikauswahl direkt von TH-cam nutzen.
Außerdem hat jeder einen anderen Musikgeschmack und bevorzugt eine andere Musiklautstärke im Vergleich zu meiner Stimme-Lautstärke. Zuhause müssen auch viele Rücksicht auf Mitbewohner/Nachbarn nehmen. Und viele wollen auch ganz ohne Musik trainieren…
Trotzdem erstelle ich immer wieder auch Videos mit relativ leiser Hintergrundmusik. Vielleicht magst du dir auch im Hintergrund deine eigene Wunsch-Musik in Deiner Wunsch-Lautstärke abspielen.
Vielen Dank für Dein Verständnis.
Ganz liebe Grüße und viel Freude und Erfolg weiterhin beim Training!
Gabi